-武术-第一节-健身拳

第八章武术第一节健身拳基本信息

课题人教版《体育与健康》七~九年级全册第八章武术第一节健身拳

作者及工作单位江西省铅山县虹桥中学：王志新

教材分析

1．武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适应体育教学而改编的易学易练的武术动作。

2．本节课主要学习健身拳的1—4动，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳的动作打下基础。

学情分析

1．本课教学对象为初中二年级学生，共36人。

2．学生认知发展分析：该年龄段学生正处在青春发育期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，有时会出现浮躁的心情，对它们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。

3．学生认知障碍点：由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的影响。因此，本节课要求从教法上和学法上改变教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和学习潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。

教学目标

1、运动参与：通过游戏调动学生的兴趣，使学生乐于参与，积极主动地学

习健身拳。

2、运动技能：使学生获得基础知识，提高学生的兴趣，使95%以上的学生

掌握本节课的技术动作。

3、身体健康：发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调身体素质，全面

进行身体锻炼。

4、心理健康：加强学生的武德修养，培养学生的民族自尊心和自信心。

5、社会适应：建立和谐的人际关系，形成互帮互学的团结气氛。

教学重点和难点

教学重点：健身拳的动作规范准确。

教学难点：动作的连惯和稳定性以及武术的精、气、神。教学过程教学环节教师活动

预设学生行为

设计意图

准备部分（10分钟左右）一、课堂常规

1、体育委员整队集合，报告人数。

2、教师向学生宣布本次课的基本内容和任务。

3、检查服饰，安排见习生。

4、队列队形训练：立正、向右看齐、向前看、向右转、向左转、向后转

5、学生成一列绕操场跑两圈二、徒手操（各4×8拍）

第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：振臂运动第四节：腰部运动

第五节：膝关节运

动第六节：

踝腕关节

运动

第七节：正侧压腿第八节：振臂运动

基本部分

（30分钟左右）

一、练习长拳的基本手型、步型、手法、腿法

二、健身拳简介：

健身拳由12个动作组成，其中包括拳、掌、爪、勾、肘的打法和脚踢、头撞、按摔等

一、及时掌握未

到学生的动向，体育课的安全放在第一位。目的明确、声音洪亮

二、边示范边有节奏地叫口令强调武德的重要性。做好正面示范，侧面示范和背面示范。蝶掌时左掌在上右掌在下。

一、要求：集合迅速、整齐、严肃、精神饱满二、动作到位，积极主动

有个别同学的动作可能

有些不规

范，教师应

当及时给予

评介。

一、组织形式：学生站成四列横队

二、成体操队形散开了解健身拳的特点。

武术强身健

体的作用。动作力求准

确到位。

左脚要稳尽量不摇摆学生不能乱，要有序进行。 1、全身放松 2、课后加强复习

初中武术健身拳展示教案

北京市第XXX中学授课内容：武术健身拳授课教师：授课时间：

收回器材，师生再见教学过程(文字描述) 本次课分成四个部分：第一部分：开始部分，占时1分钟。向全体学生加强安全、思想品德教育，提要求，加强学生的课堂意识，提示练习中安全教育，提高注意力。第二部分：准备部分，占时14分钟。内容包括队列练习、慢跑、徒手操、专项素质练习目的是将学生迅速组织起来，集中注意力，以最快的速度进入课堂、进入练习，使身体充分活动开，避免伤害事故的发生。在中学二年级女生中，具有武术基础的同学很少，甚至没有。大部分学生基础差，需要的前期活动就要更充分，由于条件有限，原地进行压腿，增加身体柔韧，为后面武术学习奠定基础。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。第三部分：基本部分，占时25分钟。在武术的教学中，女生班的练习密度和强度很重要，只要动作规范，强度就能增加。复习前面8个动作，要求学生对动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点，加强锻炼了武术的意识。由于动作难度相对学生来说较难，但在过程中采取了先学习分解动作，再学习完整动作，由浅入深的学习练习，使学生很容易的掌握动作。规范了每一个动作的要点，使整套动作顺利连接起来，练习的强度也随之达到要求。在不断练习中，使动作具有节奏感，更有效的调节练习强度。教师在教学时，常用集体练习的方法，有效的控制学生的注意力，通过多练少说，增加学生的练习密度。当学习完新知识后，利用分组练习再次加强密度，并且有效提高学生自我学习的能力，从而达到教学目标。通过练习太极扇，调动学生兴趣，舒缓练习。第四部分为结束部分,占时5分钟。内容主要是身心放松。放松手臂上的肌肉与腿部肌肉，使学生从一节课的学习中，放松下来。通过提问来加强对本节课学习内容的记忆。评价总结，给予学生鼓励和指导。

