从五脏谈春季养生
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季养肾脏
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季养肾脏中医认为：人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节相对应———春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。
中医贵在治未病，重调养，药补不如食补。
春季养肝视为首。
四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。
春季养生，养肝是纲，用适当的中医养生方法，维护和加强人本机体阴阳平衡，真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。
春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。
应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。
可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。
对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。
这些都是春季养肝的家常方法，非常的实用，您不妨将这些春季养生小常识运用在生活中。
夏令时节先养“心”。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。
适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。
鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。
适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。
每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。
它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
五行八卦学说-四季养生
五行对应四季，要如何养生一、春季对应的五行为木，对应的身体部位为肝春天“百草回芽，百病易发”的季节。
天气忽冷忽热，乍阴乍晴，变化无常，因此容易旧病复发，加上气候变暖，细菌、病毒易繁殖，使人体致病。
所以，春季养生防病至关重要。
春季饮食摄养：春季阳气升发，人体新陈代谢开始旺盛，饮食摄取原则上应清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。
起居调养：春回大地，万物复苏，人体新陈代谢日渐旺盛，各器官负荷加大，而中枢神经系统却处于一种镇静、催眠状态，易感困倦、疲惫。
此时，起居应早睡早起，经常到室外、树林中散步，舒展肢体，吸取新鲜空气，与大自然融为一体，以顺应春阳萌发的自然规律。
春是五行的“木”：对应肝，又对应青色，面色发青、有斑点和痘痘的人，很可能肝不好，身体中的毒素排不出去，脸上才“不干净”。
斑、痘都与木（肝）相关 :肤色有些泛青，颧骨长斑，容易发痘痘，甚至眉间或太阳照射就青筋暴露，是肝脏虚弱的表现。
在五行中，木对应肝：工作辛苦时首先要维护的就是肝。
脸色发青、有色斑、易长痘，很可能肝脏虚弱。
因为肝脏负责排毒，重新净化静脉血液，一旦排毒和净化功能无法正常进行，皮肤就会呈现青色，长出色斑和痘痘。
调理良方：五行色彩为黄绿青色食物，五味是酸性食品，归肝经。
青色食物如菠菜、蛤蜊、苦瓜、青瓜、猪肝等含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
春天的养肝之道：木主肝，肝主目和筋骨，方位属东方，忌大怒伤肝！二、夏季对应的五行为火，对应的身体部位为心夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。
上面这些因素决定了在夏季里心脏的负担明显加重，如果此时不注意对心脏的保养，则很容易使心脏受损。
起居调养：夏宜调息静心，常如冰雪在心，夏天应该调节养息心脏，尽管夏季热浪滚滚，但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏，不可以因为天气炎热而浮躁，这样会增加心脏负担，甚至损负心脏，要“心静体自凉”。
春季养生：五脏六腑应这样养
春季养生：五脏六腑应这样养
●养脑春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。
其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。
另外，还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
●养脾祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。
”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
●养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。
饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
立春养生与中医五脏理论
立春养生与中医五脏理论立春，是农历二十四节气之一，每年的2月3日或4日，标志着阳气开始充盈，春天的脚步渐渐临近。
在中医理论中，立春是一个重要的养生节点。
按照中医的观点，人体的五脏与四时有着密切的关系，不同的节气会对五脏功能产生不同的影响。
本文将结合立春养生和中医五脏理论，为您分享如何在立春时养生保健。
一、肝脏的调养根据中医理论，立春对应五脏中的肝脏。
