膳食养生

膳食养生

中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”。同时，认为“药食同源”，借助药物的特性，适当的配合在饮食当中，既能补充营养，且能强身防病，益寿防衰。

【中医食疗食养】

根据中医原理，教会您食物的合理调配，恰当烹调，以及进食宜忌，做到因人制宜，从而达到调和五味，补益五脏的养生目的。

【药膳养生】

将食物与适当的药物进行配伍，从而烹调出有一定功效的膳食。

【茶饮养生】

中国“茶道”同样与养生有着密切的关系，如何根据体质择合适的茶叶，也是体质调养需注意的重要内容：气虚质、阳虚质、特禀质：红茶、熟普洱茶

湿热质，阴虚质：绿茶、生普洱茶、白茶

气郁质，痰湿质，血瘀质：乌龙茶、普洱茶．红茶

平和体质：一般无明显禁忌

此外，可选用一些特殊食材或通过搭配来增强茶的调理作用，如：

【气郁质】双花茶：玫瑰花、茉莉花各6克，红茶5克。将上三味，以沸水冲泡，不拘时温服。

【阳虚质】枣姜红茶：红枣8个，生姜3片，以水适量煮5分钟，入红茶5克，泡服，可加适量红糖。

【湿热质】山楂荷叶茶：鲜荷叶适量，加水煮5分钟，滤汁，入山楂冲泡服用。

【药茶养生】

把一些药物配伍成独特的药茶配方，通过冲泡，长期饮服达到祛病强身的目的。如凉茶、参茶，芪茶，灵芝茶等。