武术散打论文武术教学论文
_武术教学中的散打技巧研究
武术教学中的散打技巧研究□倪锐（空军空降兵学院广西桂林541003）摘要：在日常教学中，体育课堂教学涉及到武术散打科目，其内容以踢、打、摔为主，以两人相互格斗为表现形式，在比赛环节中属于对抗性的体育竞赛项目。
文章在散打教学中的应用性方面进行阐述，通过对散打的特点和要点以及节奏控制方面和战略战术组合方面进行分析，以利在实战比赛中更好的运用。
关键词：武术散打技巧战术组合散打运动是两人按照一定的规则，在公平、公开、公判的条件下运用规则容许的踢、打、摔等技术，以徒手对抗为主，在这个前提条件下，规则就显得尤为重要，不懂规则，就注定要失败，运动员在平时训练过程中，要分析和遵守规则要求，充分发挥自己的运动长处，争取最大程度的胜利。
1、武术教学中散打的特点散打的动作要领一是快，二是准。
所谓快,就是运动动作完成的快。
要求速度第一，动作判断无误后加上速度到位，就可以一腿或者一拳制敌，所谓先发制人，不是你想到前面了，而是你动作到位了，反应快、动作快，一招制敌也是同理，无论是防守还是进攻，快是第一要领，平时要加紧训练。
动作快,进一步的含义就是动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。
无论是防守还是在进攻，移动、出击，脚、拳、腿、手在一个系统里同时做出反映，并能连贯一体，组合出招速度要快、准,就是击中目标部位或者目标应对所做出的动作着力点要准确。
着力点就是击中对方的要害部位或者有效地位的接触点，不同的动作和不同的应对或者出击都有不同的力点要求，如果达不到准的要求，即使你判断准确，因为点不准确，反而给对方留下进攻的空当。
2、选择合适的击中点和击中目标一般在比赛过程中，首先要经过一些特殊的或者是擅长的动作要试探一下对方，短时间内基本上要确定他的薄弱环节或者状态，以便在激烈对抗中，在迅速的移动和角度、方位不断变化中寻找对方的空点，也就是空当。
就是可以进攻的时机和动作缺陷。
寻找和利用“空当”也是一门战术，是心理、技术、判断方面的较量。
我对中国武术散打这项运动的认识作文
我对中国武术散打这项运动的认识作文_1散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面的打斗。
散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外还有防守、步法等技术。
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
刚开始的训练非常的累，每次训练完都是精疲力尽。
训练之初每天上课都是重复着自己一个动作。
训练之苦之乏味也是难忍的。
现在想想刚开始的那段时间确实是非常的难，但最后还是挺下来了。
在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。
在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和我们讲习武之人的一些基本常识。
让我们懂得了一个人的品德在训练学习中的重要性。
而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更积极了。
刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。
在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作。
基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。
所谓“师傅领进门，修行靠个人。
”老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。
我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多的道理。
我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。
但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同学们的帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏。
有些同学在学习过程中思想开了小差，不想练了，我也会帮助他，给他讲一些道理，让他慢慢认识散打到理解散打最后到喜欢散打。
我想散打不知教会了我怎样去克服困难更教会了我团结和理解。
关于武术散打训练模式“打练结合”研究
关于武术散打训练模式“打练结合”研究“打练结合”是指将武术散打的实战技能和训练方法与运动训练相结合，让学员在强化技击能力的也能够获得全面的身体素质提高。
这种模式下，武术散打训练者不仅能够掌握技术，提高战斗能力，还能够获得身体的多方面优势。
“打练结合”模式的研究是为了更好地发展和传承武术散打文化，提升其在现代社会的地位和影响力。
本文将从武术散打的现状出发，介绍“打练结合”模式的理论基础和实际应用，以期促进武术散打的发展和普及。
一、武术散打的现状与此现代体育科学的发展为武术散打的训练提供了新的思路和方法，使得武术散打训练不再局限于传统模式，可以结合现代科学技术和运动训练的理论，形成更加科学、全面的训练模式。
在这种背景下，“打练结合”模式应运而生，为武术散打的发展开辟了新的道路。
二、“打练结合”模式的理论基础1. 实战技能与身体素质的结合在传统的武术散打训练中，往往过分强调技术的传授和练习，忽视了身体素质的综合提高。
这种模式下，学员往往只能掌握一定的技术，但在实际战斗中往往受制于自身的身体素质，导致实战能力的不足。
