我的情绪晴雨表

情绪产生和变化的原因
小明
小丽
让座
游戏规则： 1、将五个凳子围成一圈，选六位同学上台 2、老师说“开始” ，六位同学围凳子顺时 针转动； 3、老师说“停止”，抢坐凳子，没抢到的同 学依次被淘汰；坐到最后一个凳子的同学 为冠军。 4、观察参赛同学的表情；说明情绪变化的原 因
情绪产生和变化的原因
1.情绪的产生基于人的需要是否得到满足 2.情绪随着情境的变化而变化
今天下午 要讲公开 课，紧张
星期五 星期六 星期日
星期四 星期三 星期二
收到学生 送我的生 日贺卡， 惊喜，感 动。
星期一
班里一名同 学患风疹， 回家治病， 担心！ 我班期中考
上课检查学 生作业，好 多同学没有 做完，生气， 失望！
试成绩获得 第一名，自 豪。
你了解自己的情绪状态吗?
大家仿照上边做一个 自己的情绪蛋糕。
时间还剩
10 9 7 6 5 4 3 2 1 8
秒
计时开始
哀 惧 喜 怒
（红+绿）— （红+蓝）—
（蓝+黄）—
惊喜 悲喜交加 悲愤
喜忧参半 —— （红+蓝） 恼羞成怒 ——（ 黄+绿） 红+黄+蓝+绿 ——百感交集
游戏：——你演我猜
1.每组选一名同学来表演大屏幕给出的 词语，注意不准说出含有题目中的字， 只能用自己的肢体语言和表情 2. 由本组同学说出表演的哪种情绪， 其他同学不可以提示，有限时间内猜 不出可以喊“过”，限时30秒，每猜 出一题给本组加1分。
眉开眼笑 悲痛欲绝
29 26 24 21 18 15
泪流满面 毛骨悚然
12 10
8 7 6 5 4 3 2 1 0
怒发冲冠 手舞足蹈 暴跳如雷
窃喜 狂喜 遗憾
准备 开始
分 享 老 师 的 情 绪 蛋 糕
五一假期最 后一天，还 没有玩够， 失落！ 学校推荐 我参加综 合实践活 动优质课 评选，开 心！
一、丰富多样的情绪天空
喜
怒 哀
惧
情绪词语接龙PK大赛
比赛规则： 1、全班4个小组，分别代表喜、怒、哀、惧四类基本情 绪 。 2、每组同学按座位顺序依次每说对一个能表达本组情 绪的词语，加1分，不可重复说同一个词语。 3、每组限时10秒,得分最多的组为优胜组。 比赛要求： 为了充分利用时间，发言同学不用举手，一 个接 一个进行，但一定要做到声音洪亮、吐词清楚。
寿命与年龄无关
人物一： 冰心是蜚声海内外的大文学家， 写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中 度过。她一直活到99岁，成为世纪老人。 她在谈到自己的健康长寿之道时说：“对 我来说，保持健康的方法不是高营养、吃 补药，而是一句话‘在微笑中作’。我写 了一辈子，虽然年纪大了，但未停笔，心 情总是乐观的。” 人物二：《红楼梦》中的林黛玉，整日以泪洗面，悲 愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀 怨而死。
• 教 师• 寄• 语• • • • • •
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以把握今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能选择容貌，但你可以展现笑容。 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生 命的宽度！
合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记
剧烈运动、适当场合哭一场
放声高歌
理智控制法：改变想法，换角度思考
自我解嘲、自我激励、
自我暗示、 情感升华、转化 为有益行动，幽默化解 放松调节法：深呼吸调节 …………
对号入座
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
综合实践活动
齐河县仁里集镇大张中学 车敏
幸福拍手歌
如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下） 如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下） 如果感到幸福你就拍拍你的手，如果 感到幸福你就拍拍手（拍手两下） 如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下） 如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下） 如果感到幸福你就跺跺你的脚，如果 感到幸福你就跺跺脚（跺脚两下） 如果感到幸福你就说欧耶（欧耶） 如果感到幸福你就说欧耶（欧耶） 如果感到幸福你就你就说欧耶，如果 感到幸福你就说欧耶（欧耶）
祝愿大家：
百事可乐，每天都有好心情！
谢谢！
降低人的自控能力 和活动效率，做出 一些令自己后悔甚 至违法的事情
影响身体健 康，产生多 种疾病
来自百度文库
喜怒有度： 喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不应悲痛欲绝；
惧不必惊慌失措。
烦恼回收站
我个子矮，别人肯定瞧不起我，真自卑！ 成绩不如我的同学，当选了班干部，真生 气！ 妈妈总是查看我的聊天记录，真烦啊！ ……
积极情绪能治病
消极情绪易致病
?
这 个 故 事 说 明 了 什 么 现 象 和 道 理
万一考不 好，怎么 办？
真的！ 明天就要 考试了
考 试 后
这么容 易的题 目,刚才 怎么没 想起来
情绪影响人的能力的发挥。
二、情绪与生活
情绪对正常水 平发挥的影响 积 极 作 用 消 极 作 用 提高个人的活 动效率和能力 情绪对身体 健康的影响 充实人体力和 精力，促使我 们健康成长
猜谜语：
每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以 使你精神振奋，干劲倍增，也可以使你无精打 采，萎靡不振
情绪
What’s that ?
活动目标
1、知识目标：认识人类基本的四大 情绪，产生情绪的原因及不同情绪 对人的行为和生活产生的影响。 2、能力目标：学会调节和控制自己 的情绪。 3、情感态度价值观：培养乐观开朗 的情绪，树立热爱生活和积极追求 美好生活的人生态度。
。
焦点访谈
1、根据自身体验，小组讨论当出现心理冲动时用 什么方法调节和控制自己的情绪。
2、老师数“三二一”，开始抢答，谁先站起来谁 先答。 3、每说出一个“金点子”给所在组加1分
例
如
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞 其他
挥 笔 作 画
……
调 控 情 绪 的 方 法
注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步
思考：你从这两个人物身上受到了什么启示？
曾经有一个故事：两个人 同时到医院看病，一个得的是 一般的胃病，另一个人得的是 胃癌。可是，医生在写诊断书 的时候把两个人的病情弄颠倒 了。胃病患者以为自己得了不 治之症，整日茶饭不思，躺在 床上等死；而胃癌患者，心情 很轻松，经常参加体育锻炼， 好像有使不完的劲。半年后， 两人再去医院检查……
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”