社区高血压健康教育ppt课件
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20
如何判断高血压的严重程度？
▪ 不以症状的严重程度为判断标准
▪ 以血压的高低为标准
▪ 以病程的长短及有无并发症为标准
编辑课件
21
降压治疗带来的益处
▪ 收缩压每下降2-5毫米汞柱
编辑课件
22
学会自己检测血压
▪ 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不
吸烟并精神放松
▪ 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 ▪ 如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部
高血压病的健康 教育
编辑课件
1
什么是高血压？
▪非同日
▪3次血压
≥140/90 毫米汞柱时
就诊断为高
血压
编辑课件
2
高血压有“三高 ”
编辑课件
3
患病率高
▪ 全国成年人高血
压患病率18.8%
▪ 全国约有1.6亿高
血压患者
▪ 每5个成人就有1
人患高血压
编辑课件
4
致残率高
▪ 我国每年新发中风患者200万 ▪ 其中2/3致死或致残 ▪ 现有中风患者700万
国人对高血压的认知状况
三高
患病率高(11.26%)
死亡率高 致残率高
三低
知晓率低(35.6%) 治疗率低(17.1%) 控制率低(4.1%)
编辑课件
12
很多高血压患者未进行治疗
▪ 1.2亿高血压患者没有正规使用降压药 ▪ 1.5亿高血压患者没有打到降压目标
编辑课件
13
高血压不进行治疗……
编辑课件
▪ 主食每天4两（女），六两（男） ▪ 粗粮、细粮搭配
一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等
▪ 少吃甜食和点心等
编辑课件
32
多吃新鲜蔬菜和水果
▪ 每天最好吃400克蔬菜，200克水果
编辑课件
33
适量运动
▪ 规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米
汞柱 ▪ 运动三原则
有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适当运动
自己有高血压也并不进行治疗。
▪ 多数高血压悄然起病，直到引起严重的
心脑血管损害后才被发现和重视。
编辑课件
8
严重时会出现高血压危象
▪ 短期内血压骤
增，并出现头 痛、烦躁、心 慌、出汗、恶 心、呕吐
编辑课件
9
▪高血压
可怕吗？
编辑课件
10
▪ 医生提示：
血压高并不可怕
可怕的是高血压的并发
症
编辑课件
11
血压昼夜波动：白天高于夜间约10%
编辑课件
高压 低压
18
高血压分级
舒张压
▪ 3 级高血压病（重度）
≥110
▪ 2 级高血压病（中度）
100-109
▪ 1 级高血压病（轻度）
90-99
▪ 确诊高血压编辑课件
收缩压 ≥180 160-179 140-159 ≥140 19
高血压与那些因素有关？
编辑课件
编辑课件
29
方便快餐、零食
合理膳食（2）：低脂肪饮 食
▪ 饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入
减少动物脂肪摄入，尤其注意
隐蔽的动物脂肪 如香肠、排骨
每人每天烹调用油＜25克
▪ 不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油
每周吃两次鱼 编辑课件
30
选择降低胆固醇食品
编辑课件
31
合理膳食（3）控制总热量
压？
▪ 血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌 ▪ 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点
为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长 期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心 脑血管疾症
炼
编辑课件
36
如何控制体重？
▪ 避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥
肉、动物内脏
▪ 避免过多摄入糖、饮料和点心 ▪ 避免快餐食品，如薯条、炸鸡 ▪ 多吃蔬菜、粗粮和水果 ▪ 坚持规律运动
编辑课件
37
为什么要戒烟限酒？
▪ 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍
▪ 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
编辑课件
38
适量的饮酒
14
祸从天降！刘先生突发脑溢血
编辑课件
15
忽视高血压！李女士心肌大面 积梗死
编辑课件
16
其实，高血压是可以控制的
现在开始…… 了解高血压，重从视高血压
编辑课件
17
血压的波动性
正常血压者全天血压波动图
140 120 100
80 60 40 20
0
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4 5 6 7 8
▪ C （钙离子拮抗剂）..地平；
▪ D （利尿剂）寿比山；
▪ （-受体阻滞剂）
▪ 复方制剂。
编辑课件
41
选用降压药的原则
▪ 降压效果好，能使血压维持在正
常水平
▪ 24小时平稳降压，避免一天中血
压忽高忽低
▪ 安全性好，长期服用无肝肾毒性
▪ 无药物相互作用，便于联合用药
编辑课件
42
为什么要强调24小时平稳降
▪ 葡萄酒、绍兴酒
