中学体育课田径教案

基本部分

蹲踞式起跑技术动作

1、各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长

到一个脚长距离处，右脚放在前脚后

一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心

侧10厘米处，左脚与地面夹角45

度，右脚与地面夹角75度左右，两

手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于

起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩

部稍微超过起跑线颈部放松，目视前

下方半米处。

2、预备

动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩

部，身体重心前移，左腿大小腿夹角

90度，右腿大小腿夹角120度，两脚

蹬紧起跑器，集中注意力。

3、发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆

臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝

领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，

把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身

大

组织：如图体操队形

○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇

△

教法：教师一边示动作一边讲解动作要领，讲解要清

楚正确，动作示要多方位多角度示便于学生观

察学习。

学法：边看教师的示动作，边听教师讲解，根据教师

的示动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒

手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动

作。

练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。

1=各就位2=预备3=起跑

重点：

1、各就位时两脚与地面均有夹角；

2、预备要强调重心前移；

2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。

基本部分1、学习快速跑摆臂动作

* 原地摆臂

动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，

两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节

为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，

肘关节角度减小，后摆时臂稍微外，肘

关节角度增大，两手半握拳。

* 慢跑中摆臂

慢跑20 ——30米体会摆臂动作，

上下肢协调，富有节奏感。

中速跑50——60米，加深摆臂动作

的理解运用。

2、快速跑下肢动作

* 着地——腾空结束，摆动腿积极伸展

下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点

前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小

腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。

* 垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯

性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。

在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力

作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。

* 后蹬——在身体重心超过支点垂直

面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速

中

组织：四列横队体操队型。

○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇

教法：

1、展示挂图动作分析；

1=着地2、3=垂直缓冲4=后蹬

2、结合挂图讲解动作原理；

3、不同方位示动作。

学习方法：

1、结合挂图和教师的讲解示模仿动作。

2、慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象。

基本部分1、复习短跑蹲踞式起跑；

2、复习短跑摆臂动作；

3、复习短跑途中跑下肢着地、缓冲和后

蹬动作；

4、练习途中跑动作技术

①、富有弹性的慢跑——前脚掌着地，

脚跟离地较高，跑动富有弹性，逐

渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前

摆。

②、60米中速跑——速度中等，动作放

松、协调、步幅开阔，强调动作的大幅

度和大小腿的充分折叠，切忌小腿后抛

动作。

③、大幅度60米中速跑——体会摆动腿

的前摆、送髋、着地动作技术要领，摆

臂以肩为轴前后摆动，摆腿与摆臂的配

合。

④、匀加速60——80米跑——体会完整

的途中跑技术，要求速度逐渐加快、大

步幅富有弹性的快跑，强调蹬地与摆动

中

大

组织：四列横队，体操队形。

教法：示、讲解、纠正错误动作、语言提示等。

组织及练习方法：

○○○○○○○

教法：先从不同的方位和角度做出示动作，然后讲解

动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动

作完全掌握后讲解下一个动作。

学习方法：

1、认真看教师的动作示；

2、领会教师的讲解；

3、原地模仿学习；

4、逐列练习。

错误动作的纠正：

错误动作纠正方法

坐着跑

后蹬三关节充分伸展；前摆带动骨盆前送；

加强腰腹肌、腿肌力量练习；保证身体正直。

摆动腿前

摆太低

大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群

力量练习；身体正直，送髋。

踢小腿跑大小腿充分折叠，同时高抬大腿，大

基本部分1、讲解终点跑概念

终点跑技术：距离终点15——20米，尽

力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的

速度和力量，保持途中跑的高速度。

终点撞线技术：离终点线前一步时，上

体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，

并跑过终点线后逐渐减速慢跑。

2、终点跑学习练习方法

* 在慢速跑动中做上体前倾动作，

以肩部或胸部冲撞终点线；

* 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点

线；完成撞线后不要立即停止，顺势

向前跑过几步，直到自然停止；

* 快速跑40——50米，直接跑过终

