趣味折返跑教案

体育课教学设计

一，开始部分

立正，向右看齐，向前看，报数，稍息

同学们大家好，今天由我来给大家上课，我们今天课的内容是趣味折返跑和游戏，希望同学们积极配合我，踊跃参与运动练习。

二，准备部分

1.游戏

接下来，我们需要围成一个大圆圈，请按照老师的要求做，全体，向右转，从排头第一个同学开始，每个人用右手领一个呼啦圈，然后，排头带领大家走成一个圈，排头到达原先位置立定，注意，越在后面的同学，走的距离越少

好，现在请大家右手拿着自己的呼啦圈，左右去握住旁边同学的呼啦圈，围成一个大圆，好的，请把自己的呼啦圈放在你的前面，接下来，我们要做一个小游戏，游戏的名称叫抢占乾坤圈，老师先抽出一个呼啦圈放中间，请大家先向左转，听到老师哨声后，在圈外匀速慢跑，注意队伍保持一个圆形，速度控制好，不要时快时慢，当听到老师再次响起哨声时，立刻找到离你最近的呼啦圈，跑到圈内，没有找到占领呼啦圈的那位同学，请到中间来接受考验，有三种方式可供选择，5个俯卧撑，5个深蹲，活着在中间转呼啦圈10次。

好，接下来，我们开始游戏

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5次左右控制在5分钟

2.热身操

游戏做完了，我们的部分关节也活动开了，接下来请跟着老师做热身操

第一节头部运动

第二节肩部绕坏

第三节体转运动

第四节全身运动

第五节膝关节

第六节手腕脚踝

第七节压腿

三基本部分

准备活动后，我们排四列横队，请每排排头同学对准旁边的箱子

接下来，我们进行折返跑练习，大家知道，往返跑是我们体育中考的一个项目，今天我们就用一个打电话的方式进行练习，（全体，向右转）练习方法是：全班分成4大组，以接力的方式进行练习，老师先报一个电话号码，记住这个号码，比如7854，那么先从你的右侧出发，跑至7号，绕过障碍物，跑回起点，拍箱子，再出发到第二个数字，8 ，再绕过，回起点拍箱子，直到最后一个数字跑完，和下一位同学击掌，第二位同学出发，第一位同学到后请排到最后一位，同时原地踏步2个八拍，放松呼吸，看哪一组最先完成，比赛，男女分组，输的做俯卧撑，好，现在我们开始，

我们先拨一个简单点的号码，我们的市长电话：12345

再次强调，不要跑错跑漏，从右侧出发，回来要拍箱子，最后击掌，必须要绕过障碍物，否侧将直接输掉比赛。

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刚刚比赛很激烈，同学们都很积极参与，值得表扬

有几点再次强调：。。。。。。。

接下来我们再打一个电话号码，增加难度，819527

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好，练习做完了，我们再一个小游戏放松一下心情，

我们先把队伍调整一下，以排头开始，慢跑至呼啦圈大圆，还是同样道理，排头的同学带领全班同学围成一个圈

这是一个小游戏，老师把球抛像空中，同时喊出一个学号，这位同学立刻拿着呼啦圈，把空中掉下来的球接住，让球从呼啦圈当中穿过，如果做到了，就是你成功了，下一个学好由你来报，如果没有，要有一点小惩罚，男生5个俯卧撑，女生5个深蹲。。。。。。。。。。。。

今天这节课，我们用打电话的方式练习了往返跑，同学们都很积极参与，老师表扬，

课就到这里，下课，

同学们把呼啦圈拿回器材室。