需要将实战技能和身体素质相结合，使得学员在实战中能够更加全面的发挥自己的能力。
2. 运动训练的理论与方法在“打练结合”模式下，实战技能的训练不仅包括技术的传授和练习，还包括实战的模拟训练和对抗训练。
通过实战技能的训练，学员可以更好地掌握技术，提高战斗能力，增强自我防卫的能力。
实战技能的训练也可以激发学员的斗志和勇气，培养其坚韧的意志品质。
2. 身体素质的综合提高在“打练结合”模式下，身体素质的综合提高是训练的重点之一。
通过系统的体能训练、力量训练和耐力训练，使得学员在实战中能够更加全面的发挥自己的能力，从而提高其战斗能力。
身体素质的综合提高也可以增强学员的抗击打能力和承受能力，降低受伤的风险。
3. 训练方法和工具的创新在“打练结合”模式下，可以借鉴现代运动训练的方法和工具，例如运动科学和运动医学的知识，运动训练的技术设备和训练场地等等，使得训练更加科学、全面、个性化。
武术论文5篇范文
武术论文5篇范文第一篇：武术论文太极拳习练对我院学生性格塑造的价值“虎借风威抟阵式，龙乘云气显功夫。
乾元虚实凌霄剑，坤道柔刚太极湖。
竞技包容增智慧，武林拳艺演真如。
”-----------题记时间太窄，指缝太宽，不经意间，昨天已是流年。
刺眼的阳光照射着宿舍，坐在电脑前，开始敲击自己练习太极拳的心得。
不觉间，在塔沟已经度过了两年的大学生活，武术练习也已成了习惯。
匆忙的日子总不给人闲暇的喘息机会，只能意犹未尽的去回想。
这学期我们学习了太极拳，对我的影响颇深，无论是身体还是精神.。
回想刚入学时自己的模样，练习武术扭扭捏捏，到现在却已经能够淡定自若，不能不说练习武术的功劳，而作为武术项目中的精华---太极拳，更不得不提。
伟大领袖邓小平曾在1978年会见日本友人时赞誉“太极拳好”，可见太极拳的地位。
而国家领导人为何如此重视太极拳呢？不得不与太极拳对中国文化所产生的影响，对某些疾病的治疗作用，以及对人的性格塑造方面的作用有关。
下面是我对太极拳在塑造人物性格方面的一些见解。
我们在进行每一次的太极拳练习时，教练都会要求我们先站桩，目的就在于使心情静下来，而练习时保持心无杂念才可能达到追求的最高境界，即追求人生的自我感悟，人格的自我完善以及内心的自我更新。
在太极拳的习练中，唯有心静才可能练出太极的韵味，因为太极本身就是一个追求天人合一的运动。
心静，自然无杂念，忘记自我，与自然浑然融为一体，长此以往，那么我们的性格就会变得平缓，对于大学生来说非常有益。
因为现在的大学生都非常的偏激，心理承受能力非常的脆弱，遇事容易冲动，甚至做出一些傻事蠢事，酿成不可收拾不可挽回的后果。
现在大学都普遍开设了武术教程，而太极拳往往是最主要的，可见人们已经意识到太极对大学生所产生的积极影响。
就拿我们教练来说，经常练习太极拳，使他看上去是那么谦和。
如果我们可以坚持把太极练下去，那么我相信我们也可以达到太极所教授的‘修心养性，尽性如天’的境界。
武术散打的运动特点及其发展
的进攻 首先从气势上压制对方 。但是 ，积
极 进 攻 对 运 动 员 的 技 战 术 水 平 的 要 求 是 非 常 高 的 ， 同 时 ，还 要 善 于 把 握 好 攻 防 的 时 机 ， 力 争做 到在 出击 动 作 时 的 快 、准 、 狠。
爱 ，进 而会 有更 多 的人愿意 加入 到这 项
握好进行 的机会，从防守端快速转化为进 攻方 。防守反击战术要求运动 员的移动迅 速 、反应敏捷 ， 反击进攻动作最好 能够一
步到位 。 １ ． ２ ． ４ 、善用 心理 ，思想 压 制 水 平 相 当 的运 动 员之 间 的 竞 技 较量 ，
据武术环境和社会形势 的变化来积极探寻 未来武术散打运动 的发展趋势 。使得武术 散打运动逐步发展成 为一项备受人们推崇 术 散 打 运 动 的 发展 ，必 须 在 很 好 地把 握 其 运 动 特 点 的 基 础 上 ，根
法 以及摔法来表现其运动的技术性特征 。 而 武术散打 的运动特点，又可以从其技术 特点以及战术特点这两个方面来考虑。
１ ． １ 、武 术散 打的 技术特 点 １ ． １ ． １ 、武术 散 打的进 攻 技术 特 点 。进 攻 技 术特 点 主要 表 现 在 这 几 个 方 面 ： １ ． 武
运动 中的来。 ２ ． ２ 、积 极借 鉴、 吸收各 种优 秀技 术 发 展 武 术 散打 运 动 ，还 必须 在 充 分 借 鉴 传 统武 术技 法 的 同时 ，积 极 、 大胆 地 区
善 。而随着改革开放进程 的加快 ，散打运 动也与泰拳、外国拳击 等运动进行切磋和 交流 ，逐步确 定了其独特的技战术风格 。
诱 ，也很容易让对方在思想 上不集 中，从
而 露 出 自身 的破 绽 ， 能 够 为 自己创 造 好 的 进 攻 时机 。这 种 虚 实 结 合 的 战 术 ，对 运 动 员 自身 的 能 力 、精 力 要 求 都 非 常 高 ，要 时 刻保 持专 注 。 １ ． ２ ． ３ 、化 被动 为主动 ，善 于防 守反攻
武术散打公共体育论文
武术散打公共体育论文随着近年来全民健身运动的不断推广，越来越多的人开始关注和参与各种形式的公共体育活动，武术散打便是其中之一。
本文将探讨武术散打在公共体育领域中的作用和意义。
武术是中国传统文化的重要组成部分，其博大精深的技法和文化内涵吸引了全球范围内的热爱者。
作为武术领域的一个分支，散打自上世纪八十年代开始，已经逐渐走向了全民化、普及化的道路。
散打作为一项高强度的体育运动项目，训练要求严格，需要耐力、力量、速度、协调等多种运动能力的综合配合。
通过长时间的训练和自我锻炼，不仅可以增强身体素质，提高人体免疫力，还可以磨练意志，增强自信心和自我保护能力。