点，不做撞线动作，跑至终点线20

米左右时，增大身体前倾程度，并加

大摆臂幅度，迅速跑过终点；

小

大

组织：四列横队，体操队形。

教法：示、讲解、纠正错误动作、语言提示等。

组织及练习方法：

○○○○○○○

教法：先从不同的方位和角度做出示动作，然后讲解

动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动

作完全掌握后讲解下一个动作。

学习方法：

1、认真看教师的动作示；

2、领会教师的讲解；

3、原地模仿学习；

4、逐列练习。

练习要求：

1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；

2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生

伤害事故；

3、听教师的口令做前倾或撞线动作。

大学田径课教案范例1

贵州师范大学体育学院技术课教案课程课次系别年级班人数时间任课教师《田径》—短跑 1 教学内容 1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准；简介短跑技术及项目特点； 2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑； 3学习直道途中跑技术；教具目标任务 1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。教学过程课的内容组织教法及要求愉悦热身一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。二.热身运动： 1.热身跑绕田径场慢跑二圈 2.游戏： “叫号追逐” 3.徒手操（1）伸展运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动一、 1、集合队形： ???????? ???????? ? ★ 2、要求：（1）两列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二、 1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑 ???????? ???????? ★ 要求：（1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快 2. 队形：要求：认真参加、遵守游戏规则 3.队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿 ★ 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。目标实施过程一、建立短跑完整正确的技术概念 1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。 2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。二、学习跑的专门练习： 1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。（1）原地提踵 20 m ×2次（2）原地小步跑 20 m ×2次（3）行进间小步跑 30 m ×2次 2、学习高抬腿跑要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。一、 1.队形： ???????? ???????? ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。二、 1、练习队形： ???? ???? ★ 2、教法及步骤：（1）教师讲解动作技术要点（2）教师示范：每个动作两次（3）指导学生进行练习要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。

大学体育游戏教案大全

大学体育游戏教案大全【篇一：大学生活动趣味游戏大全(上、下)】 “听与说”游戏角色分配： 1、孕妇：怀胎八月 2、 3、 4、 5、发明家：正在研究新能源（可再生、无污染）汽车医学家：经年研究爱滋病的治疗方案，已取得突破性进展宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球生态学家：负责热带雨林抢救工作组 6、流浪汉游戏背景：私人飞机坠落在荒岛上，只有6人存活。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。游戏方法：针对由谁乘坐气球先行离岛的问题，各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。游戏说明的道理（可以请学员一起谈看法）： 1、认真聆听别人的话，记住别人的想法，这样别人才会相信你，才会让你去求救。由此可见，聆听非常重要。 2、根据学员的表现评价：好的表达/坏的表达。他的授权方式形式：8人一组为最佳时间：30分钟材料：眼罩4个，20米长的绳子一条适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员活动目的让学员体会及学习，作为一位主管在分派任务时通常犯的错误以及改善的方法。操作程序 1、培训师选出一位总经理、一位总经理秘书、一位部门经理，一位部门经理秘书，四位操作人员。 2、培训师把总经理及总经理秘书带到一个看不见的角落而后给他说明游戏规则： —总经理要让秘书给部门经理传达一项任务，该任务就是由操作人员在戴着眼罩的情况下，把一条20米长的绳子做成一个正方形，绳子要用尽。 —全过程不得直接指挥，一定是通过秘书将指令传给部门经理，由部门经理指挥操作人员完成任务。—部门经理有不明白的地方也可

田径课教案：长跑教案

呼和浩特民族学院体育系《田径》技术课教案（中长跑）学年2010－2011学年度学期第二学期上课时间周二（下午5-6节）上课班级09级田径副修班班级人数人课次第一次任课教师荣成浩教学内容1、介绍中长距离跑的一般知识。 2、学习途中跑的技术。教学重点途中跑技术教学难点躯干姿势和摆臂动作。教学目的和任务1、使学生了解中长跑的一般知识。 2、初步掌握中长跑的途中跑技术。 3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、整队上课，检查上课人数。二、宣布本课内容、任务和要求。三、队列练习。1、原地向左、右、后转。2、行进间向左、右、后转。四、慢跑400米——800米。五、定位操： 1、扩胸运动。 2、腹背运动。3、体转运动。4、踢腿运动。5、前后压腿。6、全身运动。六、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬腿跑。3、后蹬跑七、加速跑 4×8 30米 ×3 一、1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生 ◇↑教师 2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。 3、学生一路纵队沿田径场集体跑进。 4、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 教师 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 10′

