低频脑波与失眠

低频脑波与失眠

我们都知道，音乐能影响情绪。有的音乐能让人兴奋，有的音乐能舒缓心情，有的音

乐能让人忧伤……

那么音乐为何有这样的作用呢？

让我们了解一下大脑的活动规律：大脑有约170亿的脑细胞构成，不同的脑细胞分管

着身体不同的功能，当一种行为产生时，主管该功能的脑细胞就非常活跃，并形成相

应的脑波，不同行为脑波频率不同，现代科学已监测到各种行为的脑波。人的脑波区

间主要在40—0.4赫兹之间，分为四个区间，分别命名为β、α、θ、δ，兴奋时为β波，在14赫兹以上；安静时为α波在14-7赫兹，冥想和昏睡时是θ波在7—4赫兹，深度

睡眠是δ波在4—0.4赫兹，眼球快速运动睡眠时脑波在15-30赫兹。

音乐之所以会影响情绪，是因为不同频率的音乐影响了同频脑细胞的运动。

另外当一个波段脑细胞活跃时，其它波段的脑细胞就处于相对休息状态。例如跑步时

人就很难思考问题，悲伤和喜悦不会同时存在，睡眠时我们意识形态的脑细胞都会休整。

音乐不仅仅是消遣，更是疗愈疾病呵护健康的方式。运动能让我们健康，音乐能影响

我们脑细胞的运动，促进大脑健康!

低频音乐是根据睡眠时的脑波开发的，里面主要是θ、δ波，这种音乐能引导和激发睡

眠中枢神经的活跃度，睡眠中枢的脑细胞活跃了，我们入睡的速度和睡眠深度就会大

大增强。

低频音乐不是轻音乐，轻音乐仍是高频音乐，只是弹奏的力度轻柔而已。

低频音乐解决失眠、易醒、多梦等睡眠障碍，依据的是大脑活动规律，是科学、安全、健康的，不同于安眠药、酒精、熏香等方法。

睡眠是在睡眠中枢控制下的人体自我修复的过程，安眠药、酒精、熏香等确实能让人

入睡，但这些方法也抑制了睡眠中枢神经，那么身体的修复就会出问题，所以醒来后

头晕、浑身无力、烦躁就很正常，这些方法引起的睡眠也称之为“伪睡眠”。

低频音乐的开发是慎密的，目前美国在这方面的研究世界领先，并已广泛应用于医学

领域。这些音乐不仅促进深度睡眠，对焦虑、抑郁、头痛等精神类疾病也有非常好的

疗效。除了低频音乐，白色噪音如雨声、海浪、风声等也利于睡眠。