柔道技术教学：礼仪礼节.doc
初中生体育课的柔道技巧指导
初中生体育课的柔道技巧指导第一篇范文：初中学生学习方法技巧一、学好柔道的重要性柔道作为一项传统的武术运动，不仅能够增强学生的身体素质，培养他们的意志力和毅力，还能提高自卫能力，培养团队合作精神。
在初中阶段，学习柔道技巧对于学生的身心发展具有重要意义。
二、主要学习内容1.柔道基本动作：包括投技、擒拿、防守等基本动作。
2.柔道技巧：包括摔法、锁喉、击打等技巧。
3.柔道战术：根据对手的特点和情况，灵活运用技巧进行实战。
4.柔道礼仪：遵守比赛规则，尊重对手和教练，展现出良好的体育精神。
三、学习注意事项1.安全第一：在学习柔道技巧过程中，要注意自我保护，避免受伤。
2.听从教练指导：认真听从教练的指导，按照正确的方法进行训练。
3.持之以恒：柔道技巧的掌握需要长时间的练习，要保持耐心和毅力。
四、主要学习方法和技巧1.分解训练法：将复杂的柔道技巧分解成若干个基本动作，逐一进行练习，再逐步合成。
2.对练法：与同学进行实战演练，发现自己的不足，提高实战能力。
3.观看视频教程：通过观看专业运动员或教练的教程视频，了解柔道技巧的细节和运用。
五、中考备考技巧1.熟悉考试大纲：了解中考柔道项目的考试要求和评分标准。
2.强化薄弱环节：针对自己的不足，进行有针对性的训练。
3.模拟考试：参加模拟考试，检验自己的备考效果，调整心态和策略。
六、提升学习效果的策略1.制定学习计划：根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，确保训练时间。
2.做好拉伸和热身：训练前做好拉伸和热身，降低受伤风险。
3.注重理论学习：除了实践训练，还要关注柔道的理论知识，提高自己的综合素养。
4.保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够掌握柔道技巧。
通过以上方法和技巧，相信初中生们能够在体育课中轻松掌握柔道技巧，提升自己的身体素质和自卫能力。
在学习过程中，要保持耐心和毅力，不断提升自己，为未来的生活和工作打下坚实的基础。
第二篇范文：以具体例题为示范教学方法例题简介例题：初中生柔道训练中的“投技”教学。
柔道礼节礼法的教育意义和作用
柔道礼节礼法的教育意义和作用柔道在日语是“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”。
柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。
柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
下面是店铺专门为您整理好的：柔道礼节礼法的教育意义和作用。
柔道礼节礼法的教育意义和作用不论竞技柔道、社会柔道都应遵循：精力善用，自他共荣。
这是柔道中礼的精神和方法。
同时，在日常社会生活中礼节也是不可缺少的东西。
首先要尊重与感谢，才能打开人与人之间交往的大门;法律和道德作为上层建筑的组成部分，都是维护社会秩序、规范人们思想和行为的重要手段，它们相互联系、相互补充。
法治与德治，从来都是相辅相成，相互促进的。
二者缺一不可，也不可偏废。
柔道也是一样，纪律和礼节缺一不可。
用纪律约束礼节的形成，让礼节成为一种习惯。
柔道的练习或者游戏，基本都是对抗配合，以力和力在人体的相互交叉、相互配合形成。
如果柔道者失去礼节、感恩精神和保护对方的原则，将是暴力对抗暴力的冲突，形成一种纯粹的战斗，道场将会成为痴迷于胜败和各种角力的地方，这就容易出现各种粗野的行为，如此一来，柔道文化和教育的意义将会完全丧失。
柔道中礼的精神，表面上显示出来就是礼节礼法，在柔道场内一般就是站礼(也称为立礼)和跪礼(也称坐礼)。
在柔道场有上垫礼，下垫礼;训练开始、结束对老师感谢的礼;训练开始、结束搭档之间互相的礼;比赛的开始、结束对手之间互相的礼等等;还有如何把道场的礼融入到日常生活当中去，郑重的体现一个柔道选手努力遵守着礼仪的精神。
礼节礼法的表达不管在什么时候、什么样的情况下，不加考虑就能遵守礼的习惯这是很必要的，就如同千万次投入是目的是一样。
柔道推广大使崔永元曾经接受媒体采访时候说：大家肯定会很奇怪，要知道我的身板在央视主持人里都称得上最差的。
这之前出现在我脑海里的就是柔道和武术哪个更厉害，一个柔道高手能单挑几人这样的东西。
体育项目知识：柔道比赛的起手动作要点
体育项目知识：柔道比赛的起手动作要点柔道是一项源于日本的传统武术运动，因其强调技术与策略的结合而备受运动员和爱好者的喜爱。
柔道比赛是一场紧张刺激的技术对决，选手在比赛前要进行起手动作。
本文将介绍柔道比赛起手动作的要点。
首先，柔道比赛起手动作的目的是为了体现礼仪和尊重，同时也是为了让选手进入比赛状态。
在比赛开始前，选手会在裁判宣布起手的信号后，朝向对手行礼。
行礼应当规范，动作要轻盈，表现出礼仪之道和端庄之气。
完成礼仪后，选手会做起手动作准备进入比赛状态。
其次，柔道比赛起手动作采用“左门右手”或“右门左手”的方式。
选手可以选择根据自己习惯左右手使用情况进行选择。
这也可以视对手惯用的姿势进行选择。
左门右手的做法是左脚向左门站立，右脚摆到左脚前方约一步的位置，右手握住对手的左手，将左手放入对手的右手中，要求用标准的姿势进行。
