陈守浮 心意六合拳
见到武学高人陈守孚学心意六合拳，将之改为“心意道”。
见到武学高人陈守孚学心意六合拳，将之改为“心意道”。
蒋涛说：“来醉爱，见大侠”。
去了，真的见到大侠了——张源侠，被雷到。
网名大侠，本名张源侠，他的英文解释是my Chinese name “Yuanxia” means “original Knight”。
大侠专业是心理学博士后，在美国开诊所。
在国内练过10多年武功包括太极、八卦、螳螂拳等，到美国后，师从陈守孚学心意六合拳，将之改为“心意道”。
04年开始在网上写关于武学的文字，后写了引发现代武林轩然大波的《中国内家武艺的不传之秘》，引发中国各派高手纷纷上门挑战（其中包括蒋涛的同门师兄），然后被鉴定为有真功夫，“真的很厉害”。
大侠对自己的形容我很喜欢：心意道第一牛嘴（上唇接天，下唇接地，气吞山河，低眉一笑）。
慕名赶到醉爱会大侠的，一半是他的弟子，一半是前来切磋的杨氏太极、陈氏太极、吴氏太极、咏春、形意的弟子。
一顿饭没让大侠吃消停。
一会是弟子要求指导如何固丹田，一会是要求矫正龙调膀的心法，一会是大侠自己演示从武学到搏击的“变”“化”“空”“灵”，展示以意御气的阴阳之变，展示整劲与破形，演示真正以一打五的打法，一会是把和他玩推手的1米85的小伙子摔得满屋子乱撞～作为武侠小说爱好者的我小人家，一边目不暇给，一边感触：1. 为什么没带DV来啊～2. 武学高手与做公司一样，看到的是“化”的皮毛，真正的东西只能自己体悟；3. 难怪轻易不收徒弟。
在场的人，对“自我”的觉悟和“武”的认知，和大侠比相差太远，真是不够资格给大侠当徒弟这是一周内，第二次被雷到。
语不成句，又不能不记。
附段大侠的文字：中国武学文化的四次革命张源侠中国人文精神的一大支柱就是武侠精神，而当今世界中国文化对世界影响最大的除了中华餐饮文化、中医文化以外，就要算中华武侠文化了。
中国人的东亚病夫形象在世界舞台上第一次被符号化地扭转，当推李小龙的功夫电影，而李安的“藏龙卧虎”使得中华武侠文化第一次在世界顶级艺术评审中脱颖而出，后来便有“英雄”、“十面埋伏”、“功夫”前赴后继杀向西方。
心意拳修习要领
心意拳修习要领●心意拳由一入手，最后又归一。
因此，起步的时候，不必要求系统，应该把注意力放在那个一上。
如果悟了那个一，一万也就不难。
如果不悟那个一，一万及不上一。
道可大可小，天堂很宽，但门口很小，只容单人通过，再好的武功，也好自己修炼，琢磨。
老子说“道生一，一生二，二生三，三生万物。
”何谓系统，是万物还是道？常人都把万物当成系统，所以说十八般武艺，样样精通。
但一个悟道之人，却会说，一就够了，为何要十八？虽然大家知道这个道理，但还是喜欢十八般。
这个一是居中的，进可达无限，退则与道合一，所以，常琢磨这个一字。
王芗斋先生自称“矛盾老人”，一就是居于空与无限之间的那个动态平衡点。
人是一个整体，练拳修道是为了将这个整体的所有潜能都发挥出来，因此，一就是最后的答案。
练肌肉的以为把肌肉练到极度，就可以天下无敌，但事实上，肌肉只是人体的部分。
有人练太极，完全松柔不用力，练的是神经敏感度，那也是人体的部分，心意拳练的不是那些局部的东西，而是练一个整体，所有的设计都是为了那个整体设计的。
这个理论也有不少人在讲，但如何练却是一个问题。
这次大家见到守孚老师，有些人学员说，那种感受完全可以用震撼两字来表达，大家看到了这个整体是可以通过守孚老师亲传的心意拳立即开练的，因此，心里一直要想着这个一字，因为一就是整，简，透，通，空。
●陈师在2006年10月苏州面授班时说：“干工作要执著，但练拳不要执著。
”●守孚老师教大侠每个单招功架，并详细每个功架的内在意劲。
等关键的功架全部教完以后，再教数招合一；最后就是空法，即万法归空。
如果不是空法，那就只可能是次一等的东西了。
所谓心法在心意拳中是一个系统，这个系统是很精妙和微妙的系统，通过语言文字的描述，只能描述出这个系统的轮廓。
我写出来的都是纲领性的东西，是个骨架。
你想得到全部的肉，必须要跟师学艺。
●心意道的练法是在练大把的时候，不管具体的实战用法，只是琢磨内在的意劲。
●陈守孚老师说：“大家先踏踏实实的练好架子，功夫自然有，外会带动内，铁老教我也是说不要先去想那些玄的，会自然有的”。
心意六合拳六法要义
心意六合拳六法要义心意六合拳(六法)要义心意六法即：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声、这六种极具特色的心意拳基本行拳要领，又称：六艺。
谱云：身成六式。
时下发表有关：六法的论述不多。
或看似旁征博引颇为翔实丰富，实则繁琐驳杂令人如入雾中难知要义，或未的真传专为拾人牙慧，只言片语支离破碎，误人非浅。
今特去其枝叶，以简明直接之语将：六法，要义详述于下，学一阅自明。
一、鸡腿谱论：此艺拳中最当先，落意前后紧相连。
剪股磨踵忍二便，踩断黄泉照三尖。
师言：打遍天下老鸡形，极言：鸡腿妙用。
鸡腿既言步法，又言足打之法，实则论下盘功夫要皆，下盘为拳法的根本，若无坚实的下盘功夫，其余一切皆成空中楼阁。
1、鸡腿之法：双腿弯曲，两膝内裹，剪股夹裆，行步为直线，直进直出。
前腿未起后腿即随，前腿未落后腿即追，双腿磨胫磨踵，踩踏而行。
2：鸡腿优点：首先两腿弯曲内裹，使下盘坚实而富有弹性，便与卸掉对方的劲力与借助地面仅作用力发动周身之劲。
自然灵活：鸡腿步法近乎于日常行走，不似弓马步。
开裆较大，有碍灵便，自而自然轻灵，移动甚活，步紧如风，可配合全身达成各种防守与反击动作。
藏腿膝之技：鸡行之步，看似平易无奇，实则暗藏腿膝之打法：起脚如风刮地风，进步踩踏有奇功。
提脚直击刮敌之胫骨，落步如踩踏毒物，每步中皆是：远则足打，近则提膝。
自后腿而发，谱云消息全凭后腿蹬。
护裆：裆部乃人身要害，十分脆弱，不堪一击，鸡腿之法磨胫磨踵，双膝内裹，时时夹裆，保护极为严密。
日久定形，临敌之时完全不必再有意护裆，可习惯成自然，全无撩裆之险。
二、龙腰谱云：存意搅海上重天，三折之体寓其间。
蓄势旋拧根节动，上下相合裹意先。
龙：中华民族尊奉之神物，云龙九转，变化多端，心意拳取之盘旋之状，九曲三折之体，而成：龙腰之法。
1、龙腰之法：一指身形的旋拧折叠，一指身法如游龙，曲伸自如变化莫测，收如伏猫，纵如放虎。
龙腰优点：利于发劲，此是龙腰之法最大的一优点，腰部的柔韧灵活，可令周身劲力一气贯通，使劲力能在体内通畅流动，且龙腰之形旋拧折叠，如紧压之弹簧，满绷之弓弦，蓄劲待发，一旦得势，展身吐放，即可随时产生强大的爆发力，如决堤洪水，势不可挡。
学习陈守孚心意拳体会...
