中国跳水队重点队员冬训期间身体运动功能训练方法与负荷安排的研究

中国跳水队重点队员冬训期间身体运动功能训练方法与负荷安

排的研究

在奥运健儿备战2016年里约奥运会之际,为提高运动员的身体素质,同时降低其运动损伤,身体运动功能训练这一体系再次被中国国家体育总局引入,来协助提高运动员的竞技比赛成绩。作为我国奥运会的传统优势项目——中国跳水队成为这次身体运动功能训练团队服务的重点队伍;虽然在国家跳水队中,各个教练都非常重视体能训练的作用,自身也为重点队员设计了相关体能训练的内容体系,但是在长时间的专项训练中,运动员还是出现了不同程度地运动损伤;为此身体运动功能训练的出现,特别是为中国跳水队服务的整个2014年冬训期间,使重点队员无运动损伤的再次出现;因此各级跳水队教练都非常重视身体运动功能训练的内容体系,但至今并没有形成一套针对跳水项目且具有其特征的身体运动功能训练体系。

本文通过文献资料法、观察法、测试法等,以2014年至2015年度冬训期间功能性测试(如FMS,SFMA,Y‐BALANCE等)为切入点,对中国跳水队训练方法体系加以研究,系统地阐述了身体运动功能训练的训练理念、方法体系及负荷变化的组合特征,同时还对中国跳水队冬训期间的训练日志、训练视频及相关身体运动功能训练专家的培训资料进行整理与分析,其研究结论得出:(1)中国跳水队重点队员在经过FMS测试、SFMA测试、Y‐BALANCE测试三种功能性测试后,发现其主要易出现功能障碍的部位是肩关节、腰椎关节及髋关节。(2)针对中国跳水队重点队员测试后出现的代偿性及损伤问题,身体运动功能训练组合结构按动作模式的形式主要分为三大模块,分别为灵活性练习模块、稳定性练习模块及力量练习模块。

(3)冬训期间中国跳水队重点队员的身体运动功能训练负荷变化整体特征为负荷量呈现出按比例的下降趋势;而负荷强度呈现出整体按比例提高趋势或波浪式提高的趋势。(4)冬训期间中国跳水队重点队员在灵活性练习模块中,身体运动功能训练负荷量整体处于下降状态,同时负荷强度也都处于下降状态;在稳定性练习模块中,身体运动功能训练负荷量整体处于下降‐稳定状态,而负荷强度处于提升‐稳定状态;在力量练习模块中,身体运动功能训练负荷量整体处于下降状态,而负荷强度处于上升状态。