在春季，肝脏的功能处于旺盛状态，需要适当的调养。
首先，饮食上应以清淡为主，适量摄入新鲜蔬菜、水果和谷类食物。
此外，肝脏喜欢酸味，可适当食用柠檬、酸梅等酸性食物，有助于调理肝脏功能。
同时，保持情绪稳定也是肝脏养生的关键。
春季阳气上升，情绪容易波动，需学会放松心情，保持良好的心态。
二、心脏的养护心脏在中医理论中对应夏季，但立春之际，血液开始活跃循环，所以也需要给予适当的关注。
养护心脏可以从饮食和生活习惯入手。
饮食方面，宜选择富含维生素E的食物，如花生、核桃和葵花籽等，有助于保护心脏健康。
此外，适当运动也是养护心脏的有效途径，可以选择散步、慢跑等有氧运动，防止心脏衰弱。
三、脾脏的调理脾脏在中医理论中对应长夏季节，但在立春之际，由于气候温和，脾脏也需要适度的调理。
脾脏对应消化和吸收功能，春季是新陈代谢旺盛的季节，适量摄入易消化的食物，如米粥、面条和清淡的蔬菜，有助于减轻脾脏负担。
此外，脾脏也喜欢温暖，可以适当增加一些温热性的食物，如姜和葱，有助于促进脾脏功能。
四、肺脏的保养肺脏在中医五脏理论中对应秋季，但立春之时，需特别关注肺部健康。
春季是过渡季节，气温变幻无常，肺部容易受到寒冷和湿邪的侵袭，导致感冒、咳嗽等疾病。
因此，保持室内空气流通，避免受凉，可以通过适当增加衣物保暖或者进行温和的锻炼来加强肺脏功能。
此外，保持良好的心态也是肺脏健康的关键。
五、肾脏的调养肾脏在中医五脏理论中对应冬季，但立春之际，也需要给予适当的关注。
春季肾脏处于旺盛状态，有助于提高免疫力和生殖能力。
春季养阳重在养肝 清明节后重五脏
春季养阳重在养肝清明节后重五脏
按中医观点，春季养阳重在养肝。
在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。
而在清明节前后，需要更注重五脏和情志的养生。
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。
可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。
把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。
大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。
大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。
在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
春季“五脏”巧调养
8养 身四季养生2016.031.肝脏的调养按照中医五行学说，肝主春属木主升发，春天养肝特别重要。
肝的涵意很广，除了包括肝胆系统，中医更把情志、女性月经及乳房范围和筋骨等都列在肝脏主管的范畴。
在饮食上，选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。
多吃红枣、蜂蜜、春笋、豆芽、山药、花生等蔬果及青绿色食物；热性的羊肉及辛辣类的食品尽量少吃。
穴位应用太冲穴：足背第一、二趾跖骨连接部位。
是肝经重要穴位之一，能疏肝理气、解除压力、缓解头痛。
章门穴：人体侧腹部，当第11肋游离端的下方。
按摩此穴能帮助消化功能、缓解情绪焦虑、调整气血。
2.心脏的调养心脏五行属火为木之子，对心脏的保养着重在两方面：强母及保心气。
肝为心之母，心的健康取决于肝。
食疗及穴位按摩参考肝脏调养部分，母强则子壮；心为君主之官主神明，心气旺、心血盛则精神饱满，睡眠质量好，不易健忘。
在饮食上，红豆、紫米、燕麦、南瓜、松子、莲子、葡萄、龙眼、豆豉等红色的蔬果肉类皆可。
巧调养穴位应用内关穴：前臂腕横纹上2寸，两筋之间。
能缓解心悸、胸闷、失眠、眩晕等症状。
极泉穴：腋窝顶点，腋动脉搏动处。
可以用来急救也用做日常保健穴位。
3.脾脏的调养脾脏五行属土，肝主木、木克土，所谓木克土是指脾胃功能不足或亏虚的人消化功能失调，会有腹胀没胃口、情绪易激动、精神紧张、神疲乏力等症状。
在饮食上，着重健脾益气养血，多选择色黄或性味甘平入脾经的天然食物蕃薯、南瓜、红萝卜、山药、生姜、芡实、薏苡仁、莲藕、荞麦、鸡肉、龙眼。
穴位应用足三里穴：外膝眼下四横指胫骨边缘。
血海穴：膝盖骨内侧上缘约三指宽的筋肉沟处。
4.肺脏的调养肺主皮毛、主气司呼吸，春季天气由寒转暖或由湿转干，寒湿、风寒之气纷纷发于体表由肺来宣发，如皮肤瘙痒及咳嗽感冒。
因此，肺脏的养护更为重要，白天选择散步、打太极拳或练气功等柔性运动来增加体内阳气及帮助肺气的宣发。
须注意的是，避免雷辉志立春，意味着冬季结束迈入新的一年，表示阴寒湿冷的气候将慢慢退散。
四季养生保健宜忌-春季宜养肝和肺
四季养生保健宜忌-春季宜养肝和肺根据中医学的理论，春季养生，尤须注意肝和肺的保养。
中医认为，肝是刚脏，易于横逆侵犯他脏；肺是娇脏，易受他脏侵犯。
按照五行学说，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾），依次相生，相隔相克，保持着动态平衡的生理机制。
由于气候、情志、饮食等因素，造成某脏器生理机能的太过或不及，会破坏这种动态平衡，出现疾病。
在我国的大中城市的医院门诊，大夫们经常遇到迁延性肝炎、慢性肝炎，每到春季，多有复发，成为活动性的迁延性、慢性肝炎；有支气管扩张的宿疾，也多由于冷暖无常，引起复发咯血。
还有哮喘病，人们往往只注意秋冬季节易于发病，而忽视了春季也是好发的季节。
一方面，由于乍暖还寒的气候，容易受凉；另一方面，在这春暖花开的季节，各种花粉也易于引起过敏而诱发。
因此，春季保养肝肺，重在肝的条达、肺的清肃，就是要减少或避免使肝木偏亢、肺金受灼的因素。
除了防寒保暖外，还要留意饮食宜忌、劳逸结合、情志安定等。
在饮食上，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。
人有痼疾，其气多虚。
食笋更耗其气，因虚而益虚，更易于发病。
临床上，常见有些患者食笋而引起咳嗽，导致咯血、哮喘的复发。