学习陈守孚心意拳体会...拳学笔录与高人接触是种幸福，不知不觉之间就如同到了一个新世界，山还是那山，水还是那水，可一切又都不一样，守孚老师是高人，至少在我心目中是这样。
最近见到了守孚老师，聊了很久，这次聊和以往几次又大不一样，听过之后，感激之余唯恐辜负。
我不便在这里把听到所有的东西都详细写出来，写点笔记的东西供参考。
( 与以前一样，因为记忆和理解误差的原因,所写东西不能代表守孚老师的实际观点，请不要转贴。
)1、练拳会有几个阶段，开始是人练（学）拳，再后来就是拳练人了，再往后是“拳在人中，人在拳中”。
开始学拳，只要路子对了，拳熟了，拳反过来会练人，调整身心状态，到后来随心所欲，随时随地都在拳中。
杜心五过独木桥时偷袭走在前面的许矮子，徐矮子能马上反应就是达到“人在拳中”这步了。
2、什么样才是真正在练拳，就是真正用“心”打拳，用心“催化”拳；动作不用多，但心一定要静下来，不浮躁，气沉不能浮，无欲的状态下反应最快。
人为什么被称为是天地之灵？动物也有心也有本能，但一种动物就一种性，别的就不会了。
老虎虎扑很厉害，借鉴过来，虎摆尾也厉害，也拿过来，虎登山，鹞子入林取象于老虎、鹞子，古人发现这两种动物劲很好，就吸收过来，不是简单的学老虎鹞子的样子，而是取其“意”。
意，一种叫意境，还有一种叫意劲，取老虎鹞子的“意劲”，把各种意劲融会贯通在一起，这是“意境”。
心动人动，心－气－力。
古人讲动物修道只能是妖，老虎只能是老虎，成不了鹞子，而人能修道，区别就在人能够反馈形成思想，而动物不行，心一动人就动了，随心所欲的。
是老虎也可以是鹞子，想想就不想了，不能想着做事，本能反应速度最快。
3、刚而不僵，柔而不散。
“锁”不仅仅是“合”，还有撑劲拔骨，力透四稍，发“咦”要气沉下去，动物要攻击前发出吼声都是气沉下去发出的，憋在胸腔会伤身的。
运动中保持“合”难，要注意动作转换时涵一把劲，不丢不散，你看这杯水（塑料一次性杯），劲大了，杯子瘪了，劲小了，端不起来；这样劲随时可发可收。
陈守孚心意拳学习笔记汇编
陈守孚心意拳学习笔记汇编二十四把：龙：龙调膀/刃劲/小龙形/大龙形/龙抱球/十字裹横/大劈/乌牛摆头/一头搠碑。
蛇：蛇拨草/蛇出洞/蛇摆尾/蛇吐舌。
熊：单把/双把/白熊戏球。
虎：虎形（虎蹬山、虎扑、虎摆尾）/ 虎抱头/马：野马奔槽。
鹞：鹞子入林（鹞子翻膀）。
鸡：摇闪把（老鸡形）。
鹰：鹰捉。
燕：燕子抄水（狸猫上树）。
猴：猴缩蹲。
心意老四篇是龙调膀、刃劲，摇闪把、鹞子入林。
常说心意拳有老三篇，但守孚老师心意拳却讲老四篇：摇闪把、韧劲、龙调膀、鹞子入林。
为何是这老四篇。
关键在丹田，龙调膀是横转上托丹田，韧劲是中分丹田，摇闪把是由前向下向后再向上向前摇旋丹田。
丹田被这三把劲磨练，根据阴阳对应原理，有进就有出，有由下向上摇旋，为什么没有相反的由上向下的摇旋呢？事实上，摇闪把循原轨迹返回就很自然变成韧劲，但这个返回轨迹无法完成一个整圆，于是鹞子入林出场了，鹞子入林走的由上向后向下再向前的轨迹，对丹田的磨练正好与摇闪把相反。
因此铁老心意拳讲老四篇，比传统的老三篇多了一个，在练丹田上阴阳合璧，而鹞子入林特殊的身法训练使得心意拳的攻击范围大增，远近攻击模式都齐备了。
对24把的这种排列主要是守孚老师从铁官成先生那里得来的传承，因为他后来又师从尚学礼先生的弟子李虎成先生，李老基本上也是这个东西，因此，这些大把应该可以说是心意拳里比较核心的把位。
至于后来卢嵩高先生和宋国宾先生传出更多的把位，以及出现很多的心意拳套路，守孚老师认为那大都是老先生为了满足教拳的市场需要而衍生出来的东西，就和大侠在芝加哥把六合八法改成百花错拳一样，反正多教一个动作多收一份钱。
而事实上，心意拳的最高境界是“打拳不见形，见形不为能”，因此心意拳的门内秘传诀要绝对不可能在于把位的数量上，而应该是把位的质量上，因此，24把到最后也嫌多，一切都要归为一把，那一把就叫十形合一，那不是一个具体的姿势，而是一种境界。
陈守孚老师的二十四大把很有趣的发现——龙形占有七个形，蛇形有四个，熊和马各占三个。
心意六合拳—虎形四把
一、起势抱元：双脚略与肩宽，直立，两手抱元，左手拳、右手掌同时起，作拱手状，右手掌抱于左拳，离胸前尺许，一般作礼节用。
二、剁捶：①起式：右脚上提，右掌变拳，双手在怀内划圈，挽滚而起，高过于眉，右脚起步同时，身体极力下蹲，再滚而起；如图2。
②落式：起式不停，右拳用力向下剁捶，左手掌同时合于右拳腕部，右脚用力震脚成右鸡步，如图3。
要求：做到三尖六合，四面包骨，以意领气，眼似铜铃身似碑，脚似钉耙手似锥，使三节劲、九节力、全身上下浑然一体。
下落时，气生丹田，气发为生，声随手发，手随声落，“噫”的一声从丹田发出。
三、黄鹰扑翅：右拳变掌，往右后方拽，左手由胸前弧线向右后方扑，同时左脚上前一步，变为左鸡步，两手抱于右侧，掌尖对掌尖，如怀中抱月，目视前方，如图5。
要求：脚到手到，协调一致。
四、燕子抄水：左脚向前方移一大步，右手掌同时往下插，如图6。
要求：左腿要伸直，右腿要卧下，两手掌心朝上，右手掌心贴于右大腿上，身子略向前倾。
五、根节巴掌：上动不停，左腿前弓，左手回收，随即，右腿前提，左掌托于右腿内侧，往回收，于胯前丹田处的同时，右手掌以同样姿势往上托于口平，称为过手，如图7、8。
突然左手掌向下按的同时，右手掌用力往前推，同时右脚落地，成右弓步，如图9。
要求：手到脚到，劲从脚后跟起，头往上顶，臂往下垂，手往前推，脚往后蹬，形成抗争力，左手掌向下按至左腿外裤缝处，右手前推时，口发“噫噫”之声。
六、飞鹰啄：右手掌上翻，掌心朝上，变为鹰爪，往回带，左手掌也成为鹰爪，紧靠右手内侧小臂处，以助势，身子同时后坐，成右鸡步，蓄力以待发，如图10。
