做一个幸福的教师教师压力与心理健康维护 心理健康讲座

2、高处不胜寒——过高的社会期望
? 我们被是谁？
? “捧杀”，现在社会上对教师的评价是一边是火焰，一边是海水，这 些都给我们巨大的压力。叫春蚕的有，叫我们眼镜蛇的有，管教授叫 教兽的有，……
? 职业的神圣感同教师的社会地位存在反差……社会转型期(现在的人们 都是很务实的)……
? 英雄悲情 ? 我们说不想做神，只想做人，可社会又说了，你做人也行，
地误人一年”，而作为教师我们不误地，但是我们会 感到是在误人子弟 ！二十层地狱的故事。
? 校长经常要求我们，今年你得考上多少名校，多少一 本，多少二本，考得不好要你好看！或者是联考中必须 拿前几名，否则够你呛！
? 我们经常跟自己说：我一定好好干，否则不好向领导 交代，不好向老婆交代(没挣到奖金啊)，不好向学生家 长交代，不好向社会交代。做为老师，我们职责很大啊！
4、工作超载——教师难以承受之重
满腔热血把师学会， 当了教师吃苦受罪。 急难险重必需到位， 教书育人终日疲惫。 学生告状回回都对， 工资不高还要交税。 从早到晚比牛还累， 一日三餐时间不对。 一时一刻不敢离位， 下班不休还要开会。 迎接检查让人崩溃， 天天学习不懂社会。 晋升职称回回被退， 抛家舍业愧对长辈。 囊中羞涩见人惭愧， 百姓还说我们受贿。 青春年华如此狼狈， 同学见面不敢到会 。
? 尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒在了他坚 守了27年的讲台上。
? 江苏如东身患绝症的一位教师隐藏了病情，坚持上讲台， 用废旧作业本写下了20万字的《选择坚强》——人称“死 亡笔记”。
? 我们做的还不够好吗？非得累死才算好啊？
3、角色的冲突
西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。
作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角 色冲突，比较典型的有几种：
? 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的 冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外 界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲 突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务 的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者 的冲突… … 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也 是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。
做一个 的教师
——教师压力与心理健康维护
邯郸县一中
一、了解我们的压力— 我们的心理现状 二、谁动了我们的奶酪？—我们的压力源 三、压力的调整—寻找压力下的幸福之路
做为中学教师的 我们幸福了吗？
教师压力调查结果
1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2 、在美国，至少有6－8% 的教师有不同程度的不良适应。在我国，教 师心理健康的现状更不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20% ， 教师在50% 左右。 3、广州市中小学教师心理问题检出率为48% ，其中有轻度心理障碍者 为31.5% ，有重度心理障碍者为12.4% 。 4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055 名教师测试表明，心理问 题检出率为48% ，12% 具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻 度障碍。 5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人对辽宁省14个地市168 所中学2292 名教师的检测表明，2.18 ％的教师属于轻度心理障碍， 16.56 ％的教师属于中度心理障碍，2.49 ％的教师已构成心理疾病；主 要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、 性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。
5．成就感的滞后性和不确定性
? 教师的成就感来自于学生的成长和进步，而这需 要一个过程，而且是漫长的过程。我们将桃李满 天下视为自己的最大幸福源泉，而这需要等上 10 年几十年甚至更长。
压力如狗
? 深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不 让我们过去。这时我们处于压力的最初阶段， 腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜 能被激发。开始想法设法的想让狗给让条道， 软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬 它… …
? 接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付 的狗，我们将所有的勇气都已经拿出来，将所 有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。
? 但是我们还是在反复使用这些办法之后，我们 渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但 我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也 进不了，退也不敢退。上船容易下船难呐！
二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源
? 职责重大 ? 社会过高的期望值 ? 角色的冲突 ? 工作超载——教师难以承受之重 ? 成就感的滞后性和不确定性 ? 学生难管
A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格
社会压力
社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展
缺乏相互独立
缺乏交流沟通
缺乏共同解决问题的能 力
角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激
工作压力
环境压力
噪音污染 空气污染 过度拥挤
1、职责重大
? 家长们经常告诉我们的是“孩子就交给您ห้องสมุดไป่ตู้”，我们 也会说：“学生不是产品，制造的不好还可以重来，学 生的成长是不能重来的”。农民会说：“人误地一季，
但必须是超人，否则你就不是人。 ? 社会的期望我们一直在认同，我们也一直在努力地做的更
好，但我们不能不承认这是我们巨大的压力源之一。 ? 薛根法老师，他的日历上，休闲娱乐的星期天、节假日消
失了。他就像一个不知疲倦的时钟，分秒不停地学习着、 工作着—备课、上课、辅导，指导教研工作、组织教研活 动，外出上课做讲座… …每天下班铃响过许久，他还在学 校伏案疾书，还在与学生促膝谈心；每当夜深人静，他常 常还在挑灯夜战。长年积月的超负荷工作，使1米77的他， 体重竟不足55公斤！
教师亚健康状态多 压力过大“三高”突出
咽喉炎、下肢静脉阻塞、肩周炎……以往，说起老师的健康问 题，似乎都离不开这几样。然而，广州医学院第二附属医院近期经 过对广州和从化多所中学和高校的教师体检结果进行统计后却发现 ，高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征已经成为了老师健康问题 的“新三篇”。与此同时，老师中乳腺增生、转氨酶升高等问题的 发生率也很高，只有10%左右的老师健康状况为“完全健康”。专 家分析，工作压力大、缺乏运动是导致老师亚健康的主要原因