养生保健ppt课件

7、预防为主 8、知行并重
养生保健贯穿一生 养生重在生活化
练功贵在精专
中篇 中医养生保健常用方法
1、精神养生保健法
修德怡神、调志摄神、 四气调神
常 用
2、行为养生保健法
饮食、衣着、起居、 房事、运动、交际、 休闲娱乐 、旅游、
方
沐浴等
法 3、针推养生保健法 针灸、推拿、刮痧等
4、方药养生保健法
意义：适应当前疾病谱和医学模式的改变、符合 医卫服务重心前移的要求、为社会和谐持续健康 发展提供有力保障。
整体动态：“天人相应”、“形神合一”
学 科 和谐适度：不偏不倚、以和为贵 基 本 特 综合实用：三因制宜、综合施养、持之以恒 征
适应广泛：适应范围广泛，与人相伴一生
1、远古起源期—
膳食养生、环境养生、针灸按 摩和导引吐纳术的起源
源 2、先秦奠基期— 周易、道家、 儒家、《黄
流
帝内经》
概 况
吸纳了董仲舒、 《神
3、秦汉魏晋丰富期— 农本草经》、 王充、
张仲景、 华佗、 葛洪、
陶弘景的养生保健思
想
4、隋唐充实期— 巢元方、孙思邈、 佛家等
都丰富了中医养生保健学的 内容
老年医学得到不断发展、
5、宋金元发展期—
医药养生保健方法日臻完 善、饮食养生丰富多彩、
“金元四大家”对养生保
源
健学做出了贡献
流
养生重“命门”和“宝精”
概 况
6、明清推广期—
说、 丰富多彩的养生保健 方法、 动静结合养生、 导
引武术健身、 重视老年颐
养
7、近现代弘扬期—
预防保健取得显著成就、 开展养生保健理论研究和
学术交流、 重视养生保
健教育
1、生命观
生命的物质观 生命的运动变化观
基 本
积极主动 顺应自然 协调内外 调内为主 因时之序 顺应天时 异法方宜 适应地理
3、形神合一
保形全神 调神安形 形神共养 养神为先
4、动静结合
动以炼形 静以养神 动静适宜 因人而异
基
因时施养
本 5、审因施养 因地施养
法
因人施养
则 6、杂合以养
全面调养 重点突出 内外诸法 综合运用
中和适度 过犹不及
亚健康的干预
介绍亚健康干预的意义和原则、中医预防与调摄 亚健康方面的优势、中医养生学在亚健康干预中 的重要性、亚健康干预的方法和手段等问题
概论博大精深的中医养生保健学
上篇 中医养生保健学基本理论
悠久的历史
祖
独特的理论知识
博 我国 大 国医
丰富多彩的方法
概 说
卓有成效的实践经验
鲜明的东方来自百度文库族风格
精 深 的 理 论
传学 统宝 文藏 化中 中的 的璀
体 瑰璨
深厚的传统文化底蕴 系 宝 明
珠
坚实的中医理论基础
中医养生保健学的基本概念
中医养生保健是人类为了自身更好的生存与发展， 根据生命过程的客观规律，有意识进行的一切物 质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于 出生前、出生后，病前（预防）、病中（防变）、 病后（防复）的全过程。
养生保健的目的和意义
目的：根本目的就是保持健康、养性延命；并且 在生命的不同阶段各有其养生保健的具体目的。
方药养生的应用原则及 养生膏方介绍
下篇 审因施养与保健
因地养生保健
地理环境与养生 居住环境与养生
审
因
时间气候
施
因时养生保健
四时养生 一日养生
养
因人养生保健
不同年龄的养生保健 不同性别养生保健 不同体质的养生保健 不同职业人群的养生保健 不同体表部位的保健
辨病施养
选择社区常见病，如冠心病、高血压病、中风、 慢性阻塞性肺疾病、高脂血症、痛风、慢性胃炎、 糖尿病、前列腺增生、肥胖症、抑郁症、慢性乙 型肝炎、更年期综合症、骨质疏松症、老年性痴 呆、肿瘤、慢性肾炎等十八种疾病，对其病因、 表现和施养要点进行介绍
2、寿夭观
先天禀赋
后天因素 人与自然的和谐
观
3、和谐观 人体自身的和谐
念
人与社会的和谐
4、权衡观 自然、生命的权衡自稳
养生的权衡自稳
中医的四维健康观
5、健康观 形与神俱的健康标准
正确认识健康与疾病的关系
基
1、正气为本
本
法
则
2、天人相应
护肾保精 扶正固本 调理脾肺 益气扶正 清静养神 真气从之 慎避邪气 正气安和