两手变掌，掌心朝下，手指向前，如白蛇吐信之状，与右脚同时起，手向前标，脚向前蹬至极处。
平胸为度，如图11、12。
要求：脚手同时起，同时到位。
七、双连把：又名双推手，右脚落地，两手同时收回到两肋处，如图13。
右脚震步满脚落地，落地有声，重心在于右腿，蓄力待发，左脚上前一大步，为左弓步，同时两手用力往前推，如图14。
陈守孚老师心意拳初学入门总结(1)
初学入门
流程
内容要求整个身体剧烈地右上左下抽动，加上左脚前伸，这样从左脚尖到右肩头的内在拔筋过程就可以产生如通电一样的强烈刺激感。
抱球时前腿提膝，后腿屈膝，然后前腿向前迈步踩地成大弓步，双手同时在腹前猛力下压，前足同时震脚。
在下压的同时，头颈顶起，形成对拔。
踩地和压手要同时发劲，呼吸自然舒服就可以。
把整个身体像拎一个大口袋一样高高拎起，同时吸气；然后轻轻放下，同是吐气。
震脚也是轻轻的，好像在跳绳。
标准是提膝迈大步，一膝落的同时另一膝提，两鸡步培养丹田鼓荡的习惯。
膝好似互相追打，每跨步都要象大剪刀那样分开，心意拳的身法的秘密也就在步幅要大，带有腾跃的气势。
这个鸡步里面。
双腿取马步式，右手逆时针揉半圈，左手顺时针揉半圈。
揉而不丢、松而不散、紧而不僵。
左脚在前，左手上举，右手下插于腹前，后转身收式：成挑领式（挑领：注意左肩稍前）时，要呼气，
转身挑领－－双手捧意－－左手下压，左肩稍前，右手掌心向前；捧意时，跨步鹰捉－－放松呼吸3次。
是放松的，吸气的，但最高位不可过喉；双手变鹰捉时吸气稍一停顿；最后鹰捉下行，曲断中节，
吐气，发“咦”声。
最后顺呼吸三口气。
另存有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年(三盘落地桩鸡步桩)
另存[转载]有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年(三盘落地桩鸡步桩)[转载]有多少人炼成了，转眼陈守孚先生已经教授多年收藏人：隐士的书屋古传心意拳是完美的心意拳的真正内家练法是要抛弃对每把拳劲攻击性目的的关注，把注意力完全转移到内在的修炼。
在练一把劲的时候根本不去想这把劲如何打到对方身上，如何用这把劲击倒对方，而是探究自己在练这把劲的时候，内在的感觉是如何的，有没有通过这把劲把自己的内在攻击潜能完全发挥出来，也就是有没有把这把劲彻底地发挥出来。
24把是早就公开的东西，练心意拳的大多都会练，为什么很多人练不出浑圆劲呢，道理很简单，这24把劲，每把都有内在的意劲。
这个意劲是绝密的东西，老师轻易不传的。
中国人历来有尚古精神，对传统技艺都认为是古代的好。
但也有很多人持相反的意见，认为古代信息闭塞，任何东西都不可能比现代好，包括传统武学。
大侠学过很多传统武学，也曾寻思着自己创一门古人没有的武学，但真的静下心来想一想，才知道这种自创武学的想法实在是很幼稚的。
这就要说到传承的重要性。
大侠上面啰嗦介绍陈守孚老师的师承，其实是应对了一个很要紧的理念，陈守孚老师告诉大侠，他的所有武学百分之百来自铁李两位先生的教诲，没有任何自己的东西。
他学到系统的心意武学，那就好比一个大学教程，只要按照那个教程去练，一般人都可以练出惊人武功来，而那个教程便是历代保守的至宝。
陈守孚老师认为自己学到这个绝密的全套教程，他这么说，很多人无法接受。
陈守孚老师便道：“不接受没关系，我的东西公开了，欢迎大家批评，也欢迎大家把更好的东西拿出来。
如此，才是中华武学复兴的新气象。
” 陈守孚老师也不是空头理论家，他是一个实战家。
他说出来的武学境界，就一定能够做到。
铁老传给陈守孚老师的东西有三样：劲法、身法、空法。
心意拳可以看得到的厉害就来自其劲法。
内家拳的内劲历来是个神秘话题。
太极拳说松到彻底，内劲就产生了。
形意拳说桩站得好，内劲就可以爆发。
八卦说不停地走圈，内劲便会自然产生。
（44）陈守孚心意六合拳
（44）陈守孚心意六合拳作者张源侠陈守孚，1953年冬天生于上海，幼时体弱多病，夜夜做噩梦，时常进医院急救。
他的父亲是旧上海资本家，家境殷实，看自己的小儿子体质如此糟糕，决定给孩子找一个武功大师学武艺。
于是，心意六合拳大师铁官成先生被请进家门。
铁老先生那时已七十多岁，身如铁塔，童颜鹤发，看到只有九岁的少年陈守孚，摸摸头，捏捏手，然后笑道：“这个孩子我收下了。
”九岁的少年陈守孚每天都到上海静安公园报到，跟铁老先生学习心意六合拳。
起初，只是单调地走鸡步，站三盘落地桩。
那个桩其实就是四平大马。
少年陈守孚吃不消，偷偷把屁股撅起。
铁老先生过来轻轻一脚，责道：“怎么又把屁股翘起来了。
” 那时公园里有不少练少林的，少年陈守孚看了眼热，喜欢那些花里胡哨的动作。
铁老先生又不高兴道：“有什么好看的？” 但小孩子还是忍不住要看，铁老先生也就改变了主意，道：“看看也好！但记住那些东西没有用的。
”少年陈守孚学了一阵以后，发现有了一个很大的乐趣。
每天晚上睡着以后，梦里鬼现身，他就用心意拳和鬼交手，每天晚上都在梦里大战恶鬼。
过了一阵，他的武艺不断进步，有一天把恶鬼打得抱头鼠窜，那鬼逃出家门后再也不现身了。
此后几晚，他夜夜等鬼，鬼却再也不来了。
他一度还为此闷闷不乐呢。
铁老食量惊人，一顿可以吃下一支羊腿，喝酒不醉，一个高马步站好，四五个年轻人前拉后推不能动他分毫。
在少年陈守孚的眼里，铁老先生犹如神一样。
但铁老先生却是极度地保守，教拳多年，始终没有把真功夫完整地传授给任何一个学生。
他也不和其门派的拳师交流。
平生只有一个好朋友，那就是尚学礼先生的弟子，李虎成先生。
铁老的师承有两种说法，一种说他是杨殿卿先生的弟子，另一种说他是跟他的父亲铁四先生所学，而铁四先生得到买壮图大师的亲授。