右门左手的做法则相反：右脚向右门站立，左脚在前面，左手握住对手的右手，将右手放入对手的左手中。
无论选手采用哪种姿势，依据柔道比赛规则，必须在起手动作时使用标准动作。
第三，寻找对手的瞬间是十分重要的。
在柔道比赛起手动作中，选手需要通过动作来感知对手的姿态、重量分布以及下一步动作的可能性等信息。
因此，选手需要在起手动作中留意机会，尽量借助先机进行下一步的应对和进攻，从而在比赛中占据优势。
第四，起手动作需要注意细节。
首先，动作应当流畅自然，避免硬物质的碰撞，过度的使用力量反而会增加损伤风险。
其次，需要保持姿态的平衡和稳定，并抓住对手的节奏和重心位置。
同时，起手动作不能长时间保持不变，需要随着时间的推移做适当的调整，以适应变化的情况。
第五，起手动作需要根据技巧的需求进行选择。
在起手动作的过程中，选手可以使用一些技巧性的动作，如改变姿势、加大力度或者变换姿态等。
这些动作需要根据具体的技术需求进行选择，从而增加进攻的成功率。
总之，柔道比赛起手动作是比赛中一个重要的环节，需要选手根据自身技能和对手情况进行具体应对。
柔道动作课程设计方案模板
一、课程名称柔道基础动作训练课程二、课程目标1. 使学员掌握柔道基本动作和技巧。
2. 培养学员的柔道精神和道德品质。
3. 提高学员的身体素质和自卫能力。
4. 增强学员的团队协作意识和竞争意识。
三、课程内容1. 柔道基本礼仪2. 柔道基本姿势3. 柔道基本动作4. 柔道实战技巧5. 柔道呼吸与发声6. 柔道道服穿戴与保养7. 柔道道场规则与安全知识四、课程安排1. 课程时长：共12周，每周2次课，每次课90分钟。
2. 课程进度安排：- 第1-2周：柔道基本礼仪与道服穿戴- 第3-4周：柔道基本姿势与呼吸发声- 第5-6周：柔道基本动作一- 第7-8周：柔道基本动作二- 第9-10周：柔道实战技巧一- 第11-12周：柔道实战技巧二、道场规则与安全知识五、教学方法1. 讲解法：教师详细讲解柔道动作要领，使学员了解动作的原理和技巧。
2. 演示法：教师进行示范，使学员直观地学习柔道动作。
3. 实践法：学员分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 比赛法：组织学员进行实战演练，提高学员的实战能力。
六、教学评估1. 出勤率：要求学员全程参加课程，不得无故缺课。
2. 动作熟练度：对学员的动作进行评分，要求学员掌握基本动作和技巧。
3. 实战能力：通过实战演练，评估学员的实战能力。
4. 道德品质：观察学员在课堂上的表现，评估其柔道精神和道德品质。
七、课程资源1. 教材：《柔道基础教程》2. 教具：柔道道服、柔道垫、柔道手套、柔道腰带等3. 场地：柔道道场八、课程实施1. 教师准备：提前备课，熟悉课程内容，准备好教学材料和场地。
2. 学员准备：穿着柔道道服，携带柔道手套、柔道腰带等。
3. 课堂管理：教师负责课堂纪律，确保学员安全，营造良好的学习氛围。
九、课程总结1. 教师总结：对学员的学习情况进行总结，指出优点和不足，提出改进建议。
2. 学员总结：学员总结自己在课程中的收获和成长，分享学习心得。
3. 举办结业仪式：对完成课程的学员颁发结业证书，合影留念。
柔道教案教学设计模板范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解柔道的基本概念、起源和发展历程。
- 掌握柔道的礼仪、基本动作和技巧。
2. 技能目标：- 学会柔道的基本站姿、步法和摔法。
- 能够独立完成柔道的基本动作和技巧。
3. 情感目标：- 培养学生对柔道的兴趣和热爱。
- 增强学生的团队协作精神和竞技意识。
- 培养学生坚韧不拔、勇敢面对挑战的品质。
二、教学重难点1. 教学重点：- 柔道的基本站姿、步法和摔法。
- 柔道的基本动作和技巧。
2. 教学难点：- 柔道技巧的准确性和流畅性。
- 柔道实战中的应变能力和对抗技巧。
三、教学过程1. 导入新课- 通过展示柔道比赛视频，激发学生的学习兴趣。
- 简要介绍柔道的起源和发展历程，让学生对柔道有一个初步的了解。
2. 基本知识讲解- 讲解柔道的礼仪、基本站姿、步法和摔法。
- 强调柔道练习时的安全注意事项。
3. 基本动作示范- 教师进行柔道基本动作的示范，让学生跟随模仿。
- 分组练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 技巧练习- 教师讲解柔道技巧的要点，强调技巧的准确性和流畅性。
- 学生分组练习，教师进行个别指导，提高学生的技巧水平。
5. 实战对抗- 组织学生进行实战对抗练习，让学生在实际对抗中提高技巧和应变能力。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作和战术运用。
6. 总结与评价- 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
- 学生进行自我评价和互评，分享学习心得和体会。
四、教学评价1. 过程评价：- 观察学生在课堂上的学习态度、动作规范性和技巧掌握程度。
- 评估学生的团队协作精神和竞技意识。
2. 结果评价：- 通过实战对抗，评估学生的技巧水平和应变能力。
- 对学生的进步和成绩给予肯定和鼓励。
五、教学反思1. 教师应关注学生的学习需求，调整教学方法和内容，提高教学质量。
2. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在柔道学习中有所收获。
3. 加强与学生的沟通和交流，营造良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
柔道技术教学要点(1)完整篇.doc
柔道技术教学要点(一)柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大。
所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。
下列几点就是涉及这些方面的注意事项，希望领会其中要义：1：以柔克刚柔道的各种技术最重要的，莫过於柔和地顺应对方的力量之馀，相反地利用它，等到其势穷惫，才施术攻击或防御，柔道的造成与施术，都是基於此理制伏对方的动作。
所谓造成，就是先安定自己的姿势后，制造对方的状态，使之变成容易施术的姿势。
「施术」者，就是对方力穷时，施行技术而制压对方的动作的意思。
总而言之，巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者，当可得胜。
所以柔道并没有身体魁梧，臂力强大的人就一定得胜的道理。
2：缩短险势缩短险势是指施术的瞬间而言。
险势者，态势不稳的意思，缩短者，要保持其势於有限度，不使发生间隙可乘的机会。
这是说，施术欲摔倒对方时，因为其势凶猛磊落，但是如果没有限度的话，绝对没法产生巧妙的技术的。
以打火机为例，用打火石打出火花来，是靠火石与铁互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火机上，才能使火石与铁适度地磨擦，发出火花，这可要有技巧了。
通常，使铁与火石磨擦的时间愈短，火花才愈强，才愈容易发火的。
缩短险势的道理与打火机的打火原理相同，是施术时必知的动作之一，也是重要的观念之一。
3：心、气、力的一致也是使技术生巧的方法之一。
指一旦发现对方有间隙可乘，千钧一发之时，立刻施出技术摔倒他而言。
这就得靠心、气、力的一致，刹那间采取动作者。
也就是说，保持心平静的状态;气者，指其心很活泼的状态而言。
依心、气而活动的力就是技术。
此三者的关系圆滑而快速地连系著，始终不令对方有机可乘者，即谓心、气的一致，由此始能产生随机应变的动作的。
柔道的修行，切勿存著侥幸的心理，一分技术一分功，积了长期的修行，自然地可找出对方的间隙。
这时，力求心、力、气的配合一致，抓住这机会，施术争取胜利是不难，但更要不断的练习。
4：把握机会不管是练习或比赛，最重要的是与对方对峙时，常保持制机於先，直到摔倒对方以前，绝不放松攻击的态势。
小学生柔道教案模板范文
教学目标：1. 让学生了解柔道的基本概念和运动特点。
2. 掌握柔道的基本站立姿势和基本步伐。
3. 学习柔道的基本礼仪，培养学生良好的体育道德。
4. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
教学重点：1. 柔道基本站立姿势和基本步伐的掌握。
2. 柔道基本礼仪的学习。
教学难点：1. 柔道基本动作的准确性和协调性。
2. 柔道基本礼仪的实践应用。
教学准备：1. 柔道场地及器材：柔道垫、柔道服、护具等。
2. 音乐：用于热身和放松。
3. 安全提示牌、急救包等。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动身体。
2. 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
3. 教师播放音乐，带领学生进行拉伸运动，为接下来的柔道训练做好准备。
二、柔道基本概念介绍（5分钟）1. 教师讲解柔道的起源、发展及运动特点。
2. 引导学生了解柔道的道德规范和比赛规则。
三、柔道基本站立姿势与步伐学习（20分钟）1. 教师示范柔道基本站立姿势，学生跟随模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师讲解并示范柔道基本步伐，学生跟随练习。
4. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、柔道基本礼仪学习（10分钟）1. 教师讲解柔道基本礼仪，如鞠躬、敬礼等。
2. 学生跟随教师进行礼仪练习。
3. 教师组织学生进行礼仪实践，如比赛前的鞠躬、比赛结束后的敬礼等。
五、柔道基本动作实践（20分钟）1. 教师示范柔道基本动作，如抱腿、摔跤等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行模拟对抗，教师观察并指导。
六、放松活动（10分钟）1. 教师播放音乐，带领学生进行柔道放松操。
2. 学生进行自我按摩，缓解肌肉疲劳。
教学反思：1. 教师在讲解柔道基本概念时，应注重生动有趣，激发学生的学习兴趣。
2. 在教授柔道基本动作和礼仪时，教师应耐心细致，确保学生掌握正确的方法。
3. 教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教。
4. 在实践环节，教师应关注学生的安全，避免发生意外伤害。
初中体育柔道技巧知识点归纳
初中体育柔道技巧知识点归纳柔道是一种源自日本的武术格斗运动，它注重技术和策略，并强调敬畏和自重。
