女生进入青春期后

初中生青春期的卫生知识以及教育讲座

青春期的特点和有关发育等问题

(1.青春期是每个人一生中非常重要的发展时期，这个时期我们的身

边正在经历奇妙的变化。生长发育迅速，生殖器官从稚嫩走向成熟。这一时期人体的形态功能，智力，情感及认知能力均发生了巨大的变化。女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰,而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在生活上应该注意。最好穿纯棉的内裤，因为透气性强，最好是白色，因为没有染色体。内衣选择适合自己尺寸的，不要太紧，不然影响正常发育，睡觉时要把内衣脱掉，胸部才放松，有利于促进血液循环，不要害羞，这是很正常的发育，要挺起胸不然时间长了，就变成虎背了。这个时候你要保持与异性的距离千万不能冲动哦，对性也不要太好奇，在自己不能为自己做的事情负责的情况下你可不能为了满足你的好奇心去尝试。列如；月经，乳房，青春痘，骨骼等的发育。月经的到来标志着你成为一位正常的女人。乳房是女性特意的美，所以我们要树立正确的审美观。但也要时刻记牢要有羞耻心。什么事都得有个度。

(2.青春期重点讲月经期的有关问题和注意事项

(3.什么是月经？月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周

期性脱落及出血。月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。(4.正常月经的临床表现。月经血呈暗红色，具有周期性，出血的第

一天为月经周期的开始，相邻两次月经第一天的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35天，平均28天，每次月经持续时间称月经期，一般为2-7天，多为3-5天。13-18岁月经不归因卵巢功能尚不健全。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为30-50ml，超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状。经期因盆腔充血，有些人会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能混乱症状，极少人有头痛及轻度神经系统不稳定症状，一般不严重，不影响正常工作和学习。

(5.月经期注意事项。1，注意经期清洁卫生，防感染列如：坐浴2，

合理休息与充足睡眠3、忌生冷类：忌中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。（注意；少吃激素类，及垃圾食品促进月经过早来，抑制其他发育，长不高等。

4、忌辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，

在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

5，月经期可以用姜和红糖熬水喝保暖和缓解疼痛，促血液循环。

6，注意保暖最好不要接触冷水。穿衣服要注意保护小腹及腰一周，为了防止子宫太寒怀不起孩子。春天和秋天要不怕热多穿点衣服

防感冒。老人常说二四八月乱穿衣。列如：大学老师事件

2、早饭的重要性

青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，甚至会引起一些疾病，所以早饭一定要吃好。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。同时，大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用，因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养。进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠消化功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

3、减肥

1、又美又健康又能达到减肥的效果（1，运动2，饮食规律：一日三餐定时定量不增不减，不要因为想减肥这餐就少吃或不吃，有人请吃饭就狂吃。这样达不到效果。晚上七点后不吃任何食物。十点后不喝水等食物。3、有些人属于生长发育期长胖，到一定年龄会抽条，不同人不同阶段。

4耍朋友

这个年龄的孩子有喜欢的人很正常，因为这个时期是很多孩子的叛逆期，有了自己的思想就不想再受到约束，往往跟家长对着干，具

有强烈的抵触情绪。青少年正处在接受家庭、学校和社会的教育阶段，在认识事物和看问题时常常出现认识上的偏差，因而易与家长的意向不同。当意向不一致时，彼此之间为了维护自尊，就会与对方的要求采取相反的态度和言行。此时有异性好朋友的关心就会产生好感继而发展想耍朋友的念头，或着就耍朋友了。社会上还有一些女孩子轻易相信网友和陌生异性，三个一群两个一伙的出去玩。所以此时的孩子们有这种念头不是你们的错但如果耍了就是你们的错。这个年龄孩子适合于读书如你有喜欢的人，又怕拒绝，又怕耍起后影响学习或又分了的结局。你可以给他写一封信把所有的想法和对他的所有感情放在信里，然后把信压在箱底或找个无人知的地方埋了。这样你的心情得到释放，也不怕别人拒绝，也不担心耍起后影响学习或又分了伤心的结局。现在很多十几二十岁妹妹就怀孕了，又没有能力养，就打掉。孩子打多了会影响以后的生育能力，如果你以后真的结婚了却不能为他生个孩子你觉得对他公平吗？这样没有孩子的家庭你有地位吗？

这样的你会觉得活着还有意义吗？再怎么和谐的家里也会破裂。列如：把孩子给扔。从这个真实的故事我们看到（1.现在的孩子缺乏避孕知识，不会懂得在关键时刻保护自己。成人的避孕措施就是避孕套）2.在青春期怀孕对女孩子的身体和心理将引起很大伤害，引起不孕或习惯性流产。子宫癌或者宫颈癌。

5、并且有些人感染梅毒，艾滋病等传染病，会被人歧视。此类病至今无特效药，早期抗病毒是治疗的关键。传播途径;血液，精液，子宫和阴道分泌物中。其它有唾液，眼泪，乳汁也有传播性。握手共

同进餐，共用浴室或游泳池，礼节性的接吻，昆虫叮咬等不会传播艾滋病等。列如：传染艾滋病人