第二章应激与应对
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3、样本量偏小。
实验二：动机冲突也是应激源吗?
——雷赫的“生活事件与疾病发生的关系”的 前瞻性研究（1969）
正性事件：对当事人来说是积极的、 愉快
的事件，比如：结婚、乔迁新居
生活事件
升职、 考上大学、获奖
负性事件：对当事人来说是消极的、不愉快
的事件，如丧失亲人、离婚、生病
负债、跟别人吵架、考试失败、交
厌倦
负担
适应能力 重负
剥夺
威胁
要求
图：不同压力水平的心理感受
临界点
表 现
适应能力
甲
乙
要求
图：压力曲线
二、拉扎鲁斯等（Lazarus）的交互 作用/关系模型
• 初级评价是评估某个事件对我们的意义 （无关、消极、积极），
• 次级评价是个体对自身应对资源的评估， 应激的主观体验是由两次评估之间权衡而 产生的。
第二章 应激与应对
第一节 应激与应激源
什么是应激？
• 早期观点
– 物质力量观 – 心理学观 – 生理学观
• 系统观点
– 认知-交互作用模型
物质力量观
• 物质力量的观点认为应激是使人感到紧张 的事件或环境刺激，实际上指的是“应激 源”。
心理学观
• 应激是内部的紧张（strain） • J.W.Mason（1968）& zarus（1966）
• １.生物性：（物理、化学、内在生物性刺激，首 先引起生理反应，随着人们对生理反应的认识评 价和归因过程才导致压力状态和心理反应）
• ２.心理性：（动机冲突、挫折情境、人际关系失 调、预期的或回忆的紧张状态，对这些情境的想 象、预期、和回忆也会引起与真实事件一样甚至 是更大的应激）
• ３.社会文化性：（社会变革加剧、文化迁移的增 多，最普遍最重要的应激源）
在不充分的合理化条件下因认知失调引起的态度改变
实验要求
所有被试都接受两种感冒病毒（鼻病毒） 的鼻滴液，即把含病毒的溶液滴入鼻腔。
实验程序
实验组
被试选择是否服用一种试验性的抗病毒药 丸（其实是一种安慰剂），并告知被试， 如果服用了这个药丸，那么在实验结束的 时候就要通过一根胃导管获取胃酸样本 ， 实验组被试均要做出自己的选择 。趋避冲
◆实验四：应激容易导致胃溃疡的发生
——布瑞迪的“执行猴”实验（1958） 实验介绍 （一）实验目的 研究回避行为与胃溃疡的关系 （二）实验过程 1、被试：8只恒河猴两两配对
回避行为程序：6小时，亮一盏两只猴子都 能看见的红灯； 无电击程序：6小时，红灯熄灭。
进行6-7周实验。实验开始不久，4只实验 组猴子都能把回避电击的按压杠杆行为维 持在15-20次/分钟这个频率上。 采集猴子的24小时或48小时尿样，测定尿 中的17-羟皮质类固醇，作为肾上腺皮质活 动的一项指标。
现代应激理论模型
（心理社会因素）
适应 健康
应激源 中介机制 应激反应
（认知评价
个性
不适应 疾病
社会支持
应对方式等）
心理应激会增加个体对感冒的易 感性吗?
