足三里穴

足三里穴，是人体“足阳明胃经”的合穴，是强壮身、心的要穴，是一个全身强壮穴位，下面我们来看下足三里的位置。

正式描述：
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

取穴时，由外膝眼（膝盖骨外下侧有一个小坑，这个小坑即为外膝眼）向下量4横指，由胫骨向外侧量1横指，交点处即是足三里穴位。

民间描述：
1. 犯胃病的时候，在膝盖外侧如上描述的大概位置多按按，会感觉到有一小片指肚大小范围很疼或酸、麻、胀的程度最厉害，这一小片范围就是足三里穴位了（这种定位方法最有效，但并不是任何人的足三里都会有这么明显的感觉）。

2.正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。

3.找穴时（左腿用右手、右腿用左手）以食指接近指尖的关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

4.伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。

此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。

以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸计算的。

5.从下往上触摸小腿的前外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。

由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。

这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

注：足三里穴位是相对的，因此不能以精确的长度单位（如厘米等）来定位；还有，我们定位足三里的时候没有必要非得非常精确地将穴位定出来，只要在大体的范围内按按，然后找到感觉（疼、酸、胀等）最强烈处按揉即可。