小学体育水平一《武术健身操》教案

武术健身操《英雄少年》教学设计武术健身操《功夫青春》上课教师：学习目标 1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。 2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、结合协作的精神，达到了共同提高学习锻炼效果的目的。 3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感，增强安全意识、提高法律意识。资料链接《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰盛武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄伟有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。《英雄少年》整套动作共分9节，36个8拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”整套动作用时4’20” 一、整体感知武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解抱拳礼第一节：起势（4*8拍）第一个八拍

1-2双掌上托（左脚开步，两掌经胸前向上翻掌至上托，掌指相对，目视两掌）； 3-4胸前插掌（两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈，腕相搭，右手在上，成十字”）； 5-6双臂上举（两臂回收经两侧成斜上举，掌心斜相对，目视左掌）；7-8并步按掌（左脚收回成并步，两臂经头上向下按至腹前，肘微屈，掌心向下，目视右方）。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后一拍并步直立。第二节：抻拉运动（4*8拍）第一个八拍 1-丁步抱掌（左丁步，右掌置于胸前，掌心向下，左掌置于腹前，掌心向上。均离胸前一拳，目视右侧。）； 2-弓步分掌（左脚向左侧迈步成左弓步，左掌经胸前向左侧斜向上分掌，掌心向上；右掌向斜下分掌，掌心向下，目视左侧。）； 3-弓步架按（左弓步转成右弓步，左掌向上经胸前下按至腹前；右掌向侧、向上、上架掌心向上，目视左侧。）； 4-并步抱拳（右掌经右侧由掌变拳收到腰间；左掌由掌变拳收到腰间，左脚收回成并步。）； 5-8同1-4，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍。 1、借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。 2、演示手型和步型知识链接

小学级体育课教案武术健身拳教学设计完整版

小学级体育课教案武术健身拳教学设计 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

武术“健身拳”教学设计说明一、指导思想：本课以“健康第一”课程理念为指导思想，结合中小学生心理特点，以认识规律、动作技能形成的规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织形式，实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，宏扬民族文化，提高学生对健身武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。二、教学特点： 1．开始部分在观看武术健身拳的录象后导入本课，激发学生的学习热情与欲望；复习手型与步型练习。 2．以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为主线，教法学法上采用启发引导、演示观察、自主合作、交流评价等方法，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，达到愉悦身心、发展能力的目的。 3．注重发挥学生体育骨干的作用，培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识； 4．发展学生个性，加强自学能力的培养，扩大学生之间的交流，从而达成掌握所学武术动作，明确动作名称；主动观察和评价同学的动作的教学目标。三、教学组织： 1．教学开始阶段利用多媒体播放健身拳的完整动作套路，激发学生的学习兴趣，调动起学生的学习热情。 2．复习手型与步型的基本动作后，教师将学生分组，由组长带领，共同练习、探讨、提高；在主教材教学中，学生先跟随老师练习，再对照图示学习，然后交流学习；采用观察、模仿、合作学习，交流验证的组织教学形式，充分发挥学生的主体性和团队合作性，促进学生间的情感交流。 3．结束部分，教师展示整套健身拳的动作，再次引起学生们的学习欲望，调节身心，宏扬民族文化。

人教版体育与健康八年级全一册9武术《健身南拳》教案设计

健身南拳》教案编写本教材“健身南拳”的过程中，主要吸取了传统南拳中的经典特色动作，尽量展现南拳的丰富手法和身步用劲特色，其中仍安排有闪身防挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解、感受、尝试我国武术的丰富内容，了解武术的攻防技法，知晓自己的正确身体姿态，提高身体的协调性，学会和提高躲避伤害的闪身本能。对此，教师在教学过程中要着重加以提示。一、教材分析 (一)健身南拳的教材内容与设计思路 1、健身南拳的教材内容“健身南拳”的全套动作共两段相同动作。第一段：预备式：第一动起式；第二动架桥双砸拳；第三动缠桥切掌；第四动麒麟步双蝶掌；第五动踩腿撞拳；第六动挡桥冲拳；第七动闪身虎爪；第八动上步抽拳；第九动架桥双砸拳。第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。还原成预备式。在教学动作之前，教师可以组织学生练习南拳的基本手型、左右蝶掌、缠桥切掌、左右踩腿等基本动作，诱导学生进人南拳的学习状态。 2、健身南拳的教材设计思路在编写本教材的“健身南拳”套路时，考虑到初中一年级学生已经学过“健身长拳”，并有观看过国内外武打影视剧和观看过武术比赛中南拳的印象，因此从传统南拳经典动作和影视、比赛中常见的南拳特色动作中，选择了最能体现南

