坐月子概述知识分享

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝 卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏 等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉 的养分，结果过多的养分，只会加重身体 的负担，产生“虚不受补”的现象。应该 到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
小S坐月子的方法
2.准备两三条宽度约为30---40厘 米，长度可绕腹部12圈半的白纱 布。产后要紧绑腹带，防止内脏
下垂。内脏下垂将导致妇女病，
以及小腹突出，体形难看。绑腹
带还可改善产前小腹明显的状况。
腹带不能以一般的束裤和束腹带
代替。因为它们不但没有效果， 还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 做法是烧开的水和米酒各一半， 加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧 干，在身上擦。第三周起可以淋 浴，满月后可泡澡。(顺产者)
小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！ （怕弄丢，还是转载比较好) 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论， 本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位 姐妹分享。
关键词语： 1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 详见下章。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下 垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致 腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给 小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光 太强时要拉上窗帘，保护眼睛。 不能吹风，因为产后全身毛孔都 张开了，吹风易引起头风及关节 酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半 年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变 为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让 眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛 奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖， 将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的 米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法 是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸 后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入 热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能 吃。(有理由的，很长我就不说了。)
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
。 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子，将为以后的身体健康 埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要 以为那是迷信哦，许多讲究都是有பைடு நூலகம்理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。 产后两周，除了吃饭和上洗手间 以外，其他的时间一定要卧床。 若常坐或起身走动，可能引起子 宫下垂。