对于初学者来说，了解柔道的基本技巧和知识点是非常重要的。
在本文中，我将为您提供关于初中体育柔道技巧的归纳和解释。
1. 柔道起源与发展柔道起源于日本，由嘉纳治五郎创办于1882年。
这项运动旨在利用身体的力量和重力来实现技巧性控制和投掷对手。
柔道的核心宗旨是通过柔软和灵活的技巧来克制敌人。
2. 站姿和基本动作柔道的基本姿势是“自然姿态”，也称为“立正”。
双脚要平行且与肩同宽，身体的重量放在两脚上。
基本动作包括行走、跑步、转身等。
3. 确定胜负的技术柔道的胜负判定是根据动作的技术价值、控制能力和对手是否跌倒来决定的。
例如，成功的投掷、固定技、关节技和扼制技都可以判定为胜负。
4. 投技和固定技投技是柔道中最具代表性的动作之一。
投技的目标是通过巧妙地利用身体力量和重力控制对手。
固定技则是将对手在地面上固定，使其无法行动。
5. 柔道的基本技术柔道的基本技术包括投技、扳技、扼技和关节技。
投技包括大外刈、大内刈、臂挂等；扳技包括袖刻、揪挂、领翻等；扼技包括颈螺、背扭、肩锁等；关节技包括手法、脚法、膝法等。
6. 参赛规则和装备柔道比赛分为身体质量等级别的组别，为了保证比赛的公平性，选手需穿着标准的柔道服（被称为“道着”）进行比赛。
还有一些必要的防护装备，如护膝、护肘等。
7. 柔道道德准则除了技术和战斗，柔道还强调道德准则。
这些准则包括尊重、礼貌、自律、勇气等。
柔道的学生要遵守这些准则，培养品格和道德修养。
8. 柔道对身心的好处柔道对身心的好处是显而易见的。
通过练习柔道，可以增强身体的力量、灵活性和耐力。
此外，柔道还有助于培养意志力、自信心和团队合作精神。
总结起来，柔道是一项非常有价值的体育活动，它不仅教授了实用的自卫技巧，更注重培养学生的品格和道德价值观。
对于初中生来说，学习柔道的基本技巧和理论知识对于他们的身心发展都非常有益。
小学体育柔道课教案
小学体育柔道课教案
一、教学目标
1. 了解柔道的基本知识和技巧；
2. 培养学生的合作精神和自信心；
3. 提高学生的协调能力和灵活性。
二、教学内容
1. 柔道的起源和发展历史；
2. 柔道的基本姿势和动作；
3. 柔道的基本技巧和战术；
4. 柔道的规则和礼仪。
三、教学方法
1. 示范法：教师示范柔道动作和技巧，并要求学生模仿练；
2. 分组练：学生分成小组，互相练柔道动作和技巧；
3. 视频教学：通过观看柔道比赛的录像，让学生更直观地了解柔道的技巧和战术。
四、教学步骤
1. 介绍柔道的起源和发展历史；
2. 示范柔道的基本姿势和动作，并让学生模仿；
3. 分组练基本姿势和动作；
4. 讲解柔道的基本技巧和战术，并示范演示；
5. 分组练柔道的基本技巧和战术；
6. 观看柔道比赛的录像，分析比赛中的技巧和战术；
7. 进行柔道比赛模拟训练，并注意比赛规则和礼仪。
五、教学评估
1. 观察学生的研究态度和参与程度；
2. 考察学生在练中的技巧和动作表现；
3. 组织柔道比赛，评选出表现优秀的学生；
4. 提供反馈和指导，帮助学生进一步提高。
六、教学资源
1. 柔道比赛的录像；
2. 柔材和教具；
3. 练场地和装备。
七、教学注意事项
1. 确保学生的安全，在进行柔道动作和技巧练时，注意防范受伤；
2. 重视学生的合作精神和团队意识，鼓励他们互相帮助和支持；
3. 强调柔道的规则和礼仪，培养学生的自律能力和道德素养。
以上是小学体育柔道课教案的相关内容，希望对您有所帮助。
小学柔道教学设计方案
一、教学目标1. 让学生了解柔道的基本知识、技巧和规则。
2. 培养学生的柔道精神和道德品质，如勇敢、坚韧、谦逊、友爱等。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，提高免疫力。
4. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 柔道的基本知识：柔道的起源、发展、流派、装备等。
2. 柔道的基本技巧：站立技、摔跤技、柔道投技、柔道锁技等。
3. 柔道的规则：比赛规则、道德规范、礼仪等。
4. 柔道的精神：勇敢、坚韧、谦逊、友爱等。
三、教学过程1. 准备阶段（1）教师组织学生进行热身运动，包括跑步、跳绳、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
（2）教师讲解柔道的基本知识，让学生对柔道有一个初步的了解。
2. 实践阶段（1）教师示范柔道的基本技巧，让学生跟随教师进行模仿练习。
（2）教师组织学生进行分组练习，让学生在练习中掌握柔道的基本技巧。
（3）教师针对学生的练习情况进行个别指导，纠正学生的动作不规范之处。
3. 比赛阶段（1）教师组织学生进行模拟比赛，让学生在实战中提高柔道技能。
（2）教师讲解比赛规则，让学生了解比赛过程中的注意事项。
（3）教师组织学生进行正式比赛，让学生在比赛中锻炼自己的柔道技能。
4. 总结阶段（1）教师组织学生进行反思，让学生总结自己在柔道学习过程中的收获和不足。
（2）教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生对柔道知识的掌握程度。
2. 学生柔道技能的熟练程度。
3. 学生在比赛中的表现。
4. 学生在柔道学习过程中的态度和表现。
