心理健康课合理安排时间

我是时间银行长官
初中三年 当下的学习、中考、大学、幸福生活、朋友伴侣、网络成瘾、朋友拜访、 追星、请求、身心健康
大米（不重要、紧急） 木块（重要、紧急）
朋友拜访、请求
当下的学习
水（不重要、不紧急） 雪花片（重要、不紧急）
网络成瘾、追星
中考、大学、朋友、伴侣、 身心健康、幸福生活
生命的长度
深夜，癌症患者迎来了他 生命中的最后一分钟，死 神如期来到他身边……
还有……
…… ……
如果你活着时，能节约 一分钟的话，就能听完 我给你记下的账单了！
哎！真可惜！世人怎么都 是这样？总等不到我动手， 就后悔得……死了。
• 1.你们小组采取的策略是什么？
•2.如果把纸杯比作时间容器， 这个活动给你什么样的启发和感触呢？
心路导航
不重要、紧急
重要、紧急
不重要、不紧急
重要、不紧急
行为和任务
课堂上 晚饭后
听课、讲话、小动作、打瞌睡、走神、看 课外书、其他科目、上厕所、考试
做作业、复习、上厕所、刷屏、上网、 聊天、电话、休息、吃零食
初中三年
我是时间银行长官
课堂上： 听课、讲话、小动作、打瞌睡、走神、看课外书、其他科目、上厕所、考试
大米（不重要、紧急） 木块（重要、紧急）
上厕所
听课
水（不重要、不紧急） 雪花片（重要、不紧急）
讲话、Fra Baidu bibliotek动作、走神
考试、看课外书
我是时间银行长官
晚饭后： 做作业、复习、上厕所、刷屏、上网、聊天、电话、休息、吃零食
世界上有一个奇怪的银行，
它给每个人都开了个账户， 每天都往大账家户的金账额户：上2存4小入时同，样1数44目0分的钟资，金8，6400秒 命令你当天结用算完周，期不：准每把天余0额点记，账24。小不时准预支和超支。 如果用不完规第定二：天不就准自把行余作额废记。账。不准预支和超支。 请问，这个是银否行盈每利天：给不我确们定存入的到底是什么？
这份账单：
在你60年的生命中， 你有三分之一多的
时间在睡觉
在剩下的30年里，你 经常拖延时间，曾经 叹息时间太慢的次数 是1万次，平均每天一
次。
这包括少年 时代在课堂
上
青年时期和女 友约会时
以及在和朋友 打电话时
甚至为生活琐事 而大发脾气！
其明细账大至 可罗列如下：
你做事拖延，从 青年到老年共耗 去36500小时，
大米（不重要、紧急） 木块（重要、紧急）
接电话、上厕所
做作业、复习
水（不重要、不紧急） 雪花片（重要、不紧急）
刷屏、上网、吃零食
人际关系
行为和任务
课堂上 听课、讲话、小动作、打瞌睡、走 神、看课外书、其他科目、上厕所
晚饭后
做作业、上厕所、刷屏、上网、聊 天、电话、休息、吃零食、挨骂
初中三年 当下的学习、中考、大学、幸福生活、 朋友伴侣、网络成瘾、朋友拜访、追 星、请求、身体健康
在此之前，死神 的形象在他脑海 中曾几次闪过
再给我一分钟 好吗？
你要一分钟 干什么？
我想利用这一分钟 看一看天，看一看
地
想一想我的 朋友和亲人
如果运气好的话， 我还能看到一朵花 由封闭到开放……
你的想法不错，但 我不能答应你！
这一切都留了时间让你 欣赏，你却没有像现在 这样去珍惜。你看一下
折合1520天
做事有头无尾、 马马虎虎
越过墙头看 街头漂亮的
姑娘
经常埋怨、责怪 别人，找借口、 找理由推卸责任
利用工作时间 和同事侃大山
工作时间 “呼呼”大
睡
你还和无聊的 人煲电话粥
你还参加了无数次无所 用心的会，这使你睡眠
远远超出20年。
你又主持了许多类似的 会，使更多的人的睡眠 也和你一样超标……