简快身心积极疗法

没有严格规定“下个位置应该是哪一个”， 而应该跟从情况发展的需要，和内心的感觉 而走。 （举例） ➢ 2、若某人的某些行为使受导者无法接受他， 因而不能进行这个技巧，可以尝试先找出这 些行为的正面动机。
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简快身心积极疗法技术简介(第三阶段)
人—— ➢ 系统层面：重生 接受父母 理解层次贯通法 ➢ 自我层面：接受自我法 自我整合法 ➢ 信念系统：改变信念法 信念种入法 处理对
些能力 ➢ 无论潜意识给的信息是好是坏都欣然接受与
感谢
15.ຫໍສະໝຸດ 改变经验元素法内感官—内视觉、内听觉、内感觉 经验元素—脑中储存记忆数据的神经，经由三个
内感官让我们意识到的资料，称为经验元素，又 称为次感元
步骤
第一步，回想一件令人困扰、烦恼的事，把所见景象放在 电视机中（打分） 第二步，在电视机屏幕上改变刚才的情景，大致方向是： 位置：左→右，上→下；动→静；色彩：彩色→黑白 ；清 晰度：清晰→模糊；大→小；近→远→消失 第三步，打破状态，效果测试
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保险箱技术
适用范围
➢ 来访者突发的，难以自抑的情绪
➢ 辅导不能继续，辅导员没有能力处理当下的 情景
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➢ 咨询结束时，来访者的情绪还未平复
步骤
1、找到一个心灵“保险箱”，颜色、质地、大小、 质量等是自己感到舒服的、喜欢的物体
2、将情绪形象化（非人与动物） 3、简短式放松
4、引导来访者与形象化的情绪对话，并将情绪放在
生命的传承—人生核心
➢ 只有一个方向 ➢ 两个权利 ➢ 绝对的力量—生命之火
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生命系统和人生
生活于系统中
➢ 系统的最高法则—接受与被接受；尊重与被 尊重；爱与被爱
➢ 困扰的来源—不愿面对、不愿接受、不愿放 下
➢ 解决的方向—我接受、谢谢你、对不起、我 爱你
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信念系统与理解层次
身心灵的概念
身
心
灵
目的和作用：重拾刚出生时庞大的纯正力量、 与父母连结
操作：环境 ；人员角色（产房、亲友、父母、 灯光）至少10人；气氛（融合、正向）
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注意事项
➢ 1、服装—宽松衣裤 ➢ 2、服饰— 取掉所有装饰物、眼镜 ➢ 3、卫生—脚、口气 ➢ 4、评估自己的健康状况 ➢ 5、禁忌—孕妇不能参加 ➢ 6、一年内不能重复做第二次 ➢ 7、18岁以上 ➢ 8、理解信任该技术该环境 ➢ 9、参与的每个人员在场内规范操作，只给予正面鼓
➢ 信念（Beliefs）—事情应该是怎样的
两种局限性信念—妨碍成长的信念；关于身 份的局限性信念
➢ 价值（Values）—做与不做一件事的意义和好 处
价值定位法
➢ 规条（Rules）—事情的做法
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信念系统与理解层次
理解层次—大脑在处理事情时，有六个层次，分别是：
识潜 意
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意
识
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信念系统与理解层次
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简快身心积极疗法
梁颖 裴小贝 谈晓佩
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2011.11.24
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简快身心积极疗法简介 简快身心积极疗法核心概念 简快身心积极疗法技术简介
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简快身心积极疗法简介
简快身心积极疗法是一套能够帮助心理工作 者更快取得效果的心理辅导技巧，是一个工 具箱，可以配合其他的心理治疗技巧使用。
由香港李中莹发展出来，是简快疗法的一种。 简快疗法又称短期疗法、短暂疗法，是20世 纪60年代在美国开始出现的一种心理治疗模 式，跟以精神分析为主的传统模式比较，所 需的治疗过程比较简单。
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简快身心积极疗法简介
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NLP疗法（身心疗法程式学）
NLP（身心语法程式学）是在完形疗法、萨提亚家庭 治疗、艾利格森式的催眠治疗的基础上整合发展而成