拳整体特色的动作，展现南拳手法变化，以及南拳身步劲力的技法。这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习兴趣和学习欲望。目的就是为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，在教学过程中可以让学生感受到南拳的特色身体运动方式和基本攻防技法的运用；南拳“周正刚健”的身型在学练过程中可以使学生端正身体姿态；多变的手法和稳固有力的步法可以提高学生上下肢协调配合的身体运动能力，修正身体姿态和提高身体的协调性；威猛的拳势可以培养学生勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究欲。同时根据现在的学生在现实生活中体能不足和遇到突发事件时缺乏自我防卫意识的现实情况，在“健身南拳”仍安排了闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。 (二)教材搭配建议如教师具有武术专业资质，可以将“健身南拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到使学生的兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。二、健身南拳图解 (一)健身南拳第一段预备式：并步直立两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方(图11-1)。动作要点：两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

武术操英雄少年全套动作教学教案课程

武术操英雄少年全套动作教学教案课程文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范 ××××××× ▲ 基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

武术健身操《英雄少年》第六节教案

武术健身操《英雄少年》教案学校班级人数课型教师教学内容武术健身操《英雄少年》第六节：拧转运动教学目标1、认知目标：提高学生对武术健身操的兴趣，发展动作灵敏协调性。 2、技能目标：使学生领会第六节：拧转运动的动作要领，做到动作路线清晰，手型、步型正确到位。 3、情感目标：培养学生谦虚好学，团结协作的优良品德，培养学生崇尚武德的精神。教学重、难点重点：动作路线清晰，手型、步型正确到位。难点：动作你的灵敏协调性。教学过程教学内容时间强度教学组织与要求开始部分一、课堂常规 1、集合、整队 2、清点人数 3、师生问好 4、宣布本次课教学内容及要求 5、安排见习生 5 分钟小组织：学生成六列横队集合。 ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× △ 要求：学生集合做到快、静、齐。准备部分一、热身跑学生以三列纵队绕田径场慢跑两圈。二、徒手操（4×8拍） 1、头部运动 2、肩关节运动 3、腹背运动 4、体转运动 5、弓步压腿（前后） 6、侧压腿（左右） 7、膝关节运动 8、踝腕关节运动 7 分钟小要求：在跑的过程中要慢，整齐。组织：学生成六列横队站立（广播体操队形） ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求：动作有力，到位。

基本部分一、教师做第六节完整示范二、分解教学第六节：拧转运动第一个八拍 1拍：马步双砸：左脚向左迈开成马步，两拳在腹前交叉后向两侧弧形砸出，高与肩平，肘关节微屈，拳心向上，目视左拳；同时发出“嘿”声， 2拍：胸前合肘：两臂屈肘和合于胸前，拳心向内，肘关节抬平，目视前方。 3拍：拧身鞭打：身体左转成左弓步，右拳前冲，左拳向右鞭打，两拳拳眼向上，两臂在一条直线上，目视右拳，同时发出“哈”声。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5——8拍同1——4拍，方向相反。第二个八拍 1拍：马步下切：左脚向左迈出一步成马步，左拳变掌向左下方切出，高于髋平，目视左掌。 2拍：马步冲拳：身体左转成左弓步。右拳前冲，左掌变拳收于腰间，目视右拳。 3拍：拧身盘肘：身体右转成右弓步，左臂于胸前盘肘，右拳收于腰间，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5——8拍同1——4拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。三、学生分组练习，老师纠正错误动作。 30 分钟中组织：教师的示范动作完整，规范；再进行分解动作示范讲解时，口语清晰，声音洪亮，并注意动作的规范性。学生观看老师示范动作，认真揣摩原理。组织：学生以六列横队成广播体操队形散开站立。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求：在学生进行分组练习时，老师应进行巡回指导，纠正基本的错误动作，壹保证学生正确动作的形成。结束部分1、集合整队。 2、小结与评价。 3、安排下次课的教学内容。 4、师生再见。 3 分钟小组织：学生成六列横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× △ 要求：集合做到快、静、齐。场地器材篮球场、口哨、扩音器、音乐

