容嬷嬷的养生经

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容嬷嬷的养生经

作者：祝天泽

来源：《爱你·健康读本》2018年第01期

提起《还珠格格》中虐待紫薇和小燕子的容嬷嬷，那可是无人不知。如今，容嬷嬷的扮演者——80岁的李明启依然活跃在影视圈中。她说：“我很欣赏一句谚语——没有一个长寿者是懒汉。”

每天早晨起床后，李明启都会先在室内稍微活动一下，然后去室外步行1000米，直到身体微微出汗。

李明启喜欢做手工。在拍戏之余，她经常会拿出毛线针织毛衣或编小饰物。一些同行觉得好奇，問她：“百货店有的是，买就是了，为何要一针一针地织？”

李明启一听就乐了，笑着告诉大家：“你们不懂，这与健康有关！多动手可以锻炼人的大脑。手越勤快，大脑越灵活，反应越快，记忆力就越强。我的好记性就是这样锻炼出来的。”

李明启在饮食上讲究“三不”：不暴饮暴食，不挑食，不吃垃圾食品。她非常喜欢吃一种东北菜——乱炖。这种菜的做法非常简单，只要把肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒和大白菜等放在一起炖就行了。

“开心与健康永远是一对好伙伴。我正是在与年轻人的交流中收获了健康。”李明启说，“年轻人朝气蓬勃，在跟他们接触的过程中，我感觉自己变年轻了。”

（摘自《名人话养生》上海科学技术出版社图/百度图片）