的。Neuro—脑神经系统的；Linguistic—语言法则； Programming—编制程式，NLP可以解释为研究人脑 如何工作的学问。
家庭系统排列
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心理学解 释
常规词语
其他常用 词
生活里的 事情
心理辅导 方面
意识
理性 思考、认知、 逻辑 讲道理、分析
认知疗法
潜意识
感性 感觉、情绪、 意义 感受、推动力
催眠疗法
系统
灵性 影响、关系、 心灵 心灵相通
系统排列 8
信念系统与理解层次
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信念系统
是我们对外界事情产生反应的司令部，它决 定了每个人的人生是否成功与快乐。
家庭系统排列是由德国心理治疗大师海灵格发展出的 一种治疗技术，它是家庭治疗方面一个重要的工具箱 ，补充了NLP的技术需要。
情绪管理技巧
后现代心理学的概念和技巧
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李中莹的研究心得
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简快身心积极疗法核心概念
生命系统和人生 信念系统与理解层次 产生心理问题的原因
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生命系统和人生 人生的事
➢ 本人的事—尽力 ➢ 他人的事—尊重 ➢ 老天的事—顺从
➢ 5、返回第一位置，坐下想象自己看着对方，在心 中说出刚才想到的说话和想象做刚才想到的行为。 完成后，看看对方的表情有什么变化。
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感知位置平衡法
➢ 6、走去对方的位置，模仿他的坐姿坐下，想象自己已 经变成了他，然后望着对面的你，听、看、感受一遍 你所说的话和做的行为，注意一下内心的感受有什么 改变。若有话想说或能回应的行为，就向对面的你说 和做一遍。
2、感谢潜意识的支持、保护和帮助
➢ 第三步，邀请与接收
1、邀请潜意识继续支持、保护和帮助，等待它的回应
2、感谢潜意识发出的信号，并且接受
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与潜意识沟通的技巧
注意事项
➢ 在开始和结束时都应该对它说谢谢 ➢ 问潜意识的问题必须只有是或否两种答案 ➢ 给潜意识留有足够空间 ➢ 运用正面词语来获得效果 ➢ 驱走不好的情绪或反应时，让潜意识保留这
➢ 在改善两人之间的沟通或关系上，感知位置 平衡法是最有效的技巧之一。 （重复旧的做法，只会得到旧的结果）
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感知位置平衡法
适用范围
➢ 可以在另一方不在场的情况下，改变一 个人对另一个人的看法
➢ 可以用于本来关系已经融洽，想有更高 的提升。
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感知位置平衡法
步骤
➢ 1、心中选定一个想提升与他的沟通关系的人。安防两张椅 子，一张自己坐入，另一张放在对面（正中的前面）一个 感到舒服的位置。想想这个人坐在椅子的景象。自己内心 感到最能代表实际情况的位置。
生命经由您和妈妈（爸爸）传给我＼里面已经拥有全部我 需要的力量、爱、和支持＼就算我有其他的需要＼也会运用你 们给予我的，在其他地方得到＼
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我知道我的人生路不会平坦＼途中会有很多挫折和失败＼ 无论我经历怎样的失望和伤害＼我知道你们给我的力量、爱和 支持＼已经足够让我去渡过、去成长＼
我会做很多好事，让你们以我为荣＼当我准备好的时候我 会有自己的家庭＼把生命传下去＼我会很好地照顾我的家庭＼ 我会建立成功快乐的人生＼请容许我用这个方式来表示对您的 爱、感谢和尊崇＼
➢ 2、注意以上的工作后，注意对方的坐姿和面部表情，同时 注意自己内心的感受。（第一位置）
➢ 3、引导受导者平静下来，与内心的感受连接之后，引导他 走去对方的位置。（第二位置），模仿对方坐的姿势，想 象自己已经变为对方。望向在第一位置的你和注意你的身 体姿势和面部表情。
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感知位置平衡法
➢ 4、走去第三个位置（抽离位置）。从这个位置看 到第一位置的你和第二位置的对方的姿势、面部表 情，同时知道他们的内心感受，感受一下： 第一位置的你可以做些什么事去改变与对方的关系 第二位置的对方可以做些什么事，以改变两者之间 的关系的？使到对方提早或加快做这些事，第一位 置的你又可以做些什么？
操作：
1、放松
2、感谢邀请潜意识（重复）
3、观察小孩（在做什么、内心状态、情绪感受等）
4、针对不同状态用相应的指导语对话
5、拥抱小孩，说心里话；把那份融合的感觉加强和储 留全身
6、打破状态、测试
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重生
