大学体育健康与教育课课件——运动与健康.ppt.ppt
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环境的破坏和污染 人一时一刻都离不开自然环境，空气、 阳光、水是人类赖以生存的自然条件， 粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活 所必须的物质。但是，人类在享受大自 然的恩赐的同时，也在破坏着自身的生 存环境，被破坏了的环境日益成为人类 健康的严重威胁。
17
生活方式因素
WHO调查发现，在发达国家中导致死亡的主要
何勇
2006年8月5日 肝癌 享年36岁
运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大， 1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。 破格提拔为副教授、教授， 任浙大运筹学与控制科学研究所副所长， 浙大数学系最年轻博导。 带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授
萧亮中 2005年1月5日 心肌梗塞 享年32岁
二、生命在于科学运动 1、生命在于运动（运动对于健康的作用） 2、运动要讲科学
13
第一节：运动与健康概述
1、健康的含义
1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在其宪 章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有 疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和 社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO 又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心 理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康， 认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。
自2000年8月起在网上连载发表《死 亡日记》，记录生命最后100来天的思 考和感想。
罗京 48岁
中央电视台著名播 音员
2008年奥运会前 夕 检查出淋巴癌
2008年8月31日最 后一次播报新闻联 播
2009年6月5日去 世
第一节：运动与健康概述
一、现代人的健康
1、健康的含义 2、现代人的健康危机 3、大学生促进健康的生活方式
14
健康的标志
世界卫生组织衡量健康的10项标志 有学者提出“五快三良好”的标志 五快是指：吃的快、排得快、睡得快、
说得快、走得快 三良好是指：①良好的个性 ②良好的处
事能力③良好的人际关系
15
影响健康的因素
自然环境 社会环境 生物学因素 行为和生活方式 卫生保健条件
16
2、现代人的健康危机
20
3、大学生促进健康的生活方式
规律的生活作息制度
食结构、不良饮食习惯、情绪长期或极度不稳
定、焦虑和缺乏体育锻炼等不良生活方式仍是
发生这些疾病的主要因素。
18
运动不足和运动过量
人体在适宜的运动过程中，机体将产生 一系列适应性的良性变化而达到健身防 病的目的。而运动量过大，则可能因身 体承受不了而导致伤害；运动量过小， 又达不到刺激体内各组织器官从而提高 生理机能的目的。严重的运动不足会导 致人体机能下降，甚至整个人类物种的 退化。
高文焕 2005年1月26日 肺癌 享年46岁
清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。
陆幼青 37 岁
1963年10月生，华东师范大学中文系 毕业
1992年起下海，1993年与朋友合作开 上海青苹广告公司任总经理。
1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997 年起任上海浦东房地产展销中心副总 经理直至2000年12月11日去世。
大学健康教育课 主讲人：郭健
您知道吗？？
我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年；
平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑 血管病及糖尿病，高血压等）。
高血压患者1.3亿人
2
每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 2001—2004年癌症死 亡率上升了近50%！
Baidu Nhomakorabea
孙德棣
2005年9月18日 胆囊癌 享年38岁
网易首席执行官 1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事 2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌 2001年9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际 2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。 2004年4月15日，因病休养， 2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。
均年龄不到39岁；
• 深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%； • 深圳市癌症发病率比2003年上升150％深圳市亚健康的人数超过70％
南民
2006年1月21日 突发脑血栓 享年36 岁
中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿 与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎 “睁开眼上班，闭上眼下班”。 2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作
疾病是心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及
环境污染所致的疾病，而这些疾病的起因都与
人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺乏体育锻
炼、吸烟、吸毒、性淫乱等不良生活方式和行
为有关。目前，发展中国家的疾病主要是由于
贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习
惯所致。尽管导致疾病的因素很多，但是不吃
早餐、长期吸烟、过量饮酒、熬夜、不当的饮
中国社科院边疆史地研究中心学者。 1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力， 以及他内心郁积着的焦虑。
焦连伟 2005年1月22日 心肌梗塞 享年36岁
清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治 疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。
2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近 20%的人成为带原者。
• 深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38％； • 深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40％， 由此引发的猝死平
19
紧张和压力
现代社会的生活节奏日趋加快，大众传 媒日益普及，人际交往更加频繁每个人 接受的信息量剧增，升学、就业、婚恋 、事业等方面带给人的压力越来越大， 如果不能适应这些社会变迁和竞争压力 ，就会出现不堪重负的感觉。一个人长 期处于过度紧张和压力之中会导致生理 机能失常、心理感受异常，导致生理疾 病加重，身心受到损害。
