健康心理学(第四章应激行为与身心健康)

应激源主要来自三方面:
(1)外部物质环境：包括自然的和人为的两类因素。属 于自然环境变化的有寒冷、酷热、潮湿、强光、雷电、 气压等，可以引起冻伤、中暑等反应。属于人为的因素 有大气、水、食物及射线、噪声等方面的污染等，严重 时可引起疾病甚至残废。 (2)个体的内环境：内、外环境的区分是人为的。内 环境的许多问题常来自于外环境，如营养缺乏、感觉剥 夺、刺激过量等。机体内部各种必要物质的产生和平衡 失调，如内分泌激素增加，酶和血液成分的改变，既可 以是应激源，也可以是应激反应的一部分。
二.应激源
引起应激的事物或情境，被称为应激源 （Stressor）， 如：外科手术对人体来说就 是一种应激，手术者既要承担手术对身体带 来的疼痛之生理应激，又要为术中或术后的 结果如何进行评估而产生心理应激。
只有能引起人们紧张感的客观刺激或外力才 被认为应激源。
你认为当今大学生常见的应激源有哪些？
…… “三十而亚”，七零后三成得胃癌、 肝病、白血病等致命疾病 。
男到中年的梦魇
无法回避的是，男性依然在担当 社会主导者的角色，特别是处于 25——45岁这一黄金年龄段的中 青年男性，更是整个社会所依靠 的中坚力量。
中年是一个临界点，事业蒸蒸日 上，身体每况愈下，多种角色的 扮演，来自家庭、事业、社会的 多重压力，正在使中年男性的身 体遭受严重的透支。调查显示， 66%的城市中年男性失眠、多梦、 不易入睡，经常腰酸背痛者为 62%，一干活就累的占58%；记 忆力明显减退者为57%，脾气暴 躁，焦急者为48%。
第四章 应激行为与身心健康
汶川地震:
遇难：69225人 受伤：374640人 失踪：17939人
造成的直接经济损失8451亿元人民币。
当安德鲁飓风抵达人口密集的佛罗里达东海 岸时------
印度洋海啸发作------
台湾地震------
汶川地震------
自然灾害造成了巨大的生命损失、财物损失， 还会造成直接或间接的心理影响。
特异性的。
Selye以后,许多心理学家、 生理学家对应 激的定义又重新进行了界定。
Lazarus认为, 应激是指环境或内部的需要超 出个体或社会系统、或机体组织系统的适应 能力。
Beehr认为应激是某一情境使人产生特殊的 生理或心理需要,由此发生的不平常的或出人 意料的反应。
我国学者陈宜张认为,应激是机体受到强烈刺 激或有害刺激以后产生的非特异性反应。据统计 , 目前应激的定义大约有 300多种。然而作为一个 心理学专业术语,至今还没有一个公认的定义。正 如压力研究和理论大师汉斯·塞尔耶(Hans Selye) 所言:“应激,就像相对论一样,是一个广为人知 ,但
(3)心理社会环境：
大量事实说明，心理社会因素可以引 起全身性适应综合征，具有应激性。尤其 亲人的离丧常常是更加令人注意的应激源， 因为在悲伤过程中往往产生明显躯体症状。 有研究表明，新近丧偶者在其居丧之年死 亡率比同年龄其他人高得多。
（一）按应激属性分类
1、躯体性应激源 躯体性应激源是指经由人的躯体直接发
讨论与分享
1、 在你的人生历程中你经历过哪些压力 （应激）事件？
2、这些事件对你产生了怎样的影响？ 3、你当时是怎样应对这些压力的？
生活、学习、工作无处不存在压力， 压力成了我们生活的一部分。
应激已经是一种非常普遍的现象。
应激问题成为医学、心理学、生理学、 社会学、人类学及其他学科广泛关注和研 究的问题。
第一节 应激概述
一、应பைடு நூலகம்概念的提出与发展
应激的英文：stress 有人译为：压力、紧张刺激、紧张反 应等。
应激 ( stress)的研究最早始于20世纪30、 40年代的医学领域 ,其创始人是加拿大著名 生理学家 Selye。Selye 在其早期著作中把 这种现象称为一般适应综合症 ( General Adaptati on Syndsome简称 GAS)。大约 10年后 ,他才在他的著作中提出应激这一概 念。他最初认为 ,应激是指人或动物有机体 对环境刺激的一种生物学反应现象 ,可由加 在机体上的许多不同需求而引起 ,并且是非
生刺激作用的刺激物，包括各种物理学的、 化学的和生物学的刺激物，如过高过低的温 度、强烈的噪声、强烈的刺激、不良食物、 微生物等。 这一类应激源是引起生理应激和应激的 生理反应的主要刺激物。
这是一个时代的焦虑症：
有压力觉得累，没压力觉得可怕。 工作第一、生活第二的人，是这个 时代的大多数。 老牌资本主义国家正享受500多年的 历史积累，而我们的原始累积才刚 刚开始。别人300年的焦虑压缩在我 们这30年内承受，每个人都像是打 了市场经济的鸡血，欲望最大化， 压力也最大化。当GDP飞涨之时， 中国成了“睡不着”的国家。 70%的白领处于亚健康状态。白领 综合症导致抑郁症和自杀。
强调人体对应激物的反应。人体对应激物的 心理和生理反应被称为应变; 第三种就是将应 激描述为一个过程, 包括应激物和应变, 并增 加了一个重要的因素:人与环境的关系 。应激 的研究不仅对医学领域做出了重要的贡献,而 且对心理学, 尤其是健康心理学和临床心理学。
从心理学的角度来讲,“ 应激 ” 就是指当某 些事件或者环境刺激作用于人,使人感到紧张,有 压力的心理反应和由此带来的一系列身体反应的 过程,因此,应激是心理和生理反应的综合。目前, 对应激研究有两种较为流行的观点:一是生理应激 说;二是心理应激说。 “ 生理应激说” 主要是研 究个体面临应激时其体内产生的一系列生理和化 学反应,如脑垂体素和肾上腺素分泌增多、 呼吸 加快、 血压升高、 机体免疫功能下降等。“ 心 理应激说 ” 主要研究应激中个体的心理和行为 的变化、 作用等。
却很少有人彻底了解的科学概念。”随着研究的 深入,现代应激理论认为,应激是个体面临或察觉 (认知、 评价 )到环境变化 (应激源 )对机体有威胁 或挑战时做出的适应和应对的过程。
根据上述各种定义, 我们可以将应激归纳 为三种主要观点:一种是强调环境, 将应激描 述为一刺激;身体或心理上的挑战性的事件或 环境被称为应激源; 一种是将应激看作反应 ,