人教版体育与健康三年级-《运动前后的饮食卫生》教案

三年级体育与健康《运动前后的饮食卫生》

教案

教学目标：

1、让学生知道酸碱性食物的概念，并能够列举几种酸碱性的食物。

2、让学生掌握运动前后的饮食，懂得酸碱平衡能快速消除疲劳。

3

1

2、六大营养素都含在丰富的食物中，老师想根据食物所含成分不同再分一下类别，应该怎么分类呢？播放视频。

3、讲解酸性食物和碱性食物

酸性食物是指食物中含有氯、硫、磷等非金属元素含量较高，在体内分解代谢后最终产生酸性物质，这类食物称为酸性食物。如：各种肉类、禽类、各种蛋及蛋制品、鱼类、酒类和甜食类。

碱性食物是指食物中含有钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高，在体内分解代谢后最终产生碱性物质，这类食物称为碱性食物。如：各种蔬菜、水果、豆制品和干果类。

4、分组讨论交流

咱们来比一比看看那个组知道的酸碱性食物多？

要求：

5

6

1

2

3

1

要求：

、小组内讨论有秩序！

2、教师巡视指导，学生汇报展示。

四、谈收获

通过本节课的学习，你有什么收获？

五、拓展运动小知识

一、饭前、饭后不要立即进行剧烈运动。

二、运动中或运动后不宜大量饮水。如口渴时，可含水漱口或休息一会后再喝少量水。

三、剧烈运动后不要吃冰冷食物。因为运动后身体正在发热出汗，体温比平时高，吃了冷食会引起肚子痛、腹泻。

六、下课，师生再见。