成都大学公共体育课理论作业答案

成都大学公共体育课理论作业 2013-2014学年第二学期

姓名学号学院星期第节课

任课教师评阅__

一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求？该课程对考勤和考核的要求？

1准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。

2课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师

生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后

3上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。

4每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课，全学期中，缺课3节及以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟，作旷课论处。

5上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。

二、为什么在游泳前要做好充分的热身活动？

1,减少抽筋等危险状况的发生几率；

2,增加肌肉的力量和弹性，加大身体个关节的活动范围，防止肌肉拉伤以及关节扭伤；

3,让身体尽快进入运动状态，可以更好的适应接下来的运动；

三、游泳时出现抽筯现象如何处理？

手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。

四、游泳运动对大学生健康有哪些促进作用？学会游泳对当代大学生的现实意义？

1.有利于心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高；

2.提高大脑的功能和促进大脑对外界环境的反应能力；

3.有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发展；

4.可以促进身体健康，提高身体素质；

5.也是一种生活技能，可以丰富自己的生活，避免以后发生什么意外情况

五、简述哪些人群不能或不适宜参加游泳运动？

1.患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人；

2.沙眼，中耳炎，皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦；

3.饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃受水的压力会引起慢性胃肠炎；

4.有癫痫史，冠心病的人不能参与；

六、谈谈你对“太极蓉城”、太极拳进校园的看法，及太极拳的健身价值。

健身价值：1.改善心脏的功能状态；降低高脂血症的发病率；2.改进心肺功能以及能量代谢功能的提高；缓解大脑紧张，疲劳的状态；3．有效改善人体末端微循环状态，提高人体对外界气候适应能力；

看法：可以弘扬民族文化，让广大青年基层学习国家的传统文化；还能起到强身健体的作用，提高广大学生的身体素质。