因为铁老1968年过世，那时少年陈守孚只有15岁，他因此对这段公案也无法断定，但他坚信，铁老师是得到心意拳核心秘密的顶级大师。
许是意识到自己的日子不多了，在最后的一两年中，铁老专门对少年陈守孚做单独的训练，把自己平生所学详详细细地传授给他，那就是传统的单线秘传。
陈守孚心意拳学习笔记汇编-张源侠
陈守孚心意拳学习笔记汇编-张源侠步法和身法：心意拳的身法通过鸡步、十字步、蛇形、猴形、龙形、和鹞子入林、九宫步而达成。
这是很具体的设计。
劲法是原子弹，身法是导弹。
杨澄甫先生的功夫就是只有原子弹却没有导弹的功夫。
原子弹内劲虽厉害，如果不懂身法，遇到对方导弹身法的高速袭击，最后原子弹引爆，炸死的是自己。
杨露禅和孙禄堂先生都被称为活猴，那就是身法奇绝的表征。
但也有练猴拳和地趟拳的，身法似猴，但却没有原子弹内劲，即使打到对手，也不能给对手重创。
形意拳的劲道大，但在身法上走直线为主，所以才有兼参八卦斜转身法的补充。
太极的身法更差，但太极重柔化，带有后退的味道，太极和形意，一前一后，一攻一守，再加上八卦的斜转螺旋，才成就所谓的三家合练之学。
但这三家毕竟是不同门派，合练犹如拉郎配，三家在一起真能通合一气吗？事实很难。
目前练内家拳的大多是三家合练。
大侠在遇到守孚老师之前，早练过太极、形意、八卦，但要把这三家合一确是很大的难题。
你在和人交手时，一伸出手，里面就要有三家的内劲，这真的很容易做到吗？你练形意五行拳，只顾朝前猛烈攻击，但如果左右同时有人攻击，形意拳转身就很难。
是不是在转身的时候要想起用八卦了呢？如发现对方劲很大，是不是在那个当下才想起用太极呢？这个问题其实是很普遍的一个问题。
不是说三家合练就比一家单练更好的。
李连杰做武术全能冠军的时候，他的少林、太极、形意、八卦都练得很漂亮的。
但这种漂亮和实战还是有很大区别。
现在网上说孙家拳如何如何厉害，厉害在哪里？说是三拳合练就厉害。
这是唬人的说法。
心意拳其实早就解决了这个问题。
但因为心意拳一直在回教内流传，而汉人原本就有大汉族思想，认为那回教的东西不管多么厉害，总还是偏门的东西。
大汉族的武林名门正派必定要和五行八卦这些伟大传统理论结合起来。
象回教心意拳这样朴朴实实的东西毕竟上不了大台面的。
可令人惊奇的是，这朴实的心意拳其实早就把上面三拳合练的矛盾解决掉了。
心意拳没有五行八卦的概念，但有劲法、身法、和空法，全然按照发掘人体本能的要求去做。
心意六合拳谱古手抄本
心意六合拳谱古手抄本心意六合拳名师白恒祥tjboyue心意六合拳名师白恒祥。
始于查拳，成于心意六合拳，兼习汤瓶七势拳，精揉三拳之大法；...内家拳述真/陈登科马文星陈维刚黑龙哈雷内家拳述真/陈登科马文星陈维刚内家拳述真/陈登科马文星陈维刚。
心意拳以阴阳两仪...奇门abc的文件夹【拳法】5桃源和风(3)收放劲：:站好三体式，放松，入静，气沉丹田，用意念使上丹田与下丹田之气收归人中...河南心意六合拳“十六字诀”tjboyue河南心意六合拳“十六字诀”心意六合拳拳势紧凑，无论是翻身、挑领，还是鹰捉、虎扑，...心意六合拳要则三谈tjboyue心意六合拳要则三谈。
习练心意六合拳，首先的是知晓和理解拳艺、拳理，再下苦功，善于...千古不传武学秘笈九要论公众于世春风杨柳荷香“六要论”论六合，针对《六合十大要序》之“六合”的定义：“六合者，心与意合，气与...释论《心意六合拳谱论》业随身来源：唐毓堃发表人：柏齐终南派出心意六合拳虎抱头盘艺法老阿更终南派出心意六合拳虎抱头盘艺法。
[转载]有多少人炼成了，转眼陈守孚先生已经教授多年隐士的书屋陈守孚老师常道，这个心意拳实战可不是开玩笑的。
“对常人而言，丹田的呼吸基本上只是...[转载]买壮图和他的心意拳隐士的书屋买壮图和他的心意拳。
有人反驳道，心意拳不讲养丹田，怪不得被人看成是外家拳。
网上公...戴氏心意拳(上)三先生588戴氏心意拳(上)第一节拳谱摘要一、引气法目视鼻，鼻对脐，处处行迟不可移。
...心意古拳谱道，可道；非常道心意古拳谱心意古拳谱2009-08-13 17:05.捷若腾兔，纵横往来，两臂眩曜如电光追形还影，...心意六合拳拳艺谈----谭全胜 - 心意六合拳论坛 - 【格斗教室武术论坛】通背拳,心意拳...吃杯茶心意六合拳拳艺谈----谭全胜 - 心意六合拳论坛 - 【格斗教室武术论坛】通背拳,心意拳....练习心意六合拳的体会天下虚怀练习心意六合拳的体会练习心意六合拳的体会杜长坤。
心意拳的核心功法
心意拳的核心功法不要站死桩，你吃不消的，要练活桩。
先练固丹田。
在铁官成先生传授陈守孚老师的心意拳中，固丹田是作为一个核心功法来教的。
这个固丹田极为重要。
但在其它门派的心意拳中却被忽视了。
过去因为极度保守，这个固丹田的形都不公开展示的。
这个动作极简单，但只要一练，马上可以感受到其中的妙处，那就是干脆、实在、有劲。
这个固丹田实实在在，没有花里胡哨的东西，练了这个固丹田就很容易理解灌丹田的味道了，因为这个固丹田就是用力将劲压到丹田部位。
守孚老师特别强调，这个固丹田是心意拳内极重要的一个劲法，因为丹田是心意劲法的源泉所在，如果丹田不固，那么其它的劲都若水中浮萍。
守孚老师告诫大侠这个固丹田每天都要练，唯有丹田充足了，才有可能获得心意劲法的真意。
这是一个动态的功法，抱球时前腿提膝，后腿屈膝，然后前腿向前迈步踩地成大弓步，双手同时在腹前下压。
踩地和压手要同时发劲，呼吸自然舒服就可以。
固丹田：双臂夹肋，两手指尖撑意十足，头偏向前肩前顶收下颌，做虎扑时身体不要紧，放松，撑到位时发力，沉肩，含胸拔背（不要刻意佝偻，就是一种自然状态，身体站直，肩稍一前收即是，不要刻意收胸），撑筋拔骨，弓箭步，后腿蹬直。
立马能感到劲力往丹田灌注，如果不夹肋，丹田无感觉。
这个固丹田犹如打夯，双手抱球，然后将球猛力下压，前足同时震脚。