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生活方式因素
WHO调查发现，在发达国家中导致死亡的主要
何勇
2006年8月5日 肝癌 享年36岁
运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大， 1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。 破格提拔为副教授、教授， 任浙大运筹学与控制科学研究所副所长， 浙大数学系最年轻博导。 带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授
萧亮中 2005年1月5日 心肌梗塞 享年32岁
二、生命在于科学运动 1、生命在于运动（运动对于健康的作用） 2、运动要讲科学
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第一节：运动与健康概述
1、健康的含义
1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在其宪 章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有 疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和 社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO 又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心 理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康， 认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。
自2000年8月起在网上连载发表《死 亡日记》，记录生命最后100来天的思 考和感想。
罗京 48岁
中央电视台著名播 音员
2008年奥运会前 夕 检查出淋巴癌
2008年8月31日最 后一次播报新闻联 播
2009年6月5日去 世
第一节：运动与健康概述
一、现代人的健康
1、健康的含义 2、现代人的健康危机 3、大学生促进健康的生活方式
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健康的标志
世界卫生组织衡量健康的10项标志 有学者提出“五快三良好”的标志 五快是指：吃的快、排得快、睡得快、
说得快、走得快 三良好是指：①良好的个性 ②良好的处
事能力③良好的人际关系
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影响健康的因素
自然环境 社会环境 生物学因素 行为和生活方式 卫生保健条件
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2、现代人的健康危机
20
3、大学生促进健康的生活方式
规律的生活作息制度
食结构、不良饮食习惯、情绪长期或极度不稳
定、焦虑和缺乏体育锻炼等不良生活方式仍是
发生这些疾病的主要因素。
18
运动不足和运动过量
人体在适宜的运动过程中，机体将产生 一系列适应性的良性变化而达到健身防 病的目的。而运动量过大，则可能因身 体承受不了而导致伤害；运动量过小， 又达不到刺激体内各组织器官从而提高 生理机能的目的。严重的运动不足会导 致人体机能下降，甚至整个人类物种的 退化。
高文焕 2005年1月26日 肺癌 享年46岁
清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。
陆幼青 37 岁
1963年10月生，华东师范大学中文系 毕业
1992年起下海，1993年与朋友合作开 上海青苹广告公司任总经理。
1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997 年起任上海浦东房地产展销中心副总 经理直至2000年12月11日去世。
大学健康教育课 主讲人：郭健
您知道吗？？
我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年；
平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑 血管病及糖尿病，高血压等）。
高血压患者1.3亿人
2
每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 2001—2004年癌症死 亡率上升了近50%！
Baidu Nhomakorabea
孙德棣
2005年9月18日 胆囊癌 享年38岁
网易首席执行官 1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事 2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌 2001年9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际 2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。 2004年4月15日，因病休养， 2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。
均年龄不到39岁；
• 深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%； • 深圳市癌症发病率比2003年上升150％深圳市亚健康的人数超过70％
南民
2006年1月21日 突发脑血栓 享年36 岁
中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿 与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎 “睁开眼上班，闭上眼下班”。 2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作
疾病是心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及
环境污染所致的疾病，而这些疾病的起因都与
人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺乏体育锻
炼、吸烟、吸毒、性淫乱等不良生活方式和行
为有关。目前，发展中国家的疾病主要是由于
贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习
惯所致。尽管导致疾病的因素很多，但是不吃
早餐、长期吸烟、过量饮酒、熬夜、不当的饮
中国社科院边疆史地研究中心学者。 1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力， 以及他内心郁积着的焦虑。
焦连伟 2005年1月22日 心肌梗塞 享年36岁
清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治 疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。
2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近 20%的人成为带原者。
• 深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38％； • 深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40％， 由此引发的猝死平
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紧张和压力
现代社会的生活节奏日趋加快，大众传 媒日益普及，人际交往更加频繁每个人 接受的信息量剧增，升学、就业、婚恋 、事业等方面带给人的压力越来越大， 如果不能适应这些社会变迁和竞争压力 ，就会出现不堪重负的感觉。一个人长 期处于过度紧张和压力之中会导致生理 机能失常、心理感受异常，导致生理疾 病加重，身心受到损害。