女生青春期生理卫生健康教育PPT课件

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佩戴胸罩的好处
保持血液循环畅通； 防止活动中的震荡对乳房造成的伤害； 防止在碰撞中造成乳房的外伤； 让乳房在发育过程中更加坚挺美观；
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原发性痛经可能与月经前期前列腺素分泌 增多有关，它使子宫收缩，引起出血后疼 痛。
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痛经怎么办？
若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷， 还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓 解。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清 淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食 物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷 之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管 收缩，从而诱发或加重痛经。
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女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
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月经的形成
• 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子 宫内 膜周期性的脱落而导致的阴道出血。
• 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大 多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的 影响，如气候、个人体质、营养状况等。
• 28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超 过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要 去看医生。
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相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间 里，存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生竟然不敢上厕 所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。造 成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。
必须正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”， 尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应 该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。 也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你 高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救 女教师，老师也会为你感到高兴。
动是提倡的。
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经期护理
建议五：保持良好心态 有些时候学习压力大，同样会使身体出现状况，
这时候建议大家把学习节奏调节好，学会发泄 情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态 都调整好。 有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和 心情也会舒畅很多。
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痛经怎么办？
痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛 经青春期少女少见。
胸罩前需要测量二个尺寸，一个是底胸围 （乳房根部的紧身胸围），也就是最小胸围；再 一个是顶胸围（乳房最高处二侧乳头的紧身胸 围），也就是最大胸围，最大胸围减去最小胸围 即胸围差。
如两个尺码相差12cm(5英寸)，选择A型； 超过 15cm(6英寸)，选择B型； 超过18cm(7英寸)，选择C型；依此类推。
豆腐等， 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， 不可吃甜食和油炸食品。
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经期护理
建议二：避免受湿受凉 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无
力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾 病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、 冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。 过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延 长，或诱发其他疾病。
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月经的形成
• 初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待 规律的月经出现后，才可能有轻微的下 腹不适。
• 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻 或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情 绪不稳及头痛等现象。
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经期护理
建议一：健康合理膳食 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不
平衡。 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、
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经期护理
建议三：注意私处卫生 每天换内衣内裤，以保证外阴处清洁 有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌
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经期护理
建议四：避免过度劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动
与体力劳动，做到劳逸结合。 经期劳累多度，可导致经期延长或月经过多；
反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运
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我们选择的胸罩是否合适
合适的胸罩应该佩戴起来不松也不紧。如果松 了，那么就起不到保护乳房的作用了，如果太 紧那么就会令血液流通不畅顺，影响了乳房的 而发育。
我们选择胸罩的时候可以征求一下妈妈和身边 女性亲属的意见，此外合适的胸罩佩戴起来后， 应该可以将手插入进去，并且拔出来，这样即 方便你调整自己乳房和胸罩的吻合程度，又可 以判段胸罩是否合身。
青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧，不 要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否 则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后 哺乳期的授乳。
有的女孩乳房发育隆起时，害怕别人议论，而 把胸部捆束起来而影响发育，造成不良后果。
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乳房的保护
年龄过小者不宜佩戴乳罩。发育良好的乳房， 应及时选用适合的乳罩，防止在生活、劳动中 乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂。
女生青春期生理卫生健康教育
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当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大 胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、 在操场上处处都像是有千百双眼睛监视自己一样， 加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉 得尴尬。很多的时候会含胸收腹、低头哈腰，刻意 掩饰自己的胸部来作逃避。
甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负 担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体， 不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。
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乳房的发育
乳房的发育是因为我们作为女性要承担生育下 一代的使命，而我们的乳房就是哺育我们下一 代的重要工具，几乎每个孩子都经过妈妈的乳 汁的哺育。
我们要正确看待乳房的发育，不要因为胸部的 隆起而觉得羞涩，而将 它遮掩起来，这样不 但影响我们的形象，而且对我们的健康也很不 利。
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乳房的保护