科学发声训练方法

呼吸控制
呼吸控制的练习：格律诗“十三辙” 呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：
江阳辙：李涉《润州听角》 江阳辙：李涉《润州听角》 江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。 惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。 中东辙：刘禹锡《竹枝词》 中东辙：刘禹锡《竹枝词》 杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。 东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
呼吸控制
呼吸控制的练习：格律诗“十三辙” 呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习： 油求辙：李白《送孟浩然之广陵》 油求辙：李白《送孟浩然之广陵》 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。 孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。 言前辙：王昌龄《出赛》 言前辙：王昌龄《出赛》 秦时明月汉时关，万里长城人未还。 若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。 人辰辙：王昌龄《从军行》 人辰辙：王昌龄《从军行》 大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。 前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。
呼吸控制
2、呼气练习： （1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。 呼气的具体要求是： 稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、 平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换 呼气状态。 要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时， 吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要 控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持 久。
共鸣控制
1、口腔共鸣训练： （1）从容地发复韵母ai、ei、ao、ou，读时注意体会声 ）从容地发复韵母ai、ei、ao、ou，读时注意体会声 束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。 （2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母a、o、e、i、 ）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母a u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。 2、胸腔共鸣训练： 、胸腔共鸣训练： （1）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高， 再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。 （2）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发ha音，感 ）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发ha音，感 觉声音像从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声 地弹发，由低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和 下移。
综合练习——绕口令 综合练习——绕口令
1、单韵母练习： （1）坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥 肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡 鹅。 （2）山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条 裤。伐了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出 箱中裤。 2、复韵母练习： （1）出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六 舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六 舅六斗六升好绿豆。 （2）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟挎筐瓜筐 扣，瓜滚筐空哥怪狗
咬字器官的配合
（2）舌的练习： 刮—舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮 舌尖、舌面。 弹—力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流， 突然打开，爆发出“ 突然打开，爆发出“t”音. 咬—咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突 然打开，爆发出g 然打开，爆发出g、k音。 顶—闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。 绕—闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。 立—整个舌体左右翻立，交替进行。
胸腹联合式呼吸
胸腹联合呼吸
呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合 呼吸。 胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸入， 两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制 渐强。呼气时，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈 肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出， 小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈 肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状 态。
口腔控制
口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当， 相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则， 脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见， 对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要求。主 要包括以下几个方面： 1、准确规范 2、清晰集中 3、圆润饱满 4、流畅自如
咬字器官的配合
1、唇舌灵活，力量集中： 唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。 口部操：（1 口部操：（1）唇的练习： 喷—双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b和p音。 双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b 撮—双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行； 唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。 绕—双唇紧闭，撮起左转360、右转360，交替进行。 双唇紧闭，撮起左转360、右转360，交替进行。 把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“ 把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”状，反复 练习。 双唇紧闭，再分开，先慢后快。 下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。
呼吸控制
1、吸气练习： （1）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉 ）心里状态：“ 吸气气自来。” 吸气气自来。” （2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸 气要深、小腹内收。 （3）训练方法: ）训练方法: 以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到 最下面的一颗纽扣的位置。
呼吸控制
坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背 将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的 实际感觉。 闻花香： 抬起重物和“倒拔垂杨柳” 抬起重物和“倒拔垂杨柳”： “半打”哈欠： 半打”
呼吸控制
呼吸控制的练习：格律诗“十三辙” 呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：
发花辙：杜牧《泊秦淮》 发花辙：杜牧《泊秦淮》 烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。 商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。 梭波辙：白居易《乱中过流沟寺》 梭波辙：白居易《乱中过流沟寺》 九月徐州新战后，悲风杀气满山河。 惟有流沟山下素，门前依旧白云多。 乜斜辙：白居易《村夜》 乜斜辙：白居易《村夜》 霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。 独出门前望野田，月明荞麦花如雪。 一七辙：杜甫《江畔独步寻花》 一七辙：杜甫《江畔独步寻花》 黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。 留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。
呼吸控制
呼吸控制的练习： 出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着 竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣， 两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个 枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣； 十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个 枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣， 一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才 算好。
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呼吸控制的练习：格律诗“十三辙” 呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：
姑苏辙：王昌龄《芙蓉楼送辛渐》 姑苏辙：王昌龄《芙蓉楼送辛渐》 寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。 洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。 怀来辙：黄巢《题菊花》 怀来辙：黄巢《题菊花》 飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。 他年我若为青帝，报与桃花一处开。 灰堆辙：王之涣《凉州词》 灰堆辙：王之涣《凉州词》 葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。 遥条辙：贺之章《咏柳》 遥条辙：贺之章《咏柳》 碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。 不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。
综合练习——绕口令 综合练习——绕口令
3、鼻韵母练习： （1）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。 （2）山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山 前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比 严圆眼的眼圆？ 4、唇音练习： （1）粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤 凰，花凤凰。 （2）八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕 把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
共鸣控制
3、头腔共鸣训练： 交替发口音a和鼻音ma.a-ma.发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔 交替发口音a和鼻音ma.a-ma.发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔 共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体 会软腭上挺或下垂的不同感觉。 4、“三腔”共鸣综合训练： 三腔” （1）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a、i、u，体会共鸣状态的变 ）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a 化。 （2）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a、i、u；下绕音由高到低螺 ）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a 旋形向下发a 旋形向下发a、i、u体会共鸣状态的变化。 （3）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张 四声的训练。山— 四声的训练。山—明—水—秀，黑—白—分—明，融—会—贯—通。 秀，黑— 明，融— （4）大声呼唤练习：假设一个目标在80——100米处。 ）大声呼唤练习：假设一个目标在80——100米处。 老——王——等——一——等。苗——苗——早——点——回—家。 ——王——等——一——等。苗——苗——早——点——回 小明，快——回——来——！ 小明，快——回——来——！ 呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔” 呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔”共鸣。
科学的发声训练方法
一、呼吸控制 二、口腔控制 三、咬字器官的配合 四、共鸣控制 五、吐字发声练习
一、呼吸和气息控制
“气乃音之帅”、“气动则声发”，呼吸是 气乃音之帅” 气动则声发” 发声的动力。气与声的关系，如电力和机 器的关系一样。有气才有艺。口语表达中 的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜润、 优美、持久等，都主要取决于气息的控制 和呼吸的方法。科学地进行气息控制和呼 吸，是进行发声技能训练的重要环节。
呼吸控制
呼吸控制的练习： 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法要找准，开齐合撮属口型。 双唇班报必百波，舌面积结教坚精。 翘舌主争真知照，平舌资则早在增； 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争； 撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。 前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。 咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声； 循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
咬字器官的配合
2、打开口腔：要求：口腔的前后都应打开， 上腭上抬，下颏放松，通过“ 上腭上抬，下颏放松，通过“提颧肌、打 牙关、挺软腭、松下巴” 牙关、挺软腭、松下巴”四个方面来实现。 3、明确声音发出的路线和字音着力位置 4、贯口
共鸣控制
发音体之间的共振现象叫共鸣。“ 发音体之间的共振现象叫共鸣。“优美的声音， 全靠有“适宜的共鸣” 全靠有“适宜的共鸣”。 人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。 胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。 口腔共鸣能使声音结实、明亮。 鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。 我们采取以“口腔为主、三腔共鸣” 我们采取以“口腔为主、三腔共鸣”。这样发出 的声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然， 清晰真切。
呼吸控制
要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的 强弱、快慢。 （2）训练方法： 缓慢持续地发“si” 缓慢持续地发“si”的声音。 均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。 以每秒一个的速度数数儿。 发出有“hei”音的“狗喘气” 发出有“hei”音的“狗喘气” 弹发练习，如喊操。 调节能力训练，如喊人。 补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。