基本部分一、介绍中长跑的一般知识中跑：800米—3000米。长跑：5000米—10000米。中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。二、学习途中跑技术途中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。 1.后蹬阶段：是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。 2.前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。 3.腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。 4.当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。 5.上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。 6.正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。 3—5 次一、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生 ◇↑教师 1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技术，使学生建立正确的途中跑技术概念。了解途中跑技术的要求，方法和要领。 2、中等以下速度匀速跑80—100米。 3、中等以下速度到中等以上速度的加速跑80—100 米。要求：通过反复做上述练习，体会和初步掌握中长跑的途中跑时的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作。重点：中跑技术概念二、学习途中跑技术 1、讲解技术和示范 2、定时跑：男生跑6—8分钟（1000米—1500米）女生跑3—5分钟（500米—1000米）用中等或中等以下速度去田径场或野外公路上跑，跑时除了继续注意掌握正确的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作外，还应注意呼吸和步伐的配合，掌握中长跑呼吸的方法。 3、变速跑100米中速跑+100米慢跑。 200米中速跑+100-200米慢跑 300米中速跑+100米-200米慢速。变速跑总量男生1500米—2000米，女生800 米—1000米。重点：后蹬 75′

高中体育必修《体育与健康》教案全集

体育与健康课教学设计与教案班级：高一人数：48人地点：体育馆时间：2013-11-9 教师：指导老师：一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。二、教学目标： 1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。 3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

高校公共体育课程试讲教案(排球)

体育（公共课）教学设计课程名称：大学体育（排球）教学内容：排球基本技术（发球）教案类型：自主制作姓名：赵宗俊完成时间：2020年6月16 日

一、教学内容分析 1、正面上手发球 (1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托球向上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 2、侧面下手发球左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。(脚→膝→上体→手→肩)左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方，利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。二、学情分析 1、学生年龄特点分析大一学生是形成人生观，掌握专业理论、技术、技能，是增强体质的关键时期。大学生正处于青年期向成年期的转变，处于从个体走向成熟、走向独立的转变。开始掌握了辨证思维，情感也更加具有社会道德和责任感，但由于正处于青年期，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂，充满了矛盾，主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾，他们在认知方面很容

体育公开课教案(田径)

体育公开课教案任课教师:王雪晴教学内容蹲距式起跑、发展快速反应能力教学目标 1.认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。 2.技能目标：80%的学生能做出符合蹲距式要求的起跑动作，使学生学会和掌握多种形式发展快速反应能力的游戏。 3.情感目标：培养良好的团结协作精神。正确对待胜负的良好心态。部分教学内容时间组织形式教师主导学生主体次数阶段目标准备部分 1 0 分钟1. 课堂常规 1.1体育委员整队、报告人数。1.2师生问好。1.3提出本课教学目标与要求。1.4检查服装，安排见习生。 2. 游戏名称：手足球方法：将学生平均分为四组，由组长带领带到一片篮球场地，一块篮球场上两个队为对手，每块场地一个软式排球，由两组组长猜拳决定哪支队先发球，发球的第一次传球只能在本方半场内，游戏中所有的运球只能是在地面上用手滚球，不得将球拿起运球，传球可以将球拿起跑三步传球或投篮，但是在第三步落地之前一定要将手中的球传出或投出，也可以将球拿起就传或投。在运球之中将也可以球传出。 2 m i n 8 m i n ◆ ● ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ◆教师●体委★学生 ◆ 规则：1.传球违例，则由对方在犯规地点开球。 2.三秒区内只允许一名守门员和有球的对方队员活动，其他任何队员不得进入三秒区内，若守方犯规由进攻方罚球。相反则有守方开球门球。 3.若球出了边线或底线则由对方队员在离犯规地点最近边线处双手掷界外球。 4.比赛中允许合理的身体接触，允许抱有球队员，但不允许推，拌，打，拉等易造成对方队员受伤动作。 5.投进一球记进球一个，在比赛时间内进球多者为胜。 1.1 课前检查场地、准备器材，等待学生前来上课。 1.2教师声音洪亮、语言亲切。 2.1.1教师讲解游戏做法、规则、注意事项（安全）。 2.1.2组织学生进行游戏演练 2.2.3 进行裁判工作 1.1集合快、静、齐 2.1.1认真听讲，弄清规则，熟悉比赛方法。 2.1.2 仔细观察游戏演练，掌握游戏方法 2.2.3积极投入到比赛中去，精神饱满。集合快、静、齐精神饱满气氛活跃，进入状态