——科恩的“心理应激影响个体对普通感冒 的易感性”实验（1991）
实验介绍
（一）实验目的
探讨心理应激是否会抑制宿主对普通感冒 的抵抗力，心理应激是否会增加个体对普 通感冒的易感性。
应激源的特点
• 负性的； • 不可控的； • 不确定性； • 模糊性； • 挑战极限
第二节 应激反应与健康影响
一、应激反应
• 生理反应 • 心理反应 • 行为反应
二、应激对健康的损害
应激可能通过两种路径导致疾病 • １.直接路径：即直接造成机体生理上的变
化，应激时人们在心血管、内分泌和免疫 系统中表现出的反应性与疾病之间有明确 关系。 • ２.间接路径：通过影响个体行为来影响健 康，应激之下人们更可能做出不健康或危 险行为，还会影响到个体对医疗服务的接 受和利用。
高负性情绪组和低负性情绪组
高察知应激组和低察知应激组之间 高负性情绪组和低负性情绪组之间
病毒感染的人数 比例存在显著差异
高生活事件组和低生活事件组之间：
病毒感染的人数比例没有显著差异
感冒人数比例存在显著差异
（四）实验结论
心理应激会增加个体对普通感冒的易感性。
当个体接触到呼吸系统病毒时，他所察觉 到的应激越严重、所产生的负性情绪越强 烈，则感染病毒的危险性就越大；而当个 体已经感染了病毒，他所遇到的应激性生 活事件越多，则发展成感冒的危险性越大。
突
对照组
被试不需要做出这样的选择，也不需要服用 抗病毒的药丸。
实验应用及评价
优：陶特曼的实验首创了感冒病毒接种的实
验模型，提供了一种心理应激的实验研
究思路，为心理社会因素与人类疾病之
间架起了一座研究的桥梁。
缺：1、伦理学方面的批评 ； 2、陶特曼对实验组被试产生心理应激的解释
只是一种推断，没有实证，因为实验过程中并没 有对被试的应激反应程度（主观情绪指标，客观 生理指标）以及被试人格特征方面等进行评估， 这对于结果解释缺乏令人信服的说服力，
[ 150, 300) 低生活事件总量组（11人）：生活变化值
＜150
实验结果
高生活事件总量组20人（49%）报告了共24种疾病； 中等生活事件总量组8人（25%）报告了共8种疾病； 低生活事件总量组1人（9%）报告了共1种疾病。
方差分析结果显示，三组结果间的差异具有显 著性，即三组的患病情况具有显著差异。
抵御知觉到的紧张性刺激。出
应保护自己，并调整
我们不能正常进行各种活动，症
现肌肉紧张、血压升高、心跳
自己来适应压力，身
状也将持续。如果不能停止或变
和呼吸加快、手心出汗、嘴唇
体资源被调动起来克
成动力，身体会出现疾病，身体
干渴、胃堵等不舒服的生理现
服战斗或逃跑的反应。 产生过量的激素试图终止压力，
象。心理体验到警觉水平增加、 尝试增加和加强运用
第三节 应激研究
一、 Selye的“一般适应综合征” （GAS）理论
急性反应
机体动员抵抗应激 源
抵抗期
保持唤起增高， 机体设法抵抗 与适应应激源
衰竭期
资源十分有限， 抵抗能力可能
会衰竭
觉察到
疾
应激源
病
或
死
亡
压
能量
力
正常
反
应
警示阶段
抵抗阶段
衰竭阶段
时间
• 警示：身体自动激活生理资源，• 抵抗：身体作出反 • 衰竭：如果压力持续时间太长，
47.7
43.2
显著性差异
没有显著性差异
结论：当接触呼吸系统病毒时，心理应激会抑制个体对病毒的抵抗能力， 增加感染病毒以及患有感冒的危险性。即心理应激增加了个体对 普通感冒的位数为划分 界（1-4分的中位数：2.5分）则实验组分为
高生活事件组和低生活事件组
高察知应激组和低察知应激组
激
应
治疗
认知-交互作用模式
应激源
认知中介 应激反应
健康
生
应
活 事
认知评价
激 反
疾病
件
应
认知-交互作用理论示意图
