常用针灸穴位简易取穴法

目录

中府、云门、尺泽、孔最、列缺、太渊 (1)

鱼际、少商、商阳、二间、三间 (2)

合谷、阳溪、偏历、下廉、手三里、曲池、臂臑、肩髃 (3)

迎香、承泣、四白 (4)

巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、乳根、天枢 (5)

归来、髀关 (6)

伏兔、梁丘、犊鼻、足三里 (7)

上巨虚、丰隆、解溪、陷谷 (8)

内庭、厉兑、隐白、公孙、三阴交、阴陵泉、血海、大横 (9)

极泉、少海、阴郗、神门、少府、少冲、少泽、后溪 (10)

养老、天宗、秉风、肩外俞 (11)

肩中俞、听宫、睛明、攒竹、天柱、大抒 (12)

风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞 (13)

脾俞、胃俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、上髎 (14)

次髎、中髎、下髎、秩边、承扶、殷门、委阳、委中、飞扬、承山、昆仑、申脉 (15)

至阴、涌泉、太溪、照海、复溜、阴谷 (16)

天池、天泉、曲泽、间使、内关 (17)

郄门、大陵、劳宫、中冲、中渚、阳池、外关、支沟 (18)

肩髎、翳风、角孙、耳门、丝竹空 (19)

瞳子髎、听会、率谷、阳白 (20)

风池、肩井、日月、京门、带脉、环跳、风市 (21)

膝阳关、阳陵泉、光明、悬钟、侠溪、大敦 (22)

行间、太冲、中封 (23)

蠡沟、曲泉、章门、期门、会阴、中极 (24)

关元、气海、神阙、水分、下脘 (25)

中脘、上脘、巨阙、鸠尾、膻中、天突、廉泉 (26)

承浆、长强、腰阳关、命门、至阳、大椎 (27)

哑门、风府、百会、上星 (28)

神庭、素髎、水沟、龈交、四神聪、球后、印堂 (29)

鱼腰、太阳、耳上、耳尖、鼻通（上迎香）、止喘、翳明、牵正、安眠 (30)

夹承浆、百劳、新设、金津、玉液 (31)

胃上、腹四穴、三角灸、子宫穴、定喘、气喘、癫痫、四花 (32)

痞根、精宫、腰奇、十七椎下、夹脊 (33)

二白、腰痛穴 (34)

坐骨神经、中泉、八邪、商白、落枕、十宣、四缝、健膝、百虫窝、鹤顶、膝眼 (35)

胆囊穴、阑尾炎、遗尿穴、八风 (36)

失眠 (37)

常用针灸穴位简易取穴法

一、手太阴肺经

中府：

1、两手叉腰立正，锁骨外侧端

下缘人三角窝处是云门穴，由此

窝正中垂直往下推一条肋骨（平

第一肋间隙）处即是本穴（图1）。

2、男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴（平第一肋间隙）。

3、针刺向外上方斜刺0.5～1寸；直接灸3～5壮，悬灸5～10分钟。不宜深刺。

云门： 1、两手叉腰直立，胸部上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即是本穴。

2、向外斜刺或横刺0.5～0.8寸；直接灸3～5壮，悬灸5～10分钟。（深部为肺组织，不可深刺，否则易致气胸）。

尺泽：1、肘部微细，手掌向前上方，触及肘弯里大筋（肱二头肌腱）的桡侧（外侧），与肘横纹的交点，即是本穴（图3）。

2、刺灸：针刺直刺0.8～1.2寸或点刺出血，慎用灸法。

孔最：1、先取掌后第一腕横纹及肘横纹之间的中点，由中点向上量一横指（1寸），平该点水平线，摸前臂外侧骨头的内缘（桡骨尺侧），即是本穴（图4）。

2、针刺直刺0.8～1.2寸或点刺出血，慎用灸法。

列缺：1、两手张开虎口，垂直交叉，一侧食指压于另一侧的腕后桡侧高突处，当食指尖所处赤白肉际的凹陷即是本穴（图5）。

2、自然标志取穴法：握拳，掌心向内，手腕稍下垂，腕后桡侧可见一高突骨，其上方用力握拳时可见之凹陷即是本穴。

3、向上斜刺0.3～0.5寸。直接灸3～7壮，悬灸5～7分钟。

太渊：1、伸手置台面，掌心向上，手掌后拇指所在侧（桡侧），可触及一小圆骨（大多角骨）的外侧（桡侧）下缘，当掌后第一横纹有脉搏搏动处即是本穴（图6）。

2、避开动脉，直刺0.3～0.5寸；直接灸3～5壮；悬灸10分钟。

鱼际：1、屈肘立掌，手掌桡侧掌指关节后第一掌骨中间，赤白肉际处（即手掌面与背面交界处）即是本穴（图6、7）。

2、直刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壮，悬灸10～15分钟。

少商：1、伏掌于台面，伸出拇指，其内侧（桡侧）沿拇指甲底部与桡侧缘所引垂线之交点处，即是本穴（图8）。

2、浅刺0.1寸，或点刺出血，直接灸1～2壮，悬灸5分钟。

二、手阳明大肠经

商阳：1、沿食指指甲底部与桡侧缘各引线的交点即是本穴（图9）。

2、浅刺0.1寸或点刺出血；直接灸三壮。

二间：1、半握拳，食指桡侧手背面与手掌面交界线（赤白肉际）上，食指掌指关节前缘凹陷即是本穴（图10）。

2、直刺0.2～0.3寸，可灸。直接灸8壮，悬灸5分钟。

三间：1、半握拳，食指桡侧之手背面与掌面交界线（赤白肉际）上，食指掌指关节后缘人凹陷即是本穴（图10）。

2、直刺0.5～0.8寸；直接灸3～5壮；悬灸5～10分钟。

合谷：1、拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节向前弯曲压在对侧的拇、食指指蹼上，拇指尖所指处即是本穴（图11上）。

2、拇、食指并拢，两指掌骨间有一肌肉隆起（骨间背侧肌），隆起肌肉之顶端即是本穴（图11下）。

3、直刺0.5～1寸（孕妇忌针）。直接灸3～5壮，悬灸5～10分钟。

阳溪：1、拇指向上翘起，腕横纹前露出两条筋，即拇长伸肌腱和拇短伸肌腱，两筋与腕骨、桡骨茎突所形成的凹陷正中即是本穴（图12）。

2、直刺0.3～0.5寸；直接灸3～5壮，悬灸10分钟。