疲劳 亚健康的主要症状
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一
劳 慢性疲 劳综合征 （ Ｃ Ｆ Ｓ ）以疲劳
慢 性疲 劳综 合 征 的诊 断标 准 为 主 要 特 点 ， 同时 伴 有 多 个 系 统 的 症 状 ，如 头 痛 、头 晕 、 咽痛 、 肌 肉 关 节
些研究发现，ＣＦ Ｓ 患者 的最 大ＶＯ ２
满足 １ 和２ 中的 ４ 项 以上条件者可
不着急治疗 有的家长认为孩子只 是长得 晚，迟早 会赶上 同龄 儿，抱 着 不 着急 的等 待心理 ；或者平常家长 工 作忙 ，用各 种理 由推迟了就诊 。但 当
科医师就诊 。这样不仅 花费了大量钱 财 ，也可能失去最佳 治疗时机 ，或造 成不 良后果。 把营养品当药品 大多数增高营养
三个。
品广告或传言 ，在既不知道孩子矮小
的 原 因 ，也 不 知 这 些 产 品 的 药 理 作 用 的 情 况 下 ，购 买 一 些 所 谓 的增 高 保 健 品 ， 当疗 效 不 佳 时 才 到正 规 医 院找 专
长肽 ，与鸡蛋 、牛奶 、肉类等食物 蛋
白并 没 有 区 别 ， 因为 其 中所 含 的肽 类 物 质 在 胃肠 道 代 谢 后 会 变 成 氨 基 酸 ， 所 以 与 食 用 蛋 白质 是 一 样 的 。还 有 的
数 、每次运动的时 间。通 常运 动处方 是 为了达到某一 目的而 设计的 ，如改 善心功能 、改善源自文库功 能、提高 运动能 力或运动耐量等 ，并且随 着病 人情况 的变化还需要调整处方的内容。
２ ． 以下症状与疲劳 同时出现 ，并
且 持 续或 反 复 发作 连 续 ６ 个 月 ：短 期 记
心 率 、血 压 、心 电 图 、 经 皮血 氧 饱 和 度 、呼吸 频率 、潮 气量 等生 理参数 的 实 时连 续监 测 ，分析 心 、肺 、血 管 、肌 肉 等 系统 的最 大储备 功能 ，从 而早 期发 现
目前 ，尚无特异 的诊 断实验或 生
物 标记 物 ，诊 断 Ｃ Ｆ Ｓ 主 要是 根 据 ｌ ９ ９ ４ 年
轻 信 广告 或 传言 很 多家 长 听信 药
靠保健品增高不靠谱
很 多家 长 因 为医 疗 知 识 的 缺 乏 ，
对 生 长 发 育 迟 缓 的 认 识 存 在 误 区 ，导 致 孩 子 耽误 治 疗 或 走 了不 少 弯 路 ，浪 费 了时 间和 钱 财 。常 见 的 问题 有 下 列
国际 Ｃ Ｆ ｓ 研究 组制 定 的标 准 ：
该 因人而异和 因病而 异 ，由此产生了
“ 运 动 处 方 ”这 个概 念 ，它 包 括 运 动 的 强 度 、运 动 的 方式 、每 周运 动 的 次
１ ． 不能解释的 、持续或反 复发 作
的 疲劳 ，连续 ６ 个 月 以上 ，经 休息 不 能 缓 解 ，并 且使 日常 活 动量 明显 减 少 。
这些器官潜在的病变 。因此 ，在研究
ＣＦ Ｓ 时 ，Ｃ ＰＥ Ｔ 可 用 于排 除 潜 在 的器 质 性疾 病 ，对 Ｃ Ｆ Ｓ 的 运 动 能 力和 运 动 耐量进 行定 量 分级 ，以作 为判 断疾 病程
疲 ＝ ．
工作者、记者等是高发人群 。
度 、评价冶疗效果和判断预后的参考。
家长 自行购买所谓的增高药 ，其 中可 能含有性激素 ，小孩吃了 以后短期 的 确可以长高 ，但 同时又促进了骨骺快 速愈合，反而丧失了长高的机会。
身性征候群 ，常 伴有头痛 、咽喉痛 、 淋 巴结压痛 、肌 肉关节疼痛以及 多种
神 经精 神症 状 。 据 我 国有关资 料显示 ，７ ０ ％ 的 人 呈 亚 健 康 状 态 ， 其 中 北 京 是 ７ ５ ． ３ １ ％ ，上 海 是 ７ ３ ． ４ ９ ％ ， 广 东 是 ７ ３ ． ４ １ ％ 。企事 业单 位 管理 人 员 、科技 忆 力减 退或 注意 力不 集 中 ，已经严 重影 响了在 职业 、教育 、社会 和个 人方 面的 活 动 ；咽痛 ；颈部或 腋 窝淋 巴结触 痛 ； 肌 肉痛 ；多个 关节疼 痛 ，但无 红肿 ；新 近 发生 的头 痛 ；睡 眠不能 恢复 精力 ；活 动 后不 适 ，持 续 ２ ４ 小 时 以上 。
