焦虑症的症状自测表格

焦虑症的病症自测表格

焦虑症的病症自测表

1、在身体方面，焦虑症患者会出现一些身体上的不适。

比方愁眉苦脸、表情紧张、唉声叹气等等。

有的患者会被失眠、抑郁等情况所困扰，患者自己常常无法放松下来。

如果您出现了这样的病症，或者是周围的人出现了这样的病症，那么就要小心是不是患上了焦虑症了。

2、对未来莫名的担忧也是焦虑症的常见病症之一。

患者对自己的未来非常的担忧，比方担忧自己的健康、担忧自己的财富或者是家庭等等。

患者对周围的事物也是保持着一种非常警惕的态度，就想是士兵一样。

长期的警惕和神经紧绷，也严重的影响到患者的正常生活。

焦虑症的病症

1、肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

2、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体病症表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

3、怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些病症让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

4、惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

5、过度担忧

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。假设一周担忧超过4天，持续半年，

并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

6、睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车〞，甚至醒来后也难以平静。

7、重温伤害

一项研究说明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比方脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

8、反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂〞一样，可能是焦虑的迹象。

9、自我疑心

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比方“我爱我的丈夫吗〞、“我是有能力的人吗〞等。这些质疑往往不是一句两句话能答复的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。