在公共体育领域中，散打的作用体现在以下几个方面：一、促进人们身体健康作为一种高强度的运动形式，散打的训练能够很好地锻炼人的身体素质。
通过练习，可以提高人的耐力、力量、速度、反应能力等，从而增强身体的抗病能力和免疫力。
同时，散打的训练方式非常灵活多样，包括器械训练、对练、器械对练、自由搏击等多种方式，可以让人们在训练中获得身体和心理上的满足。
二、丰富人们的精神文化生活散打作为中国传统的武术之一，其文化内涵也非常丰富。
通过学习散打，人们不仅可以锻炼身体，还可以了解中国传统文化、提高文化素养。
散打所蕴含的价值观和道德规范，例如尊重、诚实、谦虚、自律等，在散打训练中都会得到体现，并被传递给学习者。
通过散打的学习，可以让人们提升自己的精神境界，增强内心的自信和自尊。
三、增强人们的安全自护能力散打中的训练方式和技巧非常实用，可以帮助人们在遇到紧急情况时，更好地应对并保护自己。
通过散打的训练，可以让人们学会如何正确自卫、如何快速判断和应对危险情况，从而提高自己的安全意识和自护能力。
在今天的社会中，安全问题是人们非常关注的问题之一。
散打不仅可以让人们更好地保护自己，还可以鼓励人们培养正确的安全观念，加强对自身身体健康的保护和维护。
总之，散打作为中国传统文化的重要分支，在公共体育领域中发挥着重要的作用。
散打论文
判断，促进战术意识水平的提高。
力。注意针对学生的技术特点进行练习，培养对付不同选手的
1.2 多种战术相结合。首先要使运动员精练几套基本战术。 能力。
这样，运动员才能在临场比赛中，根据已掌握的技术、战术，随着
2.4 交手比试。主要是训练和培养练习者的战术意识和战
战局的发展灵活应用。除了掌握基本战术以外，还应根据自己 术运用的能力。训练时可根据其任务和内容作一些规定和提出
时机、判断、反应、节奏、方向、距离、角度等，都应保质、保量地去 同打法特点的对手，以训练和提高战术的应变能力。
完成。
2.5 实战比赛。按照竞赛规则的要求和规定，在比赛的条件
1.4 同其他训练相结合。战术训练质量的好坏，与身体训练、 下，训练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛经验。也
技术训练、心智训练有着密切的关系。运动训练内容的各部分 可根据从难、从严、从实战需要出发的原则，安排有特定条件的
之间是相互影响、相互联系、相互制约、相互促进的，并共同反映 比赛。如：不同体重、级别，不同技术水平的对手间进行比赛，重
在运动员的身上。因此，战术训练要与身体、技术、心智等训练 点训练弱者；或者在一场三局的比赛中，一人每局轮战一个对手，
相结合。
以训练和提高战术的合理运用及应变能力；另外，通过与兄弟队
2、战术训练方法
合练或邀请比赛的机会，进行战术训练，效果更好。同时应及时
2.1 假设性训练。要求运动员精神高度集中，有一种身临其 进行总结，养成研讨战术的良好习惯，牢固地树立战术观念。
境、面对对手的实战态势，设想对手所采取的各种打法，自己运
2.6 空击练习。空击练习是徒手进行的练习。、系统地在脑中进行思维、 熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固
散打论文
散打论文起初也许是出于对这门课程的好奇，也许是出于自卫防身的思考，也许是百无聊赖之举，总之我选择了散打。
这也便意味着将要在以后的十年内闻鸡起舞，这是对体力与意志的最大磨砺。
让我引以为豪的是我成功的经历了考验，并且领悟了很多很多。
“打练结合”就是把现代散打技术与武术功力练习、技击组合练习和套路练习结合起来，提高散打运动员对抗能力的训练及实践过程。
探讨“打练结合”向现代体育的转化形式，有利于挖掘套路中隐舍的技击动作，还能为散打的发展提供擞术素材，这对传统武术文化的继承将具有积极的意义。
武术，是中国各民族五千年文化不断交流融和的产物，也是军旅武术与民间武术不断积淀、交融互补的产留。
改革开放带来的思想解放和观念转变，使以散打、太极推手为主体的技击武术迅速复兴，打破了武术“唯套路”的发展格局。
与散打同期推出的太极推手，由于条件所限，未能使竞技武术形成三足鼎立之势而造就了二元对立的现状。
散打怍为竞技武术的—部分，其技术体系应更多地传统武术技法中吸取精华，即把武术中最直接、最简单的招法提炼出来，以求快速击中击倒或摔例对手。
但是，受传统文化的影响，中国武术散打与国外的搏击术相比较显得太文气，显得力不从心。
长时问的练打分家，导致了以表演为主的套路演练和以对抗竞赛为主的散打等形式完全隔阂，不能再做到兼容并举，相辅相成，即练套路的不能打绣黼的不能练。
为此似中国武7f丁提出了继承传统技法的‘‘扣砺结合’观念。
1“打练结合”的概念简而言之，“打练结合”就是把现代散打技术与武术功力练习、技击组合练习和套路练习结合起来，提高散打运动员对抗能力的训练及实践过程。
“打’别抗能力的表现“，练’’是提高对抗能力的练习方法、过程。
打和练是相辅相成的，练为了打，打体现练。
2“打练结合”的提出为解决套路与散打分轨的问题，白2O世纪70年代末开始，一些人士便提出了“打练结合”的发展模式，并进行了—些积极的尝试。
在此思潮影响下，武术专业队曾一度出现了套路运动员习练散打。
武术散打公共体育论文
武术散打公共体育论文1公共体育武术散打教学比赛全方位安全防护方法学校公共体育学生，武术功底和武术散打基础都很差，较难掌握竞技对抗性很强的武术散打的攻防技战术。
因此，教学比赛中，一旦被重拳击中或被重腿踢中身体要害部位，就容易发生肢体损伤。
这些损伤会强烈地刺激武术散打课的学生，产生应激恐惧等多种不良心理，影响学生参加武术散打教学比赛的积极性和胆魄。
范谋德对经过6个月散打课训练（包括实战和比赛）的280人进行问卷调查，发现96%的学生都不同程度发生损伤，损伤的性质多为轻型伤，一般损伤占92.7%，较严重的头、腹部击昏占2.5%，鼻出血占4.6%，因受伤严重留下较严重后遗症占0.3%。
