学习归因
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“趣味因果”
拿出一张纸条，在上面写如下两句话： ① “我/你怎么样……” ② “因为……” 举例：我没有观看比赛，因为作业没有写完 我没有吃很多，因为我要减肥
你有什么发现呢？
我的归因我做主
所谓归因，就是人们将事情的结果归功于什么原 因。人对自己成功或失败的原因的归因会对今后的行 为产生重大的影响。 在实际生活中，个人对成功或失败的归因并不见 得是成功或失败的真正原因。
是什么原因导致他们的成功 或者失败的？
维纳 归因理论
原因来源
可控性
拓展——韦纳归因理论
成败归因向度 归因类别 能力 努力 方法 运气 任务难度 身心状态 因素来源
内 外 可控
可控性
不可控
√ √ √
√ √ √
√ √
√ √ √ √
正确的归因方式
客观地分析影响成败的原因，不要主观臆断。
一般情况下，先从自己内部找原因，激发自我责任感，
疯狂的中国好凉茶！
你也可以哟 正宗好凉茶 正宗好声音 加多宝凉茶 中国好声音是由凉 茶领导者加多宝为你冠名播出 喝启力 添动力 娃哈哈 启力提神保健饮品为中国好声音加油 本届中国好声音 四位导师最得意的门生将有机会踏上娃哈哈启力音乐 梦想之旅 好生活 好声音 洁丽雅邀请你参与我们的短 信互动 编辑短信A加上你最喜爱的学员姓名 到 10669588298 你将获得由苏宁易购为你提供的100元 优惠券一张 我们感谢苏宁易购对本节目的大力支持 你 也可以登陆腾讯微博或新浪 点击@中国好声音 @洁丽 雅 一样可以支持你喜爱的学员 一样可以获得由洁丽雅 为你提供的千元礼盒一份 同时 只要你在台上的表现获 得了三位或者三位以上导师认可的话 苏宁易购即将为 你提供一万元的音乐梦想基金
• 内控型：分数高于10分，这样的人有种自己的行为能改变或 影响事情结果的信念，认为大多事情由自己掌控，但也因自 我要求高而容易自责或焦虑。 • 外控型：分数低于10分，缺乏自己的行为可以改变结果的信 念，认为客观环境主宰自己的事情结果，比较乐观、听天由 命，但也经常放弃努力，丧失自主能力。
11．平时养成了懒散的习惯，不愿学习。 12．没有有效的学习方法。 13．情绪不稳，常被无端情绪干扰。 14．缺乏恒心和毅力。 15．不会妥善安排学习时间。 16．学习基础不好。 17．自己努力不够。 18．身体不佳，无法集中精力学习。 19．对学习没有兴趣。 20．本身能力不够。
1—10题，每个 “√” 记0分，“×”记一分 11—20题，每个 “√” 记1分，“×”记0分
不要一味地埋怨外部环境，也不要一味地自责。 尽量找出自己可以改变的原因，不要过多归因于不可 改变或太难改变的原因。 努力与否，才是决定我们学习成败的最重要的原因。
不为失败找借口，要为成功找方法。
判断
A、团队里的他太弱了，我被这帮菜鸟托后腿了。 B、我刚入初中，成绩突然下降，那是因为初中的 高手太多。 C、我成绩没有考好，是因为我不够努力。 D、此天亡我也，非战之罪也。 E、到了初三，我学习成绩下降，是因为负荷太大， 我的身体不好，不能承受得了。 F、我淘气是因为父母离婚，他们很少关心我，所 以我就破罐破摔。
思考：华少成功的原因？
小A每天认真完成老师布置的作 业，有不会的问题及时向同学和老 师请教，还针对自己的薄弱环节做 针对性训练，并将自己不会的问题 及时积累到错题本上，经常翻看， 期末考试的时候很顺利地答出了所 有题目，即便有些小题做错了，但 是无伤大雅，最末较自己上一次考 试有了很大进步。
小B每天认真完成老师布置的作 业，有不会的问题及时向同学和老 师请教，还针对自己的薄弱环节做 针对性训练，并将自己不会的问题 及时积累到错题本上，经常翻看， 但是，期末考试发下卷子一看，很 多题出奇地都是平时没有积累过的 知识死角，当时真是后悔没有注意 到那些死角，导致他考试中失去了 主动性，最后没有上次考得好。
习得性无助
• 美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把 狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的 电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔， 惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊 恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开， 此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。 它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是 习得性无助。
• 美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把 狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的 电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔， 惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊 恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开， 此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。 它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是 习得性无助。
小D每天上课一半 的时间都在跟周公探 讨问题，老师布置的 作业也是心情好时做 一做，回到家中就开 始听鬼故事，看杂志。 期末考试垫了底。
小E在这个班上比较特殊，小 学的时候被诊断为学习障碍儿 童。从小学到高中一直吃力地 跟着学习，虽然很努力但是先 天性的障碍让他不能得到很好 的成绩，这次期末考试也如常 地不理想。
小C每天认真完成老师布置的作业， 有不会的问题及时向同学和老师请 教，还针对自己的薄弱环节做针对 性训练，并将自己不会的问题及时 积累到错题本上，经常翻看，但是， 期末考试的题目大部分都是很复杂、 很难的题目，小A觉得不是很有把握， 但心想别人也跟自己面临一样的处 境，“题难谁都难，我不畏难”， 小A在考试的时候这样暗示了自己， 但是考试结果如期望地不如上次考 试好。
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• 人或动物因为不可控事件不断遭受挫败，或者经常主观的 把失败归因为能力不足等不可控制的原因，便会感到自己 对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状 态。