Transaction
T
Resistance
R
Energy spent
S
STRESS
E
Stressor
S
Solution & Slide
S
Strain
应激的整合观点：认知-交互作用模式
应激源的类型
实验结果 实验组猴子：在正式实验开始后第9、23、 25、48天死亡，肉眼观察和显微镜检查有 严重胃溃疡。 控制组：依然存活，且没有任何胃溃疡的迹 象。
每对猴子尿样中的17-羟皮质类固醇只在最初的回 避行为程序阶段有轻微增高，以后不再有改变， 这提示没有肾上腺皮质活动增加的迹象，因而， 4只实验组猴子严重的胃溃疡可以排除是肾上腺皮 质活动增加造成的。
用于评估被试认为生活中的应激超越了自 己的应对能力的程度，感知到应激不可预 料、不可控制、不可抗拒的严重程度（0-4 分5级计分），察知的心理应激强度强调了 认知评价。
C：“负性情绪”分量表(15个条目)
评估过去一周内的负性情绪的程度，是应 激反应的主观评价指标。
心理应激问卷结果一心理应激指数表示，即把三个分量表 的评估结果都转换为1-4级计分并求和，总分为3-12分， 总分越高，表示心理应激程度越严重。
缺：1）问卷中部分条目概念模糊不清
比如 “个人损伤或疾病” ，“职位改 变”“调换工作岗位” 等
2）SRRS既包括正性事件，也包括负性事件 比如“结婚”“儿女离开家（结婚、上大学）
3）忽略了认知评价的作用 比如离婚对有的夫妇来说是一种解脱，获得 了自由，对于另外一些人来说可能是自尊 的崩溃 ；失去工作对于有些人来说是严重的 应激事件，对于另一些人来说可能觉得是一 种挑战 。
3、实验程序 1） 暴露于病毒 • 实验组：给予5种感冒病毒之一的低浓度的 鼻滴液。
• 对照组：接受盐水鼻滴液。 2）隔离并检测感冒 实验采用双盲设计 3）再一次采集所有被试的静脉血血样
（三）实验结果 1）实验组：325人（82%）感染了病毒，
148人（38%）患了感冒 对照组：5人（19%）感染了病毒，
态度
认知失调
行为
报酬较多（20美元） 的被试以外部理由对 自己的行为进行了较 为充分的合理化解释
充分的合 理化解释
自己之所以对别人说 绕线有趣是因为有明 显的外部好处，这样
说是值得的。
报酬较少（1美元）的 被试通过改变态度对 自己的行为进行了不 太充分的合理化解释
不充分的合 理化解释
提高对绕线工作的态度 评价：“我比较喜欢绕 线工作”与“我对别人 说绕线工作很有趣”这 种行为相互协调 。
5、实验结论： 由回避行为产生的应激会导致胃溃疡的 发生。
（三）实验应用及评价 布瑞迪认为胃溃疡是由需要始终处于紧张 的禁戒状态、持续做决定并采取行动所 产生的应激而非电击造成的应激所致。
实验介绍
（一）实验目的 研究生活事件量与疾病发生之间的关系。
（二）实验假设 生活事件量越多，则更容易患病 。
（三）实验方法
实验要求：让被试运用《社会再适应评定量 表》对自己过去一年中的生活事件总量 进行评估。
实验程序 根据被试生活变化值把被试分为三组： 高生活事件总量组（41人）：生活变化值
≧300 中等生活事件总量组（32人）：生活变化值
心理学的观点将应激定义紧张或唤醒 的一种内部心理状态，偏重于应激事 件之后的主观状态，特别是情绪体验。
事件
认知
应 激
个性
刺
激
心 理 反 应
生理学观
• 应激是躯体的唤醒。生理学的观点将应激定义为 人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。
• H.Selye • 医学和精神病学界
应 激
应 激
病理 生理
刺
反
症状
无人患感冒。 2）心理应激指数： 从3 13