从损伤部位看，下肢损伤居第一位，为39.2%，上肢损伤占27.9%，躯干部损伤占24%，头面部伤占8.9%。
在下肢损伤中以小腿和足趾部、脚背的挫伤发生率为较高，分别为19.2%、8.2%和7.6%，严重的骨折与脱位在整个训练过程中发现3例，约占0.3%。
[2]由此可见，加强学校公共体育武术散打教学比赛全方位安全保护，重点是增加头盔、护腿和护脚踝的保护面积和抗击打效果，对口、鼻、目、耳等容易击中的部位，要设计好有效的防护面具，增加拳套的厚度和柔软度，确保重拳击中头面要害部位后仍无伤害，同时设置有效的武术散打教学比赛安全规则，有利于武术散打教学比赛的科学普及和创新发展。
2公共体育武术散打教学比赛技战术的设置方法2.1教学比赛中近打远踢技战术的设置方法教学训练时，既可以通过讲解，拆招，喂手来体会其心理战术和攻防技战术过程，又可以同假设之敌进行搏斗，强化心理技能[3]。
教学比赛中，若自己身矮臂短，但攻防起动速度很快，身步闪转移动非常灵活，善于靠近对手进行摔打，应使用近距离贴身攻防技战术，抓住有利战机时要敢于快速逼近对手，以左右滑步闪开对手的截击，贴近对手后，即以拳脚连击对手有效空位，再以靠体摔技法制对手倒地；若自己臂长腿长，善于在进攻时放长击远，但攻防起动速度较慢，身法和步法不灵活，应使用截打远踢游击技战术与对手保持适当距离，以直拳和腿法直线堵截对手的近身攻势，快打快撤，使对方发挥不出来近击技术，以放长击远技战术取得最后胜利。
武术散打论文武术教学论文
武术散打论文武术教学论文-浅谈武术散打中的侧踹腿一、前言散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。
在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。
科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的技术,以利在实战比赛中更好的运用。
侧踹腿,俗称"踹腿",是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。
该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有"先锋腿"之称。
二、研究方法文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法三、分析与讨论通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于以下几个因素。
(一)快快,是指完成动作快。
"发腿如射箭",只快速地出击,才能达到"先发先中"和"后发先中"的打击效果。
快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。
反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。
主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。
防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作的速度要快。
动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。
在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。
(二)准准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。
力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。
四、利用"空当"取胜激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,"空当"也在不断地出现。
完全可以说,能否让"自己空当"暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。
武术散打训练总结范文
一、前言武术散打，作为一项融合了技击与艺术于一体的传统体育运动，在我国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
近年来，随着我国体育事业的蓬勃发展，武术散打逐渐成为了一项备受瞩目的竞技项目。
作为一名武术散打爱好者，我参与了多次训练，现将我的训练总结如下。
二、训练内容1. 基础体能训练在散打训练中，基础体能训练至关重要。
我主要进行了以下项目：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
通过这些训练，我提高了自己的耐力、速度和力量，为实战打下了坚实基础。
2. 技术训练散打技术包括拳法、腿法、摔法、防守等。
在教练的指导下，我系统地学习了各种技术，并进行了反复练习。
以下是我掌握的主要技术：（1）拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
（2）腿法：鞭腿、侧踹、扫腿等。
（3）摔法：抱腿摔、抱腰摔、勾腿摔等。
（4）防守：格挡、闪避、接腿等。
3. 实战训练实战训练是散打训练的重要组成部分。
在教练的安排下，我与队友进行了多次实战对抗，不断提高自己的实战能力。
以下是我总结的实战经验：（1）保持冷静，观察对手动作。
（2）善于利用对手的弱点。
（3）合理运用技术，保持距离。
