01.散打技法运用的原则

1、作用力与反作用力
三、全面发展身体的原则
技法运用对身体素质的要求是一个综合指标反映，而不是以某项素质的最大能力 为标志。技法的具体要求就是在不同情况下，巧妙而合理地利用所具备的各项身体素 质，充分表现出最佳效率。主要表现在以下几方面： 1.力量 主要强调速度性力量，它是指肌肉快速收缩用力的能力。如果没有速度力量，再 实用的技法也只能是一种运动形式，而不能表现出技法的运用效果。 2.速度 主要突出在反应速度和动作速度上。在技法应用时，对抗中出现的各种信息反应 和判断的快慢，以及抓住时机并做出相应动作是取胜的关键因素。 3.耐力 耐力即人们克服疲劳的能力。如果耐力强，一定时间内完成技法的质量就能保 持在较高的水准；反之，则影响技法的运用与发挥。 4.灵敏 灵敏是条件反射活动的一种形式，在动作上则表现为完成技法时必须具备的协 调能力，并反映为一种快速应变能力。 5.柔韧 由于技法的动作结构都有一定的活动幅度，因此，要求运用技法时人体各关节、 韧带、肌腱等应具有良好的伸展能力，这样才能较好地完成技术动作。





四、符合竞技对抗性原则
竞技对抗性原则表明，按一定规律构成的有机整体的功能，并不取决 于某个单一要素，而是取决于相互联系、相互作用的有机整体。散打技法的 整体性要求大致表现在四个方面： 1、攻防兼备、相生相克 为了在对抗中取胜，积极抑制对方发挥就成为第 一要素，这必然会出现与只相应的反抑制的手段和方法。为了有效地进行抑 制与反抑制，必须在进攻的同时考虑到防守的可能性和可行性，防守的同时 又应兼顾到反击的因素，这就是攻防兼备的原则。 2、整体配合与协调，富有节奏 技法的运用不是孤立的，而是该动作中 的各个环节或全身各部位相互配合的结果。整体配合与协调越好，其技法完 成的质量就越高。如果运动链中的某一点出现了不协调，就会影响到速度、 力度运用效果的质量与节奏。同时，技法间的组合也应表现出长短结合、上 下一体、攻防兼顾的合理性。 3、积极主动 散打比赛过程，实质上是一个控制与反控制的过程，谁控 制了谁，谁就占有主动权。因此，要积极主动地制定各项战术方法，全面了 解对手情况，避实就虚，掌握主动权，使对手不能充分发挥特长。 4、受规则的制约 技法的构成及其运用都受规则的制约，技法必须依据 规则所规定的内容来构建，运用时要充分考虑到规则的限制性。
一、技法的实用性原则




隐蔽 主要是指使用技法的意图不能轻易暴露，动作的预兆要小，甚 至没有。 突然 就是应用动作时的初速度要快，带有突发性，从而带动作运行 过程中的加速度，最终表现为由速度而产生的力的效应。 简捷 指的是能在对抗中表现为形成最佳的选择点，包括角度，方向 和由此产生的路线与动作结构等。 顺达 表现为整个技法动作过程中的颈力充沛，动作协调，流畅顺达。 奏效 在以上四点的基础上，应用中需随时随地抓住时机，表现出较 高的成功率。




五、作业 散打技法运用的原则有哪些？并简要说明。 六、板书设计
散打技法运用的原则 一、技法的实用性原则 1、隐蔽 2、突然 3、简洁 4、顺达 5、奏效 二、符合力学原理 1、作用力与反作用力 2、力与加速度 3、力与杠杆作用 三、全面发展身体的原则 1、力量 2、速度 3、耐力 4、灵敏 5、柔韧 四、符合竞技对抗性原则 1、攻防兼备、相生相克 2、整体配合与协调，富有节奏 3、积极主动 4、受规则的制约 五、作业
教学步骤：

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引言：技法是散打的主体。技法，顾名 思义，就是散打的技术方法，它既是散 打对抗经验总结的物化形式，又是操作 技巧的运用过程。只有掌握好散打技法 的应用法则，才能充分发挥其应有的功 能。散打的任何技法都是以能够击中或 防住为目的来构建和运用的。散打技法 运用的原则主要有以下几点： 一、技法的实用性原则 二、符合力学原理 三、全面发展身体的原则 四、符合竞技对抗性原则 五、作业 六、板书设计
二、符合力学原理



技法的最后完成是表现在动作着力点的力度上，这其 中主要的是动作支撑点上的作用力在起着重要作用。反作用力还表现为一种制动 力。比如冲拳时，后腿支撑点的有力蹬地，使重心迅速前移，随之出拳，这是反 作用力的推动作用。出拳后的肢体肌肉进行爆发式收缩，在支撑反作用力和重力 的合力作用下，人体重心向合力方向移动，加上肩，胯，腿的协调配合，打出有 力的一击，这就是制动力的作用。 2、力与加速度 在开始动作时，人体起动要产生加速的力，动力的大小与产 生的加速度成正比，即质量一定时，动力愈大产生的加速度也就愈大。 3、力与杠杆作用 在摔的技法中，应充分应用杠杆和力偶的作用。具体操 作时，就是固定支点，有意加长力臂或加大偶臂，这样能更省力地使对方重心移 动，使其失去平衡而倒地。 防守的技法则是通过延长接触时间，或者改变与对手的间距、动作路线等来减少或 消除冲力。 4、用力的稳定与平衡 技法运用总体上是处于稳定平衡与不稳定平衡的交 替状态中，这其间支撑面、稳定角、平衡角及稳定系数对其身体稳定性的影响与 判定，以及肌力工作的要求、调整身体的方法，都涉及力学原理。 可见，技法的完成是一个复杂整体的用力系统，它既有身体不同部分间的用力 分配，又有不同用力性质的配合。
散打技法运用的原则



课的任务： 1、通过本次课的讲授，使学生了 解和掌握散打技术方法运用的基本 原则，从而使学生更好地掌握和运 用散打各项技术方法； 2、使学生更好地理解本专业的技 术方法特点。 3、培养学生勤于思考，善于分析、 归纳和总结问题的能力。 重点： 理解和掌握散打技法的实用性 原则、全面发展身体原则和符合竞 技对抗性原则 难点： 理解和掌握散打技法符合力学 原理