团体心理辅导计划书

团体辅导方案“大学生情绪管理训练营”

2016年11月28日

一、团体名称

“大学生情绪管理训练营”

二、团体性质

封闭式，发展式，结构式团体心理辅导小组

三、团体规模

6—10人

四、参加对象

兴义民族师范学院教育科学学院2014级应用心理学班

五、筛选方式

⑴招募团体成员，以自愿报名为主，同时通过宣传途径了解各班信息，动员部分特殊需要帮助的学生参与。

⑵通过面谈，确定来访者需要解决的问题，选定所需的团体人员对象。

六、团体活动时间、地点、费用

时间：每周1次，共6次，每次时间按具体情况而定。

地点：一个封闭、安静、有活动桌椅的教室，地点另行安排。

费用：活动材料印制费等。

七、组长介绍

刘婷婷：女，应用心理学专业的在校学生，为人真诚，性情随和，有协作力。

八、团体目标

1、帮助学生学会分辨自己细微的情绪

2、引导学生接纳自己的情绪

3、帮助学生分辨和体察他人的情绪

4、引导学生合理地表达自己的情绪

5、引导学生找到合适自己的情绪调节的方法

九、理论依据

十、团体活动方案

十一、团体活动具体安排

第一单元：

单元目标：

1、领导者与成员间相互认识、建立关系

2、澄清团体期待、了解团体目标

3、订立团体约定，建立团体的共识和契约

4. 向成员初步介绍嫉妒心理的形成，为下一次辅导打下基础活动内容及活动方式：

第二单元：自省吾身

单元目标：

1、进一步增进团体成员间的了解。

2、协助成员自我探讨、自我了解，明确自己的所思所想，面对真实自我。

3、引导成员发现并纠正自己的错误观念及想法，助其形成新的思维方式。活动内容及活动方式：

第三单元：三思而行单元目标：

1、了解自己目前的消极情绪。

2、学会调节、控制情绪的方法。

3、努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的情绪方面装换

活动内容及活动方式：

第四单元：回首过去单元目标：

1、帮助成员摆脱不愉快经历的影响

2、了解成员参加团体活动的实际成效如何

3、帮助成员释放自己，感受快乐，增强自信心

活动内容及活动方式：

第五单元：相信自己单元目标：

1、重塑成员信心，释放自己，建立积极信念

2、使成员之间更为和谐，促进交流

活动内容及活动方式：

第六单元：珍重再见

单元目标：

1、分享团体活动的收获，送上祝福

2、总结5次团体活动经验，并用于实际

3、友好愉快地结束团体

活动内容及活动方式：

附录1

成员招募筛选问卷

请如实回答下列各题：

1、在下例九种颜色中，你最喜欢：

A、蓝、褐、绿类的中性色；

B、白、黑、粉红类的纯色；

C、红、黄、橙类的明艳色。

2、你的朋友学习成绩和你不相上下，对此你会：

A、感到很放心，大家共同进步；

B、暗下决心，一定要在他们中出类拔萃；

C、时刻提防他们的成绩超过你。

3、你和班长合作为班里办了一份刊物，老师表扬时却将成功全部归到班长名下，你会：

A、觉得很正常，谁叫人家是班长呢？

B、决定要用另一方面的成绩来改变老师的看法，向他证明你的能干；

C、和班长在学习上展开较量，下次成绩一定要超过他。

4、同学中有些人已经会熟练操作电脑，并常常在课余大谈心得，你家里还没有电脑，对此你会：

A、主动向他们询问一些基本情况，不怕被他们笑话；

B、假装不关心，但你也在听，并打算找机会试一试；

C、把从别人处听过的经验搬过来向他们宣传，装作自己很懂行。

5、你的相貌平平，所以好友出众的外表和举止会令你感到：

A、有些自卑，但你还是很喜欢他；

B、很羡慕，但从不说出口，并因此注重自己的穿着打扮；

C、不是滋味，总想挑出他其它方面的缺点。

6、你的心情很坏，于是打电话给你不常见面的朋友。他却抢着告诉你，他刚得到一份礼物，心里非常高兴，对此你会：

A、很沮丧地向他道喜，然后开始诉说你的事；

B、从心里为他高兴，询问细节，不提自己的事了；

C、觉得很不公平，不想让他知道你的难过，找借口挂断电话。

7、你的知己最近认识了一个很投缘的朋友，对此你：

A、很高兴自己也将多一个朋友；

B、没有表态，与这人的交往很不积极；

C、非常不痛快，开始拒绝与好友来往。

评分方法：A=5分， B=10分， C=15分

55分以下者：嫉妒心不强，开心走自己的路。

60---80分者：嫉妒心较强，喜欢向自我挑战。

80分以上者：嫉妒心太强，容易将自身焚烧。

附录2

团体活动心得记录表

学号：姓名：日期：

1、我觉得今天的辅导活动课

□很有趣！而且很有收获！

□很有趣！但是好像没学到什么。

□还好，没什么感觉。

□真无聊，我觉得比较好。

2、我今天印象最深刻的是：，因为。

3、经过今天的活动，我觉得最大的收获是，因为。

4、我觉得今天的活动还可以在等方面有所改进，因为。

5、我觉得我今天的表现

□很好（认真讨论，有发表意见）

□普通

□不太好，但下次会改进。

附录3

团体契约书

XX同学：

你好！很高兴您愿意在这开放温暖的园地里，和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适，也为了使我们的团体能达到预期的目标，在这里我们有一些共识需要一同遵循。当您同意我们提出的约定，请签名表示愿意配合。

①我同意全程参与，不会无故缺席。

②对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，

不在团体之外讨论。

③活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具。

④在别人说话的时候要学会倾听。

立约人签名：

附录4

领导者对团体及团队成员的要求

1.对外保密

2.真诚交流、分享心情

3.按时参加团体活动，不迟到早退，有事请假

4.自觉关掉随身通讯设备