（4）学会防守，保护自己。
三、训练心得1. 坚持不懈武术散打训练是一个长期的过程，需要我们持之以恒。
在训练中，我始终保持热情，不断挑战自我，努力提高自己的技能水平。
2. 团队合作散打训练需要团队协作。
在实战对抗中，我与队友相互学习、共同进步。
这种团队合作精神让我更加坚定了训练的信心。
3. 教练指导教练在训练中起到了关键作用。
他们不仅传授技术，还指导我们如何调整心态、克服困难。
在教练的悉心指导下，我取得了显著的进步。
4. 修身养性武术散打不仅是一项竞技运动，更是一种修身养性的方式。
在训练中，我学会了自律、自信和勇敢，这些品质对我今后的生活和工作都产生了积极影响。
四、总结通过一段时间的武术散打训练，我深刻体会到了这项运动的魅力。
在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的技能水平，为弘扬武术文化贡献自己的力量。
浅谈武术散打比赛中摔法的重要性
浅谈武术散打比赛中摔法的重要性摘要：散打是我国传统武术项目之一，摔法技术是散打运动中的主要技术之一，在散打比赛过程中合理、正确应用摔法技术可给对方造成一定的身心压力，提升自己在散打比赛中的优势，在散打比赛中突出散打项目的武术色彩及民族。
本文分析武术散打比赛中应用摔法技术的重要性，探讨如何在武术散打比赛中利用好摔法技术优势，使参赛者在比赛中有更精彩的表现。
关键词：武术；散打比赛；摔法技术；重要性前言：散打比赛属于搏击类比赛项目，其技术包括拳法、腿法、摔法等技术，其中拳法和腿法在其他搏击类运动项目（如跆拳道、空手道等项目）也占据主要地位，在散打比赛中融入摔法技术能够将散打同其他搏击类武术项目区分开来。
参赛者在武术散打比赛中正确、合理、合规的应用摔法技术有利于抢占进攻时机、进行快速进攻、迅速做好放手，有利于参赛者在比赛过程中充分发挥出自身优势，有望增加在比赛中赢得胜利的几率。
下文主要探讨如何在武术散打比赛中应用摔法技术。
一、“摔法”的概念及内涵本文中提及的“摔法”专指武术散打项目中的的一种武术技术。
由于受到武术散打比赛规则制约，受到散打项目在不同阶段的发展等因素的影响，“摔法”这一散打技术词汇并没有明确的概念界定，一般来讲，我们认为武术散打项目中的摔法技术指的是参赛者在散打对抗过程中使用自身腿部、臀部、手臂、躯干等部位破坏对手身体重心稳定性从而促使对方倒地的动作过程。
二、武术散打比赛中摔法的重要性1.有利于在比赛中得分武术散打比赛中以同场比赛过程中得分高者为胜方，因此参赛者在比赛过程中除了要充分发挥武术散打综合素养之外，还要专注于如何在比赛过程中获得更高的分数。
中国散打运动员在国内及国际武术散打比赛中占据一定的优势，相关数据表明这与中国散打运动员熟练掌握且较多的在比赛中应用摔法技术有关，摔法技术不但可以在物理上对对方产生攻击，还可给对方带来较大的精神及心理压力，且能够有效消耗对方的体能，给自身带来较大的取胜优势。
高校公共体育选修课武术散打教学中的体能训练
速 度训练 是提高学生反 应速度和动作速度能力的训练 ． 散打 洲 是 练 的主要任务之一 。
３１ 速 度 训 练 的 主要 方 法 ．
（） １ 反应速度 洲练 运动 洲练 虽然不能改变 人的反 应速度 ，但 能把受遗传因素决定的最高反应速度 潜力表 现出来 ． 并稳定下来 。① 信号反应 。利用 口令 、 手势 、 引等动作 ，让学生 以最短的时问迅速 喂 做指定的相应动作 。⑦喂靶反应 。包括拳法 、 腿法 的多方位 、多 角度 的不同距离的喂靶 。③攻防反应 。指 定进攻 一方的具体动作 ．另一方 迅速做防守或防守反击动作。 （ 动作速 度训练 。要 提高动作速度 ．必须要有 目的的发 展相 ２ 应 的运动能力 ．这是动作速度 Ｉ Ｉ 练的特殊之处 。①快速跳绳 （ 绳半 跳
练 习质 量。
３ 速 度 训 练
（） １ 压肩 。面对 一定高的台子站立 ．距离 一大步 ，两脚 分开 略 大干肩 ；两手扶 台 ．上体 前府（ 胸 ，塌腰 ，收骨宽） 挺 并做下振压 肩动 作。 （ 单臂 绕环。成左 弓步站立 ，左手按于左膝上 ，右臂垂于体 ２） 铡。右 臂出下 向前 、向上 、向后绕环 。称 为向后绕环 ：右臂 由上 向 前 、向下 、向后 绕环 ，称为向前绕环 。练 习时 ，左 右臂 交替进行 做 左臂绕环时 ．换 右弓步站立。
版 ）． ，Ｈ７ｆｏ ｆｌ ７）
作者 简介 刘文沸 （ ９７ ） １７ 一 ．硕士研 究生．讲师 研究方向：体育
社 会科 学。 （ 稿 日期 ：２ １一 Ｓ ０ 收 ０ １ Ｏ一 ９）
（ ４ ） 会判断和选 择媒体 ， 高他们 的媒体 素养 ；其次 ，家长 接３页 学 提 要有意ｉ地培养孩子的媒体素养 ，帮助孩子合理 使用煤体 ，比如帮助 ｊ ＝ ｝ 孩子选择好的网站 、 的电视 节 目， 别还要 帮助 孩子选择优秀的期 好 特 刊 、ｌ书等，培养孩子 良好的阅读习惯 。要指导孩 子学 会合理 安排上 璺 Ｉ 网 、看电说 及看动 画的时 问．有 意识地培养孩子各项 良好 的生活 ．学
对中国武术散打的认识
对中国武术散打的认识中国武术散打是中国传统武术中的一种，又被称为中国拳击。
它是一种自由搏击格斗运动，以其独特的技巧和精妙的动作而闻名。
散打起源于中国古代武术，经过演变和发展，逐渐形成了现代散打的独特风格和规则。
散打运动具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
它起源于中国古代武术，是由中国古代武术传统与现代体育竞技相结合而形成的。
散打运动包括拳、腿、肘、膝等多种技巧，不仅要求技术的精湛和身体的灵活性，还要求运动员具备良好的心理素质和战斗意识。
中国武术散打的技术特点是多样而丰富的。