实验组感染病毒人数：74% 90% 实验组患感冒人数比例：27% 47% ——呈现出一定得正相关。
3）以心理应激指数的中位数为划分界（即3-12 的中位数是7.5），实验组被分为
高心理应激指数组 低心理应激指数组
病毒感染人 数比例
86.3
78.7
患感冒的 人数比例
（二）实验方法
1、被试 420名被试，男性154人，女性266人，随 机分为实验组（394人）和对照组（26人）
2、实验要求 1）医学检查 2）完成心理应激问卷 A：“生活事件”分量表 （67个条目） 用于评估过去12个月中被试认为对自己的心
理状态有消极影响的应激性生活事件量。
B：“察知的应激”分量表（10个条目 ）
带来负性情绪 体验，成为应
激性事件
通违章等 。
• 霍尔姆斯和雷赫 《社会在适应评定量表》 （1967） （Social Readjustment Rating Scale,SRRS） 生活变化值——把个体在过去几年之中所经历的
所有应激事件的数值相加。
霍尔姆斯和雷赫认为这个数值越高，经历的生活 事件越多，也就更容易患有疾病 。
• 再评价是根据新信息对情境进行的重新评 估，它可能降低也可能提升应激程度。
三、应激相关实验介绍
实验结果：
得报酬多（20美元）的被试对绕线工作仍 持有低的态度评价；得报酬少（1美元）的 被试提高了对绕线工作的评价，变得喜欢 这个工作了 。
“我本来并 不喜欢绕线
工作”
矛盾
对别人说 “这个工作 很有趣”
但严重的可能导致器官的衰竭，
着急、焦虑、恐惧、难过、抑
应付机制的程度。常
当身体的防御能力耗尽时，即使
郁。肾上腺素分泌增加，系统
常表现出产生保护行
对于微小的压力我们也会变得极
做好行动准备，“战斗”或
为的趋势。
为脆弱。心理上可能出现夸大的
“逃跑”？
保护行为取向，思维的混乱以及
人格的变化、抑郁等。
快乐 表 现
实验结论
过去一年的生活事件量可以预测今年个体的 健康与疾病的情况，过去一年中生活总量越 高，则今年个体的得病的危险性越大。
实验应用及评价
优：SRRS开创了生活事件量与疾病及健 康之间关系这一研究领域的先河，研究结 果表明生活事件太多，对人的健康是不利 的，人变得容易患病，这对于我们了解生 活事件量与疾病及健康的关系、维护健康 非常有意义。
实验二：动机冲突也是应激源吗?
——雷赫的“生活事件与疾病发生的关系”的 前瞻性研究（1969）
正性事件：对当事人来说是积极的、 愉快
的事件，比如：结婚、乔迁新居
生活事件
升职、 考上大学、获奖
负性事件：对当事人来说是消极的、不愉快
的事件，如丧失亲人、离婚、生病
负债、跟别人吵架、考试失败、交
厌倦
负担
适应能力 重负
剥夺
威胁
要求
图：不同压力水平的心理感受
临界点
表 现
适应能力
甲
乙
要求
图：压力曲线
二、拉扎鲁斯等（Lazarus）的交互 作用/关系模型
• 初级评价是评估某个事件对我们的意义 （无关、消极、积极），
• 次级评价是个体对自身应对资源的评估， 应激的主观体验是由两次评估之间权衡而 产生的。
第二章 应激与应对
第一节 应激与应激源
什么是应激？
• 早期观点
– 物质力量观 – 心理学观 – 生理学观
• 系统观点
– 认知-交互作用模型
物质力量观
• 物质力量的观点认为应激是使人感到紧张 的事件或环境刺激，实际上指的是“应激 源”。
心理学观
• 应激是内部的紧张（strain） • J.W.Mason（1968）& zarus（1966）
• １.生物性：（物理、化学、内在生物性刺激，首 先引起生理反应，随着人们对生理反应的认识评 价和归因过程才导致压力状态和心理反应）
