食物碘含量表

9.6微克 36.杏仁
8.4微克
8.4微克 38.杏仁（炒） 8.4微克
8.4微克 40.胡椒粉
8.2微克
8.2微克 42.赤小豆
7.8微克
7.7微克 44.平鱼
7.7微克
7.7微克 46.羊前腿肉
7.7微克
6.8微克 48.黑鱼
6.5微克
6.5微克 50.柿子
6.3微克
5.8微克 52.榴莲
5.6微克
1.2微克
1.1微克 90.山竹
1.1微克
91.豌豆 93.橙子 95.四棱豆 97.芹菜 99.牛里脊肉
0.9微克 92.酸奶 0.9微克 94.平菇 0.7微克 96.梨 0.7微克 98.生抽 0.5微克 100.西葫芦
0.9微克 0.8微克 0.7微克 0.6微克 0.4微克
15878微克 2.紫菜(干)
4323微克
923微克 4.鸡精
766.5微克
346微克 6.虾皮
264.5微克
166.6微克 8.虾米
82.5微克
68.4微克 10.叉烧肉
57.4微克
46.2微克 12.开心果
37.9微克
37.6微克 14.火鸡腿
33.6微克
32.5微克 16.鸡蛋
27.2微克
24.5微克 18.菠菜
含碘食物排行榜(每100克所含)
1.裙带菜(干) 3.海带(鲜) 5.海虹 7.虾酱 9.可乐 11.豆腐干 13.鹌鹑蛋 15.牛肉辣瓣酱 17.牛腱子肉 19.黄酱 21.柳松茸 23.金枪鱼 25.花椒粉 27.松子仁 29.鱼翅(干) 31.牛肉（瘦） 33.大豆 35.青椒 37.方便面 39.甜杏仁 41.白胡椒 43.冻豆腐 45.羊肉(瘦) 47.松花蛋（鸭蛋） 49.青鱼 51.小黄鱼 53.带鱼 55.杏仁露 57.油皮 59.芸豆 61.榛子仁（炒） 63.菠萝 65.八宝菜 67.小米 69.野鸡 71.小麦面粉 73.小麦富强粉 75.番茄 77.白酱油 79.莲藕 81.猪肉(瘦) 83.鹿肉 85.鸡肝 87.土豆（黄皮） 89.茄子
5.5微克 54.午餐肉
5.4微克
5.3微克 56.橘子
5.3微克
5.0微克 58.鸭蛋
5.0微克
4.7微克 60.鲤鱼
4.7微克
4.4微克 62.羊肉(后腿) 4.1微克
4.1微克 64.鸡粉
3.9微克
3.8微克 66.糯米(紫)
3.8微克
3.7微克 68.火腿
3.6微克
3.5微克 70.鲅鱼
3.5微克
24.0微克
19.8微克 20.羊肝
19.1微克
17.1微克 22.雏鸽
Fra Baidu bibliotek
16.3微克
14.0微克 24.墨鱼
13.9微克
13.7微克 26.鸡肉
12.4微克
12.3微克 28.南瓜子
11.0微克
10.9微克 30.核桃
10.4微克
10.4微克 32.小白菜
10.0微克
9.7微克 34.甜面酱
9.6微克
2.9微克 72.老抽
2.9微克
2.9微克 74.花生仁（生） 2.7微克
2.5微克 76.香蕉
2.5微克
2.4微克 78.酱油
2.4微克
2.4微克 80.稻米
2.3微克
1.7微克 82.香菜
1.5微克
1.5微克 84.乳黄瓜
1.3微克
1.3微克 86.洋葱（白皮） 1.2微克
1.2微克 88.酱牛肉