太极拳中拿劲的用法

太极拳中拿劲的用法

各家各门派对此都有各自独到的研究，但太圾拳对此研究得更为精细。无须人身法及

反关节去拿对方，只需略使小巧合力，彼即受制，此为拿合兼用。只有拿与抓、摔、化、

打并用，才能较为全面地发挥太极武术的神威。所以“拿”在推手中的运用也是十分重要的，决不可等闲视之。如在推手中忽视拿法，就等于削弱了太极拳的技击功能。在推手中，沾、粘、连、随、抓、拿、摔、化是打的先决条件，都是围绕“打”为目的的。俗话说

“凡拿必打，欲打先拿”，就是这个道理。只有各种手段兼施并用，才能在推手时使对方

陷于被动局面，击打才能达到顶期目的。故曰“拿”是“打”的前提。

只有运用灵巧的手法将对方拿住，使其不能逃脱与走化，“打”才能不加思索，左右

逢源。在应用拿法时，出手要轻灵活巧，使对方在不知不觉中被擒，才算《孙子兵法》所

说的“善之善者”。所谓轻灵活巧是指在欲拿时手上不可持力，接缠彼手应轻灵随顺，待

敌觉察，已由轻变重，不能走化逃脱了。拿法应顺逆交替应用，只有根据对方的变化灵活

掌握，随机应变，才能奏效。如果出手时未能轻灵，彼知我劲后则逃之，我应在彼逃之时

迎上再向彼靠拢，在彼手将要抽走时，急速复拿也还可以成功。这些补救措施、仍不外乎沾、粘、连、随和手法上的轻灵巧变，对此切不可忽视。

在拿法的使用上，还必须淀意周身放松下沉与拿法相配合，千万不能因使用拿法使气

往上浮，脚下拔根。气若上浮，根基自然不稳，重心不稳则白身难保，何以拿人?所以，

欲拿人时，周身关节非处处放松不可。总能放松，胸即自然含合，两肋也自然下束，并与

档和肩合，周身上下处处皆能呼应。说松周身上下无有不松，说合四肢百骸无处不合，这

样才能做到一静周身上下无有不静，一动全身上下随之俱功。说拿内外合一，出轻转重，

力点清晰，犹如子弹川膛，螺旋立进，手无虚发，一拿即中。

拿与采应相合。拿、采的范围一般应是两臂、胸前、腹部、肩三角肌凸凹处和两肋处等。这些部位一般在对方用掌向前按时和被拿时向前挤进。彼如能向前挤进，则是由于我

在拿时前掤劲不足之故。虽被向前挤进，我照样拿之，我由拿变捋，先将彼挤劲引空，我

左手缠绕住被右臂，同时，双手盖于对方右于腕部，急速勺胸二劲合一，拿采并用，在劲

力上可比中纯拿劲增加一倍之多，故一拿彼必被降服。

拿法的种类甚多，无论是手与胸拿，手与肋拿，手与腹拿，手与腿拿，双于合拿等，

都须运用适当，切不可在练拿法时轻易伤人。特别是初学者，对拿法的速度、轻重、手法、角度的掌握均无分寸，更觉察不淮对方关节处所承受的力量大小，所以出手时就容易出现

伤害事故。这是演练者双方在相互对练中一个很值得注意的十分重要的问题。

歌诀曰：

初拿不可太鲁莽，由生到熟记心上。合档实腹须含胸，束肋扣肩随腰动。拿闭兼施听劲路，欲拿周身节节松。合劲力点须清晰，灵活机巧全在功。

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