• ２.心理性：（动机冲突、挫折情境、人际关系失 调、预期的或回忆的紧张状态，对这些情境的想 象、预期、和回忆也会引起与真实事件一样甚至 是更大的应激）
• ３.社会文化性：（社会变革加剧、文化迁移的增 多，最普遍最重要的应激源）
在不充分的合理化条件下因认知失调引起的态度改变
实验要求
所有被试都接受两种感冒病毒（鼻病毒） 的鼻滴液，即把含病毒的溶液滴入鼻腔。
实验程序
实验组
被试选择是否服用一种试验性的抗病毒药 丸（其实是一种安慰剂），并告知被试， 如果服用了这个药丸，那么在实验结束的 时候就要通过一根胃导管获取胃酸样本 ， 实验组被试均要做出自己的选择 。趋避冲
◆实验四：应激容易导致胃溃疡的发生
——布瑞迪的“执行猴”实验（1958） 实验介绍 （一）实验目的 研究回避行为与胃溃疡的关系 （二）实验过程 1、被试：8只恒河猴两两配对
回避行为程序：6小时，亮一盏两只猴子都 能看见的红灯； 无电击程序：6小时，红灯熄灭。
进行6-7周实验。实验开始不久，4只实验 组猴子都能把回避电击的按压杠杆行为维 持在15-20次/分钟这个频率上。 采集猴子的24小时或48小时尿样，测定尿 中的17-羟皮质类固醇，作为肾上腺皮质活 动的一项指标。
现代应激理论模型
（心理社会因素）
适应 健康
应激源 中介机制 应激反应
（认知评价
个性
不适应 疾病
社会支持
应对方式等）
心理应激会增加个体对感冒的易 感性吗?
——科恩的“心理应激影响个体对普通感冒 的易感性”实验（1991）
实验介绍
（一）实验目的
探讨心理应激是否会抑制宿主对普通感冒 的抵抗力，心理应激是否会增加个体对普 通感冒的易感性。
应激源的特点
• 负性的； • 不可控的； • 不确定性； • 模糊性； • 挑战极限
第二节 应激反应与健康影响
一、应激反应
• 生理反应 • 心理反应 • 行为反应
二、应激对健康的损害
应激可能通过两种路径导致疾病 • １.直接路径：即直接造成机体生理上的变
化，应激时人们在心血管、内分泌和免疫 系统中表现出的反应性与疾病之间有明确 关系。 • ２.间接路径：通过影响个体行为来影响健 康，应激之下人们更可能做出不健康或危 险行为，还会影响到个体对医疗服务的接 受和利用。
高负性情绪组和低负性情绪组
高察知应激组和低察知应激组之间 高负性情绪组和低负性情绪组之间
病毒感染的人数 比例存在显著差异
高生活事件组和低生活事件组之间：
病毒感染的人数比例没有显著差异
感冒人数比例存在显著差异
（四）实验结论
心理应激会增加个体对普通感冒的易感性。
当个体接触到呼吸系统病毒时，他所察觉 到的应激越严重、所产生的负性情绪越强 烈，则感染病毒的危险性就越大；而当个 体已经感染了病毒，他所遇到的应激性生 活事件越多，则发展成感冒的危险性越大。
突
对照组
被试不需要做出这样的选择，也不需要服用 抗病毒的药丸。
实验应用及评价
优：陶特曼的实验首创了感冒病毒接种的实
验模型，提供了一种心理应激的实验研
究思路，为心理社会因素与人类疾病之
间架起了一座研究的桥梁。
缺：1、伦理学方面的批评 ； 2、陶特曼对实验组被试产生心理应激的解释
只是一种推断，没有实证，因为实验过程中并没 有对被试的应激反应程度（主观情绪指标，客观 生理指标）以及被试人格特征方面等进行评估， 这对于结果解释缺乏令人信服的说服力，
[ 150, 300) 低生活事件总量组（11人）：生活变化值
＜150
实验结果
高生活事件总量组20人（49%）报告了共24种疾病； 中等生活事件总量组8人（25%）报告了共8种疾病； 低生活事件总量组1人（9%）报告了共1种疾病。
方差分析结果显示，三组结果间的差异具有显 著性，即三组的患病情况具有显著差异。