在下压的同时，头颈顶起，形成对拔。
因此，外形看起来是向下的动作，其实，内在的感觉是气冲四梢。
这个简单的动作，是铁老心意拳的核心功法之一。
铁老说，如果不懂固丹田，心意拳的根基就会稳。
下虎扑对应固丹田是守孚老师一再强调的丹田功的主要功法。
如果把内功当成一种能量状态，那么固丹田具有制造内气能量的功能。
大家都知道气的重要性，却不知道如何练内气。
这个固丹田就是制造内气的一个主要方法。
守孚老师嘱咐大侠，如果要身体强健，这个固丹田要天天做，久而久之就会产生内气，并逐渐积累内气。
等到内气积累到一定程度，这个内气就会开始气行百脉，消除身体各部分隐藏的病灶。
张源侠--中国内家武艺的不传之秘篇(四)
大侠聪明绝顶，这样的花招当然一学就会，和学生推手也是百战百胜。但大侠这人有一个毛病，喜欢追根究底。吴式转腕功其实是建立在背部撑牢的基础上的，如果背部撑不牢，这样的花招就不管用了。对方傻乎乎将所有的力都集中在己方的手臂上，自己只要将手腕一转，就可以轻松化解对方的进攻，但对方如果不把进攻点放在手臂上，吴式转腕功很快就要出洋相了。
在录像中，吴公仪先生有一拳打得过猛，整个上身居然窜出绳圈。如果陈克夫先生反应快一点，吴公仪就要被打下擂台了。这种因为自身冲劲过大而失去平衡的现象违反了内家拳“力不出尖”的基本原则， 是明显违背拳架六合原理所致。吴先生在比武中甚至做出幼稚的砸空拳动作，即右拳从上向下砸， 连砸三下，每下都落空。这种砸空拳打法不必说那些喜欢野打的流氓，就是读小学的儿童打架也会用到
这一招的关键在于右手用鹏劲回抽的时候，在太极中只是防守的一招，在心意拳中却是攻防同时的一招。我用此招对付拳击时，对方如果出直拳，我用右前臂画弧猛力回抽，我的右前臂碰上对方的直拳，因为我的右前臂内含螺旋整体劲，所以很多时候，就这么双臂一碰，对方就被震飞。如果对方双拳缩在胸前不出招，太极拳家就不知道该如何用这一招了。心意拳因为攻防一体，所以马上可以踩步进身，用我的右前臂去刮扫对方的大臂。如果对方被我的右前臂刮扫到，因为我用的腰胯整体劲，此劲可以通过其大臂震入其内脏。如果对方后退，避过此劲，我用另一足继续踩进，回抽之右前臂向前用鹰熊合一式击出， 直扑对方之胸膛。即使对方双拳抱胸，也很难抵挡我的右臂扑击。
陈守孚心意拳学习笔记汇编
最后的合一就是整体的飞跃。因此，在陈守孚老师的心意拳中，达到绝顶武 功是有路可循的，要成为顶级武学大师其实也不难。大侠为什么狂吹心意拳 的好，那是因为心意拳这个独门功夫把数门功夫的精华合并为一。只要 24 把 ， 如果把把吃透，绝顶武功就可以连成，因为每把功架都是为了把那隐藏的内 劲唤醒。等到全身的内劲都唤醒，你不是超人是什么？ ●陈守孚老师认为真传内家拳法可以使人体的体力高峰从常人的二三十岁推 迟到六七十岁。而要达到这样的目标，其实只需要每天半个小时左右的内家 武功训练。 ●守孚老师常讲心意六合拳是很科学的拳法，其练法极简单又极深奥。通过把 位训练最后可以达成脱胎换骨、永葆青春的功效。守孚老师五十多岁，但每 每被人误认为只有三十四岁，心意六合拳的永葆青春功效对绝大多数的常人 来讲可能是比技击很有意义的事。 ●守孚老师告诉大侠，铁李两位先生一直强调拳功一体为内家，拳功分开为 外 家。同样是讲内劲，心意六合拳的内劲练法就非常直截了当，因为讲究拳功 一体，所以练拳就是练功。这个特点是非常独特的。普通练拳的都知道 “练拳 不练功，到老一场空 ”的道理。没想到这句话本身就是一句错误的话。心意 六 合拳练拳就是练功。那种在拳之外另想办法练功的拳法其实都有某种毛病在 里面。真正的武学大师都会硬功，硬功有傻练的，也有纯用内功练成的。拳 功分开练的拳法往往毛病多多。心意六合拳则是稀有的拳功一体的拳法。但
叹道，这心意六合拳是中国内家武功的顶峰之作，是需要大智慧去学的。守
孚老师传授的内功心法皆是实实在在、立竿见影的功法。何谓立竿见影，那
就是此时此地当即让人茅塞顿开的妙法。铁国成先生传下来二十四大把和一
套四把拳。守孚老师认为这二十四大把和四。这些东西总共只有半小时的量，却可以训
报到，跟铁老先生学习心意六合拳。铁老先生那时已七十多岁，身如铁塔， 童颜鹤发。铁老食量惊人，一顿可以吃下一支羊腿，喝酒不醉，一个高马步 站好，四五个年轻人前拉后推不能动他分毫。在少年陈守孚的眼里，铁老先 生犹如神一样。但铁老先生却是极度地保守，教拳多年，始终没有把真功夫 完整地传授给任何一个学生。他也不和其门派的拳师交流。平生只有一个好 朋友，那就是尚学礼先生的弟子，李虎成先生。铁老的师承有两种说法，一
心意六合气功拳的内气之秘
心意六合气功拳的内气之秘（转载）作者张源侠陈守孚老师道铁官成先生传下来的拳法全名为“岳家心意六合气功拳——十大形”。
这个全称现在看起来有点怪，因为里面多了气功两字，但守孚老师道铁官成先生传下来的拳谱的正名就是这样的。
因为这个拳谱是在气功远远还没有流行的文革时期传出来的，所以可以肯定这气功两字的出现不是为了赶时髦。
铁官成先生在文革期间经常用气功给人治病。
由于铁官成先生淡泊名利，在民间他用气功治病的名气要比他的拳功还要响亮。
来找铁官成先生的大都是医院里无法治疗的病例。
铁先生治病有两种方法，一种是他在练拳的时候让病家在一旁站桩，他认为他练拳时鼓动的内气可以帮助病家通经拔脉。
另一种就是直接用手掌发气。
守孚老师道那些瘫痪的病人在铁老的内气震动下，瘫肢通常都会不由自主地抖动，甚至还会自动抬起来。
陈守孚老师道：“铁老师用气功不晓得治好了多少人，他又分文不收。
你能说他的气功是假的？老先生是真有本事啊。
”“既然铁先生会用气功治病，那么你会不会呢？”大侠问道。
“在旁边看得多了，知道该怎么做。
自己当时内气又足，治起病来也是小菜一碟。
” 陈守孚老师道。