中学生武术健身操教案

中学生武术健身操教案课的内容：武术操教学目标：1、学习《全国中学生武术健身操》的开合运动； 2、通过本节课的学习，让百分之九十以上的学生掌握动作要领。教学方法：图片展示、讲解示范、分解教学、自由练习。重点：动作的规范性，“哈”的声音洪亮。难点：武术精、气、神的体现一、开始部分： 1、有序进入上课场地，组织：1、学生在教室外的走廊排成两列 2、集合整队、清点人数，竖队，育委员带领，安静的进 3、师生问好，入上课场地。 4、宣布本节课的内容，2、体育委员组织站队并清点人数 5、了解并安排见习生。向老师汇报。要求：队伍整齐、精神饱满、注意力集中。二、开始部分： 1、武术专项伸拉动作：a、拉掌：4x8拍；b、侧向拉臂：4x8拍 c、原地正、侧压腿：各4x8拍 d、两人配合压肩：4x8 拍组织：学生两手测平举，成体操队形散开。 2、复习之前学习的《武术操》动作：组织：学生两手测平举，成体操队形散开。跟随电子音频节奏完成。老师巡场指导并纠正学生动作。要求：动作标准、到位。三、基本部分： 1、学习新内容：《开合运动》组织：学生两手测平举，成体操队形站立。 a、图片展示：队前展示一张大的图片，每一列再发一张A4纸的图片，学生轮流观看。 b、学生讲解队动作的理解：请2、3个学生上前讲解自己对动作的理解，并做出动作。 c、老师讲解新动作：开步劈掌、震脚抄拳、弓步架推、并步抱拳，并做示范。 d、分解练习：开步劈掌、震脚抄拳、弓步架推、并步抱拳，先练习上肢动作，再练习下肢动作，最后还在一起练习。 2、分组练习：组织：（如图所示）把学生按小组分开，小组长负责组织本组成员练习，主要练习本节课学习的内容。老师巡场指导，并及时纠正学生的错误动作。对组织、练习较好的小组进行加分奖励。

武术操《英雄少年》全套动作教学教案

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满 ××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范××××××× ▲ 基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开×××××××

武术健身短棍

健身短棍单元教学计划设计说明一、指导思想本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。二、教材选择健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。三、学情分析八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。四、教学目标 1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。 2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。 4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。五、教学内容健身短棍的基本棍法及套路七、重难点重点：健身短棍的熟练程度难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。八、教法与学法 1．动节结合教、学法学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。 2．徒手辅助教、学法

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍: 并步按掌银河 DE 恒星银河 DE 恒星

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳银河 DE 恒星银河DE 恒星

7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾银河 DE 恒星银河 DE 恒星

7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍: 左右冲拳 4拍:冲拳不动银河 DE 恒星银河DE 恒星

武术健身操英雄少年_教案

武术健身操英雄少年_教案武术健身操英雄少年教案上课时间: 年月日教师签名: 1、认知目标: 了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。教2、能力目标: 通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。发展学学生的柔韧素质和灵敏素质。目3、情感目标:通过教学，培养学生的的组织纪律性和集体主义观念，养成标团结、严肃、活泼的作风，促进身体的全面发展，有效的增强学生低体质，提高学生的思想素质和良好的道德情操主要学习领域教学内容结构时间学习内容与教法、学法指导教学重点与要求预期目标一、课堂常规成密集队形 1. 体育委员整队，检查XXXXXXXXX 人数，像老师报告 XXXXXXXXX 2. 师生问好 O 3. 宣布本节课的教学内开容和要求教法: 始 4. 检查着装，安排见习1、声音宏亮生部 2、精神饱满分 3、注重仪表二、准备活动 4、语言亲切 1、慢跑两圈要求:快、静、齐 2、徒手操: 成体操队形散开头部运动