运动员在比赛中可以使用拳、腿、肘、膝等多种攻击手段，也可以进行各种摔跤和地面格斗。
散打运动注重技术的实用性和实战性，追求技巧的简洁和有效性。
运动员需要具备丰富的技术组合和灵活的应变能力，才能在激烈的比赛中取得胜利。
中国武术散打的比赛规则严格而规范。
比赛分为多个回合，每回合时间有限，运动员需要在规定时间内通过技术手段击败对手。
比赛中禁止使用头部攻击和打击对手的敏感部位，同时也禁止使用任何违反道德和体育精神的手段。
裁判员会根据运动员的表现和技术动作来判定比赛结果，确保比赛的公平和公正。
中国武术散打不仅是一项体育运动，也是一门艺术形式。
散打运动注重身体的协调和灵活性，通过各种动作和技巧展现运动员的力量和美感。
运动员在比赛中需要充分发挥自己的潜力和能力，展现出独特的个人风格和魅力。
同时，散打运动也强调修身养性和道德教育，培养运动员的品格和精神素质。
中国武术散打在国际上也享有很高的声誉。
中国散打运动员在国际比赛中屡获佳绩，展现出了中国武术的强大实力和独特魅力。
散打运动也受到了国际社会的广泛关注和认可，成为世界范围内备受瞩目的搏击格斗运动之一。
中国武术散打是一项具有悠久历史和丰富文化内涵的体育运动。
它不仅注重身体的锻炼和技术的实践，还强调人的素质和道德修养。
中国武术散打在国内外都享有很高的声誉，为中国武术的发展和传承做出了重要贡献。
散打论文
结合学习实践谈谈对散打技、战术的认识散打又称断手、散手、实作等。
散的是拳术各项训练的总成，是直接检难拳术锻炼的综合体现，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。
中国各种拳术运用零散招数按照一定规则进行的徒手格斗，属于武术对抗性技击项目。
这种比赛不仅有助于掌握武术的技击方法，也有助于培养勇敢、机智、灵活、果断等意志品质。
关键词：散打、技术、战术、攻防随着散打运动的迅速发展，在散打比赛中，其技术正朝着多样化方向发展，且比赛中战术的变化和运用也愈加丰富。
培养散打运动员对技术，战术的运用能力，使其在比赛中得到完美的发挥，这对取得比赛的胜利尤为重要。
实践证明，能够快速，正确地完成技术动作，不一定能保证在实践中也能成功完成。
因为，在比赛中起决定作用的因素是技术和战术的相互联系与完美结合。
因此，运动员不但要熟练掌握基本技术动作，还要重视战术与技术动作的结合运用。
根据攻防矛盾可将散打技术分为进攻技术和防守技术。
根据技术表现特点{身体运用部位不同}可将进攻战术分为打法和踢法二种：防守战术分为接触性防守和非接触性防守。
根据动作数量的不同，散打技术又可分为单一技术{基础技术}和组合技术。
进攻技术可分为单一进攻技术和组合进攻技术，进攻技术可分为单一打法，单一踢法，组合进攻技术根据运用技术种类不同可分为同类组合技术和非同类组合技术：防守技术可分为单一防守技术和组合防守技术。
散打运动的技术特点主要体现以下几方面：开放性，现代散打的技术结构是开放性的，是在武术实用技术的基础上融合兼并国内外各种搏击技法，经过选择，加工，改造，整理，组合而成的一种新型的技吉技术；简单实用性，现代散打追求的是技术的简洁明快；综合多样性，现代散打采取的是“杂交”优势，在其发展过程中，不但继承和发扬了我国宝贵的传统技法，而且还吸取和借鉴了世界上各种优秀的技法方法和经验，使现代武术散打技术在踢，打的基础上形成了一套较完整的技术体系。
随机性，由于散打对抗局势是瞬息万变的，因此要想在比赛中取胜，必须在瞬间变化中把握机会，使用娴熟的而有效的技术击败对手。
浅谈开展大学生武术散打教学可行性
浅谈开展大学生武术散打教学可行性【摘要】本文主要从引言、正文和结论三个部分来探讨开展大学生武术散打教学的可行性。
在将介绍背景和问题，引发读者对这一话题的兴趣。
接着，在正文部分分析了目前大学生对武术散打的需求，以及散打教学的可行性和意义。
特别强调了散打教学对大学生身心健康的积极影响。
结合具体的实施方法，向读者展示了散打教学在大学生群体中的可行性和重要性。
在对全文进行总结，并展望未来在大学生中推广武术散打教学的潜力和发展前景。
通过本文的探讨，可以更好地了解大学生武术散打教学的重要性和可行性，为推广该项目提供理论支持。
【关键词】武术散打，大学生，教学，可行性，需求，意义，实施方法，结论，展望未来1. 引言1.1 背景介绍开展大学生武术散打教学具有重要的现实意义和推动价值。
在未来的教学实践中，我们应该不断总结经验，完善教学方法，让更多的大学生受益于武术散打教学，促进大学生全面发展和健康成长。
1.2 问题提出在大学生中，散打教学一直备受关注。
目前大多数大学并没有将武术散打纳入正式的体育课程中，仅仅在社团活动或课外培训中开设散打课程。
这种情况造成了很多学生无法接触到专业的散打教学，无法系统地学习散打技巧和原理，从而影响了他们的综合健康素质的提升。
值得深思的问题是，如何更好地开展大学生武术散打教学，以满足学生的需求，提高他们的自我保护能力和身体素质，促进整体健康发展。
本文将就此问题展开探讨，分析当前散打教学的可行性及意义，提出具体实施方法，旨在为推进大学生武术散打教学提供参考和借鉴。
2. 正文2.1 现状分析当前大学生的健身热情持续高涨，越来越多的大学生开始寻找一种健身运动来保持健康和提升自身素质。
传统的健身项目已经不能满足大学生对多样化、个性化健身需求的追求，因此武术散打逐渐成为大学生们健身的新选择。
与传统的健身项目相比，武术散打更具有挑战性和刺激性，能够有效提高大学生们的体能、心理素质和自卫能力。
当前在一些大学已经开设了武术散打课程，得到了学生们的广泛关注和积极参与。
武术散打文化论文
武术散打文化论文摘要：武术在几千年的传承过程中，主要依靠的是师徒传播，通过师傅口传身授的形式学习武术。