“是不是可以说，练这个拳，练到后来，你自然会得到内气。
”“是的，这也就是为什么这个拳叫做心意六合气功拳的原因。
铁老师在教拳的时候，讲的最多的是就是：气、意、功。
”“现在很多人认为讲气是玄虚的，所以索性不讲气。
你认为有道理吗？”“这是一个拳的境界的问题。
有些人讲气、讲意，但手上又拿不出东西来，当然会被人笑话。
但如果不讲气和意，你的拳的境界就低了。
”守孚老师道。
大侠一听颇觉在理，于是将王芗斋的拳论与赵道新的拳论放在一起比较。
赵道新说：端正我们的“拳术观”是训练的前提。
不要轻信那些不可思议的功法，也不要被一些人的言语和一些表面现象所迷惑；克服迷信、盲从和崇拜的心理。
某些习武者最大的错误就是他不承认自已有错误，总认为自己的想法和技法是最正确、最完美的。
从来不能容忍别人提出的异议，并固执地认为无论在任何方面外国的拳术不如中国，旁门的拳法不及本门。
另存有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年（三盘落地桩鸡步桩）
另存有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年（三盘落地桩鸡步桩）另存[转载]有多少人炼成了转眼陈守孚先生已经教授多年(三盘落地桩鸡步桩)[转载]有多少人炼成了，转眼陈守孚先生已经教授多年收藏人：隐士的书屋古传心意拳是完美的心意拳的真正内家练法是要抛弃对每把拳劲攻击性目的的关注，把注意力完全转移到内在的修炼。
在练一把劲的时候根本不去想这把劲如何打到对方身上，如何用这把劲击倒对方，而是探究自己在练这把劲的时候，内在的感觉是如何的，有没有通过这把劲把自己的内在攻击潜能完全发挥出来，也就是有没有把这把劲彻底地发挥出来。
24把是早就公开的东西，练心意拳的大多都会练，为什么很多人练不出浑圆劲呢，道理很简单，这24把劲，每把都有内在的意劲。
这个意劲是绝密的东西，老师轻易不传的。
中国人历来有尚古精神，对传统技艺都认为是古代的好。
但也有很多人持相反的意见，认为古代信息闭塞，任何东西都不可能比现代好，包括传统武学。
大侠学过很多传统武学，也曾寻思着自己创一门古人没有的武学，但真的静下心来想一想，才知道这种自创武学的想法实在是很幼稚的。
这就要说到传承的重要性。
大侠上面啰嗦介绍陈守孚老师的师承，其实是应对了一个很要紧的理念，陈守孚老师告诉大侠，他的所有武学百分之百来自铁李两位先生的教诲，没有任何自己的东西。
他学到系统的心意武学，那就好比一个大学教程，只要按照那个教程去练，一般人都可以练出惊人武功来，而那个教程便是历代保守的至宝。
陈守孚老师认为自己学到这个绝密的全套教程，他这么说，很多人无法接受。
陈守孚老师便道：“不接受没关系，我的东西公开了，欢迎大家批评，也欢迎大家把更好的东西拿出来。
如此，才是中华武学复兴的新气象。
” 陈守孚老师也不是空头理论家，他是一个实战家。
他说出来的武学境界，就一定能够做到。
铁老传给陈守孚老师的东西有三样：劲法、身法、空法。
心意拳可以看得到的厉害就来自其劲法。
内家拳的内劲历来是个神秘话题。
太极拳说松到彻底，内劲就产生了。
[转载]陈守孚古传心意拳
![[转载]陈守孚古传心意拳](https://img.taocdn.com/s3/m/4b8ef675ae1ffc4ffe4733687e21af45b307fe84.png)
[转载]陈守孚古传心意拳发表于 2007-11-21 22:43 资料个人空间短消息大侠把三要点提出来，大家可以自己衡量对心意道的理解有多少。
一个撑筋拔骨就奥妙无穷。
大侠过去练过那么多拳，就是不懂撑筋拔骨，因此，这四个字看起来简单，却是千金不换的真理。
为何如此重要，格斗的时候大家都有体会，对方攻击过来，你想阻挡那个攻击，但往往无法阻挡，即使被你碰到了对方的攻击部位，还是很难阻挡，而自己的攻击过去，被对方阻挡，有会感觉无法突破。
如果你懂了撑筋拔骨，你就感觉到游刃有余。
呼吸与功架完全配合，这是很秘的东西，绝大多数的武者不懂，也做不到。
意劲相连到超意识，不是概念，而是以武入道途径。
入道可以通过静功慢慢等，也可以通过武功披荆斩棘、斧劈山开。
近代和现代武功名家中早逝的有杨澄甫、陈照奎、王选杰等，据说都是死于脑溢血、高血压之类的毛病。
还有一种说法，练拳的很容易患癌症。
王雷华老师的好几位师傅都是患癌症过世的。
守孚老师道：“铁老师常说‘功到病成’，很多练武的练到老的时候都会有这样那样的毛病，这和人们的期望是相违背的，但为什么那么多的武师，甚至是一代大师都会出现这种毛病呢？铁老师认为这和所练之功的整体性和圆融性有关。
如果单练偏门之功，到老了就会出不平衡的问题；如果死练外家硬功，不配合内功修炼，那么老了的时候就会有风湿骨痛之类的毛病。
” 大侠在芝加哥的时候，遇到一位韩国合气道八段高手，那个老先生一身的风湿骨痛病，连拳头都变形了。
大侠又问：“心意六合拳是如何练内气的呢。
”守孚老师道：“心意六合拳是拳功一体，所以练拳就是练功，也就是练气。
心意六合拳的每一个动作都要和气相配合。
”“你这里讲的气是指呼吸的气，还是内气。
”“呼吸之气和内气是相应的，内气是呼吸之气的精华。
如果不注重呼吸之气，内气也就很难聚集。
心意六合拳的每一招都是和呼吸相关的。
如果不讲呼吸，那是外行。
但也不要简单地认为呼吸代表一切。
高手的呼吸是内气呼吸，和常人的呼吸是不一样的。
（转）陈守孚老师的心意拳体系
（转）陈守孚老师的心意拳体系第一步：24大把到十形合一。
开始的时候练24大把，把所有的撑筋拔骨都做到位，每把的丹田劲都很清楚。
陈守孚老师一直说，心意拳很符合科学的人体生理学，练24大把就是把人体的24个方位的潜能完全发掘出来。