鸡能动风助肝火。
春季正值肝阳上升时节，食鸡就易动风助肝火，引起肝木偏亢，导致迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。
春季宜多食些柔肝养肺的食品。
如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏，通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，可以滋水涵木。
立春之后，可以适时服用一些滋补品。
如银耳，甘平，无毒，能润肺生津，益阴柔肝。
还有人们熟悉的菊花茶，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。
现代药理研究认为，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。
但是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养。
菊花可与桑葚同泡茶喝，桑葚具有养血柔肝、益肾润肺的作用，可以收到肝、肺同养的效果。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。
季节与身体器官相结合进行更好地养生，能够维持身体健康。
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
今天带大家了解春、夏、秋、冬四季的养生要点。
春养肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。
可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。
春季养生要点睡眠质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。
睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
运动注意起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。
由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
心情调节保持心态平和，有利于肝气舒达。
旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
养肝排毒春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药。
夏养心一到夏季，不是酷暑难耐，就是雨水绵绵，暑湿之邪便在这时逞起凶来了。
我们首先要做的就是祛暑灭火。
夏季养生要点温和运动夏季运动应该要坚持几个原则，一是运动量不宜过大，二是不能过于剧烈，三是避免大量出汗，否则都会损伤心阴，有害于身体。
可以选择太极拳、自然养生操、瑜伽等刚柔相济的运动，对身心健康十分有益。
深呼吸在每天早上起床之后，选择一处空气清新的地方，闭上双眼，用鼻子深深吸气与呼气，尽量深长、缓解的呼吸，最好不要听到自己的呼吸声，将意念集中于丹田之上，可以令人保持平静，也并非一定要在早上进行，一有空就可以做做深呼吸，养心养神，对身体非常好。
五脏与季节的关系
五脏与季节的关系(1)肝与春气相应人与天地相参，在自然界中，春季为一年之始，阳气始生，万物以荣, 气候温暖多风，有利于肝气的升发、调畅。
但如春季风气太盛，也可对肝产生不利的影响。
《素问-六节藏象论》说：“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阴中之少阳，通于春气。
”这是对肝的生理功能及特性的简要概括。
心与夏气相应五脏分别与自然界的四时阴(2)阳相联系，心与夏气相通应，是与心为阳脏而主阳气的特性相一致的。
夏气阳气旺盛，由于同气相求，故心的阳气在夏季最为旺盛。
了解心的这一特性，对推测疾病的发展变化有一定的意义。
一般来说，心脏疾患，特别是心阳虚衰的患者，其病情往往在夏季缓解。
《素问•六节藏象论》说：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。
”这是对心的生理功能及特性的简要概括。
(3)脾与长夏相应长夏，即农历六月，相当于“夏三月”的最后一月，其时气候多雨而潮湿。
脾气旺于长夏，是因脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿。
长夏之湿虽主生化，而湿气太过，易困其脾，导致运化失常。
故长夏季节用药，往住加入蕾香、佩兰等芳香醒脾燥湿之品。
另外，脾气应于长夏，还因长夏之季，天阳下迫，地气上蒸，湿为热蒸，则酝酿生化。
故春生夏长，秋收冬藏，皆以长夏之化为中心。
四时若无长夏之化，则草木虽繁茂而果实不成，秋既无收，冬亦无藏。
中医学借以说明人体四脏皆赖脾所养，脾虽不主时但又旺于四时。
若无脾土生化之功，则虽饮食日进，而气血不化，四脏皆失滋养。
(4)肺与秋气相应肺气通于秋，《素问“阴阳应象大论》说：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。
”燥为秋令主气，内应于肺。
病理上，燥邪易伤肺津，引起口鼻干燥、干咳少痰、痰少而黏的肺燥病变。
《素问•六节藏象论》说: “肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。
”这是对肺的生理功能及特性的简要概括。
(5)肾与冬气相应肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。
四季养生
四季养生——春季养生春季的特点：阳气生发，万物始生1、春季的五行属性：木木的生理特点：“木曰曲直”，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点2、春季的五脏归属：肝肝的生理特点：“肝者,罢极之官”，肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。