武术中曾有“一日为师终生为父”的名言，尊师重道被奉为优良的传统美德。
尊师重道中的尊师表示的不仅仅是对教师的尊重，长辈的尊重，更是要对知识的尊重；重道表示的是对做人做事必须符合基本的道理和规范。
把尊重老师、尊重长辈、尊重知识作为民族的传统美德，在今天同样有其时代意义。
一、武术散打的文化内涵释义对武术散打运动的文化研究，首先必须弄清楚“文化”一词的基本含义。
根据《现代汉语大词典》，“文化”有三个定义：1.人类在社会历史发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，特指精神财富，如文学、艺术、教育、科学等；2.考古学用语，指同一历史时期的不依分布地点为转移的遗迹、遗物的综合体。
同样的工具、用具，同样的制造技术等，是同一种文化的特征，如仰韶文化、龙山文化；3.指运用文字的能力及一般知识，学习文化、文化水平。
武术散打是以踢、打、摔为主要运动手段，以二个人的格斗对抗为表现形式，以竞赛规则为行为指南，以制胜对方和提高素质为行为目的的民族传统体育运动项目。
根据文化的定义，武术散打的文化研究可以从武术散打运动的技术、战术、思想、伦理等物质层面和精神层面，来揭示武术散打运动所承载的中国传统文化思想的精髓。
二、武术散打文化的功能1、健身功能健身功能是指参加武术散打运动的训练和比赛，对增强人的体质和健康所起到的作用。
武术散打是一个拳打脚踢外加摔的人体格斗类运动项目，其特殊的活动方式和运动规律对人的智能、技能、体能、心能的综合素质要求很高。
大量的实践证明经常参加散打训练和比赛，能够提高人的观察、判断、思维、记忆、想象力，并延缓大脑机能的衰变。
能够促进骨骼和肌肉的发育和生长，使骨骼变粗，骨密质增浓，提高抗弯、抗压、抗折的能力；使肌肉纤维增质增量，并改善主动肌、协同肌、对抗肌的支配力。
2、防身功能防身功能是指通过武术散打运动的训练和比赛，掌握人体格斗技术防止被他人伤害所起到的作用。
散打教学训练方法渗透研究论文(共5篇)
散打教学训练方法渗透研究论文（共5篇）本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！第1篇：对散打运动中速度素质训练方法的研究散打是一项激烈的对抗项目，要求在规定时间内完成多次进攻与防守技术动作，以达到克敌制胜的目的，这就对散打速度素质提出更高的要求。
因此，如何在散打教学中将速度训练内容更有系统性地进行整合，成为散打教学重要的突破点之一。
一、散打中反应速度的有效训练方法要提高反应速度，需要进行快速反应训练和反应动作的系统练习。
合理、有针对性地进行反应速度练习，做动作时其速度会明显加快，也能使肌肉的收缩力量得到提高。
1.反应速度训练的相关因素①加快肌肉的收缩速度。
②动作的熟练度。
③提高观察与预判能力。
④集中注意力。
2.快速反应的训练方法反应速度的训练方法很多，旨在提高学生的反应能力。
第一，重复练习法。
通过反复练习，熟练掌握单个或者组合攻防动作，从而建立动力定型，以加快针对对方动作的反应时间。
例如反复练习躲避摆拳动作，同时勾拳或低鞭腿进行反击，使其达到动作自动化的水平。
只要比赛中对方做出摆拳进攻，马上进行有效闪躲和勾拳、低鞭腿攻击，就可减少反应时间，达到克敌制胜的目的。
第二，分解法。
对于较为复杂的技术动作，可以将其分解成多个易于掌握的单个动作进行练习，加快反应时间。
例如对方进行冲拳进攻，我方应先闪躲，而后通过摆拳和鞭腿阻止对方攻击。
这时可以先不断进行闪躲练习，再进行摆拳和鞭腿的专门练习。
第三，改变练习条件法。
通过改变练习条件和形式，系统地练习某方面的技术动作反应速度。
如一方进攻，另一方只允许进行闪躲练习，不准还击，来专门练习脚步动作反应速度；实战双方只允许拳法攻守，不准用腿、抱摔动作等进行攻击，来系统练习拳法攻击反应速度。
第四，实战训练法。
就其竞技性而言，散打运动其最终目的还是用于实战。
同时实战中攻守速度较快，对选手的反应速度要求就更高。
武术散打运动发展趋势论文
武术散打运动发展趋势论文摘要：顺应社会时代发展的需求，参赛选手需要明确散打竞技的基本意义，意在弘扬积极进取、永不言弃的体育精神，另外国内选手需要贴近世界主流，加强技术沟通与交流，将中国武术与散打竞技结合发扬，更为有利地发展本国文化。
武术散打项目是武术竞技的精髓，是别具民族风格特色的竞技项目，经过多年的演变发展，武术散打通过弘扬积极进取，永不言败的竞技精神，为观众呈现了无与伦比的视觉盛宴。
武术散打的起源发展有着悠远的历史，在随着时代的变迁以及生活应用不断改进完善，武术散打渐渐沉淀变为一种独特而富有魅力的竞技文化。
一、武术散打起源与内容武术散打原名散手，在中国武术萌芽发展阶段便已出现雏形，早年的民间武术，最初目的是抵御外侵自我保护，探测双方功夫高低，因此古人常用散手作为对决方式。
自散手形成之后太极的出现改变了局面，太极推手既能测试双方功夫高低，又不会造成严重的人身损伤。
由于历史原因，改革开放前国家发布了“禁武令”，国内习武者多用太极推手的方式比试竞技，直到八十年代初期，国家武术协会管制思想与世界接轨，开始推行发展武术散打竞技运动，九十年代中后期，武术散打被归属于武术中格斗的一类。
二、武术散打赛事现状武术散打由国外传入中国，时间并不久远，从刚刚发展起步再到体制完善已经二十年有余，我国散打作为后来者，却以飞快的发展速度追赶主流脚步，中国参赛选手能够将国家武术容入散打中去，已经成为世界竞技赛事的焦点，并且在世界拳坛中扮演着举足轻重的角色。
但是基于中国散打引入国内的时限不长，国内的散打赛事以及管理体制依然有许多不足之处。
首先国内赛事缺乏专业统一的管理；政府媒体没有支持推广，武术散打项目还不够深入人心；同时存在比赛选手、教练没有专业的培训考核，比赛技术不规范的诸多问题。
