百合莲子绿豆浆

百合莲子绿豆浆

配料：干绿豆1/2杯、百合干1/3杯、莲子5粒

制法：将干绿豆预先浸泡好，百合干和莲子使用开水浸泡至发软，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的百合莲子绿豆浆了。

益处：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾

枸杞小米豆浆

配料：干黄豆1/2杯、干小米1/3杯、枸杞10粒

制法：将干黄豆预先浸泡好，将干小米、枸杞洗净，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的枸杞小米豆浆了。

益处：滋补肝肾、养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳

核桃花生豆浆(因为经常喝这款豆浆，我家宝宝一岁半左右半夜就不用再起来把尿，一觉到天明也不会将床尿湿）

配料：干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒、核桃仁5瓣

制法：将干黄豆预先浸泡好，将干大米、花生、核桃仁洗净，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的核桃花生豆浆了。益处：养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血、健脑

黑豆芝麻豆浆

配料：干黑豆1/2杯、干糯米1/2杯、黑芝麻1/5杯

制法：将干黑豆预先浸泡好，将干糯米、黑芝麻洗净，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的黑豆芝麻豆浆了。

益处：调中下气、活血、解毒、利尿、明目、滋养肝肾、润燥滑肠

红豆、白豆、绿豆、黄豆、黑豆。

五豆补五脏：红豆补心脏、白豆补肺脏、绿豆补肝脏、黄豆补脾脏、黑豆补肾脏。豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，其生理价值几乎与肉相当。且富含人体需要的8种必需氨基酸，大豆食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用。豆类食物中还含有植物雌激素，可以减轻妇女更年期症状，使骨质疏松得到预防。

花色豆浆的配料和制法

百合莲子绿豆浆

配料：干绿豆1/2杯、百合干1/3杯、莲子5粒

制法：将干绿豆预先浸泡好，百合干和莲子使用开水浸泡至发软，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的百合莲子绿

豆浆了。

益处：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾

枸杞小米豆浆

配料：干黄豆1/2杯、干小米1/3杯、枸杞10粒

制法：将干黄豆预先浸泡好，将干小米、枸杞洗净，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的枸杞小米豆浆了。

益处：滋补肝肾、养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳

核桃花生豆浆(因为经常喝这款豆浆，我家宝宝一岁半左右半夜就不用再起来把尿，

一觉到天明也不会将床尿湿）

配料：干黄豆1/2杯、干大米1/2杯、花生20粒、核桃仁5瓣

豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的核桃花生豆浆了。

益处：养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血、健脑

黑豆芝麻豆浆

配料：干黑豆1/2杯、干糯米1/2杯、黑芝麻1/5杯制法：将干黑豆预先浸泡好，将干糯米、黑芝麻洗净，然后将所有材料放进豆浆机，再加适量的糖，按动开关，十几分钟就能喝到自动做好的黑豆芝麻豆浆了。

益处：调中下气、活血、解毒、利尿、明目、滋养肝肾、润燥滑肠教您豆浆芝麻糊怎么做，如何做豆浆芝麻糊才好吃

1. 将黑芝麻炒香，研碎备用；

2. 将豆浆、蜂蜜、黑芝麻末一同放入锅内；

2. 边加热加搅拌，煮沸一会儿即可。

∙豆浆芝麻糊

∙菜系及功效：肝调养食谱明目食谱肾调养食谱清热去火食谱骨质疏松食谱∙工艺：煮

∙口味：甜味

∙主料：豆浆300克,黑芝麻30克

∙辅料：蜂蜜100克,

∙凉拌鸡肉生参

∙菜系及功效：补气食谱补虚养身食谱月经不调食谱

∙工艺：拌

∙口味：咸鲜味

∙主料：野鸡1000克

∙辅料：香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,

∙菜系及功效：减肥菜谱防癌抗癌食谱美容菜谱

∙工艺：煮

∙口味：甜味

∙主料：豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克

∙甜浆粥

∙菜系及功效：健脾开胃食谱营养不良食谱高血压食谱冠心病食谱

∙工艺：煮

∙口味：甜味

∙主料：粳米150克

∙辅料：豆浆500克,冰糖150克,

∙豆浆莴笋汤

∙菜系及功效：清热解毒食谱防癌抗癌食谱减肥菜谱利尿食谱老人食谱∙工艺：煮

∙口味：清香味

∙主料：莴笋300克

∙辅料：豆浆750克,

∙蜂蜜豆浆汤

∙菜系及功效：甜品/点心胃调养食谱骨质疏松食谱利尿食谱更年期食谱∙工艺：煮

∙口味：甜味

∙特色：鲜香甘甜。

∙主料：豆浆500克

∙燕麦粥

∙工艺：煮

∙口味：甜味

∙主料：玉米面（黄）150克,燕麦片100克

∙辅料：豆浆250克,

∙核桃芝麻羹

∙菜系及功效：益智补脑食谱肾调养食谱美容菜谱秋季养生食谱

∙工艺：煮

∙口味：甜味

∙主料：核桃200克,黑芝麻20克

∙辅料：鸡蛋65克,牛奶200克,豆浆20克,

∙荸荠豆浆

∙菜系及功效：便秘食谱高血压食谱肺调养食谱清热去火食谱

∙工艺：煮

∙口味：清香味

∙主料：荸荠300克,豆浆250克

∙豆浆鸡块酒煲

∙菜系及功效：家常菜谱补虚养身食谱营养不良食谱

∙工艺：炖

∙口味：糟香味

∙主料：豆浆300克,鸡800克

∙豆浆炖羊肉

∙菜系及功效：家常菜谱壮腰健肾食谱补阳食谱冬季养生食谱肢寒畏冷食谱∙工艺：炖