断食排毒疗法简介

断食排毒疗法
断食排毒疗法，起源于佛教，目前在日本方兴未艾。

主要是通过断食和减食，以达到排除体内毒素，治疗疾病的一种方法。

人体有很强的自然治愈力，医生用药或打针，只能加强身体的自然治愈力。

但疾病不能只靠药物，必须依赖自身的活力才行。

断食疗法就是以消耗体内积存的脂肪，排除沉积的毒素，使人体充分发挥自然治愈力，达到强身延年的目的。

断食也是养生的一种
断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。

果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。

碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。

提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。

如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。

很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症
1、减食法：是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇
含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。

其目的在减少摄取过多热量，避免肥胖。

2、不完全断食法：是指饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据
自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等，视实际需要而定。

3、完全断食法：是指在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水
或喝一些果汁、生菜汁。

一般做法是断食三天吃一次食物，再断食三一天，再吃一次食物，如此循环，以一个月为一疗程；或隔十大断食一天，疗程为三个月。

断食到底要实行几次，每次几天才能有效果？要视病情及身体状况而定。

一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。

对身体还算健康，但想不定期断食，以排出体内蓄积的毒素，以保持体内清洁的人而言，循序渐进至不完全断食三天是最合适的。

在不完全断食期间只喝白开水或果汁。

2、断食排毒的过程：断食期———细胞修复期————细胞改善
期
断食期：可根据每个人的不同可分为3－10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。

为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。

细胞修复期：这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流
食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。

细胞改善期：这个期间人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。

3、断食三天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异
味、肠道里面的垃圾。

断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，断食十天以上，就可能甚至一些癌症都会改变。

瘦的人比胖的人其实更毒。

我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。

瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。

空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。

这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。

因此，我们需要为自己的身体排毒。

我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。

我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样
断食疗法是在有限的时间内，除可适量饮水外，断食一切食物，全靠体内的储存，保障人体正常生命活动和工作需要，同时通过自身净化，达到祛病延年的治疗方法。

断食疗法源于我国古代的“辟谷”。

我国现存最早的“辟谷”资料，是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。

现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。

如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。

美国营养学教授马凯博士做的实验证实，老鼠每周断食2天，不易生癌且寿命可延长一倍。

台湾有对864只产
蛋退化的鸡做10天断食试验，当恢复供食40天后，75%又再度产蛋。

诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。

现把我对断食疗法的粗浅体会，介绍给同道，以便起到抛砖引玉的作用。

断食疗法的理论依据
清洁消化道
肠道全长5~7米，全面铺开可有一个网球场大。

有报导说内约有宿便5-15公斤。

断食后，7天左右可以完全排出。

当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。

疏通和软化血管
断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。

沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

消耗多余脂肪
正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。

按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。

断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。

当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。

断食疗法一般6-20天，相对安全。

消除体内有害物质
人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。

断食后，一方面有效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。

如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。

医学上称“自身融解”。

激活免疫系统
断食后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。

如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。

从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。

调解神经系统
断食3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。

一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。

断食疗法的应用
断食前的准备
1、心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。

2、饮食习惯准备
（1）逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。

3-5天内，
以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。

尽量少食。

（2）戒烟酒。

（3）喝生水（但必须卫生），水中不宜加糖和盐。

断食期
1、断食前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800m l，用小杯慢喝。

3天后，若能继续断食，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿为主），但每次不超过100克。

（亦可不吃任何东西，但必须喝水800m l以上）
2、断食期可正常上班，但不宜过度劳累。

3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。

4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。

每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。

5、禁房事。

6、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。

增食期
1、第一天，每餐喝小米汤500m l。

2、第二天，每餐喝豆浆500m l。

3、第三天，每餐喝小米粥300m l。

4、第四天，早豆浆500m l，午小米粥300m l，晚豆腐适量。

5、第5-7天，可适当加馒头和炒菜。

6、7天后可吃六至八成饱。

7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。

断食疗法注意事项
1．不可断食的情况
1、精神病患者。

2、怀孕期间的孕妇。

3、危重病人。

如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。

2.断食期间必须喝适量的生水（纯净水亦可）。

忌烟酒、刺激性食物及白糖、盐和零食。

3．如果断食有反应，要冷静对待，一般不必吃药打针，特殊情况，咨询医生、专家处理。

4．补食期，吃饭速度宜慢，不可多食。

5．断食疗效一般在3个月后才逐渐显现。

某些疾病，如肥胖，可重复多次断食，或每年定期断食，方能痊愈。

结束语
断食疗法，能使人体进行全部系统的自我清理。

不打针，不吃药，不住院，安全、有效，且不用花钱即可达到防病治病，健康长寿的目的。

尤其，在当今环境已成为人类生存的主要威胁之一；生活水平的提高，疾病谱的变化，营养过剩，肥胖增多，人类渴望回归自然；昂贵的医
药费致使很多人因病致贫或根本看不起病的情况下，断食疗法功在当代，利在千秋。

我认为应当加强研究，积极推广，使其更好地为全人类健康服务。