大学体育课教案羽毛球

大学体育课教案（羽毛球）班级：2005 课的类型：组织教学人数：30课次：10教师：方征教学内容1、复习 2、2000长跑测验教学任务1、进一步提高所学技术 2、争取通过率达到100/100 课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合整队、师生问好二、教师布置本堂课的教学内容

三、慢跑5圈四、徒手操 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿 7、颈部活动 8、四肢关节活动一、正手击高远球技术技术要点：判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。二、学习反手击高远球技术要点：注意选择正确的击球点，登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。以正拍面将球击出。

三、正反手网前搓球技术动作要领：准备动作：左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。击球动作：手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。击球后动作：击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。四、学习反手发网前球技术动作要领：击球时手腕由外战至内收捻东乏力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送且击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过，并落入对方前场罚球线内。五、2000米测验一、要求： 1、队伍整齐、精神面貌好。 2、声音洪亮。二、要求：

认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。三、要求：慢跑速度适中，身体微出汗。四、要求： 1、认真练习，动作到位。 2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。一、教法及要求教法： 1、教师讲解示范动作技术 2、学生做分解练习 3、学生两人一组进行练习。要求： 1、技术基本正确 2、动作放松 3、基本将球打到后场二、教法： 1、教师讲解示范动作要领 2、学生做徒手模仿练习

人教版八年级体育与健康《田径》教案

人教版八年级体育与健康《田径》教案以下是出guo的人教版八年级体育与健康《田径》教案，欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出guo教案栏目。教学内容：短跑的动作方法。教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。教学准备：多媒体设备，教学课件。教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。二、短跑简介：短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。短跑比赛包括100米、200米、400米。

三、短跑的动作方法： 1、起跑：起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。 (1)各就位：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 (2)预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。 (3)鸣枪：当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用

大学体育课教学设计

大学体育课教案课程名称：大学体育年级学期：二年二期任课教师：唐红兵授课单位：

2013 学年第1学期课程表教学常规

1、课前常规（1）教师必须按教学大纲进行教学，除教研室进行集体备课外，个人必须认真钻研教材，写出教案，才能上课。（2）上课应提前10分钟到达教学场地，及时检查、布置、安排场地、器材等。（3）按时上、下课，并随时注意自身衣着、仪表。（4）随时掌握和了解学生的学习态度、健康状况、教学效果，做到因材施教，不断提高教学质量。（5）课堂所需场地、器材、设备必须在上课前一小时通知教辅人员做好准备。 2、课堂常规（1）上课时由体育委员整队集合、向教师报告人数，师生互相问好，布置课的内容，任务。（2）检查学生着装，登记出勤。安排见习生。（3）注意教态，以身作则、为人师表。（4）严格按教案教学，目标明确，科学组织，结合教学实际对学生进行思想教育和能力培养。（5）必须做好准备活动及安全保护措施，防止伤害事故的发生。（6）严格管理并教育学生爱护场地、器材、设备。 3、课后常规（1）认真做好课堂小结。适当布置课外作业及下次课任务。（2）清点归还器材。

（3）每学年结束后，教师主动将教案、考勤登记表交资料室存档保存。（4）加强对任课班差生的课外辅导工作。湖南涉外经济学院2012-2013学年第12学期教学周历课程名称公共体育

说明：1、教学内容按每次授课内容填写。 2、考核方式分考试与考查两种。 3、任课教师在每学期开课以前根据教学大纲编写教学周历，一式四份，经学院（系、室）院长审阅同意后，一份自存，一份交所在系，一份交所在学院，一份交学生。学院（系、室）远战签名：任课老师签名：湖南涉外经济学院大学体育课教案

大学体育课教案篮球

篮球课教案指导教师：尚建实习教师:李培课次：第1次日期：2011.11.02 时间：80分钟 1、讲解关于篮球运动的基本知识 2、原地运球 2、双手胸前传接球课的目标1．认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与原地运球的动作要领，领会运球的节奏感和对球的控制力;进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念 2．技能目标：通过教学，使90%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时，60%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能熟练地掌握原地双手胸前传接球动作和在运球过程中较好地对球加以控制；巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3. 情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动和鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感;培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。场地器材篮球10只；篮球场一个。课的部分教学内容及手段组织教法开始部分2分钟1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。 ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★ ★ △ 图一 5 分钟方法：游戏开始，担跑动，被触到者加入小渔网”，等“小渔（1）“小渔网”不 2）在游戏过程中不得逃一、组织：如图示二：图二教法：讲解，示范，学生按规则集体练习。