内外因自测题：（内控型 外控型）
如果你认为符合自己的情形，请在题号后面打“√”。不符合打 “×”。如果学习成绩不理想，你觉得原因是： 1．家中无人指导我解答疑难作业。 2．学习科目过于枯燥。 3．家里环境差，没法学习。 4．父母不关心自己的学习。 5．班级学习风气不好。 6．学校令人讨厌。 7．老师的教学方法不适合自己。 8．运气不好，复习的内容总不考。 9．考题总是太难。 10．不喜欢任课老师。
拿出一张纸条，在上面写如下两句话： ① “我/你怎么样……” ② “因为……” 举例：我没有观看比赛，因为作业没有写完 我没有吃很多，因为我要减肥
你有什么发现呢？
我的归因我做主
所谓归因，就是人们将事情的结果归功于什么原 因。人对自己成功或失败的原因的归因会对今后的行 为产生重大的影响。 在实际生活中，个人对成功或失败的归因并不见 得是成功或失败的真正原因。
是什么原因导致他们的成功 或者失败的？
维纳 归因理论
原因来源
可控性
拓展——韦纳归因理论
成败归因向度 归因类别 能力 努力 方法 运气 任务难度 身心状态 因素来源
内 外 可控
可控性
不可控
√ √ √
√ √ √
√ √
√ √ √ √
正确的归因方式
客观地分析影响成败的原因，不要主观臆断。
一般情况下，先从自己内部找原因，激发自我责任感，
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11．平时养成了懒散的习惯，不愿学习。 12．没有有效的学习方法。 13．情绪不稳，常被无端情绪干扰。 14．缺乏恒心和毅力。 15．不会妥善安排学习时间。 16．学习基础不好。 17．自己努力不够。 18．身体不佳，无法集中精力学习。 19．对学习没有兴趣。 20．本身能力不够。
1—10题，每个 “√” 记0分，“×”记一分 11—20题，每个 “√” 记1分，“×”记0分
不要一味地埋怨外部环境，也不要一味地自责。 尽量找出自己可以改变的原因，不要过多归因于不可 改变或太难改变的原因。 努力与否，才是决定我们学习成败的最重要的原因。
不为失败找借口，要为成功找方法。
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A、团队里的他太弱了，我被这帮菜鸟托后腿了。 B、我刚入初中，成绩突然下降，那是因为初中的 高手太多。 C、我成绩没有考好，是因为我不够努力。 D、此天亡我也，非战之罪也。 E、到了初三，我学习成绩下降，是因为负荷太大， 我的身体不好，不能承受得了。 F、我淘气是因为父母离婚，他们很少关心我，所 以我就破罐破摔。
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小A每天认真完成老师布置的作 业，有不会的问题及时向同学和老 师请教，还针对自己的薄弱环节做 针对性训练，并将自己不会的问题 及时积累到错题本上，经常翻看， 期末考试的时候很顺利地答出了所 有题目，即便有些小题做错了，但 是无伤大雅，最末较自己上一次考 试有了很大进步。
小B每天认真完成老师布置的作 业，有不会的问题及时向同学和老 师请教，还针对自己的薄弱环节做 针对性训练，并将自己不会的问题 及时积累到错题本上，经常翻看， 但是，期末考试发下卷子一看，很 多题出奇地都是平时没有积累过的 知识死角，当时真是后悔没有注意 到那些死角，导致他考试中失去了 主动性，最后没有上次考得好。
习得性无助
• 美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把 狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的 电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔， 惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊 恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开， 此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。 它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是 习得性无助。
• 美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把 狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的 电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔， 惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊 恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开， 此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。 它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是 习得性无助。
小D每天上课一半 的时间都在跟周公探 讨问题，老师布置的 作业也是心情好时做 一做，回到家中就开 始听鬼故事，看杂志。 期末考试垫了底。
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小C每天认真完成老师布置的作业， 有不会的问题及时向同学和老师请 教，还针对自己的薄弱环节做针对 性训练，并将自己不会的问题及时 积累到错题本上，经常翻看，但是， 期末考试的题目大部分都是很复杂、 很难的题目，小A觉得不是很有把握， 但心想别人也跟自己面临一样的处 境，“题难谁都难，我不畏难”， 小A在考试的时候这样暗示了自己， 但是考试结果如期望地不如上次考 试好。
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内外因自测题：（内控型 外控型）
如果你认为符合自己的情形，请在题号后面打“√”。不符合打 “×”。如果学习成绩不理想，你觉得原因是： 1．家中无人指导我解答疑难作业。 2．学习科目过于枯燥。 3．家里环境差，没法学习。 4．父母不关心自己的学习。 5．班级学习风气不好。 6．学校令人讨厌。 7．老师的教学方法不适合自己。 8．运气不好，复习的内容总不考。 9．考题总是太难。 10．不喜欢任课老师。