五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在柔道学习中取得进步。
2. 教师应注重培养学生的柔道精神和道德品质，使学生在学习柔道的过程中得到全面发展。
3. 教师应不断创新教学方法，提高学生的学习兴趣，激发学生的学习潜能。
通过以上教学设计方案，相信能够帮助学生更好地学习柔道，提高学生的身体素质，培养良好的道德品质，增强团队协作精神。
柔道技术教学：礼仪礼节
柔道技术教学：礼仪礼节在柔道训练和比赛时，为了表示尊敬对方，都是从礼节开始，并且以礼结束。
礼法分为立姿礼和坐姿礼，又称为跪姿礼。
下面店铺就带你了解一下柔道技术教学——礼仪礼节，欢迎阅读。
(一)立姿礼：1. 身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸直，两眼注视对方。
2. 将上体前屈约30°，两臂下垂，两手手指，放在膝关节上方的大腿处，静止稍许，然後自然抬起上体，恢复到原来姿势。
速度约在一次呼吸之间(约4秒钟左右)。
注意事项：1. 背部要直，收下颔，头要正，双手手指并拢伸直，轻轻地贴在躯干两侧，恭敬地行礼。
2. 注意防止驼背，头不正或过於低头，两脚部要分开或两膝弯曲。
(二)坐姿礼：1. 从站立姿势开始，左脚向後撤约一步半。
2. 将左膝跪在原来左脚尖的位置。
3. 接著撤右脚双膝并排跪下，两脚脚尖著地。
4. 把两脚的大拇指重叠，右脚拇指压在左脚拇指上，挺胸後坐成跪坐姿势。
正坐：1. 轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧(腹股沟处)。
2. 两膝之间的距离为两拳宽。
3. 两脚的叠法是右拇指压在左拇指上。
4. 脊背要伸直，下颔收紧，轻轻地闭上嘴，目光在水平线上。
5. 不要把全脚重叠，不要驼背。
侧著身体，垂肩或抬下颔。
行礼：从正坐姿势开始，把两手放在膝前，手指并拢整齐，两手拇指、食指相对，距离约6公分，自然地放在垫子上。
将头轻轻地低到离两手约30公分左右的距离处。
行礼。
礼後起身成正坐姿势。
注意事项：1：行礼时，臀部不要抬起离开脚跟。
2：行礼时不要驼背、不过分低头，避免使对方看到後脑杓。
勿抬下颔，眼睛不要向上看，两手距离不要太宽。
从正坐姿势到站立姿势：3：由正坐姿势开始，将腰伸直，两脚尖竖起。
4：把右膝竖起，将右脚放在原来放右膝稍前的位置上。
5：把身体重心移到右脚上、起立，接著把左脚向前移和右脚并立。
恢复到开始立时的自然站立姿势。
注意事项：在起立或坐时，都不要摇摆身体，不要左顾右盼。
动作要严肃、认真、礼貌。
柔道训练教案模板范文
一、教学目标1. 了解柔道的基本概念、起源和发展历程。
2. 掌握柔道的基本技术动作，如站立技术、摔投技术、防御技术等。
3. 培养学生的团队协作精神和意志品质。
4. 提高学生的身体素质，增强自我保护意识。
二、教学内容1. 柔道基本概念及起源2. 柔道基本技术动作（1）站立技术（2）摔投技术（3）防御技术3. 柔道比赛规则及礼仪三、教学过程1. 导入教师简要介绍柔道的起源、发展历程以及基本概念，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技术教学（1）站立技术1. 教师示范站立姿势，强调重心、脚步、身体平衡等要点。
2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。
3. 进行站立技术的组合练习，提高学生的协调性和反应速度。
（2）摔投技术1. 教师示范摔投动作，讲解动作要领和技巧。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 进行摔投技术的对抗练习，提高学生的实战能力。
（3）防御技术1. 教师示范防御动作，讲解如何应对对手的攻击。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 进行防御技术的实战演练，提高学生的应变能力。
3. 柔道比赛规则及礼仪教学1. 教师讲解柔道比赛规则，强调公平竞争、尊重对手的原则。
2. 学生模拟比赛场景，进行实战演练。
3. 强调比赛中的礼仪，如问候、敬礼等。
4. 总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出自己在训练中的困惑和不足。
3. 教师针对学生的问题进行解答和指导。
四、教学评价1. 观察学生在训练过程中的表现，如动作规范性、技能掌握程度等。
2. 检查学生对柔道规则和礼仪的掌握情况。
3. 评价学生在训练中的团队协作精神和意志品质。
五、课后作业1. 复习本节课所学内容，加强技术动作的练习。
2. 观看柔道比赛，了解比赛规则和技巧。
3. 与家长分享学习成果，增进亲子关系。
注：本教案仅供参考，具体教学过程可根据实际情况进行调整。
柔道初学者教学
柔道初学者教学柔道初学者教学柔道技术基本动作第一节柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。
投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮(黄武雄，民76)。
而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。
