刀术

刀术是武术中短器械的一种，由古代兵器演变而来。早在原始社会就用石刀、骨刀作为生产工具，后来用于战争成为短兵器。

现代武术，把刀的各种套路泛称刀术，作为一种健身的手段，也是武术比赛项目。刀术以缠头裹脑的招术为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、点、云、崩等刀法所组成的套路练习。刀术的风格特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠绕，雄健剽悍。

本套刀术适合于高中男生，由18个动作组成的套路，往返两段。其中包括缠头、裹脑、劈、扎、撩、砍、舞花等刀法和弓步、高虚步、马步、独立步、跳步、插步等步型步法，蹬腿、箭踢等腿法和腾空动作。通过刀术的套路练习，促进柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质的发展，培养勇猛顽强的作风。

一、教学目标

高中男生通过刀术套路的学练，要求学生掌握刀术的基本动作，做到动作正确、刚劲有力、协调配合、节奏分明。培养学生学以致用的健身意识，引导学生更好地进行健身实践。

如何理解和贯彻刀术教学目标？

1.注意教材内容的衔接

“形神拳”中的动作内容基本上涵盖了刀术套路中的身体运动方式（如：手型、步型、步法、腿法等）。因此，在教学刀术套路之前，有必要加强“形神拳”的练习，诱导学生学练刀术时的正确动作轮廓。

2.重视基本刀法，展现刀术的勇猛风格

缠头裹脑、扎刀、腕花等刀法是构成刀术套路的基本素材。同时也是体现刀术勇猛风格的重点动作。因此，在教学中加强这些基本刀法的教学，严格其动作规格，是练好刀术套路，展现出刀术勇猛风格特色的前提条件。

3.既要鼓励男生对刀术的练习热情，又要结合武德教育，将安全放在首位

刀术符合高中男生的性格特征，影视、录像、历史典故等使得男生对刀有所偏爱，拿刀后往往异常兴奋，乱劈乱舞。教师要在课前根据学生实际情况周密考虑课堂上器械的发放管理程序，并在上课发刀之前，结合典型事例进行武德教育和提出明确的要求，将学生的热情正确引导到学习刀术基本动作和套路上来。通过刀术练习来增强体质，掌握终身体育锻炼手段。

二、教学内容分析

（一）刀术动作方法

起势

（1）两脚并立；左手抱刀垂于身体左侧，右手成掌自然垂于身体右侧；目视前方（图10-56）。

（2）左手抱刀不变，右掌内旋外撑，掌心向下；同时头向左甩，目视左前方（图10-57）。

要点：精神饱满，撑掌甩头要迅速。

1.虚步抱刀

右脚向右斜前方上步，脚尖点地成高虚步；同时左

手抱刀。屈臂摆收于胸前，右掌外旋收于腰间，掌心

向前；头向右转，目视右前方（图10-58）。

要点：抱刀摆收要舒展有力，右脚尖要绷直。

2.穿掌提膝接刀

（1）身体重心前移，右脚向右斜前方上半步，左腿

屈膝上提成独立步；同时右掌经左手上方向前穿出，

掌指向前，掌心向上，左手抱刀屈肘后收至腰间；目视右掌（图10-59）。

（2）上动不停。左手抱刀向右上方伸送，右手屈臂抓握刀把接刀；同时头向左转，目视前下方（图10-60）。

要点：穿掌要有力，接刀要迅速准确。

3.弓步下扎刀

左脚向左前方落步，右腿蹬直成弓步；同时上体向左拧转；右手持刀向右前下方扎出，左掌顺势摆伸于左后上方，掌心向前；目视刀尖（图10-61）。

要点：扎刀与落步同时完成，快速有力。

4.跳步歇步劈刀

（1）左掌内旋屈臂收至右胸前，右手持刀经左臂外侧绕摆至背后，刀尖向下，刀刃向外；目视前方（图10-62）。

（2）上动不停。右脚向前上步；同时右手持刀向左横扫至左腋下，左掌随之摆架于左上方，掌心向上；

目视前方（图10-63）。

（3）上动不停。左腿前摆，右脚蹬地跳起；同时右手持刀经下向右上方抡摆，左掌下经右臂外侧向左上方绕摆；目视左下方（图10-64）。

（4）上动不停。左、右脚先后落地，屈膝下蹲成歇步；同时右手持刀侧劈至身体左下方，左掌下落附于右腕，掌心向下；目视刀尖（图10-65）。

要点：上步缠头刀与跳步劈刀要连贯迅速，有力平稳。

5.转身提膝劈刀

以右脚掌为轴，身体向右后方翻转，右腿直立，左腿屈膝上提成独立步；同时右手持刀随身体翻转经上向右下方劈出，至刀尖高与头平，左掌随之摆架于头上，掌指向右，掌心向上；头向右转，目视右侧方（图10-66）。

要点：

翻身要

快速平

稳，劈刀

要圆滑

有力。

6.插步

扎刀

（1）左脚向左侧落地成弓步；上体向左拧转；同时右手持刀外旋屈臂左收，使刀横架于头上，左掌随之下落附于右腕；目视右侧（图10-67）。

（2）上动不停。左脚经右脚后插步；同时右手持刀内旋向右平扎，手心向下，左掌随之架于头上；目视刀尖（图10-68）。

要点：架刀、扎刀要连贯、有力，插步时上体略向左倾。

7.弓步劈刀

（1）以右脚掌为轴，身体向左后转、左腿随

之自然提起；同时右手持刀屈臂缠绕至背后，

左掌随之屈臂落收至右胸前；头向左转，目视

前方（图10-69）。

（2）上动不停。左脚向前上步，右腿蹬直成

弓步，同时上体向左拧转；右手持刀经上向前

劈出，至刀尖高与头平，左掌随之经下外摆上

架，掌心向上；目视前方（图10-70）。

要点：转身缠刀要贴背，与劈刀衔接要连贯、迅速有力。

8.缠头裹脑虚步藏刀

（1）下肢动作不变。右手持刀屈臂缠绕至背后，左掌随之屈臂落收于右胸前；目视前方（图10-71）。

（2）上动不停。上体向左拧转；右手持刀向左平扫至左腋下，左掌随之经下上架，掌心向上；目视前方（图10-72）。

（3）右脚向右侧移半步，同时身体向右拧转；右手持刀向右抡扫并绕头落至左肩上，左掌随之外旋屈臂落至右胸前，掌心向上；目视前方（图10-73）。

（4）上动不停。右腿屈膝半蹲，左腿自然屈收后用脚尖点地成虚步；同时右手持刀后拉至右侧下方，刀尖高与膝平，左掌随之经刀背内侧向前内旋推出，掌指向上，掌心向前；目视前方（图10-74）。