《我是女生》女生青春期健康课件

2. 每天用温水冲如贝洗虾类“皮、、蛋私奶、密制蔬处品菜、、”豆肉制等品、
3. 大小便后，擦拭由前向后，
以免将肛门的细菌带到外阴。
护理秘笈 Oh yes
注意营养 多吃一些富含钙质的食物， 如虾皮、奶制品、豆制品、 贝类、蛋、蔬菜、肉等。
护理秘笈 Oh yes
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
下腹胀痛和情绪不安等。
小贴士
特殊情况小妙招
Q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红” A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下 来，绑在腰间
Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴 尬了 A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的 小袋子包起来，放在书包的底层
特殊情况小妙招
Q：下课站起来的一瞬间，突然潮涌 A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选 用一些吸收力好的网面卫生巾
• 生：有人说，青春是迷茫的 • 有人说，青春是神秘的 • 而我说，青春是一朵含苞欲放的花蕾 • 欲向世界展示它独特的风姿 • 合：粉色可爱，紫色高贵 • 红色艳丽，白色雅致 • 蓝色宽广，黑色神秘 • 绿色舒适........... • 我们有人喜欢艺术，有人喜欢学习，有人喜欢运动.... • 我们在这些喜欢的事情上，不遗余力地绽放属于自己的色彩， • 释放自己的快乐。
痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。
Q：每次来经期流多少血，会对身体有 影响吗？ A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。
这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促
进血液循环更新。
Q：月经来临之前有明 显症状吗？ A：大多数人在月经期无明
显症状，少数人可能有乳
房发胀、头痛失眠、心慌、
• 3.晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打 扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。
• 4.女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢 或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。
• 5.女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家 夜宿。
• 6.避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其 是到男子的家里去。
个子开始增高, 体重开始增加
乳房开始发育增大
腋下、外阴部位开 始长体毛
月经来了
身体下面开始分泌蛋清 样的粘液（俗称白带）
皮肤开始变得油腻
腻的，脸上可能也 会长出小痘痘
音调变高பைடு நூலகம்声音尖而细
互动小游戏：下雨了
小雨——拍手 中雨——拍腿 大雨——跺脚 暴风雨——用力拍手同时用力跺脚
听故事，做出相对应的动作。
Q：经期不规律，不知道什么时候来 月经？ A：在日历上记录下每次的月经时间， 事先在书包里准备好卫生巾
花季青春期：学会自我保护
女生自我保护小TIPS:
• 1.自己的身体特别是隐私部位任何人都无权抚摸或伤害，受到 侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
• 2.外出前应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生 的地方。
• 结语：我就是我，我自信，我快乐，我是女生！
祝各位身体健康、工作顺利、家 庭幸福。
2021/3/26
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护理秘笈 oh NO
（1）月经期间要避免盆浴和游泳 （2）避免生冷和刺激性食物 （3）不用冷水洗头洗脚 （4）不参加剧烈运动，不大声K歌。 （5）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐 私处摩擦。
护理秘籍3疑问
Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为
排卵卵囊裂开，将包含其中 的成熟卵子从卵巢中排出。
子宫内膜连同没有受 精的卵子开始脱落。
阴道壁中的血管，因为雌激素和黄 体酮减少而收和痉挛，导致痛经。
月经的周期
通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整 的月经周期。
护理秘笈 Oh yes
注意卫生：
1. 勤换内裤
注意营养 多食一些富含钙质的食物，
青春期的我生理就变化是女生
花季青春期
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过 渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是 继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
花季青春期
6个月
5岁
10岁
20岁
猜猜她是谁？
女生的身体会发生哪些变化？
女孩子的青春期比男孩子 早，大约从9.5岁开始，而 男孩子则从11.5岁才开始。
8.在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物； 拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。
9.独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。
10.受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆 怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。
做自信的女生：你希望成为怎样的自己？
诗歌朗诵：青春之花
月经是什么？
月经是周期性的子宫出血，是女性 特有的生理特征，因为多数人都是每月 出现一次，所以被称为月经。
女性第一次月经称为初潮。大多数 人 行 经 时 间 是 4~5 天 ， 也 有 少 数 人 是 1~2天或者7~8天。
月经是如何产生的？
卵子在卵巢中继续发育。
月经来潮，一个新的卵子在 其中的一个卵巢中开始发育。