动作技能训练

一动作技能训练

1、运动与身高：运动使胫骨与腓骨生长迅速而充分。

2、运动与饮食：运动刺激消化系统功能，使消化与吸收更完善，减少厌食、偏食饮食习惯发生。

3、咀嚼与营养健康的关系：在咀嚼的过程中，咀嚼肌得到锻炼，咀嚼能力提高，面部肌肉得到锻炼，表情更加丰富，笑的灿烂，同时促进脑部血液的循环。（关键期在5—7个月）

4、口面运动，笑的好处

5、眼部锻炼与精、气、神

6、舌部运动与语言发展

7、运动与体质

8、运动与运动损伤

9、运动与运动技能

10、运动与智能发展

11、运动与心理发展

12、运动与创造力

二、运动不足的表现

（0-6岁）1、不能准确仍出格球

2、6岁不会跳绳

3、涂色经常，肌肉控制力差

4、不会用剪刀

5、不会用筷子

6、不会系鞋带，扣扣子笨拙

7、不喜欢写字和画画

（儿童期6岁以上）1、写字速度慢

2、字体松散，缺乏结构

3、笔记杂乱无章

4、因为书写问题经常得到老师批评

5、体育技能差，跳绳接发乒乓球困难

一、生存反射

1、呼吸反射：呼气吸气用于维持生命

2、眨眼反射：光线过强或有异物、气体刺激眼睫毛、眼皮或眼角时会有眨眼动作以保护眼睛

3、瞳孔反射;保护眼睛避免强光瞳孔收缩、并且帮助眼睛在黑暗下适应

4、觅食反射:手或物品碰到脸颊会立即把头转向物品，张嘴做吃奶动作，此反应使宝宝找到食物，

在几个星期后消失，并以自发性的转过头来代替

5、吸允反射

二、原始反射

1、巴宾斯基金反射（8-12个月消失）:若一岁还存在，经系统有问题。

2、抓握反射（2、3月消失）

3、踏步反射（8天-56天）竖报或把脚放在平面上婴儿脚会自然地往前踏步，做出迈步的动作。

PS：宝宝出生八天让他做踏步动作，宝宝一岁时学走路会自己踏步。

4、摩罗反射即二惊反摄(四个月时消失)

5、强制性劲反射（2-3个月消失）

6、游泳反射（6个月消失）

粗大动作练习的内容和方法

一、抬头—锻炼头部控制力

抬头顺序：1个月：下颌能短暂离开床面

2个月：下颌离开床45°，头经常保持在中线上

3个月：下颌离开床45°—90°，胸部能离开床，上肢能支撑

4个月:

意义;锻炼宝宝的控制力及颈部、背部肌肉力量，

增强肺活量，能较早的面对世界，开阔视野，

接受更多的外部刺激，促进大脑的发育。

训练：适合年龄：0-6个月

每次次数：3-4次（较硬的床）

方法①：俯卧转头，逗引转头，俯卧位将头部

侧转，若宝宝不会，成人帮助他完成

②：俯卧抬头：指导婴儿用两臂撑起上半

身，可用镜子、玩具、画报等逗引婴

儿抬头。宝宝出生15天后可进行训

练，面月后每天3-4次。

③：趴着玩：仰卧，无压力较安全；侧卧，

每天趴一趴使锻炼

④：竖直抬头

⑤：仰卧抬头

二、翻身—锻炼躯干控制力(3-5个月)

意义：锻炼宝宝脊柱和全身肌肉、空间位置辨别力以及宝宝神经系统。可以提高宝宝全身运动

肌协调控制力发展，协调宝宝的平衡力，为

宝宝爬、坐、站、走打基础。

训练：适合年龄：4-6个月

每次次数：1-2分钟

每天次数：越多越好

方法：①：推肩翻身

②：拉手翻身婴儿仰卧时，拉起一

只手，带动其身躯翻转过来变成

俯卧，也可以由俯卧拉手变成仰

卧。

③：被单翻身将婴儿放在被单上，

由家长抓住被单的两个角，轮

流拉高或变低，让婴儿在被单

里滚来滚去，体验翻身的要领。

④：翻身过物当婴儿能够随心所欲

的翻动身体时，在床上摆放一些

障碍物，如：枕头、棉被等，让

婴儿从上面翻过去。

1⑤：扭转运动左右扭转身体成

90°，反复练习，每天三遍，每

遍5-10次，床面要软。

⑥：卷中卷 1-6个月，3-4次速度

要慢，注意宝宝的表情，看他是

否喜欢。

PS ：动作轻柔、循环渐进、由易到难、不要在宝宝吃过奶之后进行，防止宝宝吐奶，可在两

餐之间进行，或者喝过奶半小时。

三、独自坐—锻炼宝宝的躯干控制力。

宝宝可在支持下坐（5个月）

宝宝可以自己单独做（7个月）不需要支持

宝宝自己坐起（8个月）不需要帮助

意义：可以扩大宝宝的活动范围、开阔视野、让宝宝主动认识世界、可以解放宝宝的小手，促进手

部发育。

训练方法：适合年龄：6-9个月

每次时间：30分钟之内

方法：①:坐床

②：坐椅

PS：每次不要久（不利于脊柱发育），要有成人守护，坐上去高度以坐上去时以双脚刚好触及到地且

脚掌与小腿、小腿与大腿、大腿与躯干的角度均

为直角为宜。

四、爬行—锻炼宝宝的躯干和四肢的协调能力。

仰卧爬行 8个月时

手膝交替爬行 10、12个月时

婴儿爬行能力发展的三个阶段：①：抵足爬行用

手抵住宝宝

的两只脚，使

腿呈蛙型，使

之趁势以腹

部为支撑点

向前爬行。

②：手膝爬行

8-12宝宝能

够用手和膝

盖支撑身体

向前爬行。

③：手足爬行 1岁

左右宝宝够

用两和两脚

支撑身体向

前爬行。PS：剖宫产的宝宝更应该锻炼，最好锻炼半年爬行。意义：( ⊙ o ⊙ )利于孩子主动学习的发展

( ⊙ o ⊙ )姿势挺拔

( ⊙ o ⊙ )握笔正确

( ⊙ o ⊙ )手掌敏锐

( ⊙ o ⊙ )建立脚弓

( ⊙ o ⊙ )腿力强健

( ⊙ o ⊙ )深度直觉

( ⊙ o ⊙ )方位概全