田中宥久子塑颜按摩法

淋巴引流的按摩技巧

1.将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后, 手放开, 不可反推回来, 都要朝单一的方向进行

2.施行的动作频率要慢且一致, 不可太快

3.操作的用力不可过重, 因为淋巴管靠近体表, 它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进

4.引流手法是一种轻扶有流动感的方式.捏、拍、压都不是正统的引流方式。

首先要注意下面几点！！！

只是轻轻抚摩，不能改善皮肤松弛，但也不是力气越大越疼越好，应保持在疼得舒服的强度。

标准压力力度：后脑勺靠着墙壁，腹肌用力的同时，手向面部施加压力。

每一个步骤都要将一连串的动作流畅地做到颈部。每一个步骤结束时，都会产生一些散开的脂肪和废弃物，所以一定要做好“使其流向淋巴”的动作。

按摩的时间为早晚清洁皮肤后，每天做一次两次都可以。

如果按摩乳涂的量太少，按摩的时候外力会刺激皮肤，容易使皮肤变红。

按摩过程中一定要闭上嘴巴，并轻轻咬合牙齿。

下颌有病或者淋巴功能较弱的朋友，按摩时应该轻柔一些，适当减小用力强度。

如果身体状况不好，不适宜进行塑颜按摩

按摩基本手法和部位

∙推：顺着淋巴流向，促进淋巴代谢。

∙压：活络血气循环。四指按压或掌压适合面颊部

将食指、中指无名指贴在耳朵前面，双手的食指、中指、无名指一起用力，边用力边缓慢向下移动，从耳前到颈部，再到锁骨，如果感到疼痛，就减轻压力，这个动作也称为使其流向淋巴每个脸部按摩结束后都必须要做这个淋巴操，做脸部按摩前也要做三遍这个淋巴按摩操，以预热淋巴，促进淋巴的流动

用经络来解释就是从太阳穴--耳门穴---听宫穴---听会穴---颈部淋巴---锁骨

2. 额头浮肿和眉间皱纹按摩法

将双手食指、无名指、中指放在额头中央，用手指的第一关节和第二关节向二侧太阳穴的方向轻轻推动。然后食指、中指、无名指汇集在太阳穴，依次滑过耳门穴、听宫穴、听会穴到颈部再到锁骨。

3. 按摩眼睛的时候，力度要得当，否则按的自己全是皱纹

将双手的中指肚贴在外眼角处(瞳子髎)沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼

角(睛明)和攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处--当眉头陷中，眶上切迹处)

上眼睑,由内到外, 沿眉骨下方向外眼角方向移动, 从攒竹穴---鱼腰----丝竹空---瞳子髎

从瞳子髎, 沿眼线附近(紧贴眼睛部位)通过(承泣)依次移动至内眼角(睛明)

从内眼角开始沿着下睑部位(眼线下面),轻轻按压,至四白穴.再到太阳穴,滑过耳前,颈部到锁骨)

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田中塑颜按摩法书上眼部第三步是这样:再次将手指沿下眼脸推移到内眼角,然后原路返回至外眼角,并在那里轻轻按压) 同样是下眼部有二种不同方向的手法,但原路返回一说肯定有一个手法要逆着肌肉走向了.所以我感觉翻译是翻错了

在书后的注意点里,关于眼部她特别强调了,眼部的按摩要手指顺着眼部肌肉的分布方向进行, 方向搞反了,就会滋生许多皱纹.

按摩眼线周围的时候要从外眼角移动到内眼角;

按摩眼线下眼皮的时候则是从内眼角移到外眼角;

按肌肉的走向,紧贴眼睛围的肌肉是从外到内,而下眼皮下面的肌肉是由内到外分布的.所以按摩的时候不能逆着肌肉的走向涂沫,如果方向相反,就会滋生许多皱纹,包括涂按摩乳的时候,也要这个走向,我认为这个按摩手法可以用在涂眼霜上

一般来说,眼线部位就是指我们画眼线的下面一点点地方.眼线再下面就是眼眶部位.我觉得眼部按摩还是在眼眶部位.由内往外.然后在重点穴位加力. 酸或痛都代表经络有问题.

4.嘴巴（让下垂的嘴巴翘起来）

下巴中央至嘴角两边---鼻子下方，压的时候让牙龈也能感受到这个压力

手法:将中指和无名指放在下巴中央(承浆),用指肚施压,速度要慢.到穴位处加大力气,至嘴角(地仓)再到水沟.在水沟处用较大力气按压,压力能传到牙龈为宜,此动作重复三遍.

5. 告别草莓鼻,让鼻梁挺起来

1. 将中指指腹放在鼻唇沟(鼻翼两侧和脸颊相连的凹陷部分),手指上下移动轻轻施压,到迎香穴

(鼻翼旁开约一厘米皱纹中--在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中) 稍加有力. 重复五遍.

2. 中指与无名指置于鼻翼两侧, 朝鼻梁方向, 象画"八字"一样上下移动, 保持用力, 重复三遍.

3. 慢慢通过眼睛下方,到太阳穴、耳门穴、颈部止于锁骨。

6. 法令纹基础篇 + 加强篇

法令纹基础篇

中指和无名指的指复放在下巴中央（承浆），持续施加压力到嘴角两侧（地仓）到达鼻翼两侧，继续用力，向上推压到内眼角，稍减轻力度手指水平移向两侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。

这个鼓鼓的肌肉我画不出来，只能截屏。

法令纹加强篇

右手撑脸，把左手四指（大拇指除外）放在下巴右边（颊车穴--下颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中），四指同时用力，将脸颊的全部肌肉朝内眼角方向推压三秒，力度一定要大，如果力气感觉小，可以把右手叠放在左手上用力压，三秒后减轻力度，手指滑向二侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。

7. 法令纹终结篇

1.将两肘向外水平张开，中指、无名指指腹放在法令线的起始部位---鼻翼二催，食指搭在

中指上，指肚用力推压，慢慢减缓用力，手指水平滑向两侧

2.两肘放下，手指依次滑过依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。

3.此动作重复三遍

8. 改进脸颊松弛，塑造小脸

9. 消除“沙皮狗”线条

10. 双下巴

11. 提升脸部弹性