徒手操（4*8拍）头部运动 8拍拍头向前两次拍头向后两次拍头顺时针绕一圈 8拍拍头向右两次拍头向左两次拍头逆时针绕一圈绕肩关节运动 8拍拍肩关节向前绕两圈拍肩关节向后绕两圈8拍重复第一个8 扩胸运动 8拍拍双手胸前振臂两拍双手扩胸两次拍重复1-4拍的动作8拍重复第一个8拍动要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。 “鱼网”要动脑筋协力、果断、快速。组织：学生三列横队前后间隔为1米的距离站立教法：老师讲解、示范，学生模仿练习如下图

高中体育课田径课教案

高中体育课田径课教案教学内容：一、投掷：投准二、弯道跑教学重点：重点：投掷的准确性。教学难点：控制投掷的力量和出手的角度。教学目标： 1、认知目标：通过本课的学习，让学生理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。 2、技能目标：让学生初步学会合理的投掷技术动作，并能进行持器械投准的方法。让学生在娱乐化的游戏练习中学会弯道跑的技术动作，并掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。全面发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。开始部分：4分钟一、体育委员整队，报告人数。师生问好，宣布课的内容和要求。处理与安排见习生二、队列练习：蹲下及起立。三、快速反应练习：“弹钢琴” 方法：学生的四列横队依次代表“Do,Re,Mi,Fa”四个音符。老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。游戏：“组点着地” 方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，并用身体任何部分接触地面。开始部分主要是提高学生的注意力和兴趣性，进一步激发学生的练习的积极性。课的部分教学内容与练习手段组织教法、学法和要求时间安排运动负荷教学目的时间次数强度一：音乐伴奏下的韵律操练习组织：集体在圆上练习教法：教师边讲解边示 3’中为以下的教学活动做好身心

准备部分7’ 基 1.肩部运动 2.体侧运动 3.体转运动 4.体前屈运动 5.压腿运动二：看谁投的准游戏：套圈创设情景设下质疑，过渡到课堂。一：投掷：投准重点：投掷的准确性难点：控制投掷的力量和出手的角度。 1．将投掷物上抛接住练习 a．上抛接住 b．上抛击掌两次接 c．上抛后转体 3600接住 d．自创动作，上抛接住 2．学生练习对地范，学生跟着教师一起做。要求：动作到位、准确、协调。组织：四列横队分成八组围成八个圆形教法：在圆心放物件（矿泉水瓶、实习球等）进行投物练习 1.提出质疑的问题 2.点拨学生的思维，在日常生活中还有那些实例能体现投的准呢？（篮球、）组织：同心圆教法：教师讲解示范，学生练习。教师巡回指导，讲评问题。组织教学中把表扬与鼓励始终贯穿于教学练习 2’ 2’ 2’ 2’ 4’ 8’ 1’ 30” 1’ 1’30” 4x8 拍 5-6 5-6 3-5 3-5 1-2 3-4 5-6 中中到大准备，预防和减少运动损伤的发生。开发学生的思维，让学生去创新，培养自主学习的能力。逐步过渡，引出本课的主教材内容。提高学生练习兴趣，发展上肢力量。发展学生思维能力，发展学生个性。体会挥臂、鞭打、协调用力。控制投的力量和出手角度，提高投掷的准确性。调动学生学习积极性，培养学生创造性思维。激发学生练习

大学田径教案

重庆文理学院体育学院术科教案上课时间: 2012年 3 月 29 日课程名称：田径课程类型：必修授课教师：张杰授课对象11级体教5班人数 33 男29 第 7 周星期6 场地田径场女 4 第 13次课第 1 节器材小旗4面，栏杆4 个，垫子4块。课的内容1、慢跑二圈；2、徒手操；3、游戏课的任务1、通过热身活动为接下来的课程内容做准备。 2、通过徒手操使学生的韧带有所拉伸，以免造成运动损伤。 3、通过游戏集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。重点全身充分活动开避免运动损伤难点徒手操的协调性步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、检查学生着装情况二、整队集合，检查学生出勤情况向老师报告人数三、宣布本次准备活动的内容、任务。一、观察学生整队情况二、学生队列队形如下 ×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ◎ 要求：快、静、齐三、要求：学生认真听讲 5′ 准备部分一、热身跑：运动量400米×2 二、徒手体操练习 1、手腕踝关节运动 2、扩胸运动 3、体侧运动一、要求：全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、要求：按教师口令认真练习把身体充分活动开，练习时保持队伍整齐。 1、1-8).十指交叉绕动，单脚左脚尖着地做圆周绕环运动 2-8).左脚交换成右脚，依次循环做两次。 2、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举而后振。两臂在振一次。两脚直立，上体向右转动（约90°）,两手手指交叉，两臂伸至侧上举（掌心向下），向后振。还原成直立。依次循环做两个八拍。 3、左脚向左一步（同肩宽），同时是两臂侧举（掌心向下）。左臂弯曲（上臂与前臂约成90°）至后背，前臂贴于腰际，同时右臂上举（掌心向下）向左侧屈。左脚收回，两脚并拢，顺势半蹲，左臂前举（拳心向下）右臂后振（拳心向下）。还原成直立。依次循环做两个 23′