抵御知觉到的紧张性刺激。出
应保护自己，并调整
我们不能正常进行各种活动，症
现肌肉紧张、血压升高、心跳
自己来适应压力，身
状也将持续。如果不能停止或变
和呼吸加快、手心出汗、嘴唇
体资源被调动起来克
成动力，身体会出现疾病，身体
干渴、胃堵等不舒服的生理现
服战斗或逃跑的反应。 产生过量的激素试图终止压力，
象。心理体验到警觉水平增加、 尝试增加和加强运用
第三节 应激研究
一、 Selye的“一般适应综合征” （GAS）理论
急性反应
机体动员抵抗应激 源
抵抗期
保持唤起增高， 机体设法抵抗 与适应应激源
衰竭期
资源十分有限， 抵抗能力可能
会衰竭
觉察到
疾
应激源
病
或
死
亡
压
能量
力
正常
反
应
警示阶段
抵抗阶段
衰竭阶段
时间
• 警示：身体自动激活生理资源，• 抵抗：身体作出反 • 衰竭：如果压力持续时间太长，
47.7
43.2
显著性差异
没有显著性差异
结论：当接触呼吸系统病毒时，心理应激会抑制个体对病毒的抵抗能力， 增加感染病毒以及患有感冒的危险性。即心理应激增加了个体对 普通感冒的位数为划分 界（1-4分的中位数：2.5分）则实验组分为
高生活事件组和低生活事件组
高察知应激组和低察知应激组
激
应
治疗
认知-交互作用模式
应激源
认知中介 应激反应
健康
生
应
活 事
认知评价
激 反
疾病
件
应
认知-交互作用理论示意图
Transaction
T
Resistance
R
Energy spent
S
STRESS
E
Stressor
S
Solution & Slide
S
Strain
应激的整合观点：认知-交互作用模式
应激源的类型
实验结果 实验组猴子：在正式实验开始后第9、23、 25、48天死亡，肉眼观察和显微镜检查有 严重胃溃疡。 控制组：依然存活，且没有任何胃溃疡的迹 象。
每对猴子尿样中的17-羟皮质类固醇只在最初的回 避行为程序阶段有轻微增高，以后不再有改变， 这提示没有肾上腺皮质活动增加的迹象，因而， 4只实验组猴子严重的胃溃疡可以排除是肾上腺皮 质活动增加造成的。
用于评估被试认为生活中的应激超越了自 己的应对能力的程度，感知到应激不可预 料、不可控制、不可抗拒的严重程度（0-4 分5级计分），察知的心理应激强度强调了 认知评价。
C：“负性情绪”分量表(15个条目)
评估过去一周内的负性情绪的程度，是应 激反应的主观评价指标。
心理应激问卷结果一心理应激指数表示，即把三个分量表 的评估结果都转换为1-4级计分并求和，总分为3-12分， 总分越高，表示心理应激程度越严重。
缺：1）问卷中部分条目概念模糊不清
比如 “个人损伤或疾病” ，“职位改 变”“调换工作岗位” 等
2）SRRS既包括正性事件，也包括负性事件 比如“结婚”“儿女离开家（结婚、上大学）
3）忽略了认知评价的作用 比如离婚对有的夫妇来说是一种解脱，获得 了自由，对于另外一些人来说可能是自尊 的崩溃 ；失去工作对于有些人来说是严重的 应激事件，对于另一些人来说可能觉得是一 种挑战 。
3、实验程序 1） 暴露于病毒 • 实验组：给予5种感冒病毒之一的低浓度的 鼻滴液。
• 对照组：接受盐水鼻滴液。 2）隔离并检测感冒 实验采用双盲设计 3）再一次采集所有被试的静脉血血样
（三）实验结果 1）实验组：325人（82%）感染了病毒，
148人（38%）患了感冒 对照组：5人（19%）感染了病毒，
态度
认知失调
行为
报酬较多（20美元） 的被试以外部理由对 自己的行为进行了较 为充分的合理化解释
充分的合 理化解释
自己之所以对别人说 绕线有趣是因为有明 显的外部好处，这样
说是值得的。
