运动生理学

运动生理学

简答题

1.人体的排泄途径有哪些?

*尿液：水，尿素，尿酸，无机盐

*消化道（下）：粪便（水分，未消化的食物纤维，无机物，蛋白质等）气体（氨气）

*皮肤：通过汗腺排除水，无机盐

*呼吸：二氧化碳，水，少量其他气体

2.影响动脉血压的因素有哪些？

*心率：心率加快，舒张压升高，脉压减小。反之，心率减慢时，舒张压降低，脉压增大。*心脏每搏输出量：每搏输出量越多，外周阻力和心率变化不大时，收缩压明显升高，而舒张压升高幅度低于收缩压幅度时，故脉压增大。

*外周阻力：阻力增大，舒张压升高幅度大于收缩压时脉压变小，反之，阻力变小，舒↓﹥收↓，脉压增大。

*主/大动脉弹性：血管管壁具有可扩张性和弹性，能减小（缓冲）脉压，老年人动脉血压波动教青年人大。

*循环血量与血管容量：（循环血量和血管容量相适应产生的体循环平均充盈压是动脉血压的前提。）失血时，循环血压减小，血管容量不变，回心血量减小，心输出量减小，脉压降低。循环血压不变，血管容量增加，脉压降低。

3.简述无氧耐力的生理学基础及发展无氧耐力的训练方法？

生理基础：糖酵解能力，缓冲乳酸能力，乳酸耐受力

训练方法：最大乳酸训练，耐乳酸训练。

4.肌纤维（肌cell）的分类方法和特点？

答：速度分：快肌纤维和慢肌纤维

色泽分：红肌，白肌。

特点：力量，爆发力，耐力。慢肌纤维含有较多肌红蛋白，因而慢肌成红色，快肌收缩力量大于慢肌。快肌：速度，力量；慢肌：耐力

红肌慢肌耐力

白肌快肌速度耐力快红肌

白肌快肌爆发力快白肌

5.什么是极点（先）和第二次呼吸，他们产生的原因是什么及影响因素

答：极点：内脏器官的机能水平不能满足运动器官的需要出现暂时性的生理机能失衡所致；

产生原因：内脏器官的活动跟不上肌肉活动的需要。出现体内氧气供应不足，大量代谢废物在体内堆积（乳酸）血浆ph值下降，内环境发生改变的现象，

影响因素：1.运动强度：强度越大，极点出现越早。

2.运动项目：强度大，持续时间长的项目如1500米，3000米等。

3.训练水平：越低越早。

4.赛前状态：良好的赛前状态能推迟极点的出现和减弱极点的反应。

影响：1.影响神经机能的兴奋性。2.反射性的引起呼吸和循环系统的活动紊乱。3.机能强烈失调的强烈刺激传入大脑皮层，使运动动力定型暂时遭到破坏，运动中枢抑制。

第二次呼吸：通过自身的调节使内脏器官与运动器官在运动器官功能上达到了高度的协调与配合，标志着进入工作状态的结束。

产生原因:1.运动中内脏器官惰性得到逐步克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。

2.极点出现时，运动强度得到暂时性下降，使机体需氧量下降，乳酸产生减小，内环境得到改善，动力定力得到恢复。

影响因素：1.肾上腺素等运动应激性激素分泌量的增加。

2.标志着进入工作状态阶段结束，机能水平进入一个相对稳定的状态。

6.运动技能形成的过程，每一个阶段动作特点，生理特点及体育教学注意的问题？

答案：简单到复杂，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段。

A、泛化阶段：大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使反射条件暂时联系不稳定。表现：动作僵硬、不协调、费力、多余动作。教师应该抓住主要环节和学生掌握动作时存在的主要问题进行教学，不应注意细节，正确的示范和简练的讲解。

B、分化阶段：大脑皮质中的兴奋与抑制过程逐渐集中，得到加强和发展。表现：动力初步定性，多余动作和错误动作重复出现。教师应该注意错误动作纠正，体会细节，动作日趋准确。