固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。
第二节柔道站立姿势学习柔道站立的姿势是非常重要的，因为在各种摔倒法的技术当中，都是由站的姿势开始施术，且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。
在比赛的过程中，站立的姿势到脚步的移动实在是比赛输赢的一大因素，因为当脚步移动时，重心会跟著移动，如果移动的步伐稍有错误，重心一但偏离了，在一瞬间即可决定胜负。
一、柔道基本站立姿势站立的姿势可分为自然体与自护体两种。
(一)自然体可分正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。
以最轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重心平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方右自然体：从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。
左自然体：与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。
(二)自护体可分为正自护体：从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。
右自护体：右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。
左自护体：与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。
二、柔道训练步伐移动姿势及方向要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
柔道礼仪规范
柔道礼仪规范理念1：爱国、敬业、诚实、友善
理念2：精力善用、自他共荣
理念3：体育、胜负、修身
一、训练馆日常活动
1、垫下穿拖鞋、垫上赤脚
2、馆内不吃零食
3、比赛馆内不能光膀子
4、上垫子致礼、下垫子致礼
5、拖鞋摆放整齐
6、见长辈致礼
7、馆内卫生制度
二、训练活动
1、穿柔道服须赤脚
2、站礼、跪礼
3、教练指导后致礼
4、不能有污秽语言
5、不能有意伤害对手
6、对手之间互相尊重
7、柔道服必须洁净、不能有破损
8、柔道服穿法、腰带系法须符合要求
9、爱护柔道场地及器材
10、休息时不能在垫子上横躺竖卧
11、训练时不苟言笑
12、尊重教练
13、与前辈比赛，需体现礼貌
三、比赛
1、垫上、垫下行礼
2、与对手行礼
3、教练员赛前、赛后行礼
4、教练员席上要端坐、不能翘腿
5、教练员指挥需在暂停和开始之间
6、运动员和教练员都不能大喊大叫
7、尊重对手
8、尽量避免对手伤害
9、不做有损柔道精神的言行
10、服从裁判。
柔道基本技巧教案
柔道基本技巧教案一、引言本教案旨在介绍柔道的基本技巧，帮助学生掌握柔道的基本动作和技巧，并提高他们的身体素质和心理素质。
二、教学目标1. 了解柔道的起源和基本规则；2. 研究柔道的基本动作，如行各种踢、抓、擒和投技；3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的协调能力、灵活性和耐力；4. 培养学生的团队合作精神和自信心。
三、教学内容1. 柔道的起源和基本规则- 介绍柔道的发展历史和积极影响- 解释比赛规则和道场礼仪2. 基本动作和技巧- 行各种踢、抓、擒和投技的步骤和要点- 示范和引导学生进行练3. 身体素质锻炼- 协调性训练：如平衡动作、协调操等- 灵活性训练：如伸展、屈伸等- 耐力训练：如疲劳训练、持续运动等4. 团队合作和自信心培养- 定期组织学生进行双人对练，培养合作精神- 鼓励学生在比赛中展现自己的能力和自信心四、教学流程1. 引入（5分钟）：介绍柔道的起源和基本规则，激发学生研究兴趣；2. 正文（30分钟）：分阶段教学，先讲解基本动作和技巧，再进行示范和练；3. 锻炼（20分钟）：组织学生进行身体素质锻炼；4. 团队合作和自信心培养（15分钟）：组织学生进行双人对练，并鼓励他们展示自己的能力；5. 结束（5分钟）：进行总结，回顾研究内容，并鼓励学生继续练。
五、教学评估1. 观察学生的研究态度和参与度；2. 评估学生掌握柔道基本技巧的程度；3. 检查学生身体素质的改善情况。
六、教学资源1. 柔道场地和器材；2. 视频和图片资料；3. 教师示范和指导。
七、教学反思1. 分组组织学生进行双人对练后，一些学生可能存在不合作的问题，需要及时纠正；2. 学生对柔道的兴趣可能因教学内容的单一而下降，需要增加趣味性和多样性。
八、总结本教案详细介绍了柔道的基本技巧教学内容和流程，旨在帮助学生掌握柔道的基本动作和技巧，并促进身体和心理素质的全面提高。
柔道训练计划教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生掌握柔道的基本技术、战术和规则。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队协作精神和意志品质。
二、教学内容1. 柔道基本技术：站立技、摔跤技、固定技、解脱技等。