各国各地域之间的发展技术水平也是参差不齐，地区之间没有相应的沟通与技术交流，正由于有关部门的不重视使得武术散打的文化氛围不够浓郁，福利待遇匮乏，造成了一定程度的人才流失。
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武术散打论文武术教学论文-
浅谈武术散打中的侧踹腿
一、前言
散打是以踢、打、摔为内容,以双方格斗为形式的对抗性体育竞赛项目,是武术徒手搏击的组成部分。
在散打比赛中,踹腿是使用频率较高而且较简捷,实用的腿法。
科学合理的发力,有效的进攻和防守是散打技术体系的一个组成部分,应加大科研力度,丰富和完善侧踹腿的
技术,以利在实战比赛中更好的运用。
侧踹腿,俗称"踹腿",是武术散打运动主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性强、攻距离长、打击范围广等特征。
该技术不仅可以阻截对手的进攻,也是实施重创、得分的有效方法之一,故有"先锋腿"之称。
二、研究方法
文献资料法、逻辑分析法、综合分析法、专家访谈法
三、分析与讨论
通过观看无数场散打比赛,我们不难发现,侧踹腿能否成为擂台夺冠的法宝,关键取决于
以下几个因素。
(一)快
快,是指完成动作快。
"发腿如射箭",只快速地出击,才能达到"先发先中"和"后发先中"的打击效果。
快表现在反应快、动作快和位移快两个方面。
反应快,即从观察、判断到操纵动作、思维迅速敏捷。
主动进攻时寻找战机,制造战机,利用时间空当、动作空挡,快速出击。
防守反击时,对方欲动就能准确的知道他要发出什么动作,从而进行防守或防守反击,迅速转换动作
的速度要快。
动作快,即动作从开始启动到击中目标,尽量在最短的时间完成。
在使踹推和各种组合连招时,在保证质量的情况下,完成动作的速度与转换动作的速度要快。
(二)准
准,是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。
力点是击中对方的接触点,不同的动作有不同的力点要求,力点不准,不但影响动作的有效性,而且容易受伤。
四、利用"空当"取胜
激烈对抗中,双方在不断地位移、距离在不断的变化,"空当"也在不断地出现。
完全可以说,能否让"自己空当"暴露的面积越小,时间越短,能否寻找对手空当是取胜的关键所在。
(一)寻找"空当"
寻找"空当"就是在散打中寻找对方薄弱的环节和防守出现的漏洞。
在双方对峙中,对方进攻前,稍有预动,此时对方的"空当"会很明显的暴露。
在攻防中要善于寻找"空当",抓住战机反击对方的"空当"。
(二)制造"空当"
1、迫使对方露出"空当"。
在进攻时,对方要做出相应的防守动作,根据这种条件反射,用不同的佯攻,迫使对方防守,而对方防守的同时必须会出现"空当"。
如甲用拳虚晃乙头部,乙防守时,中.下盘的"空当"就会暴露出来,此时甲快速用踹腿攻击乙中下盘就会收到良好的效果。
2、引诱对方进攻而露出"空当"。
有意卖破绽,引诱对方进攻,当对方进攻时抓住其"空当"快速反击。
例如,甲两手分开,这叫"敞开迎客",诱敌进攻,当乙用拳击打甲面部时,下肢就会出现"空当",此时甲护面同时,踹击乙向前进步的腿,便可击中。
总之,要寻打和制造对方的"空当",调整距离、快速进攻。
距离再次改变,进攻的方法也要随之改变。
距离的调整可以暴露"空当",还可以保护"空当"。
五、控制节奏
在散打比赛中,节奏不象武术套路那样是预先编排好的,而是随机的,复杂多变的,因此,运动员要想争取主动,夺取比赛的最后胜利,必须学会控制节奏,运动节奏的变化达到以己之长,攻敌所能短。
(一)动作节奏
踹腿的节奏分为动作节奏和战术节奏。
战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。
在此分别进行讨论和分析。
所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。
适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。
(二)战术节奏
1、进攻节奏。
当前,散打比赛的战术思想是"积极主动、以攻为主、快速灵活",进攻是主要的得分手段和打法。
运动员在比赛中如何把握踹腿进攻的节奏是取胜的关键。
要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术动作活动合理地组织起来。
在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着冷静,根据临场各种因素的变化,精确分析、判断、尽量做到扬长避短、克制对手,而不能墨守成规。
所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。
2、防守节奏。
防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。
防守分消极防守和积极防守。
我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。
提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要快速、实用,从而提高反击速度。
总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起自己的节奏。
参考文献:
[1]周直模.我国优秀男子散打运动员侧踹腿技术的生物力学分析,2005.
[2]姚春宏.武术侧踹腿的力学分析及教学探讨.武汉理工大学,2003.
[3]陈军.散手鞭腿在实战中的应用.南京体育学院出版社,2002.。