C、巩固阶段：大脑皮质中的兴奋与抑制更加集中和准确。表现：动作准确、优美、意识自动化、完成动作。教师应提出进一步要求，指导学生理论技术学习，有利于动力定型巩固和动作质量提高，达到动作自动化。

D、自动化现象：大脑皮层兴奋度提高，对自动化又会产生意识。表现：精确意识自己动作的完善性，自动化，质量保证。应不断检查质量，达到精益求精。

7. 血液功能。

1、维持内环境的相对稳定：水、渗透压、酸碱度、体温的相对稳定。

2、运输：营养物质和氧气运输到身体各处供组织细胞进行代谢，又将代谢物（水、二氧化碳、尿素等）运输到肺、肾、皮肤等各器官排出。

3、调节：血液将内分泌器官分泌的激素运输到全身，作用于相应的（靶器官）器官改变其活动，起着体液调节作用。血液是神经-体温调节的媒介。调节体温。

4、防御和保护作用：白细胞吞噬分解作用，血浆免疫物质，血小板加速凝血、止血。

8.影响气体交换的因素：

答：气体的分子量和溶解度：扩散快，交换快，速度和分子平方根成反比，与溶剂热度成正比。和气体分压差关系最密切。

呼吸膜通透性：呼吸膜厚度，面积，通透性

通气/血流比例：V A/QC（每分钟）比值（4200/5000）为0.84时，通气量血流量匹配最佳，肺换气效率最高。

局部器官血流量：流量大换气快。

12.人体三大能量供应系统的特点及其运动能力的关系：

磷酸原系统ATP-CP：改系统主要由结构中带有磷酸基团的A TP（包括ADP）、CP构成。肌肉在运动中ATP直接分解供能，同时CP在肌酸激酶的作用下再合成ATP 。CP存储量很少。磷酸原系统作为极量运动的能源，维持运动6-8秒，是不可替代的快速能源。

酵解能系统：运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解生成乳酸并释放能量的系统。开始阶段，时间为2-3分钟。

磷酸、酵解二系统特点：短时间，高强度，无氧运动，提供能量。中距离等运动持续时间在2分钟左右的项目，主要由酵解能系统供能，而篮球、足球等非周期性项目在运动中，冲刺时由二者共同提供。

氧化能系统：糖类，脂肪，蛋白质在有氧氧化提供大量能量。存储量丰富。维持运动的时间较长。1.5-2小时。

15.柔韧性素质的生理学基础？

答：1.关节的结构特征：方向，幅度。遗传决定

2.关节周围软组织的伸展性：年龄，性别

3.关节的周围组织的体积：身体脂肪含量和关节周围组织的体积是限制关节活动的重要因素。

4.中枢神经的协调功能和肌肉力量：改善原动机和对抗肌的协调。

16.平静呼吸的过程及特点

答：过程：吸气:肋间外肌、膈肌收缩------肋骨向上向外移动，膈肌顶部下降-------胸廓扩大--------肺扩张------肺内气压＜外界大气压-----外界气体进入肺

呼气：肋间外肌、膈肌舒张--------肋骨下降、膈肌顶部回升-------胸腔容积缩小-------肺回缩------肺内气压＞外界大气压-------肺内气体排出

吸气是主动的，呼气是被动的。

17.赛前状态的表现及原因，如何调节不良的赛前状态？

表现：中枢神经系统兴奋性提高，内脏器官功能增强，体温上升，和物质代谢活动加强。Eg:心率加快，收缩压上升，心输出量增加，呼吸频率加快，肺通气量和吸氧量增加；紧张性出汗、尿频、血糖升高以及肌肉颤抖。

原因：比赛性质；运动员训练水平；运动员机能状态；心理素质。（条件反射）

方法：1.提高心理素质，端正比赛态度，增强自控能力

2.多组织观看参与大型比赛

3.按摩

4.加强思想教育，科学安排赛前活动，适时作息，合理膳食。