大学田径课教案范例1

贵州师范大学体育学院技术课教案课程课次系别年级班人数时间任课教师《田径》—短跑 1 教学内容1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准；简介短跑技术及项目特点； 2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑； 3学习直道途中跑技术；教具目标任务1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。教学过程课的内容组织教法及要求愉悦热身一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。二.热身运动： 1.热身跑绕田径场慢跑二圈 2.游戏： “叫号追逐” 3.徒手操（1）伸展运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求：（1）两列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二、 1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑 ???????? ???????? ★ 要求：（1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快 2. 队形：要求：认真参加、遵守游戏规则 3.队形 ?????? ?????? ★ 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。

目标实施过程一、建立短跑完整正确的技术概念 1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。 2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。二、学习跑的专门练习： 1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。（1）原地提踵 20 m ×2次（2）原地小步跑 20 m ×2次（3）行进间小步跑 30 m ×2次 2、学习高抬腿跑要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。（1）原地快速高抬腿 30′×2次（2）行进间高抬腿 30m ×2次 3、后踢腿跑 30m ×2-3次一、 1.队形： ???????? ???????? ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。二、 1、练习队形： ???? ???? ★ 2、教法及步骤：（1）教师讲解动作技术要点（2）教师示范：每个动作两次（3）指导学生进行练习要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。

短跑途中跑教案

体育课时计划第周课次授课时间：授课教师：徐伟指导教师：本课教材内容1、学习短跑途中跑技术 2、小游戏：惊弓之鸟教材重难点重点: 双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合难点：跑时的协调放松技术本课教学目标1、认知目标：使90%的学生初步理解耐久跑的动作方法； 2、技能目标：使85%---90%的学生初步掌握短跑途中跑的基本技术； 3、情感目标：培养学生顽强的意志和组织能力，形成良好的体育道德和合作精神，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。 . 本课重难点领域运动参与运动技能身体素质心理健康社会适应时间教学内容次数预计问题与处理方法组织教法与要求

2分钟 2分钟 4分钟 10分钟课堂常规 1.体委整队，快静齐 2.师生问好，报告人数，检查服装 3.老师宣布本次课的教学内容、目的及要求；安排见习生准备部分： 1. 慢跑2圈准备部分：徒手操（4×8拍） 1、头部运动 2、俯背运动 3、柔韧练习 4、膝关节运动 5、手腕、踝关节运动三、游戏游戏名称：惊弓之鸟游戏目的：集中注意力游戏方法：在空地上划出相隔20米的两条平行线，规定口令：“1”为同手同脚（即右手前摆同时右脚向前进迈步）向前走；“2”为同手同脚后退走；“3”为同手同脚慢跑。把学生分成2个队，成2路纵队齐步走，听到老师“1”“2”“3”的口令时，在3 步以内按口令要求把动作变换过来，变换慢者或者换错者退出游戏，最后剩余人数多者为胜队。游戏规则: 1.必须在3步内变换动作 2.行进中始终保留出前后左右间隔距离 3.输的队做深蹲2次 2 次 1 次 3 次预计问题：学生之间会相互打闹。处理办法：强调课堂纪律。组织教法： ☆:学生☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ◎:老师 ◎图1 要求：1、集合要求快.静.齐 2、学生注意力集中； 3、随堂见习生做好笔记,协调老师完成一些力所能及的事组织教法：成一路纵队绕田径场慢跑2圈。要求：队列整齐。组织教法：成体操队形散开前后距离一臂，左右间隔两臂。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ◎ 组织教法： ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ 1.老师向学生讲解游戏方法和规则 2.请学生出来做示范 3.鸣哨游戏开始 4.游戏结束对输的队伍进行惩罚要求： 1、游戏过程中注意前后间隔距离，避免发生碰撞 2、教师讲解游戏方法和规则 3、学生积极参与，遵守规则：