生 活 医 学． Ｙ Ａ Ｎ Ｇ Ｓ Ｈ Ｅ Ｎ Ｇ Ｔ Ａ Ｎ Ｇ国 翮
亚 健 康 状 态 是 指 躯 体 和 心 理 上 的 不 适感 觉 ，但又 未 能确定 引起 这些 症状 的 病 因 ，疲 劳是 亚健 康最 常见 的表 现 。
慢性疲劳综合征是指一组 以不 能
解释的慢性 疲劳为主要临床表现的全
疼 痛、厌食 、恶心 、盗汗 等 ，并且常 有入睡困难 、睡 眠中经常 觉醒、 白天
嗜睡 等 表现 。
统一标准，多数研究者是根据各种不同 的问卷进行评分，以定量分级。评价运 动能力和运动耐量最好的手段是心肺运 动实验 （ Ｃ Ｐ Ｅ Ｔ），它通过对运动 中的 受试者摄氧量 （ Ｖ Ｏ ２ ）、Ｃ Ｏ ２ ￣ ｝ 出量、
诊断为Ｃ Ｆ Ｓ。只 满 足 １ ，但 未 满足 ２ 中 的４ 项 以 上者 可诊 断 为特 发性 疲劳 。 疲 劳程度 如何 判 断 如 何 对 疲 劳 的 程 度 进 行 分 级 尚无
和有氧运动能力明显下降。 慢性 疲 劳 综 合征 尚无 根 治方 法
目前 治 疗 ＣＦ Ｓ的 主 要 方 法 有 认 知 一 行 为 治 疗 ，运 动 、 免 疫 疗 法 、药 物 治 疗 和 营 养 支 持 ，我 国 还 有 中 医 中 药 治 疗。 运 动 能 促进 健 康 ，但 运 动 也 应
发现孩子真的不长时 ，再 到医院就诊
延 伸 阅读
品都是 “ 健字号 ”产品 ，是可在药 店 购买的非处方药 。其主要成分 大多为 微量元素 、各种氨基酸 、蛋 白质等营
养 补 充 剂 ，而 不 是 增 高 药 品 。 比如 生
为时 已晚 ，孩子可能 骨骺 已愈合 ，失 去了长高的机会。
劳 慢性疲 劳综合征 （ Ｃ Ｆ Ｓ ）以疲劳
慢 性疲 劳综 合 征 的诊 断标 准 为 主 要 特 点 ， 同时 伴 有 多 个 系 统 的 症 状 ，如 头 痛 、头 晕 、 咽痛 、 肌 肉 关 节
些研究发现，ＣＦ Ｓ 患者 的最 大ＶＯ ２
满足 １ 和２ 中的 ４ 项 以上条件者可
不着急治疗 有的家长认为孩子只 是长得 晚，迟早 会赶上 同龄 儿，抱 着 不 着急 的等 待心理 ；或者平常家长 工 作忙 ，用各 种理 由推迟了就诊 。但 当
科医师就诊 。这样不仅 花费了大量钱 财 ，也可能失去最佳 治疗时机 ，或造 成不 良后果。 把营养品当药品 大多数增高营养
三个。
品广告或传言 ，在既不知道孩子矮小
的 原 因 ，也 不 知 这 些 产 品 的 药 理 作 用 的 情 况 下 ，购 买 一 些 所 谓 的增 高 保 健 品 ， 当疗 效 不 佳 时 才 到正 规 医 院找 专
长肽 ，与鸡蛋 、牛奶 、肉类等食物 蛋
白并 没 有 区 别 ， 因为 其 中所 含 的肽 类 物 质 在 胃肠 道 代 谢 后 会 变 成 氨 基 酸 ， 所 以 与 食 用 蛋 白质 是 一 样 的 。还 有 的
数 、每次运动的时 间。通 常运 动处方 是 为了达到某一 目的而 设计的 ，如改 善心功能 、改善源自文库功 能、提高 运动能 力或运动耐量等 ，并且随 着病 人情况 的变化还需要调整处方的内容。
２ ． 以下症状与疲劳 同时出现 ，并
且 持 续或 反 复 发作 连 续 ６ 个 月 ：短 期 记
心 率 、血 压 、心 电 图 、 经 皮血 氧 饱 和 度 、呼吸 频率 、潮 气量 等生 理参数 的 实 时连 续监 测 ，分析 心 、肺 、血 管 、肌 肉 等 系统 的最 大储备 功能 ，从 而早 期发 现
