黑糯米桂圆红枣粥

1、黑糯米桂圆红枣粥

功效：益气养血

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

2、当

归红枣排骨汤

功效：滋阴润燥、养颜护肤

排骨一根，枸杞，红2枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅

加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，

鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜

护肤的辅助作用。

3、核桃红枣燕麦粥

功效：养颜补血益智

先泡好核桃、红枣、龙眼，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，大火开煮！粥滚开了就换到熬粥档！出锅前放些红糖。