因此，表面上看练某个动物的形，其实只是按照这个动物的形来练人体的某个方位的潜能。
等那个潜能练出来了，那个动物的形就是不重要的了。
通常心意拳又简称为十大形，其实这个称号却是偏离了心意武学真诀的，因为，心意拳真正的奥秘不在那个十大形中。
等24大把练熟了，就练十形合一，那就是身体一动打出的任何一个功架都包含了其他功架的意味。
陈守孚心意拳二十四大把1.龙：龙调膀，刃劲，小龙形，大龙形，龙抱球，十字裹横，大劈，乌牛摆头，一头搠碑2.蛇：蛇拨草，蛇出洞，蛇摆尾，蛇吐舌3.熊：单把，双把，白熊戏球4.虎：虎形（虎蹬山、虎扑、虎摆尾），虎抱头5.马：野马奔槽6.鹞：鹞子入林（鹞子翻膀）7.鸡：摇闪把（老鸡形）8.鹰：鹰捉9.燕：燕子抄水（狸猫上树）10.猴：猴缩蹲第二步：然后再练四把拳。
四把拳其实很短，练的是连环一气。
心意拳只有一个套路，这个套路的主要目的是练气机在体内的起承转合，因此，四把拳既是套路，又不能当套路来练。
传统的套路练的都是招式的转接变化，四把拳的奥妙不在招式，而在内气，最后的要求是一口气打完四把拳。
因此，四把拳练的是极限武学。
第三步：劲的分解，左右手分别打不同的把位，比如左手单把，右手虎摆尾。
如此一来，24把便拆成24个半把乘上24个半把，那就是576个组合变化，但这个组合变化不是机械式的组合，而是随意的组合，因此练的还是24把，那个组合是要让身体自动发生的才有效。
第四步：劲的连发，那就是让劲的分解过程向前连贯演化。
上面举例的比如左手单把，右手虎摆尾，如果连发，那么左手可以瞬间变成蛇吐舌，右手瞬间变成塌意。
这个练法也不是机械的，而是顺心意自然发生的，所以不是套路，不容许事先想好再机械地演练出来。
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陈守浮心意六合拳作者张源侠陈守孚，1953年冬天生于上海，幼时体弱多病，夜夜做噩梦，时常进医院急救。
他的父亲是旧上海资本家，家境殷实，看自己的小儿子体质如此糟糕，决定给孩子找一个武功大师学武艺。
于是，心意六合拳大师铁官成先生被请进家门。
铁老先生那时已七十多岁，身如铁塔，童颜鹤发，看到只有九岁的少年陈守孚，摸摸头，捏捏手，然后笑道：“这个孩子我收下了。
”九岁的少年陈守孚每天都到上海静安公园报到，跟铁老先生学习心意六合拳。
起初，只是单调地走鸡步，站三盘落地桩。
那个桩其实就是四平大马。
少年陈守孚吃不消，偷偷把屁股撅起。
铁老先生过来轻轻一脚，责道：“怎么又把屁股翘起来了。
”那时公园里有不少练少林的，少年陈守孚看了眼热，喜欢那些花里胡哨的动作。
铁老先生又不高兴道：“有什么好看的？”但小孩子还是忍不住要看，铁老先生也就改变了主意，道：“看看也好！但记住那些东西没有用的。
”少年陈守孚学了一阵以后，发现有了一个很大的乐趣。
每天晚上睡着以后，梦里鬼现身，他就用心意拳和鬼交手，每天晚上都在梦里大战恶鬼。
过了一阵，他的武艺不断进步，有一天把恶鬼打得抱头鼠窜，那鬼逃出家门后再也不现身了。
此后几晚，他夜夜等鬼，鬼却再也不来了。
他一度还为此闷闷不乐呢。
铁老食量惊人，一顿可以吃下一支羊腿，喝酒不醉，一个高马步站好，四五个年轻人前拉后推不能动他分毫。
在少年陈守孚的眼里，铁老先生犹如神一样。
但铁老先生却是极度地保守，教拳多年，始终没有把真功夫完整地传授给任何一个学生。
他也不和其门派的拳师交流。
平生只有一个好朋友，那就是尚学礼先生的弟子，李虎成先生。
铁老的师承有两种说法，一种说他是杨殿卿先生的弟子，另一种说他是跟他的父亲铁四先生所学，而铁四先生得到买壮图大师的亲授。
因为铁老1968年过世，那时少年陈守孚只有15岁，他因此对这段公案也无法断定，但他坚信，铁老师是得到心意拳核心秘密的顶级大师。
许是意识到自己的日子不多了，在最后的一两年中，铁老专门对少年陈守孚做单独的训练，把自己平生所学详详细细地传授给他，那就是传统的单线秘传。
铁老授拳，喜欢反反复复地讲拳，而非单纯地练拳。
等到陈守孚老师传授大侠心意拳学时，他也是唠唠叨叨地讲拳，真的动手并不很多。
铁老当年和少年陈守孚道：“这个心意拳是内家绝学，是需要用心领悟的。
”铁老很反感把心意拳当成街头格斗的野打拳法。
他常说周侗祖师的故事，学拳必须要和四书五经一起学。
唯有学问好的人，才可以得到心意拳的真传。
陈守孚老师艺成以后，也喜欢和读书人交往。
他在纽约见到大侠，愿意把他的秘传武学传授给大侠，这和大侠的心理学博士学位很有关系呢。
很多人都以为打拳是武人的事，读书人练武顶多是玩票水平。
但在陈守孚老师这里却是恰恰相反，因为铁老一再教导他绝顶武学和个人的学识修养是紧密联系在一起的。
中国传统武学濒临绝迹，要振兴传统武学是1*武人还是读书人呢？在法制社会，人可以不用练武来自卫，但人不能够不读书。
因此，陈守孚老师把心意武学传授给心理博士张大侠，其实隐含了一个深意，那就是要通过心意武学唤醒亿万读书人的心。
唯有读书人觉醒了，中华武学才真正有复兴的希望啊。
1968年铁老过世，少年陈守孚只有15岁，谁也没有想到，一代心意武学大师把自己的绝学传给了这么年轻的少年。
那时的少年陈守孚也并没有意识到自己所学到底有多么厉害和珍贵。
他随后跟从李虎成先生到上海中山公园继续修习。
随着年岁的增长，那时又正值文革年代，已届青年的陈守孚老师自然展现自己的武功，在和各门各派的切磋中，他惊异地发现自己的武功居然远胜常人。
在80年代经济改革初期，上海流行一种原始的经商模式-- 跑会，即上海商人到外地组织一个博览会，把场地租下来以后，再请上海商贩到博览会设摊卖货。
跑会的生意经常会受到地头蛇的滋扰，所以，当时便有会头请陈守孚老师出马压阵。
那时跑会的地方几乎涵盖南方的主要城市。
每到一地，陈守孚老师便喜欢打听当地的武学名家，然后上门讨教。
