土茯苓水鱼汤的营养做法【食物营养功效大全】

土茯苓水鱼汤的营养做法

文章导读

\xa0 \xa0水鱼就是人们常说的甲鱼，水鱼的营养丰富，蛋白质含量极高，滋补效果绝佳，土茯苓水鱼汤是非常适合身体虚弱的人服用的，做法简单，甲鱼的清理也很重要，可以用料酒去其腥味。

\xa0 \xa01.洗净宰杀好的水鱼，放入沸水中汆烫2分钟捞起，刮去水鱼背上的皮，斩成大块。把土茯苓洗净，沥干水备用。瓦煲注入适量清水，放入水鱼、土茯苓、生苡仁和元肉，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

\xa0 \xa02. 准备好所有食材。（水鱼宰杀干净去除内脏，剁去脚爪及头，再用流动水冲洗干净，去掉表皮的膜，并剁成大块待用。）烧锅放油下姜片爆炒龟肉，下点料酒。（这个步骤是为了去腥也让肉质口感好一点）炒10分钟之后就把肉和姜片一起放进事先烧开水的煲汤锅里，放入所有食材。两个半小时后，放点盐调味就可以品尝了！水鱼有滋阴益肾、补骨髓、养筋活血、除热散结的功效;粉葛能清热下火、健脾去湿.此汤有去湿解毒的作用尤适合身体虚弱者食用.

\xa0 \xa03. 瘦肉淖水，鲜土茯苓去皮剁大块，赤小豆洗净后浸泡一夜. 鲫鱼煎至两面金黄，所有材料一次性放入汤煲内，加足水，大火煲开后转小火2小时。