血液健康与人体健康的关系

血液健康人健康

-------谈谈血液健康与人体健康的关系

最近咱们有这样的一则传闻，不知道大家听说没有？说有一帮新疆来的艾滋病患者，到全国各地疯狂的传播病毒，徐州也已发现，据说有大学生已经感染，且不管这条信息是真是假，总之在一定程度上它给我们带来了惊恐。看过濮存晰演的《失乐园》的人应该还记得濮存晰在电视中怎样感染的艾滋病，当他救助一名患艾滋病的妇女时，手上的伤口不幸碰到了患者的血液，不久他就感染了艾滋病，他的生活从此也就没有了欢乐。我想每一位看电视的人心情都是很沉重的，甚至多次流下了眼泪。时过多年，故事情节有很多都记不起来了，但血液传染艾滋病的画面却永远也忘不了。各位有同感吗？

前些日子某学校的李校长，他的脑血管有一处鼓成了一个球，压迫脑神经，整整昏迷了一个星期，最终上海专家来手术，才将李校长从死亡线上拉了回来，如果在手术前血管破裂了，真不知他现在还能站起来吗？他这一次的“死亡遭遇”最愧祸手就是“血液粘稠”。

由此我深深感到人体血液健康人才能健康，血液变质人衰败，严重的还会导致死亡。

血液对于我们生命来说是如此之重要，但是人们对于血液却是既熟悉又陌生，甚至还会有一些恐惧。说熟悉是因为每个人几乎都有流血的经历，对血液的颜色有感性认识，从书本和媒体中也能获取到一些知识，况且体检时要验血，生病了也要验血；说陌生是因为人们虽然或多或少知道血液中含有红血球，白血球，甘油三脂，胆固醇等成分，但怎样判断自身的血液健康水平处在什么状态以及怎样维护和保持血液健康，很多人就不一定能说清楚。

随着人们生活水平的日益提高，生活节奏快，工作压力大，营养结构不合理及环境卫生的污染，造成血液各项生理指标超过或低于正常值，一系列的生理代谢紊乱引发的血脂异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等，这种超标血液我们称之为称为“非健康血液”。“非健康血液”成为越来越多人的健康隐患。

如果您经常出现以下情况，说明您可能有血液方面的问题了，应到医院进一步检查。

1.头晕、胸痛、心悸、胸闷；

2.面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚；

3.口渴、尿少、体重下降；

4.剧烈的头痛；

5.指甲发脆，头发枯黄；

6.无法摆脱不良习惯（吸烟、喝酒、嗜甜食）；

7.日常生活中缺乏运动；

8.无缘无故出现青紫斑；

9.饮食里缺少蔬菜和水果；

10. 患有慢性病；

11.生活在辐射量超标的地区。

“非健康血液”有哪些危害性？

1、知晓率低：大多数人处于非健康血液状态根本不知道，一般去体检时才被发现。

2、发病率高：非健康血液的人群在我国极为普遍，1/3以上的人群血液处于非健康状态。

3、治愈率低：发病后如缺乏有效治疗，会进一步恶化。

4、可控率低：此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍，并且难以控制。

5、死亡率高：常见死因为冠心病、心肌梗死、脑出血等。

6、致残率高：一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。

由此我们看到非健康血液对我们人类的生命健康构成了极大的威胁。医学专家说得好：“保护血液就是保护生命与健康”。道理很简单，血液承担着灌溉滋养全身组织与器官的重任，如果出现异常，对人体健康的影响之大可想而知。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀积，必须重视保护血液。那么，如何保护好自己的血液不受污染呢？

一是防“血粘稠”

血液变“粘稠”十分危险，它直接导致血管病变，从而引发对人类威胁最大的三大类疾病：心脑血管病、糖尿病和肿瘤，其中心脑血管病因其高发病率（我国有1300万人）、高致死率（我国每年250万—300万人，占总死亡人数的45%）和高致残率被称之为“头号杀手”。因为粘滞的血液流动速度减慢，有形成血栓的危险。如血栓堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂，谓之中风；堵塞冠状动脉，则心脏供血中断，诱发心肌梗死。换句话说，若要心、脑平安，务必防止血液变“粘稠”。

不过只要你注意下面七个方面，就能用简单的方法防止血稠或消除血稠了：

1、多喝水：特别是早晨起床后喝一杯新鲜温开水，体内水分多了，能稀释血液，降低血液的粘稠度，保持血液循环通畅，特别适宜于晨起容易头晕的人。

2、多吃新鲜蔬菜与水果：蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠程度。

3、多吃大豆：大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁组织被机体利用，降低血中胆固醇，使血稠得以改善。

4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；

（有句名言：“世界上没有不好的食物，只有不好的习惯。”这是很有道理的。因此，要告诉大家，你越爱吃的越要少吃；越不爱吃的越要多吃点，这样才能使体内营养达到平衡。）

5、坚持体育锻炼：多参加有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

6、戒除烟酒

7、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。

二是防“血脏”

近年来，很多医学专家都强调保持血液清洁十分重要。大量的研究资料表明，诸如肿瘤、白血病、结核病、再生障碍性贫血、高铁血红蛋白血症、氟中毒；白内障、糖尿病、关节炎、过敏、早老性痴呆；艾滋病、肝炎、痢疾、疟疾、钩虫病、血吸虫病等都与血液“变脏”有关。

血液为何会变“脏”呢?一是因为外界污染物通过呼吸道（吸入）、消化道（吃入）、皮肤（接触）等途径侵入血液，如农药、杀虫剂、重金属、灰尘、二氧化硫、二氧化氮、汽车尾气、等；二是因为食物在体内代谢后产生废物，如肠道中的硫化氢、吲哚、粪臭素等。如果它们突破了人体的免疫“防线”或在血液里积存过多（血液中积存了人体80%的“垃圾”，通过肠道排除的只有20%），血液就会变得不纯净。

防范措施谨防污染，主动排毒要保持血液的纯洁，就必须把好污物侵入关，并经常对人体施行“大扫除”：

第一招，每天清晨或傍晚，选择一处空气清新之地，做“咳嗽运动”。做法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出。如此反复做10次，每次咳嗽的间歇期做几