肩部运动 X X X X X X X X 腹背运动 X X X X X X X X X 弓步压腿 O 要求:认真练习，侧压腿动作规范。膝关节运动一、抱拳礼抱拳礼要领并不站立，左手四指并拢成掌，拇指屈拢;右手成拳，左要求: 掌心贴右拳面，置于胸前成 ,.教师讲解清圆，肘略下垂，头正身直，目楚，示范正确视受礼者。 ,.学生认真听讲，注意观察二、起势,,,,拍, 基难点: 第一个八拍本 ,. 臂不能端 ,,,双掌上托，左脚向左开平，拳掌与胸相距部步两手掌由两侧从下经胸前,,,,,厘米分内旋向上托起，掌心向上、目难点及易犯错误: 视双掌 1两臂头上举，掌心向上。 ,,,两掌像体侧分开，经腹 2手臂上举和绕前向上交叉至胸前，掌心向环时，动作不舒展上、目视前方 ,,,双臂斜举。两掌由胸前向下由体侧分开至侧上举，目视左掌

武术健身操教案《旭日东升》

武术健身操《旭日东升》教案教学设计一、设计理念本课设计是在＂健康第一＂的指导思想下，本着以学生发展为本的现代教育观，从发展学生身体的基本活动能力，激发学生参与体育健身活动的角度出发，力求使学生在玩中学，在玩中体验体育课的情趣。本课以武术健身操《旭日东升》为主，在活动中创设贴近学生生活的情景，通过自主、合作、探究、动脑、动手操作，从而激发学生学习的兴趣和创造思维，初步掌握基本运动技能并体验成功的喜悦，发展身体素质，培养学生的动手能力和合作意识。二、教材分析武术操结合了小学生的身体发育阶段的特点，既吸取了广播体操的规范和韵律，又结合武术的刚劲有力。学生通过学习武术操，能得到美育熏陶，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，使身体得到强健，能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感，领会和了解中华武术的文化内涵，养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武术操教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术操的学习打下基础．三、学情分析小学三年级的学生相对于二年级的学生来说，生活范围和认知领域有了进一步的扩展，情感体验有了进一步的增强，但依然好奇、好动，以形象思维为主，学习和模仿能力较强，但自我约束能力还是较差，对单调持久的动作容易感到厌倦和疲劳。因此，课中要不断推陈出新，设计出能吸引学生注意力的教学情景。四、教学流程 1.准备部分：通过《少林英雄》的音律舞，激发了学生的学习兴趣，集中了学生的注意力，音乐结束后做8×2八拍的徒手操，为整节课的教学做好了准备。２.基本部分：通过教师教授、小组合作学习等多种教学方法让90%以上的学生学会武术操的套路动作，并乐于展示自己。为避免单一学习带来的枯燥乏味，在武术操学习之后，又做了一个活动量不大且很有趣的游戏，既活跃了课堂气氛又增进了集体凝聚力的形成； 3.结束部分：在轻音乐声中进行简单的呼吸调整，拍打放松，让学生缓解肢体疲劳。

武术健身拳教案

水平四——《健身拳》教案班级课时（5-8课时）教

4．进步蝶掌3．教师巡视学生自主练习的1．认真讲解，仔细看示范，并在教情况，给予指导。师带领下进行集体练习。．转身按摔5组织：成梯形队形．教师示范讲解完整的套路 4 ．提膝架推6动作，并指挥学生集体练要求：体现武术“精、气、神”习。7．分拳前撞的特点。．教师巡视分组合作学习的8．托撞双肘52．由掌握动作好的骨干学生分组情况，给予指导。带领进行合作学习。9．跳步顶膝．学生展示，学生评价，教6要求：①注意力度，提高单个动10．转身横打师小结。作质量。11．转身插掌 ②互帮互练，共同提高。12．收势5．展示与评价：（1）以小组或个人形式向全班展示；（2）学生分组评价，并派一名代表点评。学习过程： 1 自主学段—我认识． 2．合作学段—我提高

．3展示评价学段—我自信动作图解：预备势：并步直立，目平视前。1)10图(方－要点；挺胸、收腹、两腿央紧。抱拳“起势：两手在胸前相合成。紧接上动，两礼”－10(图2)手握拳迅速收回腰间；同时头目平视向左转， ①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右接上动两腿10－4)。②(掌图成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目5)。视左掌(图10－