在100毫升以内
▪ 60度白酒在25毫
升以内
▪ 啤酒在300毫升
以内
编辑课件
39
保持心理平衡
▪ 得了高血压要重视，但不要紧
张
▪ 平时要保持乐观的心情，知足
常乐
▪ 注意缓解精神压力和紧张情绪
编辑课件
40
降压药有几类？
▪ A (ACEI、ARB)…普利..沙坦；
▪ B （-受体阻滞剂）；
编辑课件
34
运动的最佳形式：有氧运 动
▪ 特点
强度低、有节奏、不中断、持续时间长
▪ 有氧运动类型
步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、 球类、健身操等
编辑课件
35
运动的适宜时间：傍晚
▪ 高血压患者常有晨间血压波
动，早晨4-6点是恶性事件高
发时段
▪ 早晨运动可能会使血压急剧
升高，引发心脑血管事件
▪ 老年人最好选择傍晚进行锻
及上臂与心脏在同一平面
▪ 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，
取平均值
▪ 注意记录测量结果，以便与医生沟通
编辑课件
23
血压测量方法
编辑课件
24
血压产生原理
编辑课件
25
高血压治疗的“两架马车”
▪改善生活方式的治疗 ▪药物治疗
编辑课件
26
什么是良好的生活方式？
▪ 合理膳食 ▪ 戒烟限酒 ▪ 适量运动 ▪ 心理平衡
编辑课件
5
致死率高
▪ 每年死于高血
压和心血管病 的患者占总死 亡人数的41%
编辑课件
6
高血压致残、致死源于严重并发 症
▪ 高血压的严重并发症 ▪
80%
▪ ▪
50-70%
编辑课件
7
高血压是“隐形杀手”
▪ 高血压通常没有特别明显的症状，即使
有轻度不适，病人的主观感觉与血压升 高的程度并不一致。
▪ 由于症状不明显，很多高血压病人明知
编辑课件
27
合理膳食
▪ 合理膳食可降低收缩压8-14毫米
汞柱
▪ 原则：
．低盐 ．低脂肪 ．低热量
编辑课件
28
合理膳食（1）低盐饮食
▪ 每天食盐摄入3克即够人体需要 ▪ 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱 ▪ 6克盐=啤酒瓶盖去胶垫后1瓶盖 ▪ 中国实际每人食盐12g， ▪ 北方高于南方
▪ 隐性盐：咸菜、熟肉制品、
20
如何判断高血压的严重程度？
▪ 不以症状的严重程度为判断标准
▪ 以血压的高低为标准
▪ 以病程的长短及有无并发症为标准
编辑课件
21
降压治疗带来的益处
▪ 收缩压每下降2-5毫米汞柱
编辑课件
22
学会自己检测血压
▪ 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不
吸烟并精神放松
▪ 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 ▪ 如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部
高血压病的健康 教育
编辑课件
1
什么是高血压？
▪非同日
▪3次血压
≥140/90 毫米汞柱时
就诊断为高
血压
编辑课件
2
高血压有“三高 ”
编辑课件
3
患病率高
▪ 全国成年人高血
压患病率18.8%
▪ 全国约有1.6亿高
血压患者
▪ 每5个成人就有1
人患高血压
编辑课件
4
致残率高
▪ 我国每年新发中风患者200万 ▪ 其中2/3致死或致残 ▪ 现有中风患者700万
国人对高血压的认知状况
三高
患病率高(11.26%)
死亡率高 致残率高
三低
知晓率低(35.6%) 治疗率低(17.1%) 控制率低(4.1%)
编辑课件
12
很多高血压患者未进行治疗
▪ 1.2亿高血压患者没有正规使用降压药 ▪ 1.5亿高血压患者没有打到降压目标
编辑课件
13
高血压不进行治疗……
编辑课件
▪ 主食每天4两（女），六两（男） ▪ 粗粮、细粮搭配
一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等
▪ 少吃甜食和点心等
编辑课件
32
多吃新鲜蔬菜和水果
▪ 每天最好吃400克蔬菜，200克水果
编辑课件
33
适量运动
▪ 规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米
汞柱 ▪ 运动三原则
有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适当运动
自己有高血压也并不进行治疗。
▪ 多数高血压悄然起病，直到引起严重的
心脑血管损害后才被发现和重视。
编辑课件
8
严重时会出现高血压危象
▪ 短期内血压骤
增，并出现头 痛、烦躁、心 慌、出汗、恶 心、呕吐
编辑课件
9
▪高血压
可怕吗？
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10
▪ 医生提示：
血压高并不可怕
可怕的是高血压的并发
症
编辑课件
11
血压昼夜波动：白天高于夜间约10%
编辑课件
高压 低压
18
高血压分级
舒张压
▪ 3 级高血压病（重度）
≥110
▪ 2 级高血压病（中度）
100-109
▪ 1 级高血压病（轻度）
90-99
▪ 确诊高血压编辑课件
收缩压 ≥180 160-179 140-159 ≥140 19
高血压与那些因素有关？
编辑课件
编辑课件
29
方便快餐、零食
合理膳食（2）：低脂肪饮 食
▪ 饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入
减少动物脂肪摄入，尤其注意
隐蔽的动物脂肪 如香肠、排骨
每人每天烹调用油＜25克
▪ 不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油