目前 ，尚无特异 的诊 断实验或 生
物 标记 物 ，诊 断 Ｃ Ｆ Ｓ 主 要是 根 据 ｌ ９ ９ ４ 年
轻 信 广告 或 传言 很 多家 长 听信 药
靠保健品增高不靠谱
很 多家 长 因 为医 疗 知 识 的 缺 乏 ，
对 生 长 发 育 迟 缓 的 认 识 存 在 误 区 ，导 致 孩 子 耽误 治 疗 或 走 了不 少 弯 路 ，浪 费 了时 间和 钱 财 。常 见 的 问题 有 下 列
国际 Ｃ Ｆ ｓ 研究 组制 定 的标 准 ：
该 因人而异和 因病而 异 ，由此产生了
“ 运 动 处 方 ”这 个概 念 ，它 包 括 运 动 的 强 度 、运 动 的 方式 、每 周运 动 的 次
１ ． 不能解释的 、持续或反 复发 作
的 疲劳 ，连续 ６ 个 月 以上 ，经 休息 不 能 缓 解 ，并 且使 日常 活 动量 明显 减 少 。
这些器官潜在的病变 。因此 ，在研究
ＣＦ Ｓ 时 ，Ｃ ＰＥ Ｔ 可 用 于排 除 潜 在 的器 质 性疾 病 ，对 Ｃ Ｆ Ｓ 的 运 动 能 力和 运 动 耐量进 行定 量 分级 ，以作 为判 断疾 病程
疲 ＝ ．
工作者、记者等是高发人群 。
度 、评价冶疗效果和判断预后的参考。
家长 自行购买所谓的增高药 ，其 中可 能含有性激素 ，小孩吃了 以后短期 的 确可以长高 ，但 同时又促进了骨骺快 速愈合，反而丧失了长高的机会。
身性征候群 ，常 伴有头痛 、咽喉痛 、 淋 巴结压痛 、肌 肉关节疼痛以及 多种
神 经精 神症 状 。 据 我 国有关资 料显示 ，７ ０ ％ 的 人 呈 亚 健 康 状 态 ， 其 中 北 京 是 ７ ５ ． ３ １ ％ ，上 海 是 ７ ３ ． ４ ９ ％ ， 广 东 是 ７ ３ ． ４ １ ％ 。企事 业单 位 管理 人 员 、科技 忆 力减 退或 注意 力不 集 中 ，已经严 重影 响了在 职业 、教育 、社会 和个 人方 面的 活 动 ；咽痛 ；颈部或 腋 窝淋 巴结触 痛 ； 肌 肉痛 ；多个 关节疼 痛 ，但无 红肿 ；新 近 发生 的头 痛 ；睡 眠不能 恢复 精力 ；活 动 后不 适 ，持 续 ２ ４ 小 时 以上 。
生 活 医 学． Ｙ Ａ Ｎ Ｇ Ｓ Ｈ Ｅ Ｎ Ｇ Ｔ Ａ Ｎ Ｇ国 翮
亚 健 康 状 态 是 指 躯 体 和 心 理 上 的 不 适感 觉 ，但又 未 能确定 引起 这些 症状 的 病 因 ，疲 劳是 亚健 康最 常见 的表 现 。
慢性疲劳综合征是指一组 以不 能
解释的慢性 疲劳为主要临床表现的全
疼 痛、厌食 、恶心 、盗汗 等 ，并且常 有入睡困难 、睡 眠中经常 觉醒、 白天
嗜睡 等 表现 。
统一标准，多数研究者是根据各种不同 的问卷进行评分，以定量分级。评价运 动能力和运动耐量最好的手段是心肺运 动实验 （ Ｃ Ｐ Ｅ Ｔ），它通过对运动 中的 受试者摄氧量 （ Ｖ Ｏ ２ ）、Ｃ Ｏ ２ ￣ ｝ 出量、
诊断为Ｃ Ｆ Ｓ。只 满 足 １ ，但 未 满足 ２ 中 的４ 项 以 上者 可诊 断 为特 发性 疲劳 。 疲 劳程度 如何 判 断 如 何 对 疲 劳 的 程 度 进 行 分 级 尚无
和有氧运动能力明显下降。 慢性 疲 劳 综 合征 尚无 根 治方 法
目前 治 疗 ＣＦ Ｓ的 主 要 方 法 有 认 知 一 行 为 治 疗 ，运 动 、 免 疫 疗 法 、药 物 治 疗 和 营 养 支 持 ，我 国 还 有 中 医 中 药 治 疗。 运 动 能 促进 健 康 ，但 运 动 也 应
发现孩子真的不长时 ，再 到医院就诊
延 伸 阅读
品都是 “ 健字号 ”产品 ，是可在药 店 购买的非处方药 。其主要成分 大多为 微量元素 、各种氨基酸 、蛋 白质等营
养 补 充 剂 ，而 不 是 增 高 药 品 。 比如 生
为时 已晚 ，孩子可能 骨骺 已愈合 ，失 去了长高的机会。