他见过的各地传统武师不计其数，但绝大多数情况下，他一亮身手，对手就自叹不如，甚至有不少武师恳请他留下来教拳。
他在南方转了一圈，很遗憾没有见到传奇高手。
回到家里，便自我感叹，难道中华武学真的失传了？即使意识到传统武学失传的可能性，他自己在教学中依旧十分保守，没有把真正的内家秘传公开出来。
直到了美国多年以后，有缘和大侠相遇，两人一见如故，在大侠的极力恳求之下，陈守孚老师终于答应将他所学的内家绝学公诸于世。
大侠在自己的能够网上不断写文章介绍陈守孚心意拳的内家秘诀，结果在国内网上武林掀起了一场风暴。
对大侠所说的东西，有很多人的自然心理是排斥和抗拒，认为大侠在吹牛，也有很多人质疑陈守孚老师的真实武功。
大侠相信真金不怕火炼，时间可以证明一切。
而大侠的内心早就看到心意学武学的辉煌未来，深信在不久的将来，心意武学必将走进白领的办公室，走进读书人的心，走进任何喜欢探究人生奥秘的人的生活中。
大侠有幸在“武林”杂志上开辟专栏，坚信这个伟大的使命必可达成。
陈守孚心意拳的体系心意拳讲三节四梢、六艺、十形合一。
目前流传的心意拳大多强调单招苦练。
陈守孚老师的教法也是从单招入手，但他强烈反对单招的单独攻击法。
铁老主要传他24大把，教导他24大把就是心意拳的主要功架。
这24把其实其他门派也都有，具体练法上当然有不同。
陈守孚老师强调撑筋拔骨，用单招练丹田，24 把就是从24个身体方位练丹田。
因此，同样是练24把，目标就很不一样。
大侠在上海的时候练卢派心意拳，同学在一起都比较谁练的把位多，好像能练48把就比24把厉害一倍似的。
后来大侠听说上海有人最厉害能练到108把。
这个思路其实和八卦掌很象。
起先是老八掌，后来便出现64掌，甚至后来出现108掌。
以为功架越多就越厉害的人，其实早就迷失了武学的真谛。
下面就是陈守孚老师的心意拳体系。
第一步：24大把到十形合一。
开始的时候练24大把，把所有的撑筋拔骨都做到位，每把的丹田劲都很清楚。
陈守孚老师一直说，心意拳很符合科学的人体生理学，练24大把就是把人体的24个方位的潜能完全发掘出来。
因此，表面上看练某个动物的形，其实只是按照这个动物的形来练人体的某个方位的潜能。
等那个潜能练出来了，那个动物的形就是不重要的了。
通常心意拳又简称为十大形，其实这个称号却是偏离了心意武学真诀的，因为，心意拳真正的奥秘不在那个十大形中。
等24大把练熟了，就练十形合一，那就是身体一动打出的任何一个功架都包含了其他功架的意味。
陈守孚心意拳二十四大把1. 龙：龙调膀，刃劲，小龙形，大龙形，龙抱球，十字裹横，大劈，乌牛摆头，一头搠碑2. 蛇：蛇拨草，蛇出洞，蛇摆尾，蛇吐舌3. 熊：单把，双把，白熊戏球4. 虎：虎形（虎蹬山、虎扑、虎摆尾），虎抱头5. 马：野马奔槽6. 鹞：鹞子入林（鹞子翻膀）7. 鸡：摇闪把（老鸡形）8. 鹰：鹰捉9. 燕：燕子抄水（狸猫上树）10. 猴：猴缩蹲第二步：然后再练四把拳。
四把拳其实很短，练的是连环一气。
心意拳只有一个套路，这个套路的主要目的是练气机在体内的起承转合，因此，四把拳既是套路，又不能当套路来练。
传统的套路练的都是招式的转接变化，四把拳的奥妙不在招式，而在内气，最后的要求是一口气打完四把拳。
因此，四把拳练的是极限武学。
第三步：劲的分解，左右手分别打不同的把位，比如左手单把，右手虎摆尾。
如此一来，24把便拆成24个半把乘上24个半把，那就是576个组合变化，但这个组合变化不是机械式的组合，而是随意的组合，因此练的还是24把，那个组合是要让身体自动发生的才有效。
第四步：劲的连发，那就是让劲的分解过程向前连贯演化。
上面举例的比如左手单把，右手虎摆尾，如果连发，那么左手可以瞬间变成蛇吐舌，右手瞬间变成塌意。
这个练法也不是机械的，而是顺心意自然发生的，所以不是套路，不容许事先想好再机械地演练出来。
第五步：纯心意的修炼，站无极桩，用心意引动内气在身体不动的情形下完成四把拳的内劲和气机运行。
最后通过纯心意的练法达到空的绝顶境界，那就是24把合一，打拳不见形。
由上可见，国内流行的心意拳基本上只涉及第一第二步，那些强调单招胜敌的拳师连内劲的分解都不明白。
陈守孚老师的心意拳极简单，但又极复杂，简单在所有的东西只有24个把位和一个四把拳，但复杂在24把分解和连发所产生的丰富变化。
那个基本的24个把位和一个四把拳，半个小时就完成了，但后面的延伸就要看个人的修炼了。
所谓“灵劲上身地翻天”，这个灵劲就是通过后面三步练出来的。
这是大侠第一次把守孚老师的功法体系用五部曲介绍给大家。
所谓保守，不一定保守在具体的单招练法上，这个五部曲在过去就是绝密的东西。
你如果不知道这个五部曲，你想进步都不知道门在哪里。
现在国内练心意拳的很多，大家都喜欢认为自己学的才是最正宗的，大侠介绍陈守孚老师的心意拳，自然招惹其他门派的反感。
其实，有比较才有进步。
陈守孚老师一直表白，如果有谁拿出更好的功夫来，他自当学习，不耻下问，不会感到任何的不快。
事实上，他感叹的是国内真正能够拿出真本事的武师越来越很少了。
现在根本不是互相妒嫉的时候，而是应该互相学习，共同进步才对。
说到这里，他又谈起读书人的好处，因为读书人喜欢探究实相，从小学到大学，一直在学习，看见人家好的东西，大家都要拼命学习呢。
事实上，目前跟随在陈守孚老师左右的也的确都是读书人。
陈守孚老师还是个笛子演奏家，因为他有深厚的内功，他的笛子独奏在上海也是堪称一绝。
在美国的时候，他有时吹萨克斯管解闷，他还曾作曲，获得上海市大奖。
他为人随和，古道热肠。
虽然五十出头，依旧一付青春模样。
他不动手的时候，文静似水；一动手的时候，乍若惊龙。
平时总是笑嘻嘻的样子。
他和大侠一样都属蛇，大蛇小蛇在一起称兄道弟，好不开心！。