白猿通背拳谱

附一：白猿通背拳桩甲袋白猿通拳中除拳法兵械外，最主要沉手基本功是操桩、打袋、穿甲喂招，桩有四种活桩、死桩、横桩、地桩。

（1）活桩是取一根两米长柏木，外用毡子缠五层，每层者要捆扎好，最外层用带毛的生狗皮捆扎好，木桩最底下留有裸露柏木约一尺长，是为正好插入石墩孔内用，石墩是过去碾米用的碾砣子，碾砣子分为大中小三号，根据实战操练拳法的变化不同使用，活桩是用来操练白猿通背拳法中二十四式手法腿法，可用操练单招、连招、实战中各种套路。

（2）死桩是固定桩，取三米长直径约电杆粗的圆木一根，埋入地下一米二左右固定，外面用一至两层毡子捆扎好，外捆粗布即可，死桩是用来操练二十四式白猿通背拳法中冲、撞、挤、靠的摔法。

（3）横桩制做方法较难，着先取三米长的长方形木桩两根，埋入地下一米，外露两米长，按老尺计算，在离地一尺、三尺、五尺的二根木桩上，对称打三个圆孔，再取三根一米二直径三寸的圆木，小圆木两端插入两根固定木桩圆孔中，要小圆木能转动为好，三根小圆木外用三层毡子捆扎好，横桩是用来操练白猿通背二十四拳法中的一发三招的，如上中下手脚齐之法。

（4）地桩是死桩的一种，它和死桩区别是埋入地下后，外露一尺多长，用两层毡子厚外露部分捆扎好，地桩是用米操练白猿通背法中的步法，如抽撤盘还钩挂卧腿法和踢法。以上四种桩功在白猿通背拳法中，总称“打通背”又分打活桩、抗死桩、崩横桩神鬼莫测，走地桩抽撤盘环。

通背神拳谁敢挡，无形无影无柔刚。

两手捧定千钧法，专打邪魔鬼神忙。

白猿通背拳法中除打桩外，特别注意打袋。袋的制做是用五层毡子，每块毡子大小与方凳一样，在五层毡子中间隔加一小块放中心，麻线缝好表层放生狗皮一块，袋分四种有吊袋、卧袋、行袋、手袋，这四种袋主要操练白猿通背法中各种招式拳法和掌法，以卧袋吊袋为主要沉手操练法，以行袋和手袋为辅肋沉手操练法。白猿通背拳法中穿甲喂招的“甲”就是护具形似铠甲，有护胸肋背上衣，有护腹裆的中衣，有护腿部的下衣，甲是用藤条或竹板和帆布缝合而成，也有用沙子和帆布缝合而成，起到抗击打作用，穿“甲”时内护毡子，作攻防实践演练。

谚日：“要想通背会，还要二人喂。”

在“打通背”中有穿甲喂招和徒手喂招之说，首先穿甲喂打，就甲乙二人互相套路招每人互相使用，着重眼神，手法、步法、腿法、实践中护手、代手、断手、搂手碰撞之功，穿甲喂招是对学通背拳之徒实践考合，一般是老师和高手穿甲防守，迎战进攻者，采取招打两不知，充分发挥功力实践锻炼，这是白猿通背法中特点。

附二：白猿老谱摘抄拳法是一人敌，兵法万人敌，凡重于此者，熟读孙武兵书，深明韬略，而学拳术者亦读书穷理，以理推术，可以明五行，生克，四时，运转通人事之感应，达世运之兴衰，进退存亡之道，吉凶祸福之济，举非常变化之理，略敌知胜败，观陈知虚实，如不是精而精，巧而巧，难以保家保身，济难扶危，谚日：“国乱之时不亡文事，太平之时不可

废武备也”。在未研究势法时先研究理术，势有善有不善，理顺无有不善于之势法，法有清有不清，理清无有不清势法，凡学拳学者务要先明其理，理通无有不善之势法，拳术未出在于我，拳已出在于彼，我虽拳急眼快，出手老成，亦难保必胜，我术至善，安知天下无有善于我者，我术至精，安知天下无有精于我者，生克变化一定之理，天下无有必胜之英雄，要知胜败全凭虚实，实则易破，虚则难攻，若彼虚我实则性贪，贪则性猛，猛则出手无虚，遇敌一变束手矣。