理论观点： 认为生命在刚出生时力量是最纯正 的最庞大的，足够人运用一生，然而在成长过 程中我们会遭受各种大大小小的创伤，这些创 伤消耗纯正能量，削弱人的生命力，因此人们 就会有无力感、形成退缩、怕事、消极、自我 否定、不能拒绝他人、没有界限、不能坚持、 不能灵活等性格。
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产生心理问题的原因
家族系统问题 不接受父母 没有充分的成长 成长过程中有过创伤 生理问题
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简快身心积极疗法技术简介(第一阶段)
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与潜意识沟通的技巧
➢ 第一步，呼吸放松
1、做几个深长而绵厚的呼吸
2、同时将注意力放在双肩
3、允许这份放松传递到全身
➢ 第二步，肯定与感谢
1、把手放在胸前，感觉和潜意识有一份连接
失败 、死亡的态度 处理哀伤法 ➢ 情感层面：情感关系的结束与放下 情感关系
里的投射 ➢ 身体层面：能量心理学
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接受自我法
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观点：没有充分成长的人，幼小时候有很多不 愉快的经验。经常与自己过不去、否定自己、 也不接受身边的人事物。（俄罗斯套娃）
目的：接受内心的小孩，让两人融合在一起， 共同成长
保险箱中
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5、将保险箱推远，至余光可见处
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简快身心积极疗法技术简介(第二阶段)
改善人际关系与沟通的技巧
➢ 感知位置平衡法 ➢ 一分为二法 ➢ 自我整合法 ➢ 避弹衣法
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感知位置平衡法
理论基础：
➢ 一个人的思想和身体由内心支配，如果对另 外一个人的感知模式改变了，面对那个人的 时候，声调、声音、身体语言、所选用的文 字、说话和行为模式都会有改变，沟通效果 和关系便会因此而有所不同。
爸爸（妈妈），我把您放在我心里最重要的位置＼在那里
您每天都知道我做的好事＼我也每天都感受到您对我的爱和支
持＼
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爸爸（妈妈）：谢谢您＼爸爸（妈妈）：我爱您。＼
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谢谢！
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励和支持
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接受父母法
观点：每个人对父母表达爱的方式不一样， 求助者没有认识到上述现实，认为父母没有 给予足够的爱，因此出现不接受父母，对父 母不满，想要求更多等情况。
作用和意义：与父母连结，修通与父母的关 系，拥有足够的力量和爱建立成功快乐的人 生。
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适用范围：和上一代或者下一代的关系存在
问题，内心觉察到与父母的连结不够深等
操作流程：
1、放松、与潜意识沟通
2、引导对话
3、打破状态、分享正向感受
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注意事项
爸爸（妈妈），您是我唯一的爸爸（妈妈）＼也是最有资 格做我爸爸（妈妈）的人＼我完全的接受您为我的爸爸（妈妈 ）＼完全接受您给我的一切＼亦接受因此而需要付出的所有代 价＼请您接受我为您的孩子＼
理解层次的应用 来访者的问题往往是对一件事情在六个
层次上有配合不一致的情况，在辅导中利用 理解层次我们可以快速理清来访者的问题， 找出矛盾所在。低层次的问题，往往在高一 层找到解决。 ➢ 人生策划 ➢ 分析和解决问题 ➢ 跳出局限
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信念系统与理解层次 系统与三赢
➢ 系统—由相互影响的人事物构成的关系体 ➢ 三赢—我好，你好，世界好
➢ 7、走回第一位置，重新变回自己，看着对方，会想一 下刚才自己对他说、做了什么。然后，留心听、看、 感受一遍对方所说、做的响应。注意一下内心感受的 改变。若有话想说或响应行为想做，向对方说和做一 遍。
➢ 8、重复第6点和第7点，直到效果达到满意境界。
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感知位置平衡法
注意事项： ➢ 1、跟着上述步骤去做，做到第3点之后，便