大一新生适应性讲座分解

• 1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的妇女，
她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船 几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时 间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视 着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉 她上船，她母亲和教练在另一条船上对她喊：海岸很 近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分钟后终 于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果 当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在 一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。
3、调整学习方法
要培养自学能力。
• 案例2：
有一天中午在食堂里，吴东正排队打饭，当他打好饭， 端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒 在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是 我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系， 你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东 忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说： “不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还 以为是什么新花色呢！”
别让身边的资源溜走
例子：有个从没用过相机的男生大一时候加 入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜 每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品 已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍 摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之 相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不 小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？ 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把 贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
源自文库
人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
第二宝—— 赞美
人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。 ——心理学家威廉· 詹姆斯 ①真诚地赞美。 ②让赞美具体化。 ③“投其所好”——赞 美对方的爱好、特长。 ④传达第三者的赞赏。
第三宝——聆听
耳到、眼到、心到。 注视说话者，身子稍稍前 倾，面部保持自然的微笑， 表情随对方谈话内容有相 应的变化，恰如其分地频 频点头。
２７％无目标的人：几乎 都生活在社会的最底层，他们 的生活都过得很不如意，常常 失业。靠社会救济，并且常常 都在抱怨他人，抱怨社会，抱 怨世界。
（二）适应学习环境，充分利 用资源
• 1、课外学习——力学笃行
• 充分利用图书馆、实验室、计算机网 络，充分利用现有的学习条件。通过 多种渠道，获取大量的信息，并充分 利用现代多种高科技教学手段来掌握、 运用自己所学的知识。
• 4、你是否在寒暄之后，很快就找到双方共 同感兴趣的话题？ A 我觉得这很难。 B 必须经过较长一 段时间才能找到。 C 是的，对此我很敏 锐。
• 5、你与人谈话时的坐姿通常是—— A 两腿叉开。 B 跷起“二郎腿”。 C 两膝靠拢。 • 6、你同异性谈话时，眼睛望着何处？ A 看着其他的东西或人。 B 盯着自己的 钮扣，不停玩弄。 C 直视对方的眼睛。 7、你选择的交谈话题是—— A 自己所热衷的。 B 两人都喜欢的。 C 对方所感兴趣的。
适应 --是终身的任务，是你大 学的起点！
多维度的大学,多向度的青 春
大学新生需要调整适应 的内容
• • • • • 1、环境的适应 2、人际关系的适应 3、学习的适应 4、经济的适应 5、心理的适应
一、环境的适应
• 环境包括三方面：
• 自然环境：校内环境、校外环境 • 人际环境：同学关系、师生关系 • 语言环境：讲普通话
中学阶段，学生伏案 学习；在大学里，他应 该站起来，四处暸望。
——英· 怀特海
一个大学校长这样说：
学生在大学里，实际上是学四种东西， 一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎 样做事：learn to do；三是学怎样与人相处： learn to together ； 最 后 是 学 怎 样 做 人 ： learn to be。 大学是人生中最为关键的阶段，从入学 的第一天起，你就应该对大学四年有个正 确的认识和规划。
聆听大家的心声
• • • • 生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？ ......
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适 应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长必须 经历的过程，然而也充满了快乐。
培养生活自理能力
• 学会照顾自己 • 学会独立生活 • 对钱的管理
学生时代： 吃要营养均衡 穿要耐穿耐看 住要简单实用 行要省钱方便
二、人际关系的适应
（一）人都是活在关系中的
• • • • • • • • 同学关系 朋友关系 同事关系 家庭关系 上下级关系 男女关系 人我关系 我我关系等等
• 成功的第一要素是懂得如 何搞好人际关系。 --- 富兰克林 • 马克 吐温： 一个人，惟有可以和一 个跟自己身边或毫无利害 关系的人都相处得十分有 趣味，那才有真正的快乐。
6.一定要尊重别人的隐私，在交往中不要 把别人说给你的秘密讲给别人听。尊重 他人的隐私就是尊重他人的人格。即使 最亲密无间的朋友之间也有各自的秘密 空间，总打听或者背后说别人的秘密为 乐趣的话，是没有教养的行为，这样的 人是不可能有真正的朋友的，最终只能 是令人讨厌的孤独者。
第一宝—微笑
微笑，他不花费什么，但却创造了 许多成果。它在一刹那间产生，却给
【心理测验】
你留给人的第一印象如何
1、与人初次会面，经过一番交谈，你能对他 (她)的举止谈吐、知识能力等方面作出积 极、准确的评价吗？ A 不能。 B 很难说。C 我想可以。 • 2、你和别人告别时，下次相会的时间地点 是—— A 谁也没有提这事。 B 对方提出的。 C 我提议的。
• 3、当你第一次见到某个人，你的表情是— — A 大大咧咧，漫不经心。 B 紧张局促， 羞怯不安。 C 热情诚恳，自然大方。
卡耐基：
• 人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的 成功，只有 15% 是由于他的专业技术，另外的 85%要靠人际关系、处世技巧。 喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成 功的人。
• 案例1：
