生活方式与健康(课堂PPT)

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知识详解
⑴吸烟的危害
香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质 是尼古丁、焦油和一氧化碳。尼古丁有成瘾作用，使吸烟者 难以戒除。 吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病 等，是造成早亡、病残的最大病因之一。 每年的5月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日。
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知识详解
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率表
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知识详解
⑵生活方式对健康的影响
近几年调查发现：影响人类健康的主要疾病是恶性肿瘤、 心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些 疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 科学研究证明：除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性 、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的 生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
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知识详解
具体表现在： a.能正确处理与家人和亲属的关系 b.能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系 c.能正确处理与亲密的朋友和熟人的关系 d.积极参与各种社会组织和社团活动
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知识详解
乐于分享
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与 人 合 作
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知识详解
…… 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样 的情况下做得更好。
分数
1234 1234 1234 1234 1234 …… 1234 1234 1234
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知识详解
评价参考： 85-100分：你的健康状况良好 70-84分： 你的健康状况较好 50-69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
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实验解析
②取一只水蚤放在载玻片上，滴一滴清水，显微镜下观察其 心率，并计数。 ③将载玻片上的清水吸干，滴2-3滴配制好的某浓度酒精溶 液或烟草浸出液，显微镜下观察其心率，并计数。 ④取另一只大小相当的水蚤，重复上述步骤，选用不同浓度 的酒精溶液或烟草浸出液，然后将所计得的心率数填入表格。
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③自我安慰
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知识详解
当遇到失败时，为 了减少内心的失望， 可以找一个适当的 理由来安慰自己， 这样可以帮助你在 挫折面前接受现实， 保持较为乐观的态 度。
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知识详解
二、选择健康的生活方式
1.生活方式对健康的影响 ⑴生活方式
指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如饮食习惯、 起居习惯、日常生活安排、娱乐活动、和参与社会活动的习 惯等。
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知识详解
愉 快 相 处
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知识详解
帮 助 他 人
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知识详解
⑶评价自己的健康（完整表格见教材）
项目
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。
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知识详解
⑵健康的三个层次
①躯体健康 ：指躯体的结构完好和功能正常。 ②心理健康 ：又称精神健康。指人的心理处于完好状态，包 括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。 ③社会适应良好：即每个人的能力在社会系统内得到充分的 发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
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实验解析
实验：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
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实验解析
⑴提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有影响吗？ ⑵作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有影响。 ⑶材料用具：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精，烟 草浸出液，吸管，载玻片，显微镜，计时器。 ⑷制订计划、实施计划：①2-3人一组，配制不同浓度的酒 精溶液，如为1％,3％，5％，8％，10％，15％，20％等， 或在半支香烟的烟丝中分别加20mL、30mL、40mL、50mL蒸 馏水浸泡，以获得不同浓度的烟草浸出液。
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知识详解
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酗 酒
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知识详解
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知识详解
⑷亚健康
处于健康和患病之间的过渡状态。 处于亚健康状态的人身体有种种不适，但上医院检查又未能 发现器质性病变，医生也没有更好的方法来治疗。 这种状态处理得当，则身体可向健康转化； 反之，则患病。
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知识详解
2.保持愉快的心情 ⑴意义：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的
情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的 健康状态。
⑵调节方法：情绪不好时
①转移注意力：如听音乐、 下棋、踢球、散步等。
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②倾诉及适当宣泄
知识详解
将烦恼向亲人或朋友倾诉，甚至大哭一场，或者用摔枕 头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，也 会有利于身心健康，但是宣泄要避免伤害他人。
烟草浸出液对水蚤心率的影响
清水
10S内心 跳次数
35
50ml 36
40ml 37
30wk.baidu.coml 39
20ml 41
实验结果表明： 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越 高，促进作用越强。
结论： 烟草能促进心率
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知识详解
2.健康的生活方式
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢 性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提 高生活质量。
PK中考
第十章 健康地生活
第三节 生活方式与健康
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知识详解
一、评价自己的健康状况
1.给你的健康打分 ⑴健康的概念
传统健康观：无病即健康。 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和 社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康的标准不是绝对的，而是相对的。
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实验解析
酒精对水蚤心率的影响
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10S内心 跳次数
33
30 28 24 22 21
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死 亡
实验结果表明： 水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当 浓度达到20%时，会导致水蚤死亡。
结论： 酒精有麻醉作用
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实验解析