排球教案基本移动步伐

学

序

教

顺

教学步骤时教学内容教师活动学生活动间

2.半蹲准备姿势

1).两脚开立略比肩宽，两膝弯

曲，脚跟自然提起，上体前倾，

重心靠前，膝部的垂直线应在脚

尖前面，两臂放松，自然弯曲置

于腹前，两眼平视，注意来球，

两脚始终保持微动。

2)要领：重心低于稍蹲，膝部超

过脚尖。

1•教师先讲解，师范，学生认

真听讲

学练法：

1•听口令

2•参与热身练习

3•积极改正错误

教

授

新

知

阶

段

3•深蹲准备姿势

1)•身体重心比半蹲准备姿

势更低更靠前，两脚左右，前

后的距离更宽一些，膝部弯曲

程度大于半蹲准备姿势，身体

重心要更靠前，肩部垂直线过

膝，膝部垂直线超过脚尖，两

手臂置于胸腹之间。

2)要领：重心低，屈膝深, 不

蹲死，肩过膝，膝过脚，上体

直。

2•教师提出练习的要求，学生

按老师的口令与要求进行有节

奏的练习，注意安全

学序

教顺

教学内容

四、移动

1•并步 前脚先跨岀一步，后脚迅速 蹬地跟上。

应用于（位置离球较近）

2•滑步

一脚平行迈岀一步，另一脚 迅速跟上做滑步动作。重心 变换快而移动速度慢。 应用于（来球距体测稍远）

教 学 步 骤

教师活动

学生活动

组织：四列横队, 前排学生蹲下

探究新知阶段

3•交叉步

向右侧交叉步移动时上体稍 向右转，左脚从右脚向右交 叉迈岀一步，然后右脚再向 右侧方向跨岀一大步，同时 重心移至右脚

应用于（来球于体测2~3米）

4.跨步

可单独使用，也可与滑步， 交叉步，跑步的最后一步结 合运用

应用于（来球低，速度快）

5.后退步

降低重心，迅速转身向后跑 去 应用于（来球高而远）

3•教师引导学生互相合作， 选择具有针对提高，要求稳 定，高效的联系方法， 巡视 指导，适时反馈。学生认真 听讲，鼓励学生体验成功

4•老师巡回指导，教师择优 展示，适时鼓励，表扬，肯 疋

要求：两膝不宜过高 上体前倾，也不要太 过

要求：脚不能站的太 死，以免影响移动

不宜过早做出击球 动作