张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了 一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李 洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！ 眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更 生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前： “看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印 真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自 己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找 老师评理去。” 对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？
１０％有清晰但短期目标 的人：大都生活在社会的中上 层。他们的共同特点是，那些 短期目标不断被达成，生活状 态稳步上升，成为各行各业的 不可或缺的专业人士。如医生、 律师、工程师、高级主管等。
６０％有较模糊目标的人： 几乎都生活在社会的中下层面， 他们能安稳地生活与工作，但 都没有什么特别的成绩。
• 有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了 解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可 有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一 点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇 到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。 • 对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担 任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼 的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。 • 温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉 环境你就会很快成为校园的主人。
3.要注意交谈中的神态、语气和行为动作 等，如果同样的一句话，用不同的情感 语调表达会有完全不同的效果。 4.在交谈时要学会运用幽默，选择幽默的 语言应该是具有理智性、健康性和趣味 性的。 5.要善于处理各类矛盾，在交往中难免会 发生各种的小矛盾和摩擦，当出现问题 和麻烦时，善于运用交谈的艺术能够打 破僵局，把大事化小，小事化了，保持 良好的人际关系。
大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法 割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都 要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决 自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直 面生活、实现自己的理想时，会发现生活之舟是 那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛 苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活， 以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了 逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生 活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消 极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始， 我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新 的学习环境和新的生活环境。
• 8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时 间是—— A 他多我少。 B 差不多。 C 我多于他。
• 9、会面时你说话的音量总是—— A 很低，以致别人听得较困难。 B 声音 高亢热情。 C 柔和而低沉。 • 10、你说话时姿态是否丰富？ A 偶尔做些手势。 B 常用姿势补充言语 表达。 C 从不指手划脚。
三、学习的适应
大学学习在一生中的重要地位 你的时间
你对自己理想 和兴趣的认识
你的
基础
你修正自己 的能力
大学时光
人生
学习的适应
过去
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标
树立新的学习理念
自 主 学习 广泛 终身 质疑
• 分数为23--46:首因效应一般。你的表现中存在着 某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之 处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产 生很强的吸引力。如果你希望提高自己的魅力， 首先必须心理上重视,努力在“交锋”的第一回合 显示出最佳形象。 • 分数为47--60:首因效应好。你的适度、温和、合 作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论 对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无 疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只 在特别需要注意那些单向的对你表示好感的人。
（一）确立人生目 标
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
25年后再来看被调查的人
３％有清晰且长远目标的人： 25年来几乎都不曾更改过自己的人 生目标。他们都朝着同一个方向不 懈地努力，现在，他们几乎都成了 社会各界的顶尖成功人士，他们当 中不乏白手创业者、行业领袖、社 会精英。
• 11、你讲话的速度怎么样？ A 频率相当高。 B 十分缓慢。 C 节律 适中。 • 12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题， 你将—— A 打断别人，另起一题。 B 显得沉闷、 忍耐。 C 仍然认真听，从中寻找乐趣
• 说明：选A得1分，选B得3分，选C得5分。 • 分数为0--22:首因效应差。也许你感到吃惊， 因为很可能你只是依着自己的习惯行事而 已。你本心是很愿意给别人一个美好印象 的，可是你的不经心或缺乏体贴、或言语 无趣，无形中却为来人做出关于你的错误 的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术 是不能不修边幅的。
2、选修课——选我所爱，爱我所选
大学有别于中学的最大特点就在于学习 的自主性，也就是说，在大学里，你可以 根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一 些课程作为选修。 选修课-是指可由学生自主选择的除专 业课和公共课以外的课程。扩大知识面， 提高综合素质 。 用正确的方法、正确的态度去选择，去 对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我 所爱，爱我所选。
多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变 得更轻松！
人际交往的必要技巧：
1.要学会善用语言，注重交流的内容， 大学生在平时的学习中要有意识的扩 大自己的知识面，与人交往寻找话题 很重要。 2.要讲究语言的艺术性，讲究语言的艺 术性是培养交往能力的重要内容。要 学会能够运用清晰准确、生动、简明 扼要、富有感染力、逻辑性强的语言 表达自己的意思。