2. 柔道战术：进攻与防守、攻击时机、位置控制等。
3. 柔道规则与礼仪。
三、教学时间共8周，每周2次课，每次课90分钟。
四、教学进度安排第一周：1. 导入：介绍柔道的基本知识，激发学生学习兴趣。
2. 内容：站立技基础训练，学习基本站立姿势和步法。
第二周：1. 内容：站立技进阶训练，学习基本站立姿势和步法的组合。
2. 技术考核：站立技基础动作考核。
第三周：1. 内容：摔跤技基础训练，学习基本摔跤技巧。
2. 技术考核：摔跤技基础动作考核。
第四周：1. 内容：摔跤技进阶训练，学习摔跤技巧的组合。
2. 技术考核：摔跤技基础动作考核。
第五周：1. 内容：固定技基础训练，学习基本固定技巧。
2. 技术考核：固定技基础动作考核。
第六周：1. 内容：固定技进阶训练，学习固定技巧的组合。
2. 技术考核：固定技基础动作考核。
第七周：1. 内容：解脱技基础训练，学习基本解脱技巧。
2. 技术考核：解脱技基础动作考核。
第八周：1. 内容：解脱技进阶训练，学习解脱技巧的组合。
2. 综合考核：柔道基本技术、战术和规则考核。
五、教学方法1. 讲解示范法：教师详细讲解柔道基本技术、战术和规则，并进行示范。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行技术练习和对抗练习。
3. 对抗练习法：让学生在对抗中学习技术、战术和规则。
六、教学评价1. 技术考核：考核学生掌握柔道基本技术的程度。
2. 比赛考核：组织学生参加校内柔道比赛，检验学生综合能力。
七、教学注意事项1. 注意安全，防止学生在训练过程中受伤。
2. 根据学生的个体差异，调整训练强度和难度。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的意志品质。
八、教学总结通过8周的教学，使学生掌握柔道基本技术、战术和规则，提高学生的身体素质和协调性。
幼儿柔道教学教案设计模板
一、活动名称：幼儿柔道基本动作训练二、活动目标：1. 让幼儿了解柔道的基本概念和规则。
2. 培养幼儿的身体协调性和柔韧性。
3. 增强幼儿的团队合作精神和自信心。
4. 培养幼儿遵守规则、尊重对手的良好品质。
三、活动准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外空地。
2. 教学器材：柔道服、柔道垫、护具（护具包括护腕、护膝、护齿等）。
3. 音乐：适合柔道训练的音乐。
四、活动过程：（一）热身活动（10分钟）1. 教师带领幼儿进行简单的跑步和跳跃，以活跃身体。
2. 进行关节活动，如手腕、脚腕、颈部等关节的旋转，以增强关节的灵活性。
（二）柔道基本动作教学（20分钟）1. 教师讲解柔道的基本动作，如站立姿势、基本步伐、基本手技等。
2. 教师示范动作，并邀请个别幼儿进行示范。
3. 幼儿分组练习，教师巡回指导。
（三）柔道实战训练（15分钟）1. 教师将幼儿分成若干小组，进行模拟实战训练。
2. 教师强调安全注意事项，如避免使用过大的力量，注意保护自己和他人的安全。
3. 教师观察幼儿的实战表现，给予个别指导。
（四）柔道礼仪教育（5分钟）1. 教师讲解柔道礼仪，如鞠躬、敬礼等。
2. 幼儿分组进行礼仪练习。
（五）放松活动（10分钟）1. 教师带领幼儿进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 放舒缓的音乐，让幼儿进行深呼吸，放松身心。
五、活动总结：1. 教师对本次活动进行总结，表扬表现优秀的幼儿。
2. 鼓励幼儿在日常生活中保持良好的柔道精神和品质。
六、活动反思：1. 教师根据幼儿的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 关注幼儿在活动中的安全，确保活动顺利进行。
3. 鼓励幼儿积极参与，培养他们的兴趣和爱好。
七、注意事项：1. 教师应具备一定的柔道技能和教学经验。
2. 活动前应检查场地和器材的安全性。
3. 活动过程中，教师应密切关注幼儿的表现，确保他们的安全。
4. 活动结束后，教师应及时进行总结和反思，不断提高教学质量。
通过以上教案设计，旨在帮助幼儿掌握柔道的基本技能，培养他们的团队精神和自信心，同时培养良好的品质。
柔道的教学教案
柔道的教学教案教案标题：柔道的教学教案教案目标：1. 了解柔道的基本概念和技术。
2. 培养学生对柔道的兴趣和热爱。
3. 培养学生的自信心、合作精神和团队意识。
4. 提高学生的身体协调性、灵活性和反应能力。
教学重点：1. 柔道的基本动作和技术。
2. 柔道的规则和礼仪。
3. 培养学生的身体素质和心理素质。
教学难点：1. 学生对柔道技术的理解和掌握。
2. 学生在实践中的技术运用和对抗能力的提高。
教学准备：1. 柔道道具：柔道服、带子、护具等。
2. 教学场地：室内或室外平整的场地。
3. 教学辅助工具：投影仪、电脑等。
教学步骤：引入：1. 利用图片、视频等媒体展示柔道的基本概念和技术。
2. 引导学生讨论柔道的意义和价值。
技术讲解：1. 介绍柔道的基本动作和技术，如摔跤、扭转、控制等。
2. 逐步讲解每个动作的要领和技巧。
3. 示范和解释每个动作的正确姿势和动作流程。
实践训练：1. 分组进行基本动作的练习，注重动作的准确性和流畅性。
