讲卫生、做健康小卫士(课堂PPT)

食品
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Yes!
No!
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• 五、每天足量饮水，合理选择饮料。 • 饮水不足会对人体健康带来危害，建议每
天饮水量1200ml。
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•什么是传染病？
•传染病就是由各种有害病菌引起的能在人与 人相互传播的一类疾病。
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我们知道的传染病有哪些？
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呼 吸 道 传 染 病
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消
化
道
传
染
病
寄生虫病、痢疾
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五、养成良好的个人生活习惯，如多吃水果、 蔬菜，多锻炼，多饮水，吃营养丰富的食品， 足够的睡眠。
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总结
• 我们要： 做自己的健康小卫士！ • 正确读写，保护脊柱和眼睛 • 健康饮食，不挑食不乱吃 • 热爱卫生，预防传染病
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早餐必需要吃得有营养，像高 热量、高蛋白的食物，如鸡蛋， 牛奶等。
中餐一般是一天中进食最多的 一餐。
晚餐不用吃很饱，睡眠消耗不 16
• 三、吃健康食品
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加工类 食品
汽水、 可乐类 食品
油炸类 食品
腌制类食品
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四、不吃 不健康的
食品
饼干类 食品
罐头类 食品
方便类 食品
甜品类
烧烤类
话梅蜜
饯类食 品
食品
讲卫生、做健康小卫 士
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息息相关的健康问题
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• 正确的读书听课 姿势应该是：
• 腰板直、坐端正， 背部不要弯，
• 胸部稍稍挺起， 大腿平放，腰部 靠在椅背，小腿 直立地面，或稍 向前伸一些。
• 胸部和桌面保持
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• 正确的读书、听课姿势是靠躯干来维持 8
• 小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑
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血 液 传 染 病
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体 表 传 染 病
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得了传染病以后会有什么症状？
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平常怎么做可以预防传染病？
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一、勤洗手
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正确的洗手方法
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搓
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二、勤洗澡、勤换衣服袜子
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三、经常打开窗户，保持空气流通； 尽量少去人流聚集的地方。
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四、如果发病应及时就医，留在家里和限制 与其他人接触，待病愈再上学。
性强。
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• 如果经常歪着头、扭着脖子、弓着身子读书， 时间长了使脊柱产生变形，成了驼背，影响
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•注意眼睛和书本的距离 •预防近视眼
如果得了近视眼 就很难治好了
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怎样做到健康饮食？
• 小学生饮食结构不合理：导致
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• 一、不能挑食
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•二、三餐合理分配
“早饭吃好，中饭吃饱，晚 饭吃少”