报酬较少（1美元）的 被试通过改变态度对 自己的行为进行了不 太充分的合理化解释
不充分的合 理化解释
提高对绕线工作的态度 评价：“我比较喜欢绕 线工作”与“我对别人 说绕线工作很有趣”这 种行为相互协调 。
5、实验结论： 由回避行为产生的应激会导致胃溃疡的 发生。
（三）实验应用及评价 布瑞迪认为胃溃疡是由需要始终处于紧张 的禁戒状态、持续做决定并采取行动所 产生的应激而非电击造成的应激所致。
实验介绍
（一）实验目的 研究生活事件量与疾病发生之间的关系。
（二）实验假设 生活事件量越多，则更容易患病 。
（三）实验方法
实验要求：让被试运用《社会再适应评定量 表》对自己过去一年中的生活事件总量 进行评估。
实验程序 根据被试生活变化值把被试分为三组： 高生活事件总量组（41人）：生活变化值
≧300 中等生活事件总量组（32人）：生活变化值
心理学的观点将应激定义紧张或唤醒 的一种内部心理状态，偏重于应激事 件之后的主观状态，特别是情绪体验。
事件
认知
应 激
个性
刺
激
心 理 反 应
生理学观
• 应激是躯体的唤醒。生理学的观点将应激定义为 人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。
• H.Selye • 医学和精神病学界
应 激
应 激
病理 生理
刺
反
症状
无人患感冒。 2）心理应激指数： 从3 13
实验组感染病毒人数：74% 90% 实验组患感冒人数比例：27% 47% ——呈现出一定得正相关。
3）以心理应激指数的中位数为划分界（即3-12 的中位数是7.5），实验组被分为
高心理应激指数组 低心理应激指数组
病毒感染人 数比例
86.3
78.7
患感冒的 人数比例
（二）实验方法
1、被试 420名被试，男性154人，女性266人，随 机分为实验组（394人）和对照组（26人）
2、实验要求 1）医学检查 2）完成心理应激问卷 A：“生活事件”分量表 （67个条目） 用于评估过去12个月中被试认为对自己的心
理状态有消极影响的应激性生活事件量。
B：“察知的应激”分量表（10个条目 ）
带来负性情绪 体验，成为应
激性事件
通违章等 。
• 霍尔姆斯和雷赫 《社会在适应评定量表》 （1967） （Social Readjustment Rating Scale,SRRS） 生活变化值——把个体在过去几年之中所经历的
所有应激事件的数值相加。
霍尔姆斯和雷赫认为这个数值越高，经历的生活 事件越多，也就更容易患有疾病 。
• 再评价是根据新信息对情境进行的重新评 估，它可能降低也可能提升应激程度。
三、应激相关实验介绍
实验结果：
得报酬多（20美元）的被试对绕线工作仍 持有低的态度评价；得报酬少（1美元）的 被试提高了对绕线工作的评价，变得喜欢 这个工作了 。
“我本来并 不喜欢绕线
工作”
矛盾
对别人说 “这个工作 很有趣”
但严重的可能导致器官的衰竭，
着急、焦虑、恐惧、难过、抑
应付机制的程度。常
当身体的防御能力耗尽时，即使
郁。肾上腺素分泌增加，系统
常表现出产生保护行
对于微小的压力我们也会变得极
做好行动准备，“战斗”或
为的趋势。
为脆弱。心理上可能出现夸大的
“逃跑”？
保护行为取向，思维的混乱以及
人格的变化、抑郁等。
快乐 表 现
实验结论
过去一年的生活事件量可以预测今年个体的 健康与疾病的情况，过去一年中生活总量越 高，则今年个体的得病的危险性越大。
实验应用及评价
优：SRRS开创了生活事件量与疾病及健 康之间关系这一研究领域的先河，研究结 果表明生活事件太多，对人的健康是不利 的，人变得容易患病，这对于我们了解生 活事件量与疾病及健康的关系、维护健康 非常有意义。