2. 强调合作精神和团队意识，让学生互相配合进行技术训练。
3. 逐渐增加训练的难度和对抗的强度，提高学生的技术水平和应对能力。
规则和礼仪：1. 介绍柔道的比赛规则和裁判要求。
2. 强调柔道的礼仪和道德规范，如尊重对手、尊重裁判等。
3. 进行模拟比赛和角色扮演，让学生体验柔道比赛的过程和要求。
总结与评价：1. 对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们的努力和进步。
2. 提供个别指导和建议，帮助学生改进技术和提高能力。
3. 鼓励学生加入柔道俱乐部或参加比赛，继续发展和提高。
教学延伸：1. 鼓励学生了解柔道的历史和文化背景。
2. 组织观看柔道比赛、访问柔道馆等活动，增加学生对柔道的体验和理解。
教学资源：1. 图片、视频等媒体资源。
2. 柔道教材和参考书籍。
3. 柔道道具和护具。
评估方式：1. 观察学生在实践训练中的表现和进步。
2. 参与讨论和回答问题的积极性和准确性。
3. 参与模拟比赛和角色扮演的合作精神和规范意识。
柔道教学对学生礼仪素质的影响
在当前社会竞争愈发激烈的背景下，原有的教育体制不断显露出弊端，青少年学生礼仪素养的缺失已经引起了广泛重视，迫切需要采取专门措施进行提高。
起源于日本的柔道运动其核心思想在于“精力善用，自他共荣”，且尤其重视对练习者礼仪素养的培养，从始至终坚持极高的要求，使得柔道学员不知不觉中养成良好的礼仪习惯。
有鉴于此，本文围绕柔道教学对学生礼仪素质产生的影响展开探讨，希望能促进柔道在教育体系的引入。
礼仪是人际交往过程中不可或缺的重要品质，它遵循社会约定俗成的规律方式来表达律己敬人的态度，往往与一个人的穿着、谈吐、姿势等密不可分。
礼仪不仅是一个人内在修养和素质的外在表现，更是有助于人际交往的良好沟通技巧。
青少年正处于行为习惯和品格素养的养成阶段，理应接受良好的礼仪培训，展现出举止大方、彬彬有礼的高素质。
特别是当代很多青少年学生由于家长的溺爱，在娇生惯养后所表现出的言行根本不符合社会的要求，因此重视并落实有关礼仪素质的教育教学就显得十分必要。
一、柔道教学如何影响学生的礼仪素质1.柔道运动与中国传统文化高度契合在中国传统文化中，道家学派主张“至虚极，守静笃。
万物并作，吾以观复”的人生境界，指出：虚是不主观、静是不躁动，而虚静不单单是一种静观默察的观照方式，更是应对现实的自我保护。
这一思想与柔道中的“柔”字不谋而合，都强调要顺应事物发展规律，修身养性以完善自我，最终待人以礼仪。
另一方面，柔道中的“道”字蕴藏着深刻的内涵，集合了人生的道理、做人的道德修养等内容，以一种客观存在的道德规范影响人的思想行为，成为中国传统文化中不可分割的一部分。
2.柔道运动更加重视礼仪素养相比其他武术运动，柔道对礼仪素养的强调格外严谨深刻，其创始人嘉纳治五郎是日本著名的教育家，他在创立这项运动时就明确提出了“精力善用，自他共荣”的最高精神，这也从侧面强调柔道对于礼仪的重视。
在练习柔道技术的过程中，要避免使用蛮力，而是将技术力量进行最有效的利用，同时克制己身不逞以大欺小之能，并学会与对手共同进步、互相帮助，真正做到礼始礼终。
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柔道技术教学：礼仪礼节
(一)立姿礼：
1. 身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸直，两眼注视对方。
2. 将上体前屈约30 ，两臂下垂，两手手指，放在膝关节上方的大腿处，静止稍许，然後自然抬起上体，恢复到原来姿势。
速度约在一次呼吸之间(约4秒钟左右)。
注意事项：
1. 背部要直，收下颔，头要正，双手手指并拢伸直，轻轻地贴在躯干两侧，恭敬地行礼。
2. 注意防止驼背，头不正或过於低头，两脚部要分开或两膝弯曲。
(二)坐姿礼：
1. 从站立姿势开始，左脚向後撤约一步半。
2. 将左膝跪在原来左脚尖的位置。
3. 接著撤右脚双膝并排跪下，两脚脚尖著地。
4. 把两脚的大拇指重叠，右脚拇指压在左脚拇指上，挺胸後坐成跪坐姿势。
正坐：
1. 轻轻地将两手手指并拢，放在两大腿的内侧(腹股沟处)。
2. 两膝之间的距离为两拳宽。
3. 两脚的叠法是右拇指压在左拇指上。
4. 脊背要伸直，下颔收紧，轻轻地闭上嘴，目光在水平线
上。
5. 不要把全脚重叠，不要驼背。
侧著身体，垂肩或抬下颔。
行礼：从正坐姿势开始，把两手放在膝前，手指并拢整齐，两手拇指、食指相对，距离约6公分，自然地放在垫子上。
将头轻轻地低到离两手约30公分左右的距离处。
行礼。
礼後起身成正坐姿势。
注意事项：
1：行礼时，臀部不要抬起离开脚跟。
2：行礼时不要驼背、不过分低头，避免使对方看到後脑杓。
勿抬下颔，眼睛不要向上看，两手距离不要太宽。
从正坐姿势到站立姿势：
3：由正坐姿势开始，将腰伸直，两脚尖竖起。
4：把右膝竖起，将右脚放在原来放右膝稍前的位置上。
5：把身体重心移到右脚上、起立，接著把左脚向前移和右脚并立。
恢复到开始立时的自然站立姿势。
注意事项：在起立或坐时，都不要摇摆身体，不要左顾右盼。
动作要严肃、认真、礼貌。
训练场内的礼法：在训练开始或终了时，双方距离4米相对行礼(用立姿礼或坐姿礼)。
出入训练场时或训练场内的人必须行礼，当对方站立时行立姿礼，对方坐时行坐姿礼。
在别人面前走过时要点头。