要攻彼顾自身自手，手随心到防敌变化，如不深视，有进无退，敌一变束手无措，虽有术亦无所施也，凡敌心宜静，胜则气莫浮，拳法之要论也，手法，身法，步法，身手不可固执，手、眼、身法、步、心、神、意、念、足，忽进忽退，忽曲忽直，忽高忽低，拳如流星，眼如电，腰如蛇形，腿如钻，运转如飞。时如猿猴入洞，时如大鹏展翅，灵快便捷，方为如一，守株待兔，当先观其运静，察其神情再向前，后，左，右。进退虚实先知其动而后破之，斯为得法，若彼招已发，吾随后退之必不济也，谚日：“手不见手，手要见手必丢丑。

论虚实

拳之虚实在于心，心若虚则虚，心若实则形难虚，实则易破，虚则难攻。若实则性贪，贪之则力猛，猛则出手无虚，敌一变束手无措。

论刚柔

刚柔之用法，刚居其一，柔居其次，凡用刚力一发转瞬变为柔，用柔时心存刚力，用刚时心存柔力，用柔济刚是为外柔内刚，用刚不能独用刚，用刚相济柔力，用柔相济刚力，刚柔相济方为合一。

论对敌之法

欺敌者必败，怯敌者必败，二人对阵观胸膛，动手心若慌，破除输法去，心定是主张，对敌之时先观其动静，察其神情，辨敌变化可先知其招而破，斯为得势法。

论急缓之法

对敌入界须缓缓而入，自然活变，攻彼顾自身自手，手虽深入心防敌变，彼若转动而能随之，必须深视其敌，有进，有退。有利可进则进，无利不可进则退。乃万全之策也。

论拳术太急应法

拳来急者难缓，性则烈，心蠢，意实（笨）气浮，身笨，躯拙，此人心无韬略，自持猛力而无虚实则易破，用招诱敌而破之则必胜矣。

论彼术太缓应法

拳术缓者多诈，应撤者以观其变化，当其变而末变时，攻其不备，出奇不意，借势而进可保胜矣。

论我败敌仍进法

凡胜者必骄，骄则贪，贪则力猛，猛则出手实，实则难缓，可用招进之，必转败为胜矣，善败者宜胜，败者心宜静，胜败乃兵家常理不足为据也。

论敌败我进法

当先观其引诱诓诈，虚实动进，敌去若驰宜往攻之，敌去坦然，宜往闭之，欺敌者必败，轻敌者必败，怯敌者必败。谨慎为要，吾应谨防败中取胜，拳中藏腿。

论前后对敌法

有二敌前后来攻，应先向旁一跳，指前打后，指左打右，防此二人同时猛进，迎取一敌保无伤。

论四面受敌对法

我四面受敌，应先向圈外一跳，急返身回头击去，使引诱诓诈，蹿蹦跳跃，闪展腾挪，将敌群引散，方可防而攻之。

论群战之法

敌人众多，各人技艺不同，有精巧，粗拙之分，当观群敌技艺，体质，理当避巧而取拙，舍精而取拙，又有远近前后之不同，应指前挡后，指左挡右，弃远而取近，见景生情，随机应变，不可贪功，谨慎为要。

徒学不思是枉然

莫把此艺不重看

若能悟出其中理

胜似恩师亲口传。

附三：《白猿通背拳二十四式》

雙手托天摔單鞭，進步撩陰沖天拳，

紫燕抄水上下翻，錯步顛肘用掌攔。

閃步摜耳單鞭式，進步靠身十字彈，

前行車走連珠炮，磨身摔捶左右煽。

迎面照鏡連環掌，抓肘進步捋鐵鞭。

沾衣抹袖猴上樹，狸貓撲鼠左右竄。

翻身卦捶劈面打，五鬼探頭遮蔽難。

吊捶式懷中抱月，繞步掌吊打相連。

進步盤肘退步掌，蹚栽腿崩打連環。

雙插花海底栽花，內藏踢襠腿半邊。

轉身炮似去不去，仙人指路是仙傳，

插花式魁星點鬥，反背捶歸本還源。附四：牛街白猿通背拳基本单操散手牛街白猿通背拳以二十四式为主干；拳法注重周身灵活，要求松肩探背，放长击远；步型、步法多以小开门四六（虚）步为主；注重手、眼、身法步的配合。白猿通背多连手、连拳、极少定式腿法以七寸腿为主，讲究抬腿不过膝，注重实战。中路套子是进击防护方法的一个总结，四大名山、八手边拳、十二连炮都是二十四式变手。以下就是白猿通背拳的比本单操手介绍。白猿通背拳基本单操散手之——四面抖膀子念章：

两膀抖翎是根源，擦拉步法有真传，

错步颠肘冲拳打，闪步贯耳接单鞭，

撤步封门用掌法，变身挂捶把向转。

说明：四面抖膀子是以活背八法中的抖膀子为基础，再用二十四式的几个单式和活步八法中的闪步、错步、擦拉步、磨盘步组成。