春季养生——情志肝在志为怒，喜条达而恶郁抑在精神方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
春季养生——饮食“违其性故苦，遂其性故欲。
欲者，是本脏之神所好也，即补也。
苦者，是本脏之神所恶也，即泻也。
”《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。
”在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。
在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药在和食品：草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
春季养生——起居素问•四气调神大论》：“春三月，此为发陈。
天地俱生，万物以荣。
夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。
此春之应。
”初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
四季养生——夏季养长夏季的特点：天气渐热，阳气旺盛,植物繁盛1、夏季的五行属性：火火的特性:“火曰炎上”,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用。
2、夏季的五脏归属：心心的生理特点：“心为君主之官”，心主血脉，心藏神。
夏季养生——情志素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。
夏三月是指从立夏到立秋前，天气渐热，植物繁盛。
《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
季节和五脏、五腑的关系精选全文
可编辑修改精选全文完整版季节和五脏、五腑的关系一、春天：主肝脏，肝和胆相表里。
在中医的阴阳五行中，属木，是青色、绿色，开窍于眼睛。
春天的气候比较干燥，风沙多，细菌也就多，气候不稳定，容易感冒，还容易发生呼吸系统疾病，造成免疫力低下，肝火旺盛，身体无力、困乏，眼睛无神。
如果不及时治疗，肝脏很容易发生病变。
所以在这个时候，要注意保肝护肝。
要多吃一些青菜、水果，最重要的是控制好自己的情绪，因为怒气伤肝。
肝脏是人体最大加工厂，同时也是人体的一个解毒器官。
人体吸收的各种营养物质，都要通过肝脏进行加工、消毒，然后变成糖原储存起来，供人体所需，它能制造血液和储存血液。
二、夏天：主心脏，心和小肠相表里。
在中医阴阳五行中，属火，是红色，开窍于舌。
夏天由于天气闷热，容易缺氧，使血液循环受阻，造成脑供血不足，使人犯困。
也会造成心悸、心率不齐等多种心脏疾病症。
据医学家论证，心脏病有100多种，其中有30多种没有感觉，没有感觉的心脏病猝死率最高。
侯耀文、马季都是突发心脏病死亡。
心脏是人体最重要的器官，它是人体的一个血泵，供人体全身的血液流动。
而小肠是给人体吸收大量营养的地方，所以也很重要。
夏天一定要避免肠道疾病的发生，吃非常重要。
尽量少吃高热量的食物，如：大鱼、大肉。
要多吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜、水果，多喝白开水，减少血夜的粘稠度，促进人体的新陈代谢。
最好多吃一些红色的东西，因为红色入心。
三、长夏：主脾、脾和胃相表里。
在中医的阴阳五行中，属土，是黄色，开窍于唇。
长夏，容易脾胃不和，发生胃部疾病和消化系统疾病，所以要多吃一些黄色的东西，因为黄色养脾。
同时要补充一些小分子蛋白，如：（白蛋白），人的胃体是由蛋白质组成，脾和胃只能去养不能去治。
是药三分毒，如用药去治，药物会在胃体中产生过多的胃酸，使病情会更加重。
脾脏是人体最大的淋巴系统，是人的后天之本，它能给人体造血，主管人体的免疫功能。
脾脏就好像是军委主席，而人体上所有的淋巴就是一个军队，给人体站岗放哨，一旦淋巴出了问题，就会危及生命。
养生应四季侧重 春季补五脏以养肝为先
养生应"四季侧重" 春季补五脏以养肝为先
春季是调养身体五脏大好良机，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
省中医院副院长刘健教授表示，一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏有助于一年的身体健康。
“吃啥补啥”是中国人的传统观念，以脏补脏，鸡肝为佳。
据刘健介绍，鸡肝味甘而温，具有补血养肝的作用。
新鲜鸡肝与大米同煮粥吃，适合用于治疗老年人肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩或流泪等病症。
此外，老年人如果有肢体麻木的情况，可以用5只鸡肝与20克天麻同蒸服用，每日食用一次，服用半月见效。
“补肝血，食鸭血”，用鸭血、鲫鱼、白米煮粥，具有养肝血作用。
此外，刘健还列出几样养肝食疗方：
桑椹粥：滋补肝阴，养血明目。
桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
该粥适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、须发早白等症。
枸杞粥：清肝、明目、通便。
炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
先将决明子加水煎煮取汁适量；然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
该粥对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助阳，以其配猪肝可补养肝血。
适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
(陈小飞郑慧)。