每周吃两次鱼 编辑课件
30
选择降低胆固醇食品
编辑课件
31
合理膳食（3）控制总热量
压？
▪ 血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌 ▪ 高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点
为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长 期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心 脑血管疾症
炼
编辑课件
36
如何控制体重？
▪ 避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥
肉、动物内脏
▪ 避免过多摄入糖、饮料和点心 ▪ 避免快餐食品，如薯条、炸鸡 ▪ 多吃蔬菜、粗粮和水果 ▪ 坚持规律运动
编辑课件
37
为什么要戒烟限酒？
▪ 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍
▪ 限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱
编辑课件
38
适量的饮酒
14
祸从天降！刘先生突发脑溢血
编辑课件
15
忽视高血压！李女士心肌大面 积梗死
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16
其实，高血压是可以控制的
现在开始…… 了解高血压，重从视高血压
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17
血压的波动性
正常血压者全天血压波动图
140 120 100
80 60 40 20
0
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 1 2 3 4 5 6 7 8
▪ C （钙离子拮抗剂）..地平；
▪ D （利尿剂）寿比山；
▪ （-受体阻滞剂）
▪ 复方制剂。
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41
选用降压药的原则
▪ 降压效果好，能使血压维持在正
常水平
▪ 24小时平稳降压，避免一天中血
压忽高忽低
▪ 安全性好，长期服用无肝肾毒性
▪ 无药物相互作用，便于联合用药
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42
为什么要强调24小时平稳降
▪ 葡萄酒、绍兴酒
在100毫升以内
▪ 60度白酒在25毫
升以内
▪ 啤酒在300毫升
以内
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39
保持心理平衡
▪ 得了高血压要重视，但不要紧
张
▪ 平时要保持乐观的心情，知足
常乐
▪ 注意缓解精神压力和紧张情绪
编辑课件
40
降压药有几类？
▪ A (ACEI、ARB)…普利..沙坦；
▪ B （-受体阻滞剂）；
编辑课件
34
运动的最佳形式：有氧运 动
▪ 特点
强度低、有节奏、不中断、持续时间长
▪ 有氧运动类型
步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、 球类、健身操等
编辑课件
35
运动的适宜时间：傍晚
▪ 高血压患者常有晨间血压波
动，早晨4-6点是恶性事件高
发时段
▪ 早晨运动可能会使血压急剧
升高，引发心脑血管事件
▪ 老年人最好选择傍晚进行锻
及上臂与心脏在同一平面
▪ 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，
取平均值
▪ 注意记录测量结果，以便与医生沟通
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23
血压测量方法
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24
血压产生原理
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25
高血压治疗的“两架马车”
▪改善生活方式的治疗 ▪药物治疗
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26
什么是良好的生活方式？
▪ 合理膳食 ▪ 戒烟限酒 ▪ 适量运动 ▪ 心理平衡
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5
致死率高
▪ 每年死于高血
压和心血管病 的患者占总死 亡人数的41%
编辑课件
6
高血压致残、致死源于严重并发 症
▪ 高血压的严重并发症 ▪
80%
▪ ▪
50-70%
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7
高血压是“隐形杀手”
▪ 高血压通常没有特别明显的症状，即使
有轻度不适，病人的主观感觉与血压升 高的程度并不一致。
▪ 由于症状不明显，很多高血压病人明知
编辑课件
27
合理膳食
▪ 合理膳食可降低收缩压8-14毫米
汞柱
▪ 原则：
．低盐 ．低脂肪 ．低热量
编辑课件
28
合理膳食（1）低盐饮食
▪ 每天食盐摄入3克即够人体需要 ▪ 低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱 ▪ 6克盐=啤酒瓶盖去胶垫后1瓶盖 ▪ 中国实际每人食盐12g， ▪ 北方高于南方
▪ 隐性盐：咸菜、熟肉制品、