高中体育课田径教案

田径体育选项课上课进度表及目录课次主要内容页码 1 1.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法 2.跨栏跑：学习摆动腿技术；学习起跨腿技术 3.身体素质：跨栏坐转体练习 1 2 1.跨栏跑：复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术；学习栏侧过栏技术 2.身体素质：半蹲跳练习；速度练习 4 3 1.跨栏跑：复习栏侧过栏技术；学习栏中过栏技术 2.身体素质：绕栏练习 8 4 1.跨栏跑：复习栏中过栏技术；学习起跑过第一栏技术 2.身体素质：蛙跳练习；俯卧撑练习 11 5 1.跨栏跑：复习起跑过第一栏技术；学习过二至三个栏；学习终点冲刺跑技术 2.身体素质：悬垂举腿；耐力练习 14 6 1.跨栏跑：完整技术复习 2.身体素质：立定跳远练习 17 7 跳远：1.学习摆臂与摆腿技术 2.学习助跑与起跳技术 20 8 理论课23 9 1.跨栏跑：完整技术复习 2.跳远：复习跳远的助跑起跳技术；学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术） 3.身体素质：速度练习 30 10 1.跨栏跑：技术评定（考核） 2.跳远：复习跳远的助跑技术；复习跳远的腾空与落地动作 3.中长跑：1200米（男）、1000米（女） 33 11 1.跳远：复习跳远的腾空与落地技术；学习蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点） 2.短跑：学习100米跑技术 3.铅球：学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术 36 12 1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术；2.短跑：复习100米跑技术 3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术； 4.身体素质：变速跑练习 39 13 1.跳远：复习蹲踞式跳远的完整技术；2.短跑：复习100米跑技术 3.铅球：复习侧向滑步推铅球技术； 4.中长跑：反复跑练习 42 14 复习考试内容（100米、跳远、铅球）45 15 身体素质考核46 16 三项选一考核（100米、跳远、铅球）48 17 理论考核51 18 机动52

大学体育课教案

第一次课课得内容: 体质达标测试:视力一、准备部分 (一)课堂常规: 1、集合、整队、记考勤。 2、布置教学内容与任务。 3、整理服装,安排间习生,准备上课。 (二)准备活动: 1、游戏:两人三足赛跑接力。目得:培养学生动作协调、敏捷与相互协作得能力。 2、徒手操: 压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分 1、体质达标测试:视力视力一、测试器材标准对数视力表。二、测试条件视力表悬挂高度使5、0行视标与多数受检者得双眼呈水平位置。视力表照度约300～500 勒克斯。三、测试方法 1、受检者在距视力表5米处站立,用遮眼板将左眼轻轻遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。 2、可先从5、0一行视标认起。如果瞧不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标得识别时间不超过5秒。规定4、0～4、5各行视标中每行不能认错1个;4、6～5、0各行视标中每行不能认错2个;5、1～5、3各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查,而以本行得上一行记为该受检者得视力。 3、如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表2、5米处或l米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0、3或0、7后,记为该受检者得视力。例如,某受检者在5米处不能辨认最上一行视标,令其在2、5米处检查。所得视力为4、2,则4、2-0、3=3、9,该受检者视力即为3、9;某受检者在5米与2、5米处都不能辨认最上一行得视标,令其在1米处检查。所得视力为4、2,则4、2-0、7=3、5,该受检者视力为3、5。 5、视力记录方式:将受检者得左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如,某受检者得左、右眼裸眼视力分别为5、0与4、6。应在与“左”对应得方格内填入“5、0”,在与“右”对应得方格内填入“4、6”。四、注意事项

大学体育课教案

(此文档为word格式，下载后您可任意编辑修改！) 大学体育课教案课程名称：大学体育年级学期：二年二期任课教师：唐红兵授课单位：

2013 学年第1学期课程表教学常规

（3）每学年结束后，教师主动将教案、考勤登记表交资料室存档保存。（4）加强对任课班差生的课外辅导工作。湖南涉外经济学院学年第12学期教学周历课程名称公共体育

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