接上动右腿跪膝前跟步；同③ 时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。要点：戳掌要伸展6)10－(图有力，跪步要平稳。3）抽拳弹踢（左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。 (4) 进步蝶掌

武术的健身价值

武术的健身价值武术是中华民族优秀文化的瑰宝，它根植于华夏大地，历史悠久、源远流长、博大精深，是我们的先民在千百年自下而上的实践中提炼出来的具有民族特色的一支奇葩。它是在中华民族传统文化的基础上产生、发展和逐渐完善起来的，从流传的武术典籍中，有很多是受中国古代传统哲学的影响、武术的防身制敌法受中国古代兵学的影响、其健身术受中国传统医学和养生术的影响、其表演艺术受中国古代武舞的影响等等；武术深刻的突出了攻防的技战术；武术认为人体是统一的整体，人的精神与人体各部都是统一的整体，人体内在的无形的意、气、劲与外部的有形的肢体是相互联系、相互制约的，要求意、气、劲、形四者统一；中华武术主张身心合一，内外合一，内外互导，从而达到内壮外强的效果；另外，内容丰富多彩，运动形式多种多样，不同形式的长短武术器械有数十种之多，不同风格的拳种也有200余种，流传的套路多达2000余个。武术自产生起就具备三大价值，即练、用、看。所谓练，是通过技能的演练，达到自卫或制服对手的目的；所谓看，是通过观赏武术表演，达到身心愉悦的目的。相比而言，三者在不同的年代其价值各不相同。就健身价值而言，在冷兵器时代结束以后，其价值更加突出，尤其在当今，随着全民健身计划的实施运用武术这一锻炼方式，达到强身健体目的的人越来越多。武术健身价值的表现形式可分为健身、健美、保健和延年益寿四个方面。先说健身方面。对神经系统的影响：在武术中不讲神经，而是专用的术语讲四稍。拳经云“运劲如抽丝”，气达四梢等。四梢指的是，发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，手足指甲为筋梢。这四梢在我们身上是很重要最边远的末稍神经。武术动作复杂、多变，强调手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功的协调配合，同时，讲究意与气合，气与力合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，在器械练习中还要求身械的协调，在这样的要求下进行各种身体训练就是时刻在调整你的心身，只有在心身调整好的状态下，以意导气，气归丹田，以达固本培元。长时间练习可使自己的元气强，气血旺盛。行动时如用心体悟可感到自己的气可达四梢。

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作《英雄少年》共分9节，36个8拍。抱拳礼 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两臂斜前45°上举，左掌掌心贴于右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。第一节：起势（4×8拍） 1-2拍 1-2拍双掌上托：左脚向左开步i，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。

3-4拍 3-4拍胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。5-6拍 5-6拍双掌上举：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍 7-8拍并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前。左左脚向右脚并步。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。最后一拍，并步直立。

1-2拍 1拍丁步抱掌：左脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。 3-4拍 3拍弓步驾按：身体右转成右弓步，左掌下按至有髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍

1-2拍 1拍开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。 2拍震脚抄拳：身体右转，右脚屈膝，左脚震脚于右脚内侧，左掌变拳向上抄击，高于下颚平，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳，同时发“哈”声。 3-4拍 3拍弓步驾推：身体左转，左脚撤步成左弓步；左掌上架于头部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌；同时发“哈”声。 4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍

武术健身拳(1—4动作)说课稿

武术健身拳（1—4动作）说课稿一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。通过音乐《中国功夫》及游戏包、剪、锤，激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、安排比赛等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。二、学情分析本课教学对象为初中二年级学生，共40人。该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。三、教材分析

武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．四、教学目标 1．运动参与：通过游戏包、剪锤充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身拳学习。 2．运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使95%以上的学生学会健身拳的技术动作。 3．身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。 4．心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。 5．社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

武术的健身作用

武术的健身作用武术的功能之一就是健身和养生，它能提高素质，健体防身。, 千百年来深受人民的喜爱.中国传统武术具有技击、强身健体、医疗和观赏等功能在推进全民健身计划中的作用是不言而喻的. 武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神．对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。它具有以下健身功能。一，有助于机体内脏器官及各系统机能的提高。武术注重“内外兼修”、“神形共养”的“修炼观”，强调意识与肢体动作的高度统一。内外兼修就是在健身的实践中，重视精神意识、脏腑器官和体形体态的同步修炼，不偏废一方。神形共养就是不仅注重形体的练养，还注意精神的调摄，强调意识对形体的主使作用，以达到形体健康、精力旺盛、身体与心理平衡发展。通过这种“内外兼修、神形共养”的锻炼方法，一方面能使作为生命载体的身体状态得到质的提高，另一方面又能在精神的感受中获得全新的内在体验。武术健身则是以意识的调摄为先导，最早从心性、意、气开始，首先获得心理的调节，自“内”向“外”地推延发动，然后使形体得以充分运动，以此达到身心“中和”的炼养。武术健身最终不仅仅是获得一种锻炼与欢悦，而且能获得生命的内在自由与生机，使之日臻完善和完整，以至益寿延年，高度表现了人体生命与运动的同构形式。长期从事武术锻炼，能发展人体的速度、灵敏、协调、柔韧、耐力、弹跳等综合体能素质；

提高内脏器官的功能，促进身体的全面发展，增强体质；提高人体的适应性和免疫机能，延缓人的自然老化。二，有助于肢体力量的增长。武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，掌握用劲方法，发挥技击的实效性。武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，能利关节，强筋骨，壮体魄，有助于肢体力量的增长。三，有助于灵活性、协调性的改善。武术中的“以意导动”、“以意运气”、“以气运身”的法则对人的神经系统的煅炼亦极为有益。武练身整个活动中的训练，使分布在脑的毛细血管大量开放，增强脑部血液循环，从而加强脑细胞的供能条件，改善大脑功能，增进中枢神经系统的灵活性与稳定性，使中枢神经兴奋性增高，应变能力加强。它教人互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。四，有助于意志品质的培养。练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、

武术健身操教案

武术健身操教案王飞一、教材分析武术是体育教学的重点内容之一，而武术健身操是武术教学中的重中之重，也是国家教育部重点推行的大课间体育活动项目。武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。学阶段是学生向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体素质，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。二、学情分析 1、一年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。三、教学设计理念根据教材特点和学生的实际情况，在教学中，我认真坚持‘健康第

一’的指导思想，以‘激趣、拓智、导行、高效’为导向，以学生发展为本，采用情境教学的模式，运用集体与分组教学的方法，充分调动学生学习的积极性主动性，让学生在愉快的情境中积极主动的参与学习，培养学生探究、合作意识和创新能力，并在互相合作、互动交往的过程中，提高人际交往能力，关注学生的个体差异与不同需求，确定不同的学习目标，确保‘三生’培养落到实处，让每一名学生全面全程地参与教学的每一环节，从中体验到成功的喜悦，从而激发学生的学习兴趣，使学生养成良好的运动习惯，为培养学生终身体育意识打好基础。四、教学目标及教学重点、难点的确定根据教材特点和学生的实际情况，我确定本节课教学目标及重点、难点如下教学目标 1、认知目标：掌握武术健身操动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。 2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。 3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。教学重点：开步冲拳、虚步亮掌教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。五、教学方法运用

武术操英雄少年教学提纲

武术操英雄少年

全国中小学系列武术健身操《英雄少年》抱拳礼： 1、并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、两臂斜前45度上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。 3、两臂回落于体侧，目视前方。第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。 3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。

5-6拍：双臂斜举，两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍同第一个八拍，方向相反。第三个，四个八拍同第一第二个八拍。第二节、抻拉运动第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。

3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步，两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。 6拍：弓步分掌：右脚向右上步成右弓步，两臂外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。 7拍：弓步架按：身体左转成左弓步，右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。 8拍：并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。第三节：开合运动

健身拳教案

健身拳（1—4动作）教学设计高密市银鹰文昌中学张明友一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。通过音乐《中国功夫》激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、集中展示等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。二、教学内容及教材分析本节课学习的内容是初中体育与健康中的健身拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．三、教学目标 1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好. 2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。促进身体健康发展,在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。促进心理健康发展。 3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础. 四、重难点重点：健身拳动作规范、准确难点：动作的连贯性、稳定性以及武术的精气神五、教学方式（教法和学法） 1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法（通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣）和情绪激励法（通过教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣）进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用讲解示范法，在教学的一开始教师正确完整的演示健身拳。以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。 2、学法：本课学生主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。六、教学过程（一）、准备活动（10分） 1．课堂常规（1分）体委整队、师生问好、报